OM.G Studio

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12/11/2025

【聰明的身體，你有沒有善待他？】🟪

你的習慣，可能會令身體出現代償模式，漸漸放棄你不常用的肌力，取而代之，身體常用的地方會更大力。

為什麼你還說身體是聰明的？

常常蹺腳為例，身體會左右不平均用力﹐這就會引起脊椎的代償模式，長此以往，容易引起脊椎變形、側彎以及骨盆傾斜、再往上一點會腰痛或高低膊。在這些不平均的情況下，你的身體會努力保持「平衡」，令你走路或跑步不會容易跌倒，但姿勢上會令你看起來會高低膊或某些肌肉會特別發達。做動作時，好像是轉腰，一邊會困難些或比較容易受傷。

試想一下你的雙腳是最底層的根本，支撐身體，由腳掌到每一粒腳趾都是十分重要的「支撐點」，由下面開始歪歪的，上面又如何四平八穩？

身體是聰明，會接受你任何的不正確使用，但是身體也會疲倦，有一天，感到痛的時候，是身體在24小時，365天不斷努力後開始累了。

瑜伽練習中，我們希望身體每一部分都參與。
快來「叫醒」你一直很少用到的哪一部份！

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

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10/11/2025

【Drop in 特別優惠】單次課堂 85 折至 31 Dec 2025.

🎉🎊Drop in優惠🎊🎉
適用於 60 / 75 及 90分鐘課堂
可重複使用

💰接受payme，現金或FPS
即日上堂即日用優惠，🙅🏼‍ 不適用於預先購買多個 drop in 分開用

💰網上購買亦開通了
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*網上價錢會比payme，現金或FPS貴幾元，因為折扣不可4捨5入，如果介意可whatsapp: 9899 2679 要求其他付款方式。
** Drop-in pass 一經購買，需7天內開通 （預約課堂），否則失效。

🌟🌟【瑜伽練習給不同的你】
Om.G 明白不同人有不同需要：

⭐想給自己一個身心靜下來的時間：
頌缽音療SingingBowl

⭐只想活動一下：
瑜伽基礎班Yoga Basic, 放鬆伸展Relaxing Stretch

⭐每天早起之後想運動：
Mysore瑜伽Mysore Yoga

⭐放工比較遲的：
陰瑜伽 (頌缽) Yin Yoga (Singingbowl), 工具瑜伽 Equipment Yoga, 養生瑜伽及伸展 Restore and Restorative

⭐感受一下不同方向感：
瑜伽倒立
及後彎技巧 Art of Inversion and Backbend

📞查詢／預約whatsapp: 9899 2679
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歡迎各位到Om.G體驗瑜伽或頌缽音療。
優惠至 31 Dec2025.

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心 #伸展

【身體遷就過你多少次了？】🟪你每次運用身體的時候，有多少次是需要身體的遷就而忽略感受？舉個例子，是你明知道坐位不舒適，要扭住身體仍選擇繼續「不平衡」。再或者是你明知道這鞋子不合腳形仍會讓身體由下而上向上歪，瑜伽式子山式就是好例子，讓你了解一...
06/11/2025

【身體遷就過你多少次了？】🟪
你每次運用身體的時候，有多少次是需要身體的遷就而忽略感受？

舉個例子，是你明知道坐位不舒適，要扭住身體仍選擇繼續「不平衡」。再或者是你明知道這鞋子不合腳形仍會讓身體由下而上向上歪，瑜伽式子山式就是好例子，讓你了解一下雙腳是用來怎樣支撐身體，什麼是四平八穩。

久而久的「不平衡」就是酸痛或疼痛，身體「太疲倦」了。

瑜伽的覺察就是希望你可以了解身體的「感受」。

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🟪【11月 Karen 老師新課堂 - 產前瑜伽 & MYSORE瑜伽 】🟪 。2個新課程1 – 每逢星期二 - 17:45 (60MINS) 產前瑜伽 KAREN *需另購套票2 – 每逢星期五 - 13:00 (90MINS) MYS...
04/11/2025

🟪【11月 Karen 老師新課堂 - 產前瑜伽 & MYSORE瑜伽 】🟪 。
2個新課程

1 – 每逢星期二 - 17:45 (60MINS) 產前瑜伽 KAREN *需另購套票
2 – 每逢星期五 - 13:00 (90MINS) MYSORE瑜伽 KAREN

遇上公眾假期💜或特別日子💜，課堂會有更改，敬請留意。

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【新課程 - 產前瑜伽 Prenatal Yoga】🟪產前瑜伽 (四十周孕期課程） 簡介以專業知識因應各準媽媽在四十周懷孕孕期裏，身體因不同階段的變化而調整練習，令準媽媽和待產寶寶在練習中有著安心的感覺。生理上： 減少各種不適或痛症，保持B...
03/11/2025

