天一中醫診所 - 香港

天一中醫診所 - 香港 資深註冊女中醫全科，包括暗瘡、濕疹、針灸、減肥豐胸、瘦面、祛斑

天一藥廠 中醫診所 主診中醫師
香港中醫藥管理委員會註冊女中醫師 (全科) 駐診
政府註冊編號: 000840
廈門大學(全科,針灸)
師承中國名醫張公讓老中醫
香港中醫師公會永遠會員
政府市政職工總會醫務顧問
父丁超中醫師親授
世襲祖傳醫術，超過五十年歷史，
信心保證！

診症時間:
星期一至六 : 上午11時至下午7時半 (請先預約！)
(星期日 及 公眾假期 休息)

預約電話: 2730 3883
WhatsApp: 6386 7631

天一中醫診所
九龍旺角彌敦道691-697號永如大廈3字樓693室 (近旺角地鐵站A1出口)

～放假通知～4月22-29日休診不便之處，敬請原諒天一中醫
16/04/2026

～放假通知～
4月22-29日休診
不便之處，敬請原諒
天一中醫

20/03/2026

春分的中醫養生小知識：

調和陰陽、疏肝健脾、
春摀防風、溫和運動、
少酸多甘、舒暢情志。

🌤️ 起居：春摀有度，夜臥早起

• 春摀：下厚上薄，重點護頸背、腰腹、腳踝；戴薄帽/絲巾防風；氣溫穩定再減衣。

• 作息：23點前睡、日出起；午間小休15–30分鐘解春困。

• 小習慣：晨起梳頭200下；睡前40℃溫水泡腳15–20分鐘（可加薑/艾葉）。

• 通風：每日開窗2–3次，保持空氣流通。

🥗 飲食：少酸增甘，清淡平補

• 省酸增甘、寒熱平衡、健脾護肝。

• 宜吃：

◦ 甘味健脾：淮山、紅棗、小米、南瓜、蜜糖。

◦ 時令春菜：香椿、春筍、薺菜、豆芽、韭菜、菠菜。

◦ 平補：雞肉、鯽魚、雞蛋、瘦肉。

• 少吃：

◦ 酸味（醋、檸檬、山楂）、辛辣燥火（火鍋、燒烤、烈酒）。

◦ 生冷寒涼、油炸厚味，避免傷脾胃。

• 小方：月季+玫瑰+茉莉泡茶，疏肝理氣。

🧘 運動：溫和舒展，動則養陽

• 推薦：散步、慢跑、八段錦、太極拳、放風箏、行山。

• 時機：上午9–11點、下午3–5點，陽光充足時。

• 強度：微微出汗、不覺疲憊，不大汗耗陽。

😌 情志：疏肝解鬱，戒怒戒躁

• 春屬木、對應肝，易煩躁易怒。

• 多親近大自然、賞花踏青、聽舒緩音樂。

• 保持心情舒暢，不暴怒、不壓抑，讓肝氣疏達。

🧯 防病：防倒春寒、防過敏、防腸胃不適

• 防風寒：春摀、護頸背腰腹。

• 防過敏：花粉季戴口罩、護目鏡，回家洗鼻洗臉。

• 防腸胃：清淡飲食、勤洗手、生熟分開、不食生冷。

05/03/2026

驚蟄養生核心是順應春生、疏肝理氣、健脾固表，兼顧肝陽初升與陰血相對不足，同時防範乍暖還寒與時邪流行。

春屬木，通於肝；驚蟄陽氣升發，肝主疏泄喜條達。若調養失當，易見肝火偏亢（煩躁、頭暈、失眠）或肝木克脾（納呆、腹脹、疲倦），且溫濕回升，細菌病毒活躍，需固表防感。

起居與情志

• 春捂有度：重點護頸項、腰腹、踝關節，氣溫穩在15℃以上再逐步減衣，避免風邪直中。

• 作息規律：24:00前入睡，6:30左右起床，午憩15–30分鐘；晨起面向東方練「噓」字訣6遍，疏泄肝火。

