09/11/2025
Confess: I don’t squeeze my tummy most of the time,
I prefer engaging NOT holding it tight, to let the other relative muscles work more than the tummy.
If you prefer squeezing it day and night , do the abs poses plzzzzz
🤫 Plank pose: the key is to build up the “push” energy from the ground.
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coming training:
第十一屆《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》
上堂日期（共23日）：
2026年3月14日至6月6日 的星期六&日(週末班)
(*注意：4月4&5日：無堂）
*上堂地址：荔枝角教室
(荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室）
*查詢或報名，請send inbox message / DM 🙏🏼🙏🏼
*參加者，需約有一年瑜伽的練習；
*此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅）
*課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 及 進一步找到 瑜伽對你的意義 😍
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如果你想得到我的傳授，學習及教授如何正確地訓練你的身體，以下是機會：
我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面；
每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處；
希望大家在完成此課程後，除左擁有一項技能，亦會有更好的人生轉變；
Cecilia老師簡介：
- 國際瑜伽協會註冊E-RYT500高級瑜伽導師
2014年，我獨自一人出走 峇里，
取得了我第1個 200小時的瑜伽導師資格，過程好艱辛，老師時常給很多考驗；
放學回家，是另一個過程的考驗，因為你只是獨自一人！好處就是，你完完全全在於自己的蛻變過程，所以形成了我對目標的堅定：只可前進，別無退路；亦看見了自己的優點與缺點，由內心學會欣賞自己；每一個人都有他的價值，每一個人都有別人取代不了的特質，每一個人都是獨一無二，你有他不能有的特質；
2015年，我在香港報讀了我第2個 200小時瑜伽導師課程，上堂自己的感受跟在外地的有很多的分別，因為放學回家，又埋從在家人朋友的圈子；課程本身很好的，只是自己在知識以外的感受很不一樣；很感恩自己又參與了另一次的200小時瑜伽導師訓練課程；
2016年，我又回到峇里完成了高階300小時的瑜伽導師課程，是次課程中有來自不同200小時畢業學校的現有瑜伽導師，看到了自己與別人成長的分別；懂做的不一定懂教，懂道理的又不著重身體的結構練習的安全...
是次自己本身參與的心情有點複雜，正正如此，把我提升到另一層次，從此，心坦蕩蕩的；
2017年，我懷孕中，仍然參與了第2次的孕婦瑜伽（第1次是在2015年）；
2018年，首次去英國🇬🇧跟Edward老師訓練！
2019年，Edward老師與Chris老師來港提供workshops，我也繼續向這兩位我最愛最愛最愛的老師學習；
仲有我又飛去峇里上空中瑜伽 Fly High Yoga !!!
這些年，仲有大大小小的workshop, training, (包括kids yoga等等) 唔知點數...
這些年來包括懷孕生B果年都有進修（好誇張🤣），為的就是希望學習更多的知識，幫助大家安全地練習，想協助你成就你的夢想（你想做什麼都好，身體健康是一切的基礎）；
我們的身體是很奧妙，基本上任何你想佢做的事佢都有可能做到，關鍵在於你一定要有耐性，及學習了解佢！
我看身體，就如藝術品，一個會自我修正、自我創造、創造力無限的活生生的藝術品，是多麼的美麗！
而家我將我的經驗綜合，然後再分享給你，我的最強能力，除了擁有的知識，是我的觀察力，協助你發揮個人的特色，將來在打拼自己的事業上，有更強的個人特色。
想改變你的人生，將你的人生提升到另一層次？就來行動吧！㊙️😍
Cecilia Yoga 是國際瑜伽協助註冊的RYS200 & RYS300學校，提供的瑜伽導師課程是擁有國際認可資格的RYT200, 換言之，畢業的學生取得的瑜伽導師資格是國際認可。
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