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診所醫師負責中醫內? 中醫診所(李漢威中醫師 LEE HON WAI)

治病如拼圖從事臨床也有十個年頭,由畢業的青澀孟浪,跌跌撞撞至今,也有一些觀察到的觀念想分享就如題目所言,「治病如拼圖」,拼圖就是一塊塊不規則的小紙塊,放在適合的位置與方位上,才能組成一幅完整的圖畫世上有些病相對輕,有些病相對重;病輕的拼圖數...
13/11/2025

治病如拼圖

從事臨床也有十個年頭,由畢業的青澀孟浪,跌跌撞撞至今,也有一些觀察到的觀念想分享

就如題目所言,「治病如拼圖」,拼圖就是一塊塊不規則的小紙塊,放在適合的位置與方位上,才能組成一幅完整的圖畫

世上有些病相對輕,有些病相對重;病輕的拼圖數量不多,圖案簡單,處理起上比較容易;病重的則拼圖數量繁多,圖案複雜

或許你會覺得,再複雜的拼圖,一個人用多點時間也能處理好,對不對?但臨床所見,拼圖有可能散落在不同的人手上,可以是西醫,可以是中醫,可以是物理治療師,可以是藥師,可以是家人,也可以是病者自己

有時候,病人來求診,尋遍許多醫師,剛好在中醫手上治好,可能就是差手上那一塊拼圖,拼下去就完成,是值得欣喜,但不能自滿

有些病種,中醫手上沒有相應的拼圖,就要延請各方醫療人員幫手,例如是中醫加西醫,或者中醫加物理治療師,或者是其他醫療專業(篇幅所限未有提及,但非常重要)。拼圖有先後,有時是其他醫療行業作最後一步,但他們都沒有自滿

所以有些人說中醫好,比什麼什麼好,我是有保留。因為一件事物的優點,不一定需要貶抑他者來達到,尤其是涉及不同範疇,可比性太低,也不利於各方合作

舉個例子,有好多病人問,醫師你能不能把脈把出腫瘤,血糖問題,或者高低血壓等。我說我自己把不到,有些醫師也把到,但以現今的診斷標準,即使把到之後,也建議需要到醫院或化驗所進行檢查,才能正式判斷,只靠把脈是不能寫上病歷作出保險索。這不是中醫不行,而是有些情況需要其他行業幫忙,才能完成拼圖

我自己是有點怕將中醫捧成什麼都能醫得到,有針灸有中藥有氣功就能處理萬千疾病,益壽延年等等,這就像說中醫是無敵,之後其他行業都會說中醫你都無敵了,還需要幫忙嗎?漸漸地就會將中醫這一行被孤立

就以中醫眼科來說,白內障是自古以內皆有的病,在以前一旦發生,可以說藥石無靈,要靠外科手術進行撥障處理。誠然外科手術在古代不及現代精良,以前有不少失敗例子將病者的眼珠弄殘,而現代西醫眼科對於白內障的處理安全,如果單靠現有之中醫方法,恐未必更優,故此這拼圖務必交到合適的專業身上,才是對患者負責

當然,中醫本身有很多擅長之領域,剛好又能為各專業之羽翼,配合度是非常之高,老實說也有點吃香。例如有物理治療師會轉介至中醫,以鞏固身體結構,處理無形之瘀血氣滯;有西醫亦會建議患者尋求中醫意見,以加快身體恢復;健身教練會轉介學員予中醫,看有否幫助身體吸收營養之可能性

別人都會轉介至中醫的時候,其實中醫作出轉介,也是理所當然之事。自己在行醫初期,沒有這種概念,面對某些情況,沒有合適的中醫治療方法,真的會苦惱至極。當自己想通了治療如拼圖,將不擅長或未能解決的轉介出去,盡快將拼圖集齊好,煩惱也定然大減

有些人問,你將病人都轉介出去,會不會賺得少。我說,這想法太片面,而你不擅長又不轉介出去,是拖症,賺到也都是不應該,對不對?

