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12/11/2022

That’s why sometimes we can spend 20 mins doing Myofascial release only on the face, it’s more efficient than any high end luxury skin care product.

Face anatomy 👤

09/11/2022

經穴陰瑜伽導師培訓 60小時中文課程
Acu-Yin Yoga Teacher Training
with Mai & Eugune Yang

日期：2-8 JAN 2022
時間：0800-1230 1400-1800
地點：Room Ganesha 旺角洗衣街92號3樓
費用：$12,800
​
【課程大綱】

經絡腧穴
經絡腧穴系統介紹
經絡腧穴與生理機能
常用穴位介紹
經外奇穴介紹
穴位的解剖位置、功能和應用治療
常見病穴位
指壓理論
穴位按摩
艾灸學說
自我艾灸保健法介紹

陰瑜伽​練習及教學
陰瑜伽之理論及練習
經典陰瑜伽體式剖析
陰瑜珈的教學與安全
筋膜與情緒
功能性練習 vs 美學性練習
課堂主題及排序
道具的使用及調整
腧穴陰瑜珈的課堂教學要點
腧穴學說與陰瑜伽課堂之結合應用
​
脊椎功能解剖學
功能性解剖 （脊椎）
人體骨骼變異 （脊椎）
常見功能障礙與預防（脊椎）
生理學和運動機能學（脊椎）
​瑜伽體式分析（脊椎）

報名及更多詳情請DM或⬇️
📩 WhatsApp: +852 9256 4531
🔗 https://www.roomganesha.com/60hrsacuyin




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#腧穴陰瑜伽導師課程

01/11/2022

將食指橫放在雙鼻孔下，此刻的你正處於放鬆/遲緩（左鼻孔主導）還是興奮/焦慮（右鼻孔主導）的狀態？**

鼻孔與大腦和神經系統直接相連，只用左鼻孔呼吸時，氣息會連通負責「感知」的右腦，只用右鼻孔呼吸時，氣息會連通負責「思考」的左腦。

生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂引起的疲倦、全身性疼痛、胸悶心悸發冷發熱、情緒低落、注意力不集中等問題…

相信每個瑜伽練習者都深知呼吸練習的重要性，每堂課中總聽到老師引導：呼吸慢一點，呼吸深一點。而究竟要呼吸多慢？究竟要呼吸多深？其實呼吸練習為什麼重要？在這個工作坊我們會嘗試以科學的角度出發，淺談呼吸的科學背景，呼吸與自律神經/迷走神經的連繫。

我們將會分享以rock(振奮神經系統)/pop(持平神經系統)/lullaby (舒緩神經系統)命名的三種類型的呼吸法。

學員在工作坊後能根據自己的需要自訂每天3節，每節不多於5分鐘的呼吸練習模式為健康的身心建立不繁複卻又立竿見影的恆常練習。

Reset nervous system with Breath 2.0
呼吸調息神經系統工作坊

日期：Saturday, 19 November 2022
時間：14:00 - 16:30
地點： Room Ganesha 旺角洗衣街92號3樓72室
收費：$580
報名：https://www.momoyoga.com/maielements/member/orderstartdate/107851

導師簡介 Mai Li E-RYT500

- YOGABODY 呼吸教練
- 針灸學高級文憑
- 國際針灸專業人員
- 整脊復康治療師
- 軟組織損傷高級治療師

**Nasal dominance測試準確度達90%。(1895, Richard Kayser)

23/09/2022

Room Ganesha的最後一班公開課後，卸下了「館主」這個身分。感覺像在深山隱居修煉了好些時間，準備收拾包袱下山去看看更多的天大地大。

適逢秋分時分，「秋分至，秋意濃，無處說離愁。」寫了一篇又一篇的千字拜別文，刪了又寫寫了又刪，驟覺有些情感、有些說話還該留於心底；無言，無語，是一種禪境，常把修煉掛在嘴邊，「下山」之際，笑覺還好自己是有些成長。

更想重點著墨的，是Room Ganesha的傳承。當初帶著滿腔對瑜伽哲學的熱忱走偏港九新界，就是沒有遇到自己覺得能量合適，安靜、寬敞、有足夠輔具的場地… 出於與生俱來不計後果的衝勁，Room Ganesha成立於2019的一片亂世中。

這是一個能讓大家做自己，沒顧慮，分享智慧、分享光芒的空間；一個你我互相尊敬，互相看見大家心中那點靈的國度。

每一位參與過RG任何的點滴的大家都是這個理念的核心，當然包括一眾大家喜愛的老師。場地及所有營運將於10月分開始交由 主理，所有導師班底，課堂，工作坊及活動都如常繼續，還有望每一位被RG理念觸動過的同學，每一位在此綻放過spiritual光芒的朋友，繼續多多支持這個滿滿是愛的課室，就如我常說那句：Room Ganesha不只是個場地，而是一個很需要傳揚下去的理念。

每一個季節的變換，都是大自然的奇妙所在；為生命的一個章節寫下休止符，就是下一個章節的開端。

借用昨夜Mai’s late night radio中一句歌詞：

在寬廣的未來
無懼的 去唱著歌
無憾的 可做我

Until next time.