• 情志條達：踏青、賞綠、聽角調音樂；避免暴怒與久思，防氣機鬱結。

飲食調養

• 原則：少酸（收斂不利升發）、增甘（補脾御肝）、佐辛（助陽祛寒）、兼清（防鬱熱）。

• 養生食材

疏肝升發：韭菜、香椿、茼蒿、芹菜、春筍。

健脾養氣：山藥、南瓜、蓮子、芡實、大棗、小米。

清潤防燥：梨、白蘿蔔、蜂蜜、綠茶。

固表防感：大蒜、洋蔥、香菇、蒲公英。

• 簡易食療

枸杞菊花茶：枸杞10粒＋杭白菊3朵，沸水沖泡，平肝明目，適用眼疲勞。

加味法：易上火加乾蓮子3粒；下肢怕冷加肉桂3克。

山藥薏米芡實粥：山藥30g＋薏米15g＋芡實15g＋大米，健脾祛濕，改善春困納差。

• 禁忌：忌辛辣燥烈、油膩厚味、過酸食物（醋、山楂、酸筍），慎生冷，免助火傷陰、加重脾胃負擔。

26/02/2026

春節後緩解飽滯，可透過溫和食療法促進消化、減輕腸胃負擔，核心原則是清淡少油、健脾理氣

🍲 日常湯粥類（溫和不刺激）

1. 陳皮米粥

◦ 材質：陳皮3-5g、米50g

◦ 做法：米淘洗乾淨，陳皮泡軟去白瓤，與米同煮成粥，可加少許冰糖調味

◦ 功效：陳皮理氣健脾，能緩解腹脹、促進消化，粥品溫和適配節後虛弱腸胃

2. 白蘿蔔排骨湯

◦ 材質：白蘿蔔200g、排骨150g、薑2片

◦ 作法：排骨燙水去血沫，與薑、白蘿蔔同燉1小時，加鹽調味

◦ 功效：白蘿蔔消食化積、順氣，排骨補充營養，兼顧飽腹與解滯

3. 山楂麥芽水

◦ 材料：生山楂10g、炒麥芽15g

◦ 做法：加水煮沸後轉小火煮15分鐘，放溫後代茶飲

◦ 功效：山楂消肉食積滯，麥芽消米麵積食，適合節後大量攝取葷腥、主食的人群

🥤 茶飲類（便捷解膩，隨時飲用）

1. 大麥茶

◦ 做法：取炒大麥10-15g，用沸水沖泡，燜10分鐘後飲用

◦ 功效：健脾消食、解膩去油，無咖啡因，老少皆宜

2. 檸檬薄荷水

◦ 材質：檸檬片2-3片、薄荷葉3-5片

◦ 做法：溫水沖泡，可加少許蜂蜜調味

◦ 功效：薄荷理氣開胃，檸檬促進胃液分泌，緩解油膩感

3. 香附佛手茶

◦ 材質：香附5g、佛手6g

◦ 做法：沸水沖泡代茶飲

◦ 功效：疏肝理氣、及胃止痛，適合節後因積水引發的腹脹、噯氣

天一中醫診所 恭賀新禧 祝大家馬年行大運2026年2月23日 初七應診
19/02/2026

天一中醫診所 恭賀新禧 祝大家馬年行大運
2026年2月23日 初七應診

～2025-2026年三九天灸 現已接受報名～天灸治療可以治療什麼疾病？😄天灸有效治療及預防：✅呼吸系統疾病：長新冠、過敏性鼻炎（鼻敏感）、慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、氣管敏感、體虛容易感冒等🤧😷✅腸胃疾病：小兒消化不良、胃痛、腸...
15/11/2025

～2025-2026年三九天灸 現已接受報名～
天灸治療可以治療什麼疾病？😄

天灸有效治療及預防：

✅呼吸系統疾病：長新冠、過敏性鼻炎（鼻敏感）、慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、氣管敏感、體虛容易感冒等
🤧😷