知道自己醫術去到什麼地步,是高也好,是低也好,覺得羞恥也好,知恥近乎勇,大多數高手都是由下而上。孔子亦說,知道自己不知道的,才是知道呀(「知之為知之,不知為不知,是知也」)

在此,再三感謝讓我以中醫方式參與治療拼圖的各位,與有榮焉

做架兩有人說,有些疾病,是因為「怨親債主」所致,若從這一個角度去看,醫療人員的治療介入,就是「做架兩」(和事佬)大家都知,「做架兩」這詞含有多事的意思,即是為主事者(病者)出頭,連對方(怨親債主)也可能會得罪。所以有時見醫生,醫師,治療師會...
12/11/2025

做架兩

有人說,有些疾病,是因為「怨親債主」所致,若從這一個角度去看,醫療人員的治療介入,就是「做架兩」(和事佬)

大家都知,「做架兩」這詞含有多事的意思,即是為主事者(病者)出頭,連對方(怨親債主)也可能會得罪。所以有時見醫生,醫師,治療師會病,也不要見怪,可能正在討價還價

在這一假設上,處理這些「債主」的方法,各有不同:有些人是焚香練功,有些人是行善積福,有些人是去入廟拜神。依我自己經驗,在找到適合的工具與方法下,這些都是有益於醫者,起碼心中感覺會舒服

有人說,為人治病是積陰德,其實幫人出頭也是積福,不過有什麼後果另計,這種後果要用多少福去處理,沒有定數,那麼怎麼辦呢?

做架兩有兩種,一種是仗義,一種是收錢,我傾向是收錢。收了錢,成立了契約,有了義務與因果,然後去處理,消災解難,名正言順得多,之後將收到的錢再捐獻行善,有足夠的福報,又能再繼續做架兩

但如果是義務出頭,那麼就是將治療者的所有交上,如果本身病者與你本有業緣,例如是親戚,這還講得通,如果是陌路不相識,就要謹慎

那麼是否不建議贈醫施藥呢?不是。不過名目上如果可以成立基金,法人團體為前提,然後該團體支薪於醫師或治療者,這樣就比較安全。至於誰成立這基金,又沒有所謂了,交給大家來積福。這種義診贈藥是非常龐大的工作,初出茅蘆,單人匹馬的醫師更加要小心

所以醫療跟你說要收費,天經地義。至於某某收的是不是天價,是不是貴,那由不得我說。有些人真的要交了一定的金額才能消災,那麼收得貴反而對他是省時間。覺得價錢不合,又不是苦無選擇,就不要強行去看,否則在求診路上,埋怨的心情,又會造成莫名的「怨親債主」

有時覺得,佛家的「放下」,就是減怨消債的一種心法,誠然這不是唯一的萬能法,但若果持有,但滅深仇於萌芽之時

健美比賽後月經未至兩個月這是一例用了約兩個月時間,重整身體功能後月經恢復。健美比賽的準備非常刻苦,進食量少但要不斷鍛煉,在資源消耗下,就是肝腎儲備的挑戰。肝腎儲備即將不足的常見症狀,女子就是月經延後或暫停,反之這也是判別身體壯實與否的一環。...
03/11/2025

健美比賽後月經未至兩個月

這是一例用了約兩個月時間,重整身體功能後月經恢復。

健美比賽的準備非常刻苦,進食量少但要不斷鍛煉,在資源消耗下,就是肝腎儲備的挑戰。

肝腎儲備即將不足的常見症狀,女子就是月經延後或暫停,反之這也是判別身體壯實與否的一環。

對於此種明顯消耗的虛證,千萬不能主用逐瘀通經之藥,例如坊間常用紅花,田七,桃仁,川芎等,用之會後果不堪設想。所以要恢復其「氣血生化之源」,即是恢復飲食及睡眠質素,日子有功,水到渠成,月經自來。唯此種設想,需於第一次來診時與客人說明,否則大家每次都焦急問及血事何時方來,實無補於事

以下是整理後的醫案,內容較長,供醫師參考:

