JPEX & KPEX Physio Centre 高怡&高柏物理治療中心

04/07/2022

好耐冇update
終於有返個自己網站
jpexphysio-hk.com

個網站仲可以shopping 🥳🤪
有d 家用嘅治療儀器睇吓

如果有d 新嘅家用儀器好 我哋都會keep 住update ga🤗

09/10/2021

由於8號風球懸掛
診所休息一天
星期一
再處理今天病人預約

不便之處，敬請原諒

25/01/2021

⚽️👍🏻👍🏻加油加油

感謝「阿Jay」同Diamond嘅支持！「阿Jay」係前夢想FC嘅軍醫，今季就幫緊愉園同理車路士足球校(香港)，而Diamond就主力跟愉園，兩位都係球圈中人緣好好嘅軍醫。多謝晒！

JPEX & KPEX Physio Centre 高怡&高柏物理治療中心

01/01/2021

新年快樂
祝大家身體健康 Covid 19 快d 完結
大家有返正常生活🥳

.com

29/12/2020

其實做完高強度訓練之後 除咗坐停停休息
不如試吓做下 「主動恢復」運動
又可以加快恢復 又不用完全停落嚟😎

【明報專訊】三鐵訓練，要做齊游泳、單車、跑步和轉項技術訓練。有說交替練習，有助降低受傷風險。註冊物理治療師林嘉舜同意這說法，認為三鐵具有交叉訓練的好處。

18/10/2020

Thanks 香港經濟日報 hket.com 採訪
希望幫到大家👍🏻 online 版已經出咗
歡迎share 比踢波嘅朋友 ⚽️⚽️⚽️

康文署早前宣布，免費戶外隊際康樂場地包括足球場、籃球場等，已於10月2日重開，久未上陣的戰士終可一展身手。不過，高柏物理治療中心註冊物理治療師林嘉舜指，運動員在停操後復賽容易受傷，故此特別為足球員推介

10/10/2020

久休復賽 大家係唔係覺得力不從心 又易受傷呢
以下運動可以提升肌力又可以減低受傷👍🏻⚽️⚽️⚽️
遲啲仲會有片睇⚽️😎

06/08/2020

運動健康工作坊 Vol 9 –肌筋膜自我放鬆 (腰背, 胸肌)

導師Cassian繼續為大家介紹放鬆肌肉嘅伸展動作，今日主要集中喺腰背仲有胸肌嘅按摩同拉伸動作。

#賽馬會樂在耆足計劃
#運動醫學
＃肌筋膜放鬆
#物理治療
#痛症治療

導師Cassian繼續為大家介紹放鬆肌肉嘅伸展動作，今日主要集中喺腰背仲有胸肌嘅按摩同拉伸動作。 #賽馬會樂在耆足計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #仁足社 #社區長者足球計劃 #運動健康 ＃肌筋膜自我放....

28/07/2020

第8 集
開始講下 如何自己放鬆肌筋膜
Wfh 嘅你地 不防跟住做 都繼續留意下集💆🏻💆🏻‍♀️

大家做完運動一定都試過肌肉酸痛，今日導師Cassian為大家介紹一啲配合小工具嘅動作，有效按摩同放鬆肌肉，仲可以增加肌肉嘅柔韌度。 #賽馬會樂在耆足計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #仁足社 #社區長....

24/07/2020

今集講膝退化👨🏻‍🦳👵🏼

相信大家都關心膝頭哥痛會唔會就係有退化嘅問題，今日導師Cassian會講解膝關節退化嘅成因，同埋介紹一啲預防退化嘅腿部肌肉訓練。 #賽馬會樂在耆足計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #仁足社 #社區長者....

20/07/2020

Work from home
可以繼續增加知識 👍🏻
Wrist injury

知唔知點解明明用腳踢波會扭傷手碗？早幾堂介紹咗足踝扭傷嘅處理方法，今集導師Cassian會講解扭傷手碗嘅成因同埋應該點去處理～

16/07/2020

今集係關於 膝頭哥問題 👍🏻

今日導師為我地介紹兩種膝關節受傷，同埋傷者復康嘅4個階段，導師Cassian會介紹鍛鍊穩定性同敏捷性嘅動作訓練，大家喺屋企都可以努力練習～ #賽馬會樂在耆足計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #仁足社 #...