✅腸胃疾病：小兒消化不良、胃痛、腸易激綜合症、厭食👶🏻


✅痛症：頸、肩、腰、背、上下肢關節疼痛👴🏻👵🏻


✅婦科病：痛經、經行感冒、經行泄瀉、經行頭暈頭痛等👩🏻


✅虛弱體質人士🤒

每年於三伏天及三九天進行天灸敷貼，建議最少連續做3-5年，每年兩次天灸治療增強免疫力及預防疾病。😃

進行天灸後有什麼禁忌? 需要戒口嗎?🚫

天灸期間應保持清淡飲食，避免進食生冷、肥膩、辛辣煎炸食品，如牛肉、蝦蟹、燒鵝、花生、雞蛋、辣椒、凍飲等，以免影響治療效果。
除藥後建議1小時後以溫水洗澡。

🐂🦐🦀🦞🐚🥜🥚🌶️🥤🧋

查詢及預約請❇️Whatsapp：6386 7631
前加強：12月11-13日
初九：12月20-23日
二九：12月29-31日
三九：1月8-10日
後加強：1月16-19日
3次療程 $480
加強療程：4次 $600 / 5次 $750
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#各類痛症
#鼻敏感

天一中醫2025年10月26日至11月2日休診不便之處，敬請原諒🙏🏻
25/10/2025

天一中醫
2025年10月26日至11月2日休診
不便之處，敬請原諒🙏🏻

🥵酷熱天氣 「天一中醫」消暑提示1. 飲食：多吃清熱生津食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜用炒薏米、蓮子、炒白扁豆健脾祛濕忌貪涼，喝溫飲，吃常溫水果空調不直吹、溫度不低於26℃。2. 起居：晚睡早起，午時補覺；正午少外出，外出做好防護，汗後擦乾再吹空...
26/07/2025

🥵酷熱天氣 「天一中醫」消暑提示

1. 飲食：
多吃清熱生津食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜
用炒薏米、蓮子、炒白扁豆健脾祛濕
忌貪涼，喝溫飲，吃常溫水果
空調不直吹、溫度不低於26℃。

2. 起居：
晚睡早起，午時補覺；
正午少外出，外出做好防護，汗後擦乾再吹空調。

3. 穴位：
按合谷、曲池、足三里穴 清熱、健脾。

4. 情志：
少動怒，聽音樂，傍晚適度運動。

5. 特殊人群：
老人、小孩、脾胃弱者少吃生冷，可喝姜棗水
久待空調房喝姜茶。

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21/07/2025

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🎉 今天我們將分享一些關於針灸的有趣事實！針灸不僅能緩解疼痛，還能改善整體健康。想知道更多？請關注我們的網站！🌟 #針灸 #健康 #中醫 #自然療法 #天一中醫https://www.tinyatcmc.comWhatsApp預約...
19/07/2025

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24/06/2025

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～2025年三伏天灸 現已接受報名～天灸治療可以治療什麼疾病？😄天灸有效治療及預防：✅呼吸系統疾病：長新冠、過敏性鼻炎（鼻敏感）、慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、氣管敏感、體虛容易感冒等🤧😷✅腸胃疾病：小兒消化不良、胃痛、腸易激綜合症...
09/06/2025

～2025年三伏天灸 現已接受報名～
天灸治療可以治療什麼疾病？😄

天灸有效治療及預防：

✅呼吸系統疾病：長新冠、過敏性鼻炎（鼻敏感）、慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、氣管敏感、體虛容易感冒等
🤧😷

✅腸胃疾病：小兒消化不良、胃痛、腸易激綜合症、厭食👶🏻


✅痛症：頸、肩、腰、背、上下肢關節疼痛👴🏻👵🏻


✅婦科病：痛經、經行感冒、經行泄瀉、經行頭暈頭痛等👩🏻


✅虛弱體質人士🤒

每年於三伏天及三九天進行天灸敷貼，建議最少連續做3-5年，每年兩次天灸治療增強免疫力及預防疾病。😃

進行天灸後有什麼禁忌? 需要戒口嗎?🚫

天灸期間應保持清淡飲食，避免進食生冷、肥膩、辛辣煎炸食品，如牛肉、蝦蟹、燒鵝、花生、雞蛋、辣椒、凍飲等，以免影響治療效果。
除藥後建議1小時後以溫水洗澡。

🐂🦐🦀🦞🐚🥜🥚🌶️🥤🧋


查詢及預約請❇️Whatsapp：6386 7631
前加強：7月10-12日
初伏：7月18-21日
中伏：7月30-8月1日
末伏：8月7-9日
後加強：8月18-20日
3次療程 $480
加強療程：4次 $600 / 5次 $750

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#各類痛症
#鼻敏感

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