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【120分鐘：一步步探索倒立 - Iyengar Yoga 倒立 workshop （7/4) 】🟪瑜伽就是每次練習都在和身體溝通，今次用120分鐘探索 Iyengar Yoga 是如何一步步完成「平穩」的倒立。 👉🏻練習包括：- 頭倒立...
24/03/2026

【120分鐘：一步步探索倒立 - Iyengar Yoga 倒立 workshop （7/4) 】🟪

瑜伽就是每次練習都在和身體溝通，今次用120分鐘探索 Iyengar Yoga 是如何一步步完成「平穩」的倒立。

👉🏻練習包括：
- 頭倒立（Sirsasana / Headstand）
- 肩倒立（Salamba Sarvangasana / Shoulderstand)
- 手倒立 (Adho Mukha Vrksasana /Handstand)

👉🏻 您可在課程中得到什麼？
- 倒立的foundation，向上的力量是由該怎樣發力和協調
- 倒立的stability，式子中的穩定以及平靜
- 倒立的有序進階，如何做到free wall及了解瑜伽工具的運用配合身體的狀態

日期：07/04/2026
時間 : 12:45 - 14:45
導師： Annisa (certified Iyengar Yoga 導師)
價錢： 8 credits (會員), $400 (非會員，現 drop-in 可減 -15%, 折後 $340)

查詢可 WhatsApp : 9899 2679
接受 payme ，credit card 及 FPS 付款

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【Iyengar Yoga 介紹 (1)： wall rope 如何幫助你練習倒立】🟪成日上課見到老師用瑜伽工具為學生調整動作中的細節，想介紹一下Iyengar Yoga (艾揚格瑜伽) 好有代表性嘅工具 – wall rope （牆繩），...
23/03/2026

【Iyengar Yoga 介紹 (1)： wall rope 如何幫助你練習倒立】🟪

成日上課見到老師用瑜伽工具為學生調整動作中的細節，想介紹一下Iyengar Yoga (艾揚格瑜伽) 好有代表性嘅工具 – wall rope （牆繩），如果借用牆繩幫你練習倒立，可以幫助您有多一重身體上嘅體驗。

你可能會話：冇呀？我冇試過吊起自己。
原來「頭低過心臟」在瑜伽分類上已經屬於 inversion（倒立），downward facing dog (下犬式) 為例，佢唔係「全倒立」，係一個「溫和倒立/半倒立」。

咁Wall Rope幫到初學者咩嘢？

1） 初嘗倒轉（或倒立）嘅感覺
響肌力未能支撐做倒立式子，但想感受倒立，牆繩係一個安全嘅選擇；而可選擇嘅式子也有多款，有的只是上半身倒過來，也有全身倒立，提供不同學生需要。

2） 工具作為另一位老師
wall rope 可以係輔助，亦都可以變成老師，比如利用牆繩做downward facing dog (下犬式) 大髀在wall rope 結上，因為自身拉力，大髀肌肉随着壓向大脾骨，而令下腰伸展，這樣教識身體，下犬式動作之中，其實應該什麼用大髀 😊。

穩定之中找尋身體的哪個部位可以「流動」（放鬆）或重新學習用力。
下次去到Om.G 記得問吓老師點用條繩🙋🏻‍♀️🙋🏻

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【Drop in 特別優惠】單次課堂 85 折至 31 July 2026. Drop in優惠 適用於 60 / 75 及 90分鐘課堂可重複使用接受payme，現金或FPS即日上堂即日用優惠，🙅🏼‍ 不適用於預先購買多個 drop i...
20/03/2026

【Drop in 特別優惠】單次課堂 85 折至 31 July 2026.

Drop in優惠
適用於 60 / 75 及 90分鐘課堂
可重複使用

接受payme，現金或FPS
即日上堂即日用優惠，🙅🏼‍ 不適用於預先購買多個 drop in 分開用

網上購買亦開通了
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*網上價錢會比payme，現金或FPS貴幾元，因為折扣不可4捨5入，如果介意可whatsapp: 9899 2679 要求其他付款方式。

** Drop-in pass 一經購買，需7天內開通 （預約課堂），否則失效。

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【瑜伽練習給不同的你】
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感受一下不同方向感：
瑜伽倒立及後彎技巧 Art of Inversion and Backbend, 艾陽格瑜伽 (1) Iyengar Yoga (1)

查詢／預約whatsapp: 9899 2679
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歡迎各位到Om.G體驗瑜伽或頌缽音療。
優惠至 31 July 2026.

