30/12/2025
你嘅情緒失控、小心翼翼，原來都係童年「燒錄」在搞鬼
P.S. 燒錄=通過雷射技術將資料永久性寫入光碟等存儲介質的資訊記錄過程💾💽💿
你有冇試過呢種時刻：明明知唔應該發火，但卻對親近嘅人講咗傷人嘅說話；發誓唔再討好人哋，卻又喺關係入面變得步步為營；同自己講值得被愛，卻喺幸福降臨時莫名心慌……
我哋成日將呢啲歸因於「性格」或者「習慣」，但背後，可能係童年「燒錄」喺暗中運作。
童年經歷嘅燒錄，構成咗我哋而家嘅行為模式。如果唔知自己有啲咩燒錄，又點樣理解自己嘅情緒反應呢？每個人都有屬於自己嘅行為模式，根源就喺童年早期嘅經歷。西班牙詩人佐治·桑塔耶納（George Santayana）講過：「唔記得過去嘅人，註定要重蹈覆轍。」🔊
經常出現嘅感受、慣性嘅念頭，都嚟自於我哋過去經歷嘅燒錄，呢啲燒錄會令我哋產生機械式嘅反應。比如細個缺少大人照顧嘅人，長大後亦都經常忽略自己嘅小朋友；有啲女孩被媽媽管得好嚴，長大後自己都變成強勢嘅母親。呢種重複過去經歷嘅傾向，就係佛洛德所講嘅「強迫性重複」。
點解我哋總被「熟悉感」吸引？🫂👥️
關鍵在於，我哋並唔係有意識養成呢種習慣，而係無意識重複過去嘅經歷，甚至吸引自己最反感嘅嘢。比如有個女孩，爸爸好專制，對佢百般控制，佢好唔鍾意；但長大後，卻嫁咗一個同樣專制、同樣控制佢嘅男人。
點解會咁？因為佢已經習慣咗爸爸嘅控制，只要遇到一個控制佢嘅男人，就會被呢種「熟悉嘅」感覺吸引。我哋嘅選擇，經常會受燒錄影響。有啲人我哋根本唔識，卻好有好感；有啲人一見面就唔鍾意，點解？因為佢哋勾起咗我哋嘅回憶，有快樂，亦都有痛苦。
痛苦點解會咁誘人？👊👊👊
想像一下呢個場景：你朝早起身，走入廚房準備沖茶，突然見到一隻老虎伏喺地下！你從未見過呢種情景，危急關頭，一下子從半夢半醒狀態清醒，處於好臨在嘅狀態，集中精神應對突發狀況。你嘅心臟會將血液送到全身，令你充滿力量，準備逃跑。
喺無意識思維睇嚟，強烈嘅負面事件同集中精神、充滿活力嘅狀態並冇分別。所以無意識思維會被強烈嘅衝擊吸引，甚至主動尋找刺激。我哋會不自覺鍾意恐怖片，同埋暴力、誇張嘅場面——呢啲唔係我哋自己嘅選擇，而係被某種內在力量拉住，不得不經歷呢啲負面場景。
如果我哋嘅生活缺少溫暖、穩定嘅正面體驗，呢種對「強度」嘅渴望會更強——因為比起平淡，起碼強烈嘅痛苦可以令你感受到自己嘅存在。細個被媽媽拋棄過嘅人，長大後亦都經常有被拋棄嘅感覺，會不自覺吸引呢種感覺，甚至製造令自己覺得被拋棄嘅事件。同佢在一起嘅男人，一係離開佢，一係對佢疏遠，但佢依然經常同呢類人喺埋一齊。
重大嘅燒錄會留下各種念頭同情緒，而我哋總係不自覺依戀佢哋。就算經歷新嘅情景，都會帶住過去嘅感受同念頭，從而睇唔清情景嘅本來面目。
🧐打破循環，從「睇見」開始👀
如果呢個模式如此根深蒂固，我哋仲有改變嘅可能嗎？有嘅。而第一步，就係「睇見」。當你再次陷入熟悉嘅情緒反應時，可以試下問自己：呢種感覺，最早出現喺我幾歲嘅時候？當時佢想保護嘅係咩？（比如：沉默係為咗避免衝突，討好係為咗獲得認同）呢個曾經保護過我嘅方式，而家仲適用嗎？
覺察本身，就係鬆動固化模式嘅開始。你唔需要即刻「解決」佢，只需溫柔地意識到：「哦，呢個係我嘅「燒錄」喺講嘢。」當我哋可以識別內在嘅自動化反應，就唔再係佢嘅囚徒，而慢慢成為自己生命嘅觀察者同守護者。
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