i stretching & fitness Rehabilitation

09/01/2023

新一年.新計劃.新開始

Change your life .改變你的生活

英國民調顯示，新年伊始，有三分之一的年輕人希望健身和改變生活方式，讓自己活得更健康。但怎樣做才能堅持下去呢？

15/12/2022

不要輕看自己，讓他們給你重新啟動吧。

Change your life.改變你的生活

24/02/2022

60歲或以上嘅朋友真係要留意吓喇

Change your life.改變你的生活

大家都知道骨質會隨着年紀逐漸流失，這也是為甚麼老人是骨質疏鬆症(Osteoporosis)高風險族群的原因，若不慎跌倒就會造成骨折。但你知道肌肉也可能

18/01/2022

雖然設備係少咗，但只要你有好嘅訓練心態再加上教練專業嘅知識。
你嘅訓練效果都係手到拿來💪🏼

17/12/2021

咦，呢位師兄有操開嘢嗰喎👍🏼

Change your life.改變你的生活

13/12/2021

學生話莫教練多謝你，我諗住70幾歲做吓運動健康下嘅啫，你幫我操到咁樣🤣👏🏼🍾
我就忍唔住話幾好啊幾型呀🎉

10/12/2021

愛能給你意志力克服一切

Change your life.改變你的生活

06/11/2021

外出幫學員訓練，由陽光普照訓練到天黑感覺特別

Change your.life改變你的生活

06/11/2021

入圍了，這亦是市場給我們的一個肯定！
我哋會繼續加油❤️

04/11/2021

格鬥士可以一次次被對手打敗，但是決不能被自己打倒

Respect!

Change your life.改變你的生活

18/09/2021

兩位堅兄真利害，呢個報道真係要廣發👍🏼希望可以感染更多嘅長輩及老友記

「從心開始，重身出發，」

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【Now新聞台】參與體育比賽並非年輕人的專利，世界各地過去一直有舉辦不同的「先進」運動賽事，讓三十過後的健兒，按年齡組別競技，究竟是甚麼原因，驅使香港一班已達銀齡的長者，熱衷上場作賽？

13/09/2021

【一周熱點回顧】「我就想讓她能再高一點瘦一點，看起來能更美一點。」

中國大陸《錢江晚報》報道，杭州一位母親為幫助13歲、身高1.58米的女兒長高，逼她每天跳繩3,000下。直至約半年後，女兒感到左膝疼痛，經醫院檢查後發現患上脛骨結節骨骺炎。

報道引述醫生表示，跳繩並非長高的唯一訣竅，需要適可而止，跳繩時亦要穿上抗震力強的運動鞋，選擇平坦的地面。

圖中女孩並非當事人。

（📸：Getty Images）

13/08/2021

沒有付不起的代價，只有睇不到的價值

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30/07/2021

每一位運動員成功與否，都必須經歷強大的身心靈鍛鍊，雖然冠軍最後只得一個，但運動員願意為國家及理想拼搏的精神，絕對要給他/她們一個讚來支持！

Change your life.改變你的生活

29/07/2021

你的成果是想出來還是還是實踐出來？

新學員Tom加油❤️

心想改變，不如行動改變
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#健美老爹

15/07/2021

擁有健康先可以品嚐到人生嘅生活色彩，呢個就係我哋公司創立嘅初心❤️

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23/05/2021

其實好多物理治療都會用到頸椎牽引，但開始前必須計算合適的重量才能夠開始。

不適合做牽引的人群包括
:頸椎病伴嚴重心腦血管疾病者
:頸椎嚴重退行性改變，骨橋形成的患者
:頸椎管骨性狹窄超過1/2的患者
:嚴重骨質疏鬆、椎動脈狹窄患者
:年齡低於18歲
:頸椎骨折和椎體滑脫的患者

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內地不少老年人為了改善健康狀況，都會熱衷於各種健身方式，如到公園跳廣場舞等。然而，遼寧瀋陽一公園健身角近日引來大批網民注意，皆因一棵大樹上