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心 #伸展

【（老師講緊咩 2 ）你明唔明啊？好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ～】🟪我近期上堂又聽到一 D 有趣嘅老師的話1 - 「由點變線再變成一個網絡」Ally 老師話我係習慣將一些事件用點去處理，而且會好容易就被分散注意力，要學一下由點變線再變成...
16/03/2026

【（老師講緊咩 2 ）你明唔明啊？好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ～】🟪

我近期上堂又聽到一 D 有趣嘅老師的話

1 - 「由點變線再變成一個網絡」
Ally 老師話我係習慣將一些事件用點去處理，而且會好容易就被分散注意力，要學一下由點變線再變成一個網絡。

要是放在身體上就是別「獨立處理」身體某一部分，如腳好緊就只會向前爬同拉，要注意，身體是一整體，每一點都重要，由每一部分皮膚到每一粒腳趾。向前拉伸後大腿會容易忽略上背至下背，可能是在伸展亦有可能在加重身體負擔。

不約而同，我近期上課對 Ally 老師這一句好有興趣，人腦的神經都是這樣的。 神經元（神經細胞）開始，它們通過突觸形成複雜的「線」或網絡，稱為「神經元森林」。
大腦就是如此運作的。

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【同學仔的瑜伽分享 2】🟪同學仔: “我的中醫師問我呢排做左咩？富貴包細左 ……” 近期有一位同學分享： 一個伴隨佢多年的富貴包細左，由佢睇開個中醫師認證的中醫問： 呢排做左咩？ 同學： 一星期1日 gym, 1日 yoga 同多左留意自...
10/03/2026

【同學仔的瑜伽分享 2】🟪
同學仔: “我的中醫師問我呢排做左咩？富貴包細左 ……”

近期有一位同學分享：
一個伴隨佢多年的富貴包細左，由佢睇開個中醫師認證的
中醫問： 呢排做左咩？
同學： 一星期1日 gym, 1日 yoga 同多左留意自己姿勢

「多左留意自己姿勢」，同學仲有以下分享：
原來當學習咩叫正確，就算未完全掌握，但當做返一d平時慣常的動作（懶同錯力果d – 簡單係，坐得衰，企唔正), 個人係feel 到唔舒服的，所以又馬上轉一轉個姿勢 （一個比較平衡同相對啱嘅姿勢）。

雖然壞習慣太強，但我相信會越來越好的。

首先，恭喜同學新一年找到一個新的方法和身體相處。
一個伴隨多年的富貴包，開始有改善，令到自己條頸會自在啲
呢個「多左留意自己姿勢」- 就係瑜伽講嘅覺察，用最自然的方法和身體相處。

See you on the mat !

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【Om.G 提早慶祝 2 週年 - 瑜伽套票可獲 93折】🟪【瑜伽套票可獲 93折】由3 月 1 日至 7 月 31 日，購買我們的瑜伽套票可獲 93折。🔹每人限兩次購買🔹每個購買的套票，需於購買日起 14 天內啟動。敬請注意套票的有效日期...
28/02/2026

【Om.G 提早慶祝 2 週年 - 瑜伽套票可獲 93折】🟪
【瑜伽套票可獲 93折】
由3 月 1 日至 7 月 31 日，購買我們的瑜伽套票可獲 93折。

🔹每人限兩次購買
🔹每個購買的套票，需於購買日起 14 天內啟動。敬請注意套票的有效日期。
🔹此優惠適用於 3 小時、7 小時、12 小時及 15 小時的套票。
🔹適用於產前瑜伽4 小時套票。
🔹網上付款或線下付款也可以。 (payme/FPS)
Promo Code: hbd (01.03 – 31.07) （今次全細階）

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【Om.G 給您的窩心瑜伽體驗】🟪大家好，Om.G 想答謝各位的支持。老師們準備了一些體驗給大家： 1. 一個為期一年的神秘小驚喜，按月分批送出，一&二月已經有人先收到了 ～ 敬請期待2. 我們已安排熱水飲用，歡迎使用 （小心熱水）環保建議...
27/02/2026