2025 7 4

一年輕女子,述於健美比賽後開始兩個月經未至。

消化力不佳,餐後易覺胃部突脹(胃腩)。

昨日進3~5餐,實則餓感不甚,噯氣偶有。

或許對gluten 敏感,食用麵包會引起脹。

大便一日兩次,下利感,時有腹痛,不黏。

無頭疾。不怕熱,之前較怕冷。

之前痛經只有少許,腰酸亦為少許。

睡眠安。皮癢未見。體力尚可。

手心涼
左脈:細緊,偏沉
右脈:細緊,尺沉

舌:舌暗淡紅,苔薄白,質潤
腹: 腹力尚可

處方:柴胡桂枝湯3g 二陳湯3g 紫蘇葉1g 砂仁1.5g 杜仲1g 續斷1g 五劑

註:依其消化不佳,易有腹痛,用柴胡桂枝湯溫養為主,二陳湯合紫蘇推行消化,加杜仲續斷補腎,砂仁減低藥物滯感,又能引藥入腎

2025 7 12

藥後未見不適。近日仍有腹痛。
大便偶有成形。晚餐較頂。大便一日一次,昨日正常。

左脈:細緊滑
右脈:細緊

舌:舌暗紅,苔白

處方:逍遙散5g 二陳湯2g 杜仲1.5g 香附2g 枳實1.5g 五劑

註:大便情況較安,消化略有進步,即轉為逍遙散養血調經,尺脈恢復,即用香附調行氣血,此物夾補養藥,非常好用,啟發自明朝韓飛霞之《韓氏醫通》

2025 7 19

腹痛已無。
消化仍不是佳。 晚餐較甚。無頭疾,但肩覺疲累。
大便一日一次,質正常,矢氣有。噯氣有。易飽。
睡眠不安。多思慮。有夢不記得。

左脈:細緊滑
右脈:沉細緊

舌:舌淡紅,苔白

腹:腹力正常

處方:加味逍遙散5g 香附2g 陳皮2g 紫蘇梗1g 木香1g 杜仲0.5g 五劑

註:睡眠不安為養血之大阻礙,改為加味逍遙散將血熱稍作調整,消化功能用香蘇散加木香處理,略添杜仲緩補其腎,此物量多會致消化不良

2025 7 28

精神較佳。
胃脹視食物而定。 噯氣有。
食雪糕後消化力減。
睡眠時不安,夢正常。
不怕熱。 有汗出。

左脈:緊滑稍細
右脈:緊滑,尺細

舌:舌紅,苔白

腹:腹力可,心下痞

處方: 加味逍遙散5g 二陳湯2g 香附2g 枳實1.5g 杜仲1g 續斷1g 五劑

註:客人消化力可,會開始試不同食物,例如雪糕之濕冷會令之不適,反推其腸胃虛寒,食物轉化成血氣速度自然受限。消化佳則增杜仲,續斷,續斷如其名,續其斷絕之月經。腹診見心下痞,不需拘泥於柴胡桂枝湯等,用枳實,或二陳湯即可

2025 8 4

月經未至,略有腹谷感。
情緒正常。消化較安。
痔瘡出血。見白帶分泌,
睡眠較安。
無頭疾,無皮疾。頭髮脫減。
大便偏硬。疲累感。口渴不甚。

左脈:弦滑
右脈:細緊,尺細

舌:舌紅,苔白,質乾

腹:腹力可

處方:加味逍遙散5g 二陳湯2.5g 黃芩1.5g 杜仲1g 香附2g 五劑

註:治療已有一個月,但開始見有月事前之症狀,能食能睡,繼續向前。此處見痔疾,但腸胃熱象不顯,先用黃芩處理,又兼潤大便之硬。

2025 8 26

月經至:8月19日,當時覺疲累,有痛於首日, 血塊不多。有腰酸於經前。
下雨會致入睡困難。 夢時有。頭髮易甩。
大便一日兩次,首先偏硬,其次偏水。
胃納可,知餓能食。
痔瘡於經後未見。

手心略熱
左脈:細緊滑
右脈:細緊滑

舌:舌暗紅,苔薄白

處方:溫經湯4g 陳皮1.5g 黃芩1.5g 肉蓯蓉1g 何首烏0.5g 砂仁1g 五劑(每日只服半劑)

