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基督教家庭服務中心 - 香港中文大學中醫診所暨教研中心（觀塘區）

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基督教家庭服務中心 - 香港中文大學中醫診所暨教研中心（觀塘區）

觀塘區中醫診所由基督教家庭服務中心、醫院管理局及香港中文大學以三方夥伴協作模式，為市民提供以循證醫學為本的現代化優質中醫服務。

09/12/2025

【三九天灸】
天灸是中醫傳統外治療法。三九天是一年中最冷的時候，用特製具溫熱性質的藥物，貼敷於特定穴位表面，激發經絡及調整氣血，以治療虛寒性病症。在夏季做了「三伏天灸」的人，在冬季做「三九天灸」可強壯體質，加強及鞏固「三伏天灸」的療效，以防止病症反覆發作。
適應症：
鼻敏感、哮喘、虛勞、痛經、慢性咳嗽、慢性腰痛、慢性胃痛、慢性腹瀉
三九天日期及時間：
正日
一九：2025年12月22日 (補灸日：2025年12月20日、23日)
二九：2025年12月30日 (補灸日：2025年12月29日、31日)
三九：2026年01月08日 (補灸日：2026年01月07日、09日)
加強：2026年01月17日 (補灸日：2026年01月16日、19日)
收費：每次 170 元 (整個療程共四次)
65歲或以上長者優惠價每次 85 元
歡迎使用醫療券
查詢/預約: 3107 4113
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02/12/2025

【更年期综合症】

更年期是女性的必經階段，伴隨潮熱、失眠、盜汗及情緒波動等不適。這並非單純老化，而是身體提醒我們該調養了。適當調理能減緩症狀，讓更年期成為滋養身心的黃金期。
「更年期综合症」是女性在絕經前後因卵巢功能衰退、性激素波动或减少所致的一系列生理和心理症状的綜合症。中醫認為原因是「腎氣衰，天癸竭」，導致陰陽失衡，影響肝、心、脾等臟腑功能引致。常見症狀還包括月經紊亂、關節痛、頭暈耳鳴、皮膚乾燥等。

臨床上可分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型，以下就這兩種情況為大家介紹一些可以緩解更年期不適症狀的食療方法：

1️⃣ 腎陰虛：見潮熱、盜汗、失眠、口乾，建議食用銀耳、百合、黑芝麻滋陰，避免辛辣燥熱食物。
2️⃣ 腎陽虛：見畏寒、浮腫、腰冷、夜尿頻，可吃桂圓、核桃、生薑，少吃生冷食物。

此外，適度運動（如八段錦）能調和氣血，緩解潮熱失眠；冥想則有助靜心疏肝，改善情緒波動。與其默默忍受，不如以傳統智慧溫柔相伴，讓更年期成為健康蛻變的新起點。

詳情請咨詢您的中醫師

圖文：高楚渝註冊中醫師
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31/10/2025

《五十歲，卜卜脆》
年紀大了，周身骨痛不論在自己還是同齡人間都似乎是閒話家常中必備話題，有沒有想過，周身骨痛有可能是骨質疏鬆的提示呢？很多人或許會說「欸～年紀大實會有㗎啦」，但看似平常普遍的疾病，其實也值得去重視和預防。

好發人群：一般來說，最常見的發病人群為50歲以上人士，尤其是停經後女性，除了本來骨骼較細小，更因荷爾蒙變化加速骨質流失。另外，年輕時長期吸煙、酗酒，缺乏運動或體重過輕的人士，患糖尿病、類風濕關節炎以及需長期使用類固醇者，也是高危因素。少部份人有骨質疏鬆或骨折的家族史，也需注意。

