博愛免費中醫戒煙服務

22/11/2025

【24節氣 - 小雪】
本文作者：博愛醫院王仲涵中醫師

“小雪”是冬季的第二個節氣，此時天氣逐漸寒冷，降水形式由雨變為雪，但雪量還不大，故稱“小雪”。從中醫角度看，此時陽氣潛藏，陰氣漸盛，養生保健的重點是：禦寒保暖、斂陰護陽、防燥潤肺、暢達情志。

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20/11/2025

【三九天天灸】
三九天自古被視為一年中最冷的時節，此時人體陰氣盛極，各種虛寒病證容易發作，同時人體陽氣也開始萌發。以辛溫藥物敷貼人體特定穴位，既可驅散寒邪、溫肺逐痰，又可促進陽氣生發，增強機體免疫、抗病能力，既可治療又可治本，是「三伏天天灸」的延續，補充和加強，是冬病冬治。

坪石診所於每年的三伏天和三九天，均為市民提供天灸服務。

📅三九天天灸日期：
一九 2025年12月20日(六)
二九 2025年12月30日(二)
三九 2026年1月7日(三)
加強灸 2026年1月16日(五)

☎電話預約
2796 8137

📍診所地址
九龍坪石邨藍石樓地下127-129號(彩虹地鐵站A2出口)

坪石診所已開放予市民預約，名額有限，請致電預約。
各中醫診所及教研中心均提供天灸服務，詳情請致電與各中心職員聯絡。

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08/11/2025

【擴大法定禁煙區至指定處所出入口3米範圍🚭】
根據《吸煙(公眾衞生)條例》(第371章)規定，法定禁煙區範圍已擴大至:
以下處所專用出入口三米範圍內的公眾地方
🚭幼兒中心
🚭學校
🚭院舍
🚭醫院
🚭指明診所或健康中心
- 由政府、醫院管理局或菲臘牙科醫院管理局(完全或局部)管理或掌管；及
- 屬衞生署署長藉刊登於憲報的公告指明的診所類別或健康中心類別。

任何人不得在指定禁煙區作出吸煙行為，違者定額罰款$1,500(2025年12月31日前)；$3,000(2026年 #戒煙耳穴貼試用計劃

唔好再猶豫啦！立即分享俾身邊食緊煙嘅佢，搵博愛中醫戒煙服務幫手啦！💪🏻💪🏻

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07/11/2025

【24節氣 - 立冬】
本文作者：博愛醫院鄧翠蔚中醫師

立冬是冬季的第一個節氣，代表冬天開始，天氣變得寒冷。《荀子》記載：「春種、夏耕、秋收、冬藏」，說明四季各有特性並指導養生方法。「冬藏」是指冬天為萬物收藏、陽氣閉藏的季節，宜減少活動以進入休養的狀態。根據中醫「五行學說」，冬季與腎臟相對，是補腎的時機。

💡注意事項：飲用前建議諮詢中醫師意見，有感冒或發熱症狀者不宜飲用。

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05/11/2025

【🏀你又投、我又投！立法會換屆選舉齊投票✅！】投票同投籃一樣，除咗姿勢要正確⛹‍♀，目標要清晰👀，最重要係出手投票呀😉！投選出代表民意、反映民意同幫到你嘅議員🗣！博愛醫院董事局黃曉君主席率領一眾董事局成員👥，仲有博愛屬下服務單位及前線團隊🙌🏻，合共超過200人傾力呼籲「12.7立法會選舉，齊・投・票‼」

今次立法會換屆選舉關係到香港未來🇭🇰，博愛醫院將全力支持選舉，並呼籲所有合資格市民及社會各界積極響應📢，履行公民責任！12月7日記得叫埋家人、朋友齊投票，為自己、為香港未來，投下你神聖嘅一票 ✅，共建美好香港🎉！

#博愛醫院 #立法會換屆選舉 #127齊投票 #投入選舉共創未來 #積極投票 #同心同行 #愛國愛港 #博施濟眾 #慈善仁愛

28/10/2025

23/10/2025

【24節氣 - 霜降】
本文作者：博愛醫院黃志豪中醫師

霜降為二十四節氣第十八，約在每年10月23日前後，2025年10月23為霜降，標誌秋盡冬臨。氣候轉冷而燥未歇，晝夜溫差大。中醫養生要點由秋季「養陰潤燥」過渡至冬季「溫補護陽、養藏腎精」，以護肺養腎為綱。

養生要點
• 起居：夜臥稍早、晨起稍遲，頸腹足重點保暖；室溫18–22°C、濕度45–55%。午間小憩15–20分鐘，助陽氣內藏。
• 飲食：以「溫潤不膩」為則。潤肺食材如雪梨、百合、銀耳、麥冬、沙參、蜂蜜、芝麻、核桃；健脾食材如山藥、蓮子、南瓜、小米、紅棗。少辛辣熏烤與冰冷厚味，免傷肺陰、礙脾運。
• 運動與情志：選擇散步、太極、八段錦等溫和運動，於日照較暖時段進行，微汗即止。多見自然、規律社交與腹式呼吸，調暢肝氣、和肺氣。