註:上藥服完後隔十日至,因為身體氣血持續正增長,故不需日日服藥亦能有月經。特別的是,痔瘡於經後便消失,該考慮腹內壓力(月經蘊釀蓄血)所致,並非常見的濕熱所致。此次消化正常,故用溫經湯大補但緩緩服用。常見大便硬,考慮下焦血燥津少,用肉蓯蓉,何首烏潤之

其後一個月覆診一次,下次月經為9月25日,血量較上一次增多,伴有腰酸,症狀將針對脫髮及消化力處理。

近來外感症狀近來客人外感常有症狀反覆,時熱時寒,起於咽痛為多,頭痛,發燒,其後轉歸為咳嗽,咳嗽又令人坐臥不得,說話動氣便咳所以用藥也依情況而令我猶豫,有時候七分寒三分熱,又有五分寒五分熱,亦有九分熱一分寒有人會認為,有沒有這麼多寒熱錯雜。在...
03/11/2025

近來外感症狀

近來客人外感常有症狀反覆,時熱時寒,起於咽痛為多,頭痛,發燒,其後轉歸為咳嗽,咳嗽又令人坐臥不得,說話動氣便咳

所以用藥也依情況而令我猶豫,有時候七分寒三分熱,又有五分寒五分熱,亦有九分熱一分寒

有人會認為,有沒有這麼多寒熱錯雜。在臨床觀察到,若體內濕痰積聚,寒熱會容易混雜而久處,這時候我多用半夏與土茯苓掃除濕濁,兼以玄參增肺腎水以沖洗

戴好口罩,消毒好雙手及回家沖涼,才是安全預防之法

附上陽光圖一張,很久沒見陽光了

健美改善飲食一例近來在準備關於健身鍛煉為對象的講座,剛好有一例健美習慣客人回診的案例,記錄一下:一年輕男子,於兩年前健美比賽後,出現脫髮傾向,常覺體力不足之虛弱感。現今腸胃不佳,食少易飽噯氣,多矢氣, 大便不淨感,質黏。飲水4公升而未見不適...
27/10/2025

健美改善飲食一例

近來在準備關於健身鍛煉為對象的講座,剛好有一例健美習慣客人回診的案例,記錄一下:

一年輕男子,於兩年前健美比賽後,出現脫髮傾向,常覺體力不足之虛弱感。

現今腸胃不佳,食少易飽噯氣,多矢氣, 大便不淨感,質黏。

飲水4公升而未見不適,飲水反有口氣。

睡眠不安致頭眩暈感。

較遲入睡, 夜尿一次,能入睡。夢有不記得。

人怕冷,比其他人難變熱感。

左脈:細,尺沉
右脈:細緊,尺沉

舌:舌暗瘀,苔白厚,質乾

腹: 腹略涼,偏滿,右肋及心下略滿

然後,問及其日常餐單及進食何物,以下是記錄需要減少或避開的建議 :

「麥皮,蜜糖, 蛋白粉,枸杞子茶,番薯,米糊,香蕉」

以上都是觀察到令腸胃變得「疲倦」的食物。

處方: 真武湯5g 二陳湯2.5g 清化肉桂心0.5g 乾薑1g 土茯苓1.5g 枳實1.5g 五劑

一個月後覆診:

服藥後身體變暖一星期。

大便次數減少為2~3日一次,質地成形。

改變飲食後,體力恢復。

能入睡,夜尿一次。

偶有眩暈感。

足不冷。

胃納可,消化可。

左脈:滑

右脈:滑弦 ,尺稍細

舌:舌暗紅,苔薄白,略裂

腹: 少腹偏滿

腸胃已經恢復,身體能於食物中攝取營養自行補益,我笑說你這麼乖賺不了你的錢,繼續依此方向前行即可。

二重天每當天氣轉變,或者節氣更動,就會說該吃什麼可以順應天時,這誠然沒錯但人體內的狀態亦如季節,更是需要考慮。在外一重天,在內又是一重天;例如說夏日炎熱要吃西瓜,但如果那人體內寒冷如冬天,那麼還該不該吃?當然不該吃天地一年能分四季,人體亦能...
23/10/2025