提早發現：如你剛好是上述人群，又最近出現周身痛伴有：駝背、身高減少超過3公分、下背部或全身骨頭痠痛且活動時加重，甚至容易出現骨折者，就要警惕了。

如何預防
* 補充鈣質：可適當補充鈣質，如多食用芝麻、綠葉菜或含殼海產如蝦米，或可服用鈣片。
* 維他命D：每天曬太陽15-20分鐘，或攝取魚類、蛋黃，促進鈣的吸收。
* 規律運動：每周進行3-4次負重運動，戓快走、爬樓梯、輕量阻力訓練等，增強骨密度。
* 戒煙限酒：戒菸並限制酒精攝取，保護骨骼健康。
* 定期檢查：40歲後定期接受骨密度檢查，及早發現骨質流失問題。
推薦湯水/甜品
1. 黑豆杜仲燉豬骨湯(3-4人份)
材料：黑豆60g，杜仲20g，豬骨500g，紅棗5粒，薑片5片。
做法：黑豆提前浸泡，豬骨汆水後與全部材料加水煮1-1.5小時，最後加適量鹽調味即可。
作用：補腎強骨

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圖文：陳柏良註冊中醫師
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23/09/2025

【18區中醫診所服務安排】
根據香港天文台最新預報，將於今日（九月二十三日）下午兩點二十分改發八號烈風或暴風信號。18區中醫診所會在警告信號生效期間暫停服務，「18區中醫診所」流動應用程式的預約服務功能亦會即時停止。為確保安全，病人不應在風暴或惡劣天氣期間前往18區中醫診所。
在一般情況下，18區中醫診所會在八號熱帶氣旋警告信號取消後兩小時內或於下一診症時段陸續恢復服務，「18區中醫診所」應用程式的預約服務亦會陸續開放。
有關18區中醫診所於警告生效時的服務安排，詳情可參閱：
https://cmk.ha.org.hk/....../AdverseWeatherArrangement

同時可透過中醫動Facebook網站獲得最新資訊：
https://www.facebook.com/HACMK

惡劣天氣下，請大家要注意安全及做好防風準備，留意天文台最新天氣消息。

09/09/2025

【暗瘡】

中醫認為「有諸內，必形諸外」，意指人體內部的健康情況，會反映於體表。中醫將臉部不同部位分屬五臟，故暗瘡生長位置反映著不同的臟腑問題。以下介紹5個常見好發部位及食療建議：

額頭
多屬心火旺盛，常伴口瘡、精神緊張、心慌、眠差煩躁。
食療：蓮子心茶。取適量蓮子心加入沸水浸泡5分鐘。脾胃虛寒者慎服。

鼻頭/鼻翼
多屬脾胃積熱，常伴口氣重、面油多、便秘。
食療：薏仁山藥粥。取適量薏仁、山藥煮粥。孕婦慎服。

左面頰
多屬肝火旺盛，常伴急躁易怒、情緒鬱悶、善太息。
食療：玫瑰花陳皮茶。將適量玫瑰花、陳皮加入沸水浸泡10分鐘。陰虛火旺者慎服。

右面頰
多屬肺經蘊熱，常伴皮膚痕癢、乾燥、口乾聲沙。
食療：雪梨百合羹。將適量雪梨、百合、冰糖加水燉煮20分鐘。脾胃虛寒者慎服。

下巴
多腎虛火旺，多見於內分泌失調人士，常伴盜汗、手足心熱、經前下巴冒痘。
食療：黑豆紅棗湯。將適量黑豆、紅棗加入水中燉煮1小時。消化不良者慎服。

建議諮詢註冊中醫師作進一步了解。

圖文：郭紫隆註冊中醫師
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12/07/2025

【天灸 | 去除眼部浮腫黑眼圈】

天氣太熱了！不過長期開冷氣和食用生冷食物，容易感受寒濕之邪，使氣血運行減慢，氣滯血瘀，常會形成黑眼圈，甚至色斑等問題，而氣的推動力減弱後，體內水液代謝又會變差，造成濕濁，困阻於經絡，久之又可發展為面目浮腫、眼袋等。

