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性治療涵括處理與性有關的心理問題、伴侶關係問題、性傾向/性別認同的生活質素、異常性興趣、性教育工作等。

09/12/2025

骨盆底肌練習的正確重點

很多人做凱格爾式練習時太用力，結果反而壓抑能量。
正確的方法是：吸氣時放鬆，呼氣時輕輕收提會陰。
要的不是爆發力，而是穩定與細微控制。
#骨盆底肌 #勃起控制 #男性訓練 #性功能修復

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#性治療師 #性治療 #性健康 #談性如呼吸般自然 #精神健康 #情緒 #伴侶關係 #香港譚崔

08/12/2025

停止「表現焦慮」的惡性循環

越想「要硬」，身體越容易緊繃。
重點不是強迫自己表現，而是學會信任身體。
試著在親密前，用手輕撫自己胸口，提醒自己「我不需要證明什麼」。
#性焦慮 #勃起訓練 #親密覺察 #男性心理

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07/12/2025

呼吸調整勃起能量

勃起不是靠用力，而是靠流動。
用鼻吸氣時，想像氣息流到骨盆區；呼氣時，讓全身放鬆。
每天5分鐘的呼吸訓練，能讓血液循環更順暢，也讓你更敏銳地感覺到興奮信號。
#男性健康 #呼吸覺察 #氣血循環 #性自信

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06/12/2025

身體覺察是勃起訓練第一步

你知道勃起，其實是身體覺察的一種反應嗎？
試著每天花2分鐘觀察呼吸、骨盆底肌和下腹之間的連動。
當你能感覺到下丹田的溫熱與微微脈動，那就是身體對你說「我準備好了」。
#男性性功能 #勃起訓練 #性治療 #身心整合

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05/12/2025

每個人都有屬於自己的『愉悅語言』。你知道自己的是哪一種嗎？

#親密關係語言
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#情感成長
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#親密溝通
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#敏感觸感
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#性治療知識
#性教育

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04/12/2025

12星座的手蕉
#金牛座 #白羊座 **us

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03/12/2025

「想提升睪固酮？靠習慣比靠禁慾更有效。」

#性健康常識 #高潮與射精 #生活新知 #健康能量 #親密關係 #能量修練 #精液保留 #敏感流 #做自己身體主人

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01/12/2025

「科學怎麿看「保留精液」？」

#性健康常識 #高潮與射精 #生活新知 #健康能量 #親密關係 #能量修練 #精液保留 #敏感流 #做自己身體主人

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29/11/2025

12星座的手蕉
#天秤座 #雙子座

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28/11/2025

「乾性高潮(Dry Orgasm)和保留精液(Semen Retention)的可能風險」

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26/11/2025

「如何實現乾性高潮(Dry Orgasm)？」

#性健康常識 #高潮與射精 #生活新知 #健康能量 #親密關係 #能量修練 #精液保留 #敏感流 #做自己身體主人

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