【NutriLion全文】https://nutrilion.com.hk/24%e7%af%80%e6%b0%a3-%e9%9c%9c%e9%99%8d%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e7%af%80%e6%b0%a3%e9%a4%8a%e7%94%9f/

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08/10/2025

【24節氣 - 寒露】
本文作者：博愛醫院李清鳳中醫師

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，通常在10月8日或9日，標誌秋季進一步加深，天氣由涼轉寒，露水開始凝結。中醫養生在寒露時節強調「養陰防燥、溫潤為主」。

中醫師教你防病3⃣步曲：
（1）預防秋季疾病呼吸道疾病，寒露易感冒或咳嗽，注意防寒，適時增減衣物。
（2）皮膚易乾燥皸裂，多用滋潤型護膚品，飲食中增加芝麻油、橄欖油等，保持皮膚水分。
（3）秋季脾胃陰液容易不足，飲食規律，避免暴飲暴食，易傷脾胃功能，繼而生病」。

【NutriLion全文】https://nutrilion.com.hk/%e5%af%92%e9%9c%b2-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f/
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23/09/2025

【24節氣 - 秋分】
本文作者：博愛醫院王仲涵中醫師

中醫認為，秋分是一個陰陽平衡的節氣，但之後陰氣漸盛，陽氣漸收。秋屬金，與肺相應，氣候特點是乾燥(秋燥)。因此，秋分時節的養生保健重點在於：平衡陰陽、滋陰潤燥、收斂肺氣。

常見問題與注意事項
防秋燥：如果出現口幹、唇裂、鼻塞、咽痛、乾咳、皮膚乾燥、便秘等症狀，都是「秋燥」的表現，需加強滋陰潤肺。

防腹瀉：天氣轉涼，脾胃易受寒，注意腹部保暖，少吃生冷瓜果。

防感冒：氣溫波動大，是感冒高發期，應及時增減衣物，體質虛弱者可考慮接種流感疫苗。

【NutriLion全文】
https://nutrilion.com.hk/%e7%a7%8b%e5%88%86-%e9%a4%8a%e7%94%9f%e9%87%8d%e9%bb%9e-%e6%bd%a4%e7%87%a5%e9%a3%9f%e7%99%82/

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18/09/2025

【澳門同善堂交流】
澳門同善堂於8月13日由主席、值理帶同一眾醫務部中醫生及前線工作員工到博愛戒煙中心學習及交流。

博愛的中醫團隊及北京專家，分享了中醫戒煙服務、中醫體重管理、「治未病」健康管理服務和示範耳穴貼；透過分享，能夠互相學習，讓服務臻至完善，向市民大眾提供更優質及多元化的服務。

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12/09/2025

【下一站，戒煙🚏】
吸煙除咗損害吸煙者自身健康外，仲會產生二手煙，嚴重危害他人健康。
唔想再係等緊車時食埋二手煙落肚，勇敢分享呢個post俾食緊煙嘅「佢」啦！

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07/09/2025

【24節氣 - 白露】
本文作者：博愛醫院鄧欣恩中醫師

白露有三候 ，「一候鴻雁來」，鴻和雁為候鳥，二月北飛，八月南飛過冬。「二候玄鳥歸」，玄鳥即燕子，燕子白露時分亦飛往南方過冬。(燕為南方之鳥所以為「歸」)「三候群鳥養羞」，「羞」同「饈」即指美食。養羞是指群鳥感應到秋天的肅殺之氣，紛紛儲備食糧過冬。

起居養生
白露後天氣轉涼，日夜溫差大，要注意保暖。入夜後要添衣，避免受風而患感冒。白天漸短，陽氣漸收，陰氣漸盛，應順應時節變化，早睡早起，建議晚上10點前入睡，早晨6-7點起床，避免熬夜耗傷陰液。中午可小休15-30分鐘，緩解秋乏，有助調節體內陰陽平衡。

飲食養生
白露飲食應以滋陰潤燥、補肺健脾為主。中醫認為白色食物入肺，可多吃銀耳、百合、蓮藕等，亦可多吃梨、蜂蜜等以滋潤肺部。五味中酸味有收斂和固澀的作用，可適當多吃些酸味水果，如葡萄、山楂等收斂肺氣。

【NutriLion全文】https://nutrilion.com.hk/%e7%99%bd%e9%9c%b2-%e4%b8%ad%e9%86%ab5%e6%8b%9b%e5%bc%b7%e8%82%ba%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e6%bd%a4%e8%82%ba%e9%a3%9f%e8%ad%9c/

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