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Health Lovers HK, Lam Tin (2026)

10/11/2022

過去因為長期Work From Home，太耐無郁，令Mimi體能同體態都變得不如理想。

兩個月前，Mimi決定開始我們的Fit 21 Days，認真跟從指導的她，成功改善了一直以來想處理的體重和體能問題，甚至成功修了下身🥰

很開心能夠幫到Mimi，如果您也有類似以上嘅健康狀況想處理的話，歡迎隨時與我們聯絡💕

Fit 21 Days👇🏻
https://fitlovershk.com/21日減肥計劃/

聯絡我們 👉🏻 m.me/fitlovershk

06/04/2020

【十日Meat甩計劃】
好想食得健康啲，但屋企附近無健康外賣，又唔想出街買？
好想做下運動，但睇YouTube睇直播睇到開始有啲悶？

【十日Meat甩計劃】
✔️提供均衡營養的營養代餐，可以係屋企食得健康啲
✔️同一班教練有互動地做運動，確保自己運動姿勢正確
✔️線上10日運動與營養教學及心得分享
✔️專屬教練協助搣甩影響健康的壞習慣

如有興趣，可與我們聯絡👉🏻 m.me/healthlovershk

26/02/2020

【身邊有好多人話要增強免疫力，咁即係要點增強😩？】

病毒不斷肆虐，唔提升自身免疫力，好易被病毒纏身，唔想被病毒攻擊到，除咗帶口罩、勤洗手、常消毒，當然就係增強免疫力至關重要啊！

就住「增強免疫力」，我地有三大攻略可以做😇
攻略一：蒜素
蒜素能有效提高免疫細胞的活性，但食物中的蒜素容易變質，黑蒜內的蒜素利用率更只得5%*
所以可以的話直接補充蒜素更有效～

攻略二：十字花科蔬菜
環境中的有害污染物傷害，會令身體產生自由基，十字花科蔬菜含有各種抗氧化物，可以對抗體內的自由基，減低對細胞的傷害，有助促進肝臟及免疫系統健康💪🏻

攻略三：多種維他命
全面補充不同營養，支援細胞新陳代謝，例如含抗氧化物、維他命A(胡蘿蔔素)、C，以支援免疫系統健康～
葉酸、鈣及鐵質有助促進骨骼皮膚及頭髮健康🔥

係咪好想了解更多呢三樣免疫力法寶？
歡迎與我們聯絡👉🏻Facebook Messenger: m.me/healthlovershk

18/02/2020

【衣服及日用品都要定期消毒🦠】
除左對手之外，其實日常生活中，衣服👕、手機📱、水樽💦等等都會有不同既細菌滋生。

所以我地好多時都會用各種既消毒噴霧去為「佢地」清潔一下～

而又想做到消毒抗菌之功效，又唔想噴完掂返「佢地」，搞到對手又乾又粗糙🤔？

我地DIY的天然草本「 #抗菌消毒噴霧」既能滋潤我們一對嫩手🙌🏻，又能達到消毒抗菌🦠的效果✨

採用通過了
☑️國際蘆薈科學理事會(I.A.S.C.)認證及
☑️墨西哥ImproVera的