二重天

每當天氣轉變,或者節氣更動,就會說該吃什麼可以順應天時,這誠然沒錯

但人體內的狀態亦如季節,更是需要考慮。在外一重天,在內又是一重天;例如說夏日炎熱要吃西瓜,但如果那人體內寒冷如冬天,那麼還該不該吃?當然不該吃

天地一年能分四季,人體亦能分四季,如果人體能跟得上外界變化,這是理想的狀態,例如外為夏天,人亦為夏天,此時當吃西瓜。所以中醫脈學古書上會說春夏秋冬時,脈象該是有標準值(春弦夏鈎秋毛冬石之類)而為常人。不過在臨床上面對的是病人,病人就是常與外候四季不調,所以依時節吃什麼,反而不是當病之人能受用

這樣說來,人體的狀態反而為重點:如果分得開身體當下是春是秋是夏是冬,那麼就可以知道如何食療,這也是大家最愛追求的一環

好多客人問我該可不可以吃某物,飲某湯,面對面診時,我能依脈依舌依最新症候回答。有些是隔空經通訊軟件問,資訊有落差,基本上這樣我答不到準確,故都一律建議不要吃,反正不吃你又不會死或者少一條汗毛,對於不熟悉規則的賭台,你會執意投放金錢嗎?

常說妙手回春,很多治療(包括食療)都是以調整季節回到春天那種溫暖而充滿生機為目標。例如上述說的夏天吃西瓜,夏天充滿生機,但就是太熱,所以用西瓜來降溫,不是要一路吃降到變寒冰靜土,而是回到春天的程度即可。同理,有些祛濕藥如薏米,赤小豆,將濕度調整到春天略濕即可,不要抽乾到如秋天冬天那麼乾燥(有人說香港的春天濕到誇張,但中醫追求的春天不是香港的充滿瘴氣之春天)

若有如此觀念,就會懂得點到即止

不正之氣這次在2025年10月在台南進修,結識了一班中醫師和物理治療師,在茶餘飯後,都在討論各自成長修煉的診所,所見所聞當中最常討論和評價之事,便是對「病氣」存在與否,與能否感受最為熱烈能不能用病氣一詞,我也未有定論,因為未必是病才有,在此...
16/10/2025

不正之氣

這次在2025年10月在台南進修,結識了一班中醫師和物理治療師,在茶餘飯後,都在討論各自成長修煉的診所,所見所聞

當中最常討論和評價之事,便是對「病氣」存在與否,與能否感受最為熱烈

能不能用病氣一詞,我也未有定論,因為未必是病才有,在此篇我將之用「不正之氣」來表述

這種不正之氣,會令人無緣故地覺得不適,有些是眼皮重墜,有些是置身於很局促的空間感,有些是惡心欲吐感,有些是眩暈,總之不是精神爽利的感覺

每次老師在示範傷科技巧,有些學員被解開之後,那種不正之氣感覺最為強烈,然後我慢慢地退到課室的後方,發現也有同學這樣退到遠處觀看

除了上堂,在和同學們吃飯,提到他以前診所的棘手病人時,他腦中一路想像,不正之氣就突然從其身上散發出來,就像在進餐時有人談論排泄物一樣的那種感覺

回到香港開診,放工後由診症走出廳,也覺得是兩種氣場,我會用些香火燃點一下,利用燃燒祛除一些不正之氣,會沒有那麼混濁感。如果同時開啟抽氣扇和窗,效果會更快

當然,有不正之氣散發,亦有正氣散發的時候。很多客人在旅行回來,我會請他們介紹一下旅行的美食,特別的風景,他們在想像的時候所散發出的愉悅感覺,我也能偷偷的沾一下,所以不用買什麼手信,分享旅行上的喜悅,已經是一種絕妙的禮物

