Pandora Planet 延愛星球

26/08/2025

耆康會的呼吸療癒班 —— 探索正位呼吸的力量 🌿

💡 你知道嗎？
很多身心的緊張、焦慮和疲倦，其實都源於「不正位的呼吸」。
當呼吸回到正位，身心就能自然放鬆，帶來能量與平靜。

在耆康會的呼吸療癒班中，我們已經成功完成了兩堂課，參與者們都驚訝於 - 只要調整身體的位置，就能帶來截然不同的感受！

✅ 什麼是正位呼吸？
1. 盤骨正位：不翹臀，不推肚
2. 胸椎正位：不駝背，不將肋骨往前推
3. 頭部正位：不前傾，保持自然平衡

🌟 課程亮點
• 放鬆練習：實際感受呼吸正位後，身心的鬆弛與呼吸質量提升。
• 互動討論：學員們積極提問，分享體驗，課堂氛圍活潑而有深度。
• 情緒調整：學習透過呼吸，舒緩壓力與焦慮，釋放內耗，並改善睡眠品質。

💖 給長者的禮物
耆康會的呼吸療癒班，正是希望幫助長者透過簡單而科學的呼吸技巧，重拾身心健康與平靜。

👉 如果你或身邊的長者，也希望透過「正位呼吸」改善睡眠、情緒與生活質素，
快來參加我們下一堂課，一起探索呼吸的力量吧！

#耆康會 #呼吸療癒 #正位呼吸 #身心健康 #長者服務 #情緒管理 #放鬆練習 #改善睡眠 #健康生活

26/06/2025

每分秒也在呼吸，但你有留意過自己的呼吸方法嗎？原來呼吸也可以成為一種養生習慣，學習另類養生方法，一生受用。
一個短期課程，帶你了解呼吸，令呼吸去療癒你的身心。
七月開班，按以下連结，請盡快報名🙏

透過呼吸來釋放壓力！掌握正確呼吸，每一秒你都在療癒自己。人體細胞有自我療癒的能力，透過呼吸練習，啟動身體自癒力，可以抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題。運用到肺部後，血壓也跟著安定下來、血液循環...

19/11/2024

頭療與眼療：放鬆身心的完美選擇

🌟 現代生活節奏快，壓力大，許多人開始尋求放鬆和舒緩的方法。頭療和眼療正是這樣兩種受歡迎的選擇，幫助我們緩解疲勞，提升生活質量。

什麼是頭療？

頭療是一種通過按摩和刺激頭部穴位的方法，主要目標是放鬆神經、促進血液循環。它不僅可以緩解頭痛、減輕壓力，還能改善睡眠質量。頭療的手法多樣，包括：
- 輕柔按摩：舒緩緊張的肌肉。
- 穴位刺激：通過按壓特定穴位，促進能量流動。
- 草本療法：結合草本膏按肩頸，增強放鬆效果。

眼療的好處
眼療則專注於眼部周圍的按摩，旨在緩解視疲勞和眼部不適。現代人長時間盯著螢幕，容易導致眼睛乾澀和疲勞。眼療的常見手法包括：

- 眼部按摩：通過輕柔的指壓，促進眼部血液循環。
- 熱敷：使用溫熱的眼罩，放鬆眼部肌肉。
- 視力訓練：幫助眼睛放鬆，改善視力。

如何進行頭療與眼療？

- 優雅的環境：為你提供一個安靜舒適的房間，確保沒有打擾。
- 放鬆心情：深呼吸，緩解緊張情緒，享受過程。
- 再配合自家製蘋果膠做甜品

無論是頭療還是眼療，它們都能為你帶來身心的放鬆與愉悅。給自己一些時間，定期進行這些療法，讓疲憊的身體和忙碌的心靈得到充分的休息。💆‍♀️💆‍♂️

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