Fitup 體型管理中心 - 減脂增肌 筋膜放鬆

07/11/2024

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02/11/2024

🔥燒脂爆汗 #彈床班
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21/10/2024

🔥🔥有冇發覺年紀越來越大，膝頭冇力，上落樓梯痛楚難當，舉手困難，五十肩伴隨著你，兼夾腰酸背痛點算好😮‍💨？其實好多時都是因為我們肌筋膜變硬，肌肉力量變弱，缺少段練有關，只要加強訓練，學下筋膜放鬆伸展術，就會改善好多痛症，求人不如求己，終身受用。

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1. 膝痛班
2. 肩膊痛班
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拉筋伸展的好處:
1. 增強肌肉力量
2. 緩解關節疼痛
3. 舒壓安神
4. 改善血液及淋巴循環
5. 透過學習呼吸，有助提升睡眠質素
7. 強化關節活動能力
8. 提升柔軟度

❇️觀塘區成業街
首試堂$100/75分鐘
星期日加推下午2點及4點班

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20/08/2024

13/02/2024

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🚦一班有齊有氧(瘦身燒脂)+無氧(提高免疫力)運動
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🤸‍♂️彈床30分鐘相等於🏃跑步2小時
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02/02/2024

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🤸跳45分鐘等於跑步2小時

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