深水埗地區康健中心 SSP DHC

16/04/2026

【低鈉無鈉等高線】

近期流行講「等高線」，究竟係咩嚟㗎？

其實，等高線即係指喺地圖標記相同嘅海拔高度🏔️，一點一點連成線，方便了解地形嘅高低起伏～唔止爬山同戀愛，預先包裝食物嘅鈉含量，都有兩種等高線🤔：

低鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過120毫克。
無鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過5毫克。

大家購買預先包裝食物時，記住留意營養標籤，多選低鈉或無鈉嘅產品喇😉！

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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

13/04/2026

【有健康先有福氣！❤️ 20 萬人已經參加咗「慢病共治」，您加入咗未？】
「慢病共治」計劃推出至今，已經有超過 20 萬 街坊加入喇！🎉 點解咁多人參加？因為成效真係睇得到！👀

喺已完成篩查嘅街坊中，竟然有 4 成人 被診斷為血糖偏高、或者有三高問題而不自知！😮 好彩有參加計劃，先可以喺問題惡化前，即時接受政府資助嘅專業跟進。

📈 參與一年後，身體有乜變化？
數據顯示，參加者嘅健康狀況有明顯改善：
📣血糖： 平均糖化血紅素由 7.8% 降至 6.7% 📉血糖控制得更理想，長遠對心臟、腎臟同血管嘅保護都更加有效💪
📣血壓： 平均上壓由 150 降至 135 mmHg💓血管負擔大減，個人自然冇咁易攰，頭暈心悸嘅情況都會減少🙌

想同 20 萬人一齊守護健康？
💡只要你：
✅ 年滿45歲或以上
✅ 無已知嘅糖尿病或高血壓
✅ 成為深水埗地區康健中心會員
就可以參加【慢性疾病共同治理計劃】✏️
用 💰$120 一次性共付額，享有全方位健康篩查！🩺
政府會資助計劃下嘅家庭醫生診症、藥物、化驗、護士診所，仲有專職醫療服務嘅部分費用💰
👉🏼立即預約：https://cdcc.sspdhc.org.hk/

預約入會3️⃣部曲：
1. 填寫網上申請表，揀選合適時段約見護士
2. 成功預約後，我們將於預約日期1天前發送 WhatsApp 服務提示到閣下所填寫的電話號碼。
3. 帶同身份證明文件及確認信息準時到達石硤尾主中心。
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「健康先至係中心」APP現已推出，預約入會，一按搞掂！
會員將會收到我哋嘅最新動態同日常健康貼士、輕鬆管理個人健康、報名參加中心活動及課程，同預約諮詢服務！

立即下載：
App Store (iOS): https://apple.co/42taaxp
Google Play (Android): https://bit.ly/3FDXQkj
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#健康先至係中心 #深水埗地區康健中心 #深水埗 #慢病共治 #糖尿病 #高血壓 #血糖檢查 #血脂檢查 #血壓檢查 #三高全覆蓋

09/04/2026

【飲食減鹽，減低高血壓風險】🧂
街坊👩：出街食飯最怕乜？等位等足一小時😩，坐低食第一啖——點知鹹到即刻想飲水😮‍💨
深寶寶❤️：講到飲食👄，出街食飯成日落一大堆調味料。除咗食鹽📃，蠔油、豉油、魚露都係鹽嘅化身。唔好以為少少無妨，以蠔油為例，1湯匙嘅鈉已經係全日建議上限嘅32%📊，魚露仲恐怖，高達58%！
食得太多鈉🧂，小心高血壓找上門，心臟病、中風同腎病都會跟住嚟！成年人記住📣每日唔好超過2,000毫克鈉，即大約1茶匙食鹽。

減鹽心法💡
• 在家煮餸，用新鮮食材🥬
• 少食醃製食物，例如加工肉類、鹹蛋、即食麵🍜、罐頭湯同泡菜
• 用香草、大蒜🧄、胡椒、檸檬汁或醋代替鹽
• 用檸檬🍋、番茄、胡椒、南瓜、菠菜整醬汁代替即食醬料
• 煮餸少用鹽同醬料🧂，食飯都唔好再加
• 醃製蔬菜或罐頭菜用前沖水
• 零食選低鹽，例如水果🍎、原味果仁、水煮粟米，唔好食薯片🍟同鹹餅乾
• 出街食飯，要求醬料分開
• 買包裝食物，睇清營養標籤📋，揀低鹽
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05/04/2026

