Sam Sir 一生健康大聯盟

29/11/2025

BodyFit Professional Coach Program✍🏼✍🏼✍🏼
Helping People Live Better Lives💪🏻❤️

27/11/2025

25/11/2025

BodyFit體重管理中心營養總監及總教練 Sam Sir BodyFit小貼士 #10✍🏼 血糖血壓高？瞓得唔好？容易傷風感冒？怕衰老及骨質疏鬆？今次為各位有心人❤️介紹3款平民化超級植物性食材😋 去全方位強化我們健康👊🏻😉

24/11/2025

營養+ 運動 = BodyFit😊😊😊💪🏻

23/11/2025

BodyFit體重管理中心營養總監及總教練 Sam Sir BodyFit小貼士 #9✍🏼 想抗衰老、抗身心疲勞以及提升運動表現🍽️ 吃什麼好？要「一次過實現」以上願望🤩今次為各位有心人❤️介紹幾款食材😋

21/11/2025

今晚我們BodyFit進階班圓滿結束😊💪🏻💪🏻💪🏻
大家在BodyFit體重管理教練課程再相見👀✍🏼✍🏼✍🏼

20/11/2025

今晚11月BodyFit 體重管理DIY班開學喇😊
全力支持有心人❤️明天我們團隊會舉行BodyFit進階班💪🏻


19/11/2025

BodyFit體重管理中心營養總監及總教練 Sam Sir BodyFit小貼士 #8✍🏼 為何柑橘類🍊水果是健康寶藏？那款水果的氣味😜聞到都可能令人瘦？

19/11/2025

家中儲備系列🫱🏻黑朱古力🍫+運動🏋️‍♂️💪🏻 鞏固免疫力

🍫黑朱古力降低發炎
純度70 ％或以上的黑朱古力，富含兒茶素（EGCG）及前花青素（OPC）等多酚成份😊

多酚功能☺️👇🏻👇🏻👇🏻

▪抗氧化：降低活性氧(ROS)

▪抗發炎：減少促進發炎的細胞激素，例如白介素-6（IL-6)

▪改善肥胖失調的激素：如增加脂聯素

⛹️運動提升免疫能力
適度運動不止可減重及提升體能

同時也能提升抗氧化能力及免疫力✌️

🍫黑巧克力+🏃運動🏋️
在以肥胖者為研究對象的實驗中，受試者進行每週三次跳繩運動，同時補充30克黑朱古力🍫😋

結果發現，比起單純運動或是吃巧克力，運動+黑朱古力🍫更明顯：

▪增加抗氧化能力
增加抗氧化酵素如超氧化物歧化酶(SOD)

▪減少發炎
減少促進發炎的細胞激素如腫瘤壞死因子(TNF-α)

在另一篇循環訓練+黑朱古力🍫的實驗中，受試者也被發現更明顯：

▪有效提升免疫力

😄 運動+黑朱古力🍫具有😎👍🏻協同作用🤩 1+1 >2

各位注重健康的朋友，不妨可以試試運動+黑朱古力🍫

📚文獻：
Fueling immunity：the synergy of natural products and exercise for optimal health

#黑朱古力 #多酚 #運動

18/11/2025

多謝BodyFit學員安排時間來分享😉🙏🏻
大家都十分喜歡❤️❤️❤️你們的真誠🫶分享😊

17/11/2025

11月BodyFit交流會😊💪🏻💪🏻💪🏻🌟

17/11/2025

BodyFit體重管理中心營養總監及總教練 Sam Sir BodyFit小貼士 #7✍🏼 高鈣😋健康3食材🤩