基層醫療健康檢測中心 Health Center for Primary Care

30/10/2025

「防病於未然」

昨日是世界中風關注日，再次提醒大家注意，如出現中風徵狀，應及早就醫🩺。

正所謂預防勝於治療，定期的健康檢測可以在未病以先發現潛在健康風險，大家可以及早改變生活習慣🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️，減低中風的風險。

想了解更多有關中風的徵狀和應對方法，可以留意以下的資訊。

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【 「世界中風關注日」⚡️中風分流 爭分奪秒】

10月29日是每年一度的「世界中風關注日」，旨在提升世界各地對中風的關注，並策劃應對計劃。中風是香港第四號殺手💀，平均每年約有 3,000 名患者死亡。

中風主要分為缺血性中風及出血性中風（俗稱爆血管），前者佔超過80%，而大血管閉塞中風 更是缺血性中風中最嚴重的情況，往往需要緊急動脈取栓手術治療 ！

如懷疑身邊人出現以下中風徵狀：
🔹 口齒不清
🔹 單側手腳乏力
🔹 面部歪斜
👉 請立即致電 📞 999 求助，並遵從救護人員及醫護人員的專業安排。

消防處救護人員會在現場進行標準化評估，識別患者是否懷疑中風(包括大血管閉塞中風) ，並根據 「院前中風通報」 機制以電話預先將病人資料通報醫院急症室，加快安排治療。

經專業訓練的救護人員可以在院前識別出超過 60%的大血管閉塞中風病人⛑️。現時所有公立醫院急症室均提供24小時靜脈溶栓治療（俗稱「溶血針」） 。

正如《施政報告》指出，消防處將聯同醫院管理局在 2025 年年底前於新界東及新界西聯網推行 「院前中風分流計劃」，把懷疑大血管閉塞中風病人直接送往提供動脈取栓治療手術的指定醫院接受治療🏥，減低病人轉院需要。

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23/10/2025

小編提提你😊

本週氣溫有顯著下降🌬☔，天文台預料週末會稍微回暖。

一冷一熱容易令人生病，大家記得出門時帶多件外套，以防著涼，保重身體。

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09/10/2025

上個月29日是世界心臟日，提醒大家要關注心臟健康及預防心血管疾病，相信大家已在媒體上都接收到不少的資訊，今日再為大家補充額外的小知識。

心血管疾病至今仍然是全球的頭號殺手，不過大部份人可透過控制風險因素和維持良好的生活習慣預防患上心血管疾病。

最主要引致中風及心臟病的行為風險因素是：不健康飲食、缺乏運動、吸煙和飲酒，以上的因素會引致過重、肥胖、血壓、血糖或血脂的上升，增加患病的風險。

定期的身體檢測亦是有效的防病方法，我們中心提供以香港中文大學研發的全自動視網膜圖像分析技術(ARIA)，以眼底血管分析未來患上中風的風險，同時有護士提供健康諮詢及報告講解，幫助大家以非入侵性又快捷的方式了解自身的健康風險。

有興趣的人士可致電或Whatsapp 9355 3191查詢或預約。

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03/10/2025

相信關注健康的大家都知道月餅是十分「邪惡」的食物，不過最近市面上推出了不少較為健康的月餅，滿足注重健康人士的需要。

現時的月餅主要分成3大類：傳統月餅、冰皮月餅及新派月餅。

傳統月餅的餅皮有大量牛油，內餡亦由多油多糖的蓮蓉、五仁、豆沙或鹹蛋黃組成，熱量很高不能進食太多。

相對地，冰皮月餅的餅皮主要以糯米粉及沾米粉製作，糖和油的份量較少，是較健康的月餅選擇。含有糯米粉的冰皮月餅，可能會導致消化困難，不適合腸胃較弱的人士。最近有以低糖的番薯或南瓜餡代替蓮蓉的新派月餅，可以減少對腸胃的負擔。

雖然已有較健康的選擇，不過正所謂「多食壞肚皮」，中秋節還是與家人一起賞月、一齊分享月餅最佳。

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26/09/2025

「月餅」節快到了🥮，巿面開始有各色各樣“中秋”餅發出美味誘惑，大家準備嘴饞之前，請留意以下資料。

根據衛生署的統計，一個雙黃蓮蓉月餅平均約含890千卡的卡路里，大約等於3碗半白飯的熱量，遠超過一頓正餐的熱量需要。同時一個月餅內含有高達11茶匙的油和11茶匙的砂糖，大大超過了世界衛生組織建議的每日糖份及脂肪攝取量。多餘的糖份會於體內轉化成脂肪積聚，令體重上升，長遠地會影響心血管健康。

如希望在佳節健康地享受應節食品，每日最多食用四分之一個月餅，患有三高或慢性病的人士在食用月餅前或需諮詢醫生的意見。

預祝大家「燈籠節」快樂，人月兩團圓。

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19/09/2025

貧血小知識（4/4）：地中海貧血

相信大家從不同的途徑都聽過地中海貧血，今次就以簡單的方式帶大家了解詳情。

地中海貧血(地貧)是一種遺傳疾病，病者在製造血紅蛋白的功能上出現病變，無法製造健康的紅血球，引致貧血。地貧是隱性的遺傳病，會根據病情的嚴重程度，分成重型和輕型。依照家計會的統計，大約每8人之中，就有1人是地中海貧血基因的攜帶者，所以輕型地貧在香港並不罕見。

輕型的地貧沒有明顯病癥，通常只有輕微的貧血狀況，但嚴重的地貧患者需接受長期的輸血治療以維持生命。由於兩名輕型的地貧患者結合就有機會誕下嚴重地中海貧血的下一代，所以計劃生育之前，可選擇接受血液檢驗，了解胎兒患上地中海貧血的風險，令夫婦更安心。