復活節快樂！🐣

深水埗地區康健中心祝大家身心都充滿活力！趁住長假期，同屋企人朋友一齊享受春日好時光～

慶祝節日之餘，提醒大家都要保持健康節奏：
🌱 食得健康：慶祝餐聚多，記得盡量揀返餐清淡啲
🏃‍♂️ 行多兩步：同屋企人去公園行吓、伸展吓，個人都會醒神啲
💤 充足睡眠：補返個覺，比身體有空間自我修復

照顧好自己健康，先可以同屋企人享受更多好時光。 祝大家有個開心嘅復活節假期！✨

02/04/2026

🌿 【幸福共享】親友推薦計劃：期間限定獎賞 🌟

🎉 為慶祝「慢性疾病共同治理計劃」參與人數突破 20 萬人，深水埗地區康健中心邀請各位現有會員，一齊分享健康！🎁

⏰ 活動日期：即日起至 2026 年 4 月 30 日 ⚠️ 名額有限，先到先得！

📋 參加資格：
推薦人：現有中心會員
被推薦親友：
✅ 45歲或以上香港居民
✅ 無已知糖尿病或高血壓
✅ 活動日期內首次參加登記成為地區康健中心會員及參加「慢性疾病共同治理計劃」(推薦人與親友必須登記為同一地區康健中心會員)

💰 豐富獎賞： 只要成功推薦親友登記成為會員，參加「慢病共治」並完成家庭醫生配對，您和合資格親友都可獲：
✅專屬班組名額 1次 或 健康福袋1份
✅實用運動腰包 (男士限定加送)

✨成功登記計劃親友即時獲贈： 新會員禮物1份及「慢病共治」登記禮物：
1️⃣ 電子血壓計 💓
2️⃣ 快速尿酸檢測 🩸
3️⃣ 肌肉按摩槍* 🔫 (完成篩查後獲發)

(所有獎賞數量有限，送完即止)
💡 參加方法（簡單 5 步）：
1️⃣【分享】 轉發此帖文邀請合資格親友登記。
2️⃣【預約】 親友於 4 月 30 日或之前 預約及親身到中心登記：
📍 主中心預約：https://shorturl.at/7jBfI
📍 附屬中心預約：請致電 / WhatsApp 2397 1110 與職員聯絡
3️⃣【登記】親友登記時向職員出示此帖文，並提供推薦人姓名、會員號碼及電話。
4️⃣【領獎：親友】 成功登記後即場領獎。
5️⃣【領獎：推薦人】 於 5 月 15 日前 收到確認短訊及連結，填妥資料後即可到主中心領取禮物。

詳情請致電：23971110

#深水埗地區康健中心 #幸福共享 #慢病共治 #健康管理 #親友推薦 #期間限定 #健康禮遇

01/04/2026

【復活節假期期間 中心開放時間 】

📍主中心
4月3-4日 及 6-7日：休息
4月5日：早上10時至下午2時

📍附屬中心
4月3-7日：休息

中心預祝大家復活節快樂🐇✨！

如有任何查詢，可致電/WhatsApp 2397 1110 聯絡中心職員。

01/04/2026

【旅遊溫馨備忘：記住注意防蚊】
深寶寶❤️：打工仔一年到晚，除咗關心有冇得「加人工」，最緊張嘅應該就係假期飛去邊度玩😆！不過提提大家📣，登革熱喺熱帶同亞熱帶地區其實好流行🤯，尤其鄰近唔少東南亞國家，登革熱已經成為一種風土病。如果旅行時被蚊叮蟲咬😫，就有機會感染疾病，例如登革熱、日本腦炎同瘧疾📋等等。

