29/04/2026
【體重管理案例】8 個月體重減 9.2kg、體脂率跌 10.3%！Vivian 營養師分享：認識自己體質，減脂唔使減肌 🌟
好多人減咗磅，但條身形就係唔好睇，原因係肌肉同脂肪一齊減埋。A 小姐喺 Vivian 營養師嘅陪伴下，用咗 8 個月時間，做到真正嘅「減脂不減肌」。
► 佢嘅起點
📊 2025 年 8 月：
體重 63.9 kg
體脂率 32.9%
骨骼肌重 23.3 kg
A 小姐嚟到 Nutrition Point 嘅時候，主要困擾係體脂偏高，加上飯後容易疲倦、精神難以集中。佢試過自己控制飲食，但效果唔穩定，唔知係方向唔啱定係方法有問題。經過體質評估同微元素評估後，Vivian 發現佢屬於 B1 型體質，身體脂肪分解速度較慢，飯後血糖波動容易引起疲倦感，需要針對呢個特點去設計方案。
► Vivian 營養師點樣幫佢？
Vivian 唔係叫佢少食唔食，而係先搞清楚佢身體嘅節奏同弱點，然後度身訂造以下方案：
✅ 間歇性低碳水節奏：唔係完全戒碳水，係學識「幾時食、食幾多」，配合身體代謝周期調整碳水份量
✅ 主食換藜麥、紅米、蕎麥面：低升糖穀物代替白飯，減慢血糖上升速度，減輕飯後疲倦
✅ 水果選紅色橙色系：士多啤梨、橙、木瓜，天然抗氧化同控糖兼顧
✅ 午飯後輕量步行 10–15 分鐘：針對 B1 型飯後血糖波動，幫助穩定能量、改善下午精神
✅ 配合中低強度有氧運動：步行、游泳等，幫助脂肪代謝，同時唔過度消耗肌肉
► 8 個月後嘅變化
📊 2026 年 4 月：
體重 54.7 kg（↓ 9.2 kg）
體脂率 22.6%（↓ 10.3%）
骨骼肌重 23.1 kg（幾乎完全保留）
數字背後，A 小姐話自己最感受到嘅係飯後再唔會咁攰，下午精神好咗，成個人都輕鬆咗。條身形嘅變化係真實嘅脂肪減少，唔係靠脫水或者犧牲肌肉換返嚟。
► A 小姐自己點講？
「我以前唔明白點解自己食得唔多但都係唔瘦，做完評估先知道係體質問題，唔係我唔夠努力。跟住 Vivian 嘅方案，我食嘅嘢其實仲豐富咗，但身形就真係有變化。最大收穫係飯後唔再攰到想瞓，精神好咗，做嘢效率都高咗。」
► Vivian 營養師有話兒
「A 小姐最難得嘅係佢願意真正了解自己嘅身體，而唔係盲目跟坊間嘅方法去做。B1 型體質需要嘅係節奏感，而唔係極端限制。我哋嘅目標係幫佢喺日常生活入面建立一套可以持續嘅飲食習慣，令脂肪慢慢離開，肌肉同精神狀態反而越嚟越好。呢個結果，係屬於佢自己嘅。」
解鎖身體密碼
Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：
✓ 109項代謝指標分析
✓ 身體微元素含量
✓ 獨特的微元素頻譜
營養治療師為你設計【個人化體重管理方案】，由體質根源開始改善健康狀態！
────────────────────
案例分享：https://nutrition-point.com/casesharing/
自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.php
Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663