【新課程 - 產前瑜伽 Prenatal Yoga】🟪
產前瑜伽 (四十周孕期課程） 簡介
以專業知識因應各準媽媽在四十周懷孕孕期裏，身體因不同階段的變化而調整練習，令準媽媽和待產寶寶在練習中有著安心的感覺。
生理上： 減少各種不適或痛症，保持BB在相對合適的胎位位置，讓生產時比較順利。
心理上：練習可讓準媽媽更了解自己的變化及放鬆因荷爾蒙的變化，感覺到的壓力及情緒變化。
讓準媽媽和寶寶更多的情感連結。產前孕婦瑜伽亦是一項產後修復的運動，改善身心，並能減輕生產後可能出現的不適。

日期： 4/11/2025 開始逢星期二，現正接受報名
時間： 545 – 645pm
人數： 最多 16 人

價錢 ：
單次課堂 (drop-in) 每位 $300 (現 drop in 有85折優惠：$255)
套票 4 堂 (有效期為 8 星期) $880 (平均每堂 $220)

接受 FPS / Payme / online 付款
Online:
https://bookings.vibefam.com/omgstudio/packages
(Prenatal 60mins Class Trial 產前瑜伽單次60分鐘課程 / Prenatal 4 Hours Package 產前瑜伽 4 小時課程套票)

FPS Mobile:
9899 2679

payme link:
https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/29KzRXspvigweSPe7bMwUA

付款後需要 whatapp 付款證明到 whatsapp （9899 2679）
(如首次參加，請先到 https://bookings.vibefam.com/omgstudio/classes / 下載手機程式 ( vibefam app) 註冊。

產前瑜伽 Q&A
適合什麼懷孕階段參加？
在確認懷孕安全可及進行低強度瑜伽，任何懷孕階段都歡迎參加。報名時，請告知懷孕週期，令老師更容易掌握狀況。

2. 有什麼準媽媽不適合參加？
如被診斷為前置胎盤或醫生不建議做任何運動的準媽媽不建議參加產前瑜伽。如有其他考慮因素可 whatsapp 9899 2679 或 PM，老師會樂意解答。

3. 準媽媽要注意的地方？
如在課堂上感到任何不適或需要老師協助，請立即向老師反映。
如果快到分娩時間可考慮 drop-in 單次課堂。

最後，如果未能了解自己的懷孕狀況，建議先向專業醫生查詢。

Karen 導師簡介
擁有教授產前及產後瑜伽超過14年經驗同時是一位產後修復的治療師。專業處理用瑜伽知識和不同孕期解剖學的知識，配合一起解決準媽媽孕期中出現不同的狀況及產後出現的問題。她也是一位女兒的媽媽，從她自己的懷孕過程，到餵哺母乳，發現身體很多小秘密可以讓孕期中的準媽媽更容易適應及消除不適和痛症。她相信媽媽可增加自己的能量，去孕育一個小寶寶。

Om.G 保留更改權利
如有查詢歡迎聯絡我們

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【OMG! Happy Halloween】🟪玩個遊戲，幅圖收埋咗 3 樣同Om.G 有關嘅東西，你見唔見到？可以 Comment 回答 ^^👉🏻 網上有Om.G 課堂時間表 🗓️https://bit.ly/4deCLMn👉🏻 網上付款 ...
31/10/2025

【OMG! Happy Halloween】🟪
玩個遊戲，幅圖收埋咗 3 樣同Om.G 有關嘅東西，你見唔見到？
可以 Comment 回答 ^^

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🟪【恆常每週課堂】🟪 這是我們的每週時間表。2個新課程 1 – 星期二 - 17:45 (60MINS) 產前瑜伽 KAREN *需另購套票2 – 星期五 - 13:00 (90MINS) MYSORE瑜伽 KAREN 遇上公眾假期💜或特...
29/10/2025

🟪【恆常每週課堂】🟪 這是我們的每週時間表。
2個新課程

1 – 星期二 - 17:45 (60MINS) 產前瑜伽 KAREN *需另購套票
2 – 星期五 - 13:00 (90MINS) MYSORE瑜伽 KAREN

遇上公眾假期💜或特別日子💜，課堂會有更改，敬請留意。

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24/10/2025

【29 Oct 放假可以瑜伽 – Shirley’s Class】🟪
Yoga Basic 基礎瑜伽
11:45 AM - 12:45 PM

Equipment Yoga工具瑜伽
1:00 PM - 2:15 PM
By Shirley

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【29 Oct – Karen Mysore Yoga】🟪Welcome to meet Karen on yoga mat. 29 Oct (Wed)7 – 830amBy Karen👉🏻 網上有Om.G 課堂時間表 🗓️https://...
23/10/2025

【29 Oct – Karen Mysore Yoga】🟪
Welcome to meet Karen on yoga mat.