所以想玩得安心，記得做好防蚊措施，仲要留意以下3點👀：
1️⃣ 出發前最少六個星期見醫生👨‍⚕️，如果有需要就要先服預防瘧疾藥物或者先打防疫針
2️⃣ 如果喺郊區旅行，記得帶埋蚊帳👌同驅蚊劑👌
3️⃣ 如果返到香港後覺得唔舒服，或者發燒，就要立即睇醫生👩‍⚕️，同醫生講返你之前去過邊度旅行
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01/04/2026

【💉 你打咗針未？守護健康由你做起！】

每年接種季節性流感疫苗，係預防流感同併發症嘅有效方法，仲可以減低入院同死亡風險，係你「健康人生計劃」嘅重要一環👍

只要年滿六個月或以上（除非有已知禁忌症），就應該每年接種流感疫苗，保護自己同屋企人嘅健康！

⏳ 抗體需時兩星期
接種後，身體大約需要兩星期先會產生足夠抗體，提供有效保護。所以唔好等，越早接種，越快安心！

立即預約：https://shorturl.at/oUqSp
💪保護自己，守護家人，你打咗針未？

【季節性流感疫苗 💉 守護家人 由你做起】

每年接種季節性流感疫苗，係預防流感同併發症嘅有效方法，仲可以減低入院同死亡風險，係你「健康人生計劃」嘅重要一環👍

只要年滿六個月或以上（除非有已知禁忌症），就應該每年接種流感疫苗，保護自己同屋企人嘅健康！

⏳ 抗體需時兩星期
接種後，身體大約需要兩星期先會產生足夠抗體，提供有效保護。所以唔好等，越早接種，越快安心！

想了解疫苗接種資訊同預約方法？可以聯絡你附近嘅地區康健中心／康健站
立即查詢：https://www.dhc.gov.hk/tc/siv.html

💪保護自己，守護家人，你打咗針未？

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31/03/2026

樂妍站祝大家復活節快樂，復活節假期前請大家盡早預約各種樂妍站婦女健康服務。

📍乳癌和子宮頸癌篩查
📍疫苗接種
📍月經諮詢

聯絡我哋了解更多服務：
https://www.wws.org.hk/page/contact-us
港島樂妍站：2855 1333
九龍樂妍站：2855 1222
新界樂妍站：2851 1722
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31/03/2026

【基層醫療共同治理網絡🧑🏻‍⚕️已經推出喇】

共同治理網絡涵蓋「慢性疾病共同治理計劃」及「乙型肝炎共同治理計劃」，有助及早識別🔍患者，為他們制定健康管理方案📝或安排跟進治療，早發現早治療，共享健康人生!

30/03/2026

【2026年4-6月課程抽籤結果】

✨今期課程抽籤結果已經出爐，大家可以透過「健康先至係中心」APP或以下連結查閱：

👉https://www.sspdhc.org.hk/activity/news-details/226

📣請留意，會員不用到中心辦理報名手續，所有中籤結果等同完成及確認報名，如有需要，會員可直接於手機應用程式內提交放棄名額的申請。
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🏠主中心
地址：九龍深水埗石硤尾邨美禧樓2樓201A
☎2397 1110
🏠附屬中心（深水埗中南）
地址：深水埗福榮街188號曉盈地下3號
☎2625 1138
🏠附屬中心（深水埗西）
地址：九龍美孚百老匯街69-119號美孚廣場1樓110號舖
☎2363 2331
🏠附屬中心（深水埗東）
地址：九龍深水埗福華街28號力生居地下A號舖
☎2363 2055

30/03/2026

【「慢病共治」早發現早治理，健康人生預埋你】
唔好等到出事先醒😏! 早一步行動，為健康超前部署! 登記「慢病共治」計劃📝，就可以做糖尿病🍬及高血壓💓篩查，以及血脂檢查🧪，做到早發現，早治理喇！即刻登記「慢病共治」計劃📝，即可獲政府資助，以共付形式檢查血糖🩸、血脂🧬同血壓📏，達致三高全覆蓋✅
💡只要您：
🔹 年滿45歲或以上
🔹 無已知嘅糖尿病或高血壓
🔹 成為深水埗地區康健中心會員
就可以參加【慢性疾病共同治理計劃】🧪

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立即預約：https://cdcc.sspdhc.org.hk

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