雖然地中海貧血與鐵質吸收完全無關，但在血液化驗中，仍然會檢測鐵質項目，以用於區分其他類型的貧血。

希望大家記得改善貧血需要由源頭解決，應盡快找出貧血的病因和及早治療，以免影響身體系統的功能。

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12/09/2025

化驗小知識-貧血篇（3/4）

缺鐵性貧血，顧名思義是體內鐵質不足引致的貧血，是最常見的貧血症狀。長期缺乏鐵質會影響紅血球的製造，導致貧血。

根據統計，比起男性，育齡女性較容易患上後天性的缺鐵性貧血，主要的原因與多數女性未注意到月經期間的鐵質流失問題，且未有補充額外的鐵質，引起攝取不足。

一般情況下，人體可透過飲食吸收鐵質，而不同的飲食習慣會影響鐵質吸收。例如動物性鐵質會較易被人體吸收，而攝取植物性鐵質時須搭配維生素C來提升吸收率。另外餐後飲用咖啡及茶會影響鐵質的吸收，增加缺鐵的風險。所以，高風險的人士需留意自身的飲食習慣會否影響鐵質的吸收，有效地預防貧血的產生。

以下附上含豐富鐵質的食物資料，可作為參考。

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05/09/2025

化驗小知識：貧血篇（2/4）
先前同大家分享了貧血的小知識，事隔一段時間，先重溫一下貧血的定義。貧血是紅血球製造過程出現失衡，包括流失、受到破壞或製造減少的情況，而這個情況可用紅血球或血色素水平下降的方式被檢測到。

紅血球是血液內存在的細胞，主要的功用是將氧氣由肺部運送至其他身體部位的血細胞，它們的壽命通常是120日，所以不斷有新的紅血球製造。紅血球內包括血紅蛋白，又稱為血色素，主要由鐵質組成，幫助氧氣運送。

如體內的紅血球水平大幅減少或健康的紅血球不足的時候，紅血球的攜氧能力會降低，影響體內其他器官的氧氣輸送。

如希望改善貧血的症狀，應盡快找出病因和及早治療。

下次和大家分享最常見的貧血：缺鐵性貧血的資訊，有興趣的話，可留意下次的更新。

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27/08/2025

上星期中心的團隊到 香港路德會過渡性社會房屋項目-七星薈進行外展服務，為居民們提供健康檢測。再次感謝Pro-Cure Medical Technology Co Ltd贊助及提供免費的骨質疏鬆檢測服務。

連同早前於長者中心的服務，團隊一共進行了超過一百個簡單的健康檢測，幫助參加者了解潛在的健康風險，中心護士亦分享了維持健康生活的小貼士給參加者們，希望他們可以認識更多防病的資訊。

在兩次的活動中，小編都見到參加者們都露出了笑容，帶着滿足的心情回家。

期待未來再有機會與Pro-cure 博健以更多的方式合作，為不同社群服務，繼續傳遞基層醫療的概念。

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20/08/2025

要預防骨質疏鬆症，足夠的鈣質吸收十分重要。根據世界衛生組織的建議，成人每日應攝取800-1000毫克的鈣質，50歲以上的人士需要更多鈣質，建議每日應攝取800-1300毫克。

常見含豐富鈣質的食品有奶類製品及豆類製品，每日1-2杯牛奶及最少食用1.5碗的深綠色蔬菜(以煮熟計算)，就可滿足所需的鈣質攝取量。如對奶製品有過敏，芝麻及深綠色蔬菜等食品亦能提供鈣質，有助補鈣，防止鈣質流失。

另外，足夠的維生素D亦是骨骼健康的關鍵。每星期兩至三次，每次讓陽光照射皮膚10-15分鐘，就能使我們身體製造足夠的維生素D，幫助鈣質吸收。記得避免暴曬，以防曬傷。

除此以外，多做負重運動，例如慢跑或散步，有助減低骨質流失，保持骨骼強健。

不是只有長者才有機會患上骨質疏鬆症，所以應盡早改善生活習慣，預防鈣質流失。

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15/08/2025

Pro-Cure Medical Technology Co Ltd近日贊助長友記即場進行非入侵性的骨質疏鬆測試，幫助老友記了解骨骼健康，同時亦向香港路德會社會服務處捐贈了不同的檢測儀器。

感謝Pro-cure博健的捐贈和付出，相信今次的活動可令街坊開始關注健康，了解預防疾病的重要性，亦希望可以透過使用儀器為社群服務，將基層醫療的概念傳遞予大眾。香港路德會過渡性社會房屋項目-七星薈內，繼續與他們合作回饋社會，服務社群。

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08/08/2025

骨質疏鬆症是一種因骨密度減少而導致骨骼變得脆弱的疾病，患者容易出現骨折，進而影響生活質素。其主要成因之一是鈣質的流失或長期鈣質攝取不足。

鈣質作為構造骨骼的重要元素之一，主要儲存在骨骼及牙齒內。身體在短期的鈣質攝取不足的情況下，會將骨骼內的鈣質釋放到血液，以維持身體需要。但若鈣質長期攝取不足，便會引致鈣質流失，骨骼會因失去過多的鈣質而變得疏鬆、脆弱，嚴重的會導致骨質疏鬆症，增加骨折的風險。由此可見，足夠的鈣質吸收對骨骼健康十分重要。

接下來的幾個星期都會繼續分享如何預防骨質疏鬆症，有興趣的人士記得留意更新！

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