【Om.G 給您的窩心瑜伽體驗】🟪

大家好，Om.G 想答謝各位的支持。
老師們準備了一些體驗給大家：

1. 一個為期一年的神秘小驚喜，按月分批送出，一&二月已經有人先收到了 ～ 敬請期待

2. 我們已安排熱水飲用，歡迎使用 （小心熱水）
環保建議：自備水樽或使用玻璃杯

3. 5月兩週年折扣優惠會提早開始，由 2026年 3 月1 日至2026年 7月31日，每人可享 2 次套票優惠減 7%
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4. Drop-in 85 折優惠同步延長至 2026年 7 月31日
(詳情可參考之前的IG post (內容一樣，只是日期更新): https://www.instagram.com/p/DQ4BU9TlRgE/)
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5. Singing Bowl 單次課堂優惠 ＄200 延長至 2026年 7 月31日
(詳情可參考之前的IG post (內容一樣，只是日期更新): https://www.instagram.com/p/DTP_xaJDN-C/ )

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🔹每個購買的套票，需於購買日起 14 天內啟動。敬請注意套票的有效日期。
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【做瑜伽用瑜伽工具有咩用？】🟪每一個人身體結構都不同，有人柔軟度好好，亦有人力量好好﹐在瑜伽練習中，我們不是要放大自己的長處，是要學習自己可以改變的部分，成為更好的自己。可以先想一想自己在練習中有沒有以下經歷？1. 柔軟度比較高，做前彎動作...
24/02/2026

【做瑜伽用瑜伽工具有咩用？】🟪

每一個人身體結構都不同，有人柔軟度好好，亦有人力量好好﹐在瑜伽練習中，我們不是要放大自己的長處，是要學習自己可以改變的部分，成為更好的自己。

可以先想一想自己在練習中有沒有以下經歷？
1. 柔軟度比較高，做前彎動作會過於注意向前幅度但欠缺肌肉控制，如肩膀縮起或過度拉扯下肢韌帶
2. 而又可能柔軟度比較高，做三角式是身體重心是向下壓，忽略了手臂，胸肌和背部的配合，欠缺向上延伸
3. 力量好好的人，有些部位會好大力，會覺得緊 (因為肌肉在收縮)，好怕維持在動作中，因為好痛好拉，會錯過肌肉錯誤用力解鎖機會
4. 力量大﹐當聽到轉腰、向前、向後等微細動作調整都會不容易完成，因為feel 唔到 (肌肉力好陌生)

這個時候瑜伽工具需要發揮作用。

前彎動作會用繩套在腳前掌，手向外提起加曲起，背部用力，肩膀不可縮起再學如何曲摺身體。
瑜伽工具是用來配合你完成動作，不是擺設呢。

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20/02/2026

【特別發現】 AI 學識什麼是wall rope了 ～

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【恭賀新禧 🍊】 17 – 19 Feb Om.G 休息 先預祝大家身體健康，心想事成。初一至初三休息初四見
16/02/2026

【恭賀新禧 🍊】 17 – 19 Feb Om.G 休息
先預祝大家身體健康，心想事成。
初一至初三休息
初四見

【CNY yoga practice–new experience – by onee】24 Feb (Tue)11:00 (75mins) - Equipment Yoga 工具瑜伽26 Feb (Thur)18:45 (60mins) ...
15/02/2026

【CNY yoga practice–new experience – by onee】

24 Feb (Tue)
11:00 (75mins) - Equipment Yoga 工具瑜伽

26 Feb (Thur)
18:45 (60mins) - Chair Yoga 椅子瑜伽
20:00 (90mins) - Healthy Back 健脊瑜伽

1 Mar (Sun)
11:45 (60mins) - Yoga Basic 瑜伽基礎班
13:00 (90mins) - Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)

onee 老師介紹
老師是一位艾揚格 (Iyengar) 瑜伽導師。

自2002 年起學習瑜伽，於2008年認識了Iyengar 老師 Maggie Tan，深深被 Iyengar yoga 的系統化理論及追求力量及方向的精準及嚴謹所吸引，繼而於2017年開始修讀Iyengar 導師培訓課程，並於2023年獲取資格。

Iyengar上師的修習方法令onee老師從身心上得到另一個層次的體驗，老師希望也可以將這個練習系統傳播出去，帶大家經歷一趟身心靈之旅。

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【CNY yoga practice–new experience – by Lillia】25 Feb (Wed)18:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班20:00 (75mins) Equipment Yoga 工...
14/02/2026

【CNY yoga practice–new experience – by Lillia】

25 Feb (Wed)
18:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班
20:00 (75mins) Equipment Yoga 工具瑜伽

27 Feb (Fri)
18:30 (75mins) - Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)
20:00 (60mins) - Stretch & Restorative Yoga 養生瑜伽及伸展

👉🏻 網上有Om.G 課堂時間表 🗓️
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