2025年10月興趣中藥茶班這次於星期日1100 舉行,原本設想是想分開A與B班,後來發覺一次過上比較適合。所以這次內容更為豐富,時間較長(2小時+)與費用增加預定內容如下:(有多無少)1 玫瑰花兩種2 甘草兩種3 菊花4 紅棗 / 南棗5...
05/10/2025

2025年10月興趣中藥茶班

這次於星期日1100 舉行,原本設想是想分開A與B班,後來發覺一次過上比較適合。所以這次內容更為豐富,時間較長(2小時+)與費用增加

預定內容如下:(有多無少)
1 玫瑰花兩種
2 甘草兩種
3 菊花
4 紅棗 / 南棗
5 淡竹葉
6 紫蘇葉
7 枸杞子
8 陳皮兩種
9 黃柏
10 黃連
11 龍眼
11 西洋參
12 高麗參
13 人參
參加者會有禮物帶走

若 Patreon 付費會員參加,為感謝長期支持,出席會有回贈HKD$20

曾經上過茶班的學員,我之後用另一種課堂方式帶出新的內容,可以容後再參加

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地方的氣場有時會說起,這個地方的氣場(或者是能量)不錯。這種感覺為主導的評價,我認為可以用客觀的方式去表達在五星級酒店房間的廁所,與缺少清潔的公廁,大家都是廁所。但兩者給予人的感覺,顯然是前者優,後者劣,這就是氣場的差別:前者令人舒服安心,...
02/10/2025

地方的氣場

有時會說起,這個地方的氣場(或者是能量)不錯。這種感覺為主導的評價,我認為可以用客觀的方式去表達

在五星級酒店房間的廁所,與缺少清潔的公廁,大家都是廁所。但兩者給予人的感覺,顯然是前者優,後者劣,這就是氣場的差別:前者令人舒服安心,後者令人巴不得離開

人會想逃離該地方,是那一處對其身心不舒服。身心不適,便會令身體用多餘的力量去保持短暫平衡,但時間一久,也會引起崩潰

除了公廁這麼極端,在異常情緒下也會有這種改變氣場的效果,例如有人在爭執吵架,傷心大哭,或者全場都用不歡迎的眼神望住你,也會令身心不安,氣場變壞
當然氣場亦能變好,在光明,愉快,設計良好的條件下,人會獲得安心感,減少氣血消耗,令身體能保留更多資源(補法),這就是被氣場治療

有些客人搬家後,身體有變好或變壞,也是此理。至於室內氣場之好壞 ,就要靠設計師及風水師給予意見去改善。但對於未能改變之地方,例如別人的店舖,商場,旅行地方等,用心感受一下,適合的便逗留一下,不適合的便早些轉換陣地吧

鼻內疼痛醫案一則2025年8月9日,有位中年婦人覆診,對上見面是一年前因鼻水頭痛用小青龍湯加陳皮蘇葉木香佩蘭處理,今次回來是因睡眠不安,欲作處理。以下是她的症狀記述:這種睡眠不安是:入睡困難,睡後2或3小時便醒,有夢見兒時之事。大便量少而不...
30/09/2025

鼻內疼痛醫案一則

2025年8月9日,有位中年婦人覆診,對上見面是一年前因鼻水頭痛用小青龍湯加陳皮蘇葉木香佩蘭處理,今次回來是因睡眠不安,欲作處理。以下是她的症狀記述:

這種睡眠不安是:入睡困難,睡後2或3小時便醒,有夢見兒時之事。

大便量少而不暢,成粒為多,近來成條偏幼。

兼有一煩人之症狀:鼻內敏感疼痛,時會引起眩暈而需夜中醒來,需起床稍事休息方安。鼻中無分泌物,曾外用抗生素反有鼻中熱氣排出。

易寒易熱,有汗出。胃納佳,知餓能食,噯氣不多。

覺口中不和粗糙,咽乾,飲水無異常。

晨起有眼膠,顏色白。

左脈:細緊,尺沉右脈:弦細緊稍數

舌:舌暗瘀,苔白,齒痕

腹:臍上略滿

處方: 加味逍遙散6g 黃芩1.5g 地骨皮1.5g 玄參1.5g 香附1g 肉蓯蓉1g 五劑

針百會

於2025年8月27日覆診,竟然藥後鼻部得安,鼻內疼痛減,偶有噴嚏。目垢減。

但大便不佳量少,牙痛,睡眠不佳,周身痛。 易醒,等症狀仍有。

處方上需再加重一些瀉火通便藥,作釜底抽薪。

這案例本想先處理其睡眠,但反令其鼻部疼痛消失。從結論來看,這鼻內疼痛是屬於肝火上衝鼻竅,所以用加味逍遙散加清虛熱藥取效

不過依病歷記述,其睡眠不安時間已有多年,需時日服藥克守,待體內水火近乎平衡方有改善之可能

記載這誤打誤撞一例,供有需要之同道參考

再臨琉球(沖繩)記事這次2025年9月,是第二次再去琉球(日本沖繩)。對上一次是2023年5月,那時候沒有車牌,uber也未發展,靠巴士和少量的taxi 移動,的確是不便,所以便萌起了需要考車牌之意兩年後回來這裏,是為了報答這處土地的啟發,...
30/09/2025

再臨琉球(沖繩)記事

這次2025年9月,是第二次再去琉球(日本沖繩)。對上一次是2023年5月,那時候沒有車牌,uber也未發展,靠巴士和少量的taxi 移動,的確是不便,所以便萌起了需要考車牌之意

兩年後回來這裏,是為了報答這處土地的啟發,以及想練習一下日本的交通規則,就來了一次電單車自駕遊,移動方便了不少,不過也沒有私家車可以載行李那麼方便,但可以將身體完全置於自然環境之中,一開車便是被風洗刷心靈和肉體,和坐的士感覺是天淵之別

所以如果你問我值不值得在沖繩開電單車,我會說很值得。行李先放在酒店,然後再去取車,不轉酒店就是一個理想的做法(或者用行李託運)

九月的沖繩比七八月來得舒服,濕度不高,但太陽足夠猛,如果是怕冷或者長受冷氣所苦,伸手可及的陽光是你的回陽恩物。加上到處都是海灘,多層次的藍綠色只是望一眼,也能令身心極具滋潤效果

在此處文化交匯比日本本土多,多國菜系融合了日本料理技法和食材,加上日本餐廳服務,都令美食家神魂顛倒

如果你是夜鬼,很難調整睡眠作息,到琉球休息三晚,會比較容易變為晨型人,早睡早起,精力充沛,好像每晚都被強行快速充電。但前題不能住在那霸市區,我是住恩納村與瀨長島。如果對溫泉有興趣,瀨長島有溫泉酒店令你溫陽散寒

這次在日本藥妝店,買了葛根湯加川芎辛夷之錠劑,對於鼻敏感通鼻的效果極佳,這個日本漢方著名的加味法原來有如此效果,我之前單用葛根湯是不效,再次嘆息中藥處方的組合真是奧妙

在這幾年去過的亞洲熱帶地區,新加坡,吉隆坡,泰國,台灣,都沒有琉球令人精神充沛,如果要極速充電,我應該會再選擇此處,因為回來後的效果能延續不少

不過,如果你是在香港也極度怕熱,熱到皮膚會發疹痕癢,就改去北海道比較好

另外在琉球很多香港遊客,交談的時候請盡量收細音量,雖然知道大家無惡意,但真的好生粗魯,令人不好受

追加推介餐廳:

1)POSILLIPO cucina meridionale : 意大利餐廳,位於瀨長島,龍神之湯酒店隔離

2)Fushikubu cafe:位於沖繩最北端的咖啡廳,如果去打卡可以一嚐,為美食就不必專程而去

3)Umikajiyo(海風よ):居酒屋,此處手工花生豆腐極為美味,豚肉火鍋也是一流

另外有些客人極力推介的餐館,但我未試過,亦怕被大家坐爆,所以留待下一次吃過再分享

運動的考量常有人問起,應否運動?運動好不好?或者說有醫療人員建議他不要做運動等等…這問題涉及一些細節與情景,正如買股票一樣,每個人皆有不同答案,不能一刀切去簡單回答,否則易出問題先給出我的結論:身體氣血充足才建議做合適的運動;身體虛弱建議休...
17/09/2025

