24/08/2025
難得的線下課程🫶🏼結合瑜伽和禪修教學
【YACEP 30小時〡十週正念禪修帶領培訓課程 - 瑜珈導師進修系列🧘♀️🧘♂️】
📍報名：https://www.bestilltogether.com/product/TTCwHDgvoyCqv8a3?lang=zh-hk
本計劃旨在讓現職瑜伽工作者 或 有意成為瑜伽工作者的朋友，培養對於禪修、佛學、瑜伽哲學的認知和了解，並在自己的瑜伽課堂中引入正念與禪修的訓練，豐富學生的體驗。同時藉著禪修、佛學和瑜伽哲學，加強在學理上認識瑜伽修行之道。
我們相信帶領正念修習是一門藝術，是帶著參與者深入內在、發現自我的旅途。邀請你來學習成為正念禪修的帶領者，一起學習如何讓自己、朋友和大眾踏上正念之道！
📅日期：21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12, 23/12 (二)
🕐時間： 13:00 - 16:00
📍地點：荔枝角禪中心805 室
👥人數：14人內
💖早鳥優惠：HKD 4800 (首6位報名)
• 正價：HKD 5800
✨ 教學特色
導師 Melody 擁有超過 8,500 小時的瑜伽教學經驗，同時也是一起靜的恆常正念導師，將會以瑜伽的角度分享如何整合正念禪修與瑜珈的工作。
🌿 詳細課程內容
1️⃣ 帶領心法
✨ Flow In 入流法
✨ 意識轉換
✨ 答問技巧
2️⃣ 各種正念禪修帶領技巧
🔔 邀請鐘聲
《邀請鐘聲》是帶領靜心練習的最基礎技巧，指我們如何運用頌砵指引靜心者有意識地回到當下。我們會教導相關請鐘的技巧、語句、心法。
🧘♀️各類靜坐禪修帶領
靜坐是靜心之本。我們會為學員介紹三套基要的靜坐法（數息、觀息、觀身意），並教授如何帶領靜心者進行以上三種靜坐，包括肢勢、指導語句、心法和留意事項。
🌾 熱身 / Checking / 用卡
使用一些卡牌工具，有助導師了解學員當下的身心狀態。在正念的學習裡有不同使用卡牌的方式，當中亦包括以靜心來進行社群連結、破冰的工作，適合工作坊的開始與總結環節。
👣 禪行帶領
行禪指以步行作為靜心禪觀的方法。我們將教授學員如何有效地進行禪行，有一些小技巧是從創辦人阿樂多年的帶領累積下來，有助帶領者更易指引學生。
🐈⬛ 動禪帶領
動禪是一種動態的靜心法，當中涉及動作的設計、指導語言、推進經驗的技巧。這部份重視帶領人開啟靜心者的動禪意識，我們將為你介紹以「動禪意識」為本的動態禪修。
👤身體掃描帶領
又稱「深度放鬆」，是一個可以讓人得到深層休息的練習。深度放鬆涉及較長的指導語句，我們會為學員分析指導語的結構，希望讓學生能夠以不背誦的方式來帶領。
🥢 禪食 / 茶禪帶領
禪食和茶禪是NGO、學校非常受歡迎的項目，我們為為學員教授如何簡單、方便，同時體驗好的禪食茶禪時間。
3️⃣ 禪修、佛學與正念
✨ 正念基礎 / 源流 / 哲學
✨ 種子心識理論
✨ 緣起法 / 空性 / 相即 / 無常 及 應用
✨正念與情緒轉化
4️⃣瑜珈哲學 與 經典研讀
你是否在教學中常感到理論與實習難以融合？這門專為資深練習者設計的精華課程，將帶你穿透經文表象，直抵瑜伽哲學核心。從「三摩地篇」到「解脫篇」，我們將拆解經文中隱藏的教學智慧，探討如何將八支瑜伽轉化為現代課堂的實用指引。透過經典案例討論與教學情境演練，你將獲得重新詮釋《瑜伽經》的視野，讓古老智慧真正活用在當代教學中。適合渴望突破教學瓶頸、深化哲學底蘊的瑜伽導師參與。
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完成課程後，你將：
✨ 懂得為自己、家人和朋友帶領正念修習
✨ 懂在自己的瑜伽課堂中融合正念和禪修
✨ 開辦屬於自己的正念小組
✨ 深入了解禪修與瑜伽的關係
✨ 深入了解瑜珈哲學的精粹
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主導師：Melody
Melody 擁有超過 8,500 小時的瑜伽教學經驗，她堅信瑜伽和正念能提升練習者對身體的覺知和頭腦的平靜，致力於讓每個人都能接觸並享受瑜伽。在香港，她與多個社群組織合作分享她的熱情和專業知識。Melody 持有 RYT®️ 500 、YOGA FOR ALL ABILITIES®️、YACEP®️ 和 RCTY®️ 等認證。
客導師：鄒銘樂（一起靜創辦人）- 負責佛學理論的教學
2011年起跟隨梅村一行禪師的傳承修習正念，十年前開始於大學及城區組織和帶領正念共學社群。其後2017年創辦了社區身心健康組織「一起靜」，於多區組織持續及固定的正念共學小組，推動年輕靜心社群發展，組織超過3000場正念修習活動。
