Coach John Cares

04/11/2025

「交友App=約炮？調情=猥瑣？90%的人都誤解了！」Coach John帶你打破香港社交禁忌，揭示高效交友與自然調情的核心心法！🔥

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02/11/2025

「先聽，再說」—— 同理心不講“效率”

「聽」不是「等對方說完，再說你的道理」，而是把自己的「建議欲」關掉。當有人打電話向你哭訴的時候 —— 別說「別想太多」，試着說「你慢慢說，我在聽」。

“好關係”只需記住：當一個人向你敞開心門，別急着塞進「解決方案」，先問自己「他/她現在最想被看見什麼？」

💬 你最近有沒有試過「只聽，不說」呢？留言分享你的體驗，或tag你想他/她“醒悟”的朋友

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30/10/2025

擁抱的藝術：讓她心動的秘密
想讓你的擁抱直擊她的心？
別只是用力抱，也別急著輕拍肩膀！
真正的浪漫，是溫柔而堅定地抱著她，
靜靜地停留，讓那一刻充滿愛與安全感。
別拍她的背——那可能讓她覺得你在安慰或拉開距離。
即使她在哭泣，也只需要你真誠的陪伴，
告訴她：「我在這裡，你不孤單。」
當她願意在你懷中停留更久，
那瞬間，她的心已經向你敞開。
💕 一個真心的擁抱，就是愛最美的語言！
💬 留言分享你最難忘的擁抱時刻，或tag你的另一半，一起探索浪漫的心理學！

記得要上youtube收看完整影片
https://youtu.be/LNSUr6eWOQo?si=LMHmUmu6nNAKufwo

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30/10/2025

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27/10/2025

Eric Hoffer說：「你永遠無法從不需要的東西中得到足夠的快樂。」

別急著追逐外在的滿足，
用溫柔的眼光傾聽自己的聲音，
你會發現，真正的渴望一直在等你。
當你以慈悲和開放的心面對自己，你真正需要和想要的會變得更清晰。

🌱 **內在關係聚焦（Inner Relationship Focusing）**教你：
- 以慈悲陪伴內心，覺察真正的需求。
- 放下外界的雜音，讓內心的清晰引領你前行。
- 在開放與接納中，找到屬於你的快樂與平靜。

💡 當你對自己敞開心，真正的答案會浮現！
💬 留言分享你最近發現的內心渴望，或tag朋友，一起用IRF探索真我！

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24/10/2025

「你每解決一個問題，親密感就死一次！」 香港關係教練揭穿「問題解決狂」的致命陷阱——連遞紙巾都是錯誤安慰！

YouTube link:
https://youtu.be/OWmQkzfHkQ0?si=F5tvegs0fuNIwv-K

👇 看完這片你會痛悟：
✅ 為什麼「幫伴侶解決問題」＝情感謀殺？
✅ 出軌真相：70%婚外情源於「家裡談不攏」→ 出去找人傾訴
✅ 聆聽急救包：3招讓伴侶主動說心底話
💔 「當你說『應該正面思考』時，他聽到的是：『閉嘴吧廢物』」

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20/10/2025

04/10/2025

解鎖內心阻礙：溫柔面對不願前進的自己
當你感到行動受阻，試試這些方法：
1️⃣ 更強烈地邀請它
別只是輕聲呼喚內心的抗拒，
試著想像自己開始執行那件「卡住」的事。
這會讓不想行動的那部分更清晰地浮現！
2️⃣ 放下評判，溫柔迎接
那個不想行動的部分可能在躲避，
因為它害怕被你內心的另一部分批評。
檢查一下，你是否不自覺站在了評判的那方？
試著對它說：「嘿，我看到你了。」
🌱 **內在關係聚焦（Inner Relationship Focusing）**教你：

用溫柔與好奇，陪伴內心的每一面。
給抗拒空間，讓改變自然發生。

💡 當你停止對抗，內心的答案會自己浮現！
💬 留言分享你如何面對行動的「卡點」，或tag朋友，一起用Focusing探索療癒之旅！

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25/09/2025

臨在的溫柔：用接納點亮內心
Ann Weiser Cornell說：「作為『臨在的自己』，你與內心的每份感受，都存在著接納、慈悲與好奇的關係。」
當你以臨在的心面對內心的喜怒哀樂，
不再抗拒或急於改變，
而是用溫柔的接納與好奇去傾聽，
療癒與成長就在這一刻悄然展開。

🌱 **內在關係聚焦（IRF）**教你：
以慈悲陪伴內心的每一個部分。
帶著好奇探索感受背後的故事。
在臨在中，發現改變的無限可能。
💡 當你溫柔對待自己，內心會綻放光芒！
💬 留言分享你如何與內心連結，或tag朋友，一起用IRF探索這份溫柔的力量！

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16/09/2025

當我們對他人的痛苦感到無力時，該怎麼辦？
在覺察的成長路上，我們會更敏銳地感受到痛苦，
包括許多我們無法改變的。

沒有人能改變所有痛苦，但每個人都能帶來一些改變。

療癒從面對自己的痛苦開始，
因為當我們內心更清晰平靜，
就能擁有更多資源給予他人。
這點總提醒著我。

另一件幫助我的事，是知道人們能從創傷中療癒，
而臨在是最大的療癒者。
當我們能在那裡，真正臨在，就能帶來改變。

在盡我所能幫助的同時，
我也會承認並傾聽那個人的痛苦有多艱難。
見證很重要：「我看見你，我在這裡陪你。」

是的，我內心有個部分想從無法拯救的人（或動物）身邊退開。
每當我以慈悲面對這部分時，我發現底層的恐懼是：
我會觸碰到自己的痛苦與無力感，而它會壓倒我。

這就是為什麼內在工作——能臨在於自己的困難情緒，
並陪伴它們療癒（是的，它們會療癒）——也是外在工作。
它讓我們更有能力改變世界。

🌱 **內在關係聚焦（Inner Relationship Focusing）**教你：
- 溫柔陪伴內心，療癒自己的同時也能幫助他人。
- 用臨在與慈悲，改變身邊的世界。

💬 留言分享你如何面對無力感，或tag朋友，一起用IRF探索療癒之旅！

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16/09/2025

徹底接納，開啟全新可能
「接納」並非認輸，而是給自己一個溫柔的擁抱！
當你不再抗拒內心的每一部分，
而是敞開心扉，讓它如實存在，
新的可能性就會悄然綻放。
🌟 Ann Weiser Cornell說：
「當你與自己建立徹底接納的關係時，新的可能性就會到來。」
這份接納不是停滯，而是流動的開始。
它讓你擁抱當下的自己，也迎接正在成長的你。
🌱 **內在關係聚焦（Inner Relationship Focusing）**教你：
用慈悲的心，陪伴內心的每一面，無需急於改變。
在這溫柔的連結中，發現屬於你的轉變之路。
💬 留言分享你如何與自己和解，或tag朋友，一起用IRF探索內心的魔法！

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