Hello there 🪐

20/09/2022

將食指橫放在雙鼻孔下，此刻的你正處於放鬆/遲緩（左鼻孔主導）還是興奮/焦慮（右鼻孔主導）的狀態？**

鼻孔與大腦和神經系統直接相連，只用左鼻孔呼吸時，氣息會連通負責「感知」的右腦，只用右鼻孔呼吸時，氣息會連通負責「思考」的左腦。

生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂引起的疲倦、全身性疼痛、胸悶心悸發冷發熱、情緒低落、注意力不集中等問題…

相信每個瑜伽練習者都深知呼吸練習的重要性，每堂課中總聽到老師引導：呼吸慢一點，呼吸深一點。而究竟要呼吸多慢？究竟要呼吸多深？其實呼吸練習為什麼重要？在這個工作坊我們會嘗試以科學的角度出發，淺談呼吸的科學背景，呼吸與自律神經/迷走神經的連繫。

我們將會分享以rock(振奮神經系統)/pop(持平神經系統)/lullaby (舒緩神經系統)命名的三種類型的呼吸法。

學員在工作坊後能根據自己的需要自訂每天3節，每節不多於5分鐘的呼吸練習模式為健康的身心建立不繁複卻又立竿見影的恆常練習。

Reset nervous system with Breath
呼吸調息神經系統工作坊

日期：Saturday, 24 September 2022
時間：14:00 - 16:00
收費：$580
報名：https://www.momoyoga.com/roomganesha/lesson/15082826/workshop-reset-nervous-system-with-breath

導師簡介 Mai Li E-RYT500

200小時哈達八肢瑜珈導師培訓
300小時高級哈達瑜伽導師培訓
針灸學高級文憑
整脊復康治療師
YOGABODY 呼吸教練

**Nasal dominance測試準確度達90%。(1895, Richard Kayser)

15/09/2022

【旺角Room Ganesha 瑜伽班推廣套票優惠】

傳統瑜伽·聲療冥想·啟動自癒力

全新套票優惠價發售 New Package Sales：
10 classes $1800 $180 each (2 months)
20 classes $ 3200 $160 each (3 months)
30 classes $4200 $140 each (4moths)
*可2人Share套票*

套票可自由選報各種課堂：
｜Hatha 傳統哈達
｜Yoga Stretch 瑜珈伸展
｜Yoga Basic 瑜伽基礎入門
｜Yoga Wheel 瑜伽輪
｜Meridian Yin 經絡陰瑜伽
｜Chanting Pranayama Meditation 頌唱調息冥想
｜Universal Stretch 寰宇瑜珈伸展
｜Sound Healing Strerch/Yin 聲療伸展/陰瑜伽
｜Vinyasa Flow 流瑜伽
｜Detox Flow 排毒瑜伽
｜Aroma Stretch 香薰伸展
｜Beginner Inversion 倒立入門練習
｜Shoulder & Back Care 肩背伸展
｜Deep Stretch深層伸展

開啟養身、養心、養息的生活模式：
momoyoga.com/roomganesha

地址：旺角洗衣街92號3樓72室(入口於Circle K旁）
**旺角站D3出口/旺角東站B出口步行3分鐘

15/09/2022

(Workshop) 「五大元素與瑜伽式子關聯」探討工作坊

日期：Sunday, 9 October 2022
時間：13:30- 16:30 3小時
導師：Tony Chu
地點：旺角洗衣街92號康樂大樓 3樓 72室
收費：680/pax

課程大綱：

A.理論：（30分鐘）
自然環境的五大元素。
人體結構的五大元素。
瑜伽概念的五大元素。

B.分項實踐練習：（60分鐘）
地元索 ：能源，如何產生能量。如何力量的煅練。
水元素：生命，如何柔軟行動。如何水份吸收與活動擴展。
火元素：活力，如何控制情緒。如何決定進取或退卻。
風元素：自由，如何得到平衡。如何平衡環境條件與自身條件而得到平靜，
空元素：智慧，如何啟悟心靈。加強記憶力，進入有意識行為的修行。

C.綜合練習：（20分鐘）
瑜伽式子『樹式』中體會自身當下的力量大小，舉手提腿受阻嗎？，（導師想要數150吓）內心希望快啲數完？導師是否數錯數？恐懼，努力？放棄？怎樣平靜平衡自己呢？這個時段自我才開始進行分析這次樹式的空間、位置、時、⋯⋯等一系列的知識問而產生智慧。

D.提出瑜伽式子作五大元素分析。（60分鐘）
戰士1、2、3式。
三角式。
拜日式。

E.問與答。（10分鐘）

報名: https://www.momoyoga.com/roomganesha/schedule?date=2022-10-03

12/09/2022

【經穴陰瑜伽導師培訓丨結合中醫經絡學說】
全港獨有瑜伽課程結合經絡腧穴學說，由列冊中醫楊楨醫
師及E-RYT500，多個瑜伽專業資格，國際針灸專業人員
資歷導師Mai Li領銜教授，課程更可累積瑜伽聯盟 300小
時導師資格。
60小時中文課程
Acupressure Yin Yoga Teacher Training
with Eugene Yang & Mai Li
日期：October 1-7
時間：08:00-18:00
地點：旺角洗衣街92號3樓
費用：＄12,800

｜學習重點
培養你為自己及學生的練習創造更精準陰陽平衡的能力
有效地使用培訓內的知識達到更自信、更高水平的教學
了解陰瑜珈練習對神經系統、骨骼關節、消化系統、心肺功能的益處
認識經絡、腧穴及氣的形成與運動
練習和理解正念陰瑜伽的核心理論

以陰瑜珈練習及配合腧穴應用進一步探索各大東方學說所提倡之：
「恬淡虛無 真氣從之 精神內
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｜客籍導師介紹 楊楨 註冊中醫師
香港浸會大學中醫內科學碩士
愛爾蘭國立高威大學健康促進學碩士
南京中醫藥大學醫學學士

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