29 Oct (Wed)
7 – 830am
By Karen

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【同學仔的瑜伽分享】🟪有一天，在 social media 和一位同學交流了一會兒 。她很大方，主動說要向各位同學分享她的瑜伽感受。“能夠留低在Ally身邊的 都是有要求的人“你可能都是因為不同原因而開始瑜伽的 ～是吧 ？很多年前，我已經常...
21/10/2025

【同學仔的瑜伽分享】🟪
有一天，在 social media 和一位同學交流了一會兒 。她很大方，主動說要向各位同學分享她的瑜伽感受。

“能夠留低在Ally身邊的 都是有要求的人“
你可能都是因為不同原因而開始瑜伽的 ～是吧 ？

很多年前，我已經常見到老師重新褶 blanket，我不明白 ......很來我知道了 ～ 是星座。正正這個原因，她對 alignment 的要求都是同樣重要。

See you on the mat !

十分感謝同學的分享。

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【想知自己適唔適合上 Prenatal Yoga？】🟪新課程 - 產前瑜伽 Prenatal Yoga Q&A 1. 適合什麼懷孕階段參加？在確認懷孕安全可及進行低強度瑜伽，任何懷孕階段都歡迎參加。報名時，請告知懷孕週期，令老師更容易掌握狀...
17/10/2025

【想知自己適唔適合上 Prenatal Yoga？】🟪
新課程 - 產前瑜伽 Prenatal Yoga Q&A
1. 適合什麼懷孕階段參加？
在確認懷孕安全可及進行低強度瑜伽，任何懷孕階段都歡迎參加。報名時，請告知懷孕週期，令老師更容易掌握狀況。

2. 有什麼準媽媽不適合參加？
如被診斷為前置胎盤或醫生不建議做任何運動的準媽媽不建議參加產前瑜伽。如有其他考慮因素可 whatsapp 9899 2679 或 PM，老師會樂意解答。

3. 準媽媽要注意的地方？
如在課堂上感到任何不適或需要老師協助，請立即向老師反映。
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最後，如果未能了解自己的懷孕狀況，建議先向專業醫生查詢。

Karen 導師簡介
擁有教授產前及產後瑜伽超過14年經驗同時是一位產後修復的治療師。專業處理用瑜伽知識和不同孕期解剖學的知識，配合一起解決準媽媽孕期中出現不同的狀況及產後出現的問題。她也是一位女兒的媽媽，從她自己的懷孕過程，到餵哺母乳，發現身體很多小秘密可以讓孕期中的準媽媽更容易適應及消除不適和痛症。她相信媽媽可增加自己的能量，去孕育一個小寶寶。

產前瑜伽 (四十周孕期課程） 簡介
以專業知識因應各準媽媽在四十周懷孕孕期裏，身體因不同階段的變化而調整練習，令準媽媽和待產寶寶在練習中有著安心的感覺。
生理上： 減少各種不適或痛症，保持BB在相對合適的胎位位置，讓生產時比較順利。
心理上：練習可讓準媽媽更了解自己的變化及放鬆因荷爾蒙的變化，感覺到的壓力及情緒變化。
讓準媽媽和寶寶更多的情感連結。產前孕婦瑜伽亦是一項產後修復的運動，改善身心，並能減輕生產後可能出現的不適。

日期： 4/11/2025 開始逢星期二，現正接受報名
時間： 545 – 645pm
人數： 最多 16 人

價錢 ：
單次課堂 (drop-in) 每位 $300 (現 drop in 有85折優惠：$255)
套票 4 堂 (有效期為 8 星期) $880 (平均每堂 $220)

接受 FPS / Payme / online 付款
Online:
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(Prenatal 60mins Class Trial 產前瑜伽單次60分鐘課程 / Prenatal 4 Hours Package 產前瑜伽 4 小時課程套票)

FPS Mobile:
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https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/29KzRXspvigweSPe7bMwUA

付款後需要 whatapp 付款證明到 whatsapp （9899 2679）
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【前前後後的調整 - 更慳力完成式子 ^^】🟪有一日，星期日做reverse triangle pose (轉腰三角式)﹐啓發了身體的一件事，就是下次再做轉腰的動作，可嘗試調整一下前後腳的距離 (不一定是 4/5腳掌，可以是 4.25/4....
15/10/2025

【前前後後的調整 - 更慳力完成式子 ^^】🟪

有一日，星期日做reverse triangle pose (轉腰三角式)﹐啓發了身體的一件事，就是下次再做轉腰的動作，可嘗試調整一下前後腳的距離 (不一定是 4/5腳掌，可以是 4.25/4.5腳掌濶度)，畢竟，重心在後腳，雙腳之間的濶度會影響你有多少空間可以轉身。

找到你的剛剛好又可以更慳力完成式子。

歡迎查詢： 9899 2679
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