運動的考量

常有人問起,應否運動?運動好不好?或者說有醫療人員建議他不要做運動等等…這問題涉及一些細節與情景,正如買股票一樣,每個人皆有不同答案,不能一刀切去簡單回答,否則易出問題

先給出我的結論:身體氣血充足才建議做合適的運動;身體虛弱建議休息暫停運動,待機而動

中醫對於人體疾病之處理,有五種類別和程度深淺。第一是休息預防,第二是導引運動,第三矯按,第四是針灸,第五是服用藥石,可以從最初最輕的方式處理,屬於上策。對於我以開藥為主業,其實是窮途末路之法,所以叫大家飲食早睡預防,旅行走動,就是屬於一與二。所以能選取合適運動的話,本質上比推拿按摩,針刺艾灸,服藥來得高明

至於運動功用,是屬於調動與推動氣血的方式,對於身體大有裨益,其作用與針灸效果類同,這就像將銀行存款買股票,令其活化。當然運動有很多種類,股票亦會有升有跌,但兩者的著重點是本錢要多,氣血要夠厚,風險才會低

運動有輕有重,例如緩步跑,太極,行小山(太多了寫不完)等等,都是較輕;而舉重,HIIT(高強度間歇訓練),健身賽事HYROX,毅行者等級行山,三項鐵人要求之上山下海(不能盡錄)等等,都是較重。至於你能承受何種程度的運動,就要依你的現有狀態而定,不能說某一種運動好或者不好,就如股票不會說A太貴所以不好,B太便宜才適合買,要看其帶來的價值,以及你本金有多少

以我的角度而言,合適強度的運動,是等同效果極佳的行氣活血藥方。這種效果是無一種藥能夠媲美;例如因中風久臥在床之病人,即使服重量行氣活血藥,其效果不也如普通人緩步跑那麼好,所以客人常留在家中,氣血雖充足但凝滯,都會建議活動一下,當然做不做是一件事,但方向已經指明

什麼是合適強度的運動呢?我是以其運動後的感覺而定(After Taste)。運動後的感覺是神清氣爽:即是有說不出的舒服,腦子煩惱一掃而空,呼吸感到無比暢順,精神也變得活躍卻不煩燥,就是對了。但是如果運動過了火,就會變成疲累,不願動,無力感,或者出現其他機能不足問題,就是不對了。至於有些是運動強度不足,就會說運動後沒有效果,那麼就要個別審視,應否增加活動量或者改變活動類型,通常見於全部運動都是較靜態的YOGA(瑜珈),耍太極,不是本質不好,而是需要一些心肺活動量,例如緩步跑,踩單車等

至於有什麼人不適合運動呢?大多種是暫時性,一是大病與大病初癒的人,元氣大傷,本以不足,就不適宜進行運動。即是破產後會建議買股票嗎?有資金也必須先還債,處理好三餐一宿。二是身體受傷或手術後,尚未適合作鍛煉的階段。三是氣血不足的虛人,平常睡眠不佳或不足,進食效率不佳或吃太少的都會導致這情況。簡言之如果消化不佳,睡眠不好的人,運動未必是當下最佳選項,反而是先處理好消化與睡眠才是重點,否則支出增加,收入減少,債台高築,疾病警號便隨之而至,那時候病人會常疑惑:「為什麼我常做運動,都會容易病,身體弱呢?」這與買錯股票而損手的人一樣哀嘆

除了中醫診斷一途之外,若過西醫診查驗血方式見到有貧血(血色素不足),這也是不建議進行劇烈運動之輔助證據之一

若果尚未能判斷當下運動會否為身體造成負荷過大,去找相熟中醫師諮詢,然後配合運動教練(如有)的指示,循序漸進建立身體結構,應該事不至難。但往往人都是心急,越級挑戰運動,就如借錢買期權一樣,危險非常,謹慎謹慎

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