天灸的溫陽作用，正可加速血液循環，確保經絡的陽氣充盈，使面色變得紅潤、有光澤，氣血暢順，瘀血無以積聚，亦有助減少黑眼圈和面部色斑；而且，天灸又能為身體祛除濕氣，從而改善眼部浮腫等問題。所以，對於以上症狀，若兼見雙目乏神、頭暈頭重、怕冷、胃脹胃痛、腹痛泄瀉、大便挾有未經完全消化的食物、白帶清稀量多、腰痠重痛等，常為脾腎陽虛之體，便適合以天灸進行調養了。

*詳情請咨詢您的中醫師

撰文：李翠妍註冊中醫師
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三伏天日期及時間：
☘️初伏
正日：2025年07月21日
補灸：07月22日、23日
☘️中伏
正日：2025年07月30日
補灸：07月29日、31日
☘️末伏
正日：2025年08月09日
補灸：08月08日、11日
☘️加強
正日：2025年08月19日
補灸：08月18日、20日

🕰️正日上午 8:30 至下午 5:30
🕰️補灸上午 9:30 至下午 5:00

收費：每次 170 元 (整個療程共四次) 歡迎使用醫療券

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26/06/2025

【慢性消化系統疾病】
天灸療法是一種利用具溫熱作用的中藥材製成藥貼，並將其置於相應的穴位，以刺激經絡氣血運行、振奮人體的陽氣達到治療目的。天灸療法不僅可用於治療脾胃相關疾病，還能增強體質，實現未病先防的目的。

🤒常見症狀
天灸對於慢性消化系統疾病，尤其是屬於虛寒體質的患者，有顯著療效，常見的臨床症狀包括：
• 胃部或腹部的冷痛
• 口淡或食慾不振
• 手足冰冷
• 容易噯氣或腹脹
• 長期腹瀉或大便帶有未消化的食物
穴位選擇
治療脾胃病的常用穴位包括中脘、天樞、脾俞和足三里等，這些穴位具有溫補脾胃、祛濕散寒的功效，能有效針對各種慢性消化系統疾病。
在敷貼期間，應注意控制飲食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以促進療效。

*詳情請咨詢您的中醫師

圖文：王一川註冊中醫師
基督教家庭服務中心-香港中文大學中醫診所暨教研中心（觀塘區）
三伏天日期及時間：
☘️初伏正日：2025年07月21日
補灸：07月22日、23日
☘️中伏正日：2025年07月30日
補灸：07月29日、31日
☘️末伏正日：2025年08月09日
補灸：08月08日、11日
☘️加強正日：2025年08月19日
補灸：08月18日、20日

🕰️正日上午 8:30 至下午 5:30
🕰️補灸上午 9:30 至下午 5:00

收費：每次 170 元 (整個療程共四次) 歡迎使用醫療券

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21/06/2025

【痛經】

不少女性受痛經困擾，嚴重時更需服止痛藥減輕痛楚，其中「虛寒型」痛經為臨床常見類型之一。從中醫角度，若人體陽氣不足，子宮失於溫煦，氣血易受寒氣凝滯，出現不暢或不通，便引起痛經，常見症狀：
1）經期或經後小腹冷痛，得熱痛減
2）經量少，經色暗淡
3）手腳冰冷、面色蒼白

常見成因：
1）常食生冷食物、飲凍飲
2）長期處於冷氣環境
3）常穿背心短裙

「天灸療法」利用具辛溫助陽的中藥貼於穴位，能達到「暖宮」效果，從而緩解痛經，實屬簡單方便。於全年最炎熱的三伏天及最寒冷的三九天，把藥貼於特定穴位中，透過經絡傳導，改善子宮氣血運行，加強禦寒能力，以緩解及預防「虛寒型」痛經。
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圖文：郭紫隆註冊中醫師
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三伏天日期及時間：
☘️初伏正日：2025年07月21日
補灸：07月22日、23日
☘️中伏正日：2025年07月30日
補灸：07月29日、31日
☘️末伏正日：2025年08月09日
補灸：08月08日、11日
☘️加強正日：2025年08月19日
補灸：08月18日、20日

🕰️正日上午 8:30 至下午 5:30
🕰️補灸上午 9:30 至下午 5:00

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17/06/2025

「天氣一變就鼻水流唔停？🤧 天灸幫到你！」

鼻敏感，中醫名為鼻鼽。由於肺開竅於鼻，外合皮毛，當肺氣虛弱時，風寒之邪乘虛侵襲鼻竅和皮毛，正邪相搏，導致津液停聚，引起鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕。
天灸是採用辛溫助陽的中藥貼敷於穴位，使局部充血、紅赤，甚至發泡，從而激發經絡氣血，達到治療效果。三伏天是一年中天氣最熱的時期，此時人體處於陽氣隆盛，腠理疏鬆，氣血暢通狀態，藥物最易被吸收，循經直達臟腑，激發陽氣，減少疾病反復發作，達到治本之效。
研究觀察天灸貼敷治療連續使用3年，基本治癒及總有效率較1年或2年明顯提高，當中又發現對氣虛、陽虛、氣鬱及痰濕體質有較好效果。

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圖文：馮紫鈞註冊中醫師
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三伏天日期及時間：
☘️初伏正日：2025年07月21日
補灸：07月22日、23日
☘️中伏正日：2025年07月30日
補灸：07月29日、31日
☘️末伏正日：2025年08月09日
補灸：08月08日、11日
☘️加強正日：2025年08月19日
補灸：08月18日、20日

🕰️正日上午 8:30 至下午 5:30
🕰️補灸上午 9:30 至下午 5:00

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13/06/2025

最新特殊天氣下門診運作指引

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13/06/2025

壓力大會引起胃痛嗎？

【肝氣犯胃證】
適當壓力能促使人進步，但是否想過，壓力過大是間接傷害身心健康原兇之一。相信不少人曾經歷胃痛，除了暴飲暴食、飲食不潔等引發外，原來當人長期處於精神綳緊或者緊張焦慮時，靠近胃部的交感神經促使胃肌不規律性收縮，產生胃痛。

中醫古籍《黃帝內經．素問》六元正紀大論篇中記載：「木鬱之發，……民病胃脘當心而痛，上支兩脅，膈咽不痛，食飲不下。」，說明情緒與肝胃臟腑關係密切。脾屬土，肝屬木，土得木而達，反之土虛則木旺，當經常情緒起伏，引起肝失疏泄，導致脾胃氣機升降阻滯，不通則痛，故出現胃痛，或伴脘脹、嘈雜、口苦、噁心嘔吐、泛酸、噯氣等表現，日久可演變成慢性胃炎等。

針對部份情緒易緊張焦慮的人群，中醫師建議方法如下：
1、飲食習慣忌辛辣、生冷、煙酒、暴飲暴食，避免損傷脾胃；宜飲食有節，定時定量。
2、注意勞逸結合，適當運動以放鬆自己，避免壓力過大；
3、中醫食療：日常飲用菊花茶、玫瑰花茶以調理肝氣。（沖泡方法：先用溫水沖洗4-5朵菊花或玫瑰花，然後放入保溫瓶或茶杯，加入適量熱水，浸泡5分鐘便可飲用。）
4、中醫養生穴位：休息時透過按壓足部雙側的太冲穴、內庭穴、陰陵泉穴等穴位，以達疏通肝經作用。（取2-3個穴位，輕輕按揉，每個穴位30秒）

⚠️凡孕婦、經行女性不宜服用上述茶療及穴位按摩。另外，長期反覆胃痛者，建議諮詢註冊中醫師或西醫進一步檢查了解身體情況。

圖文：羅芊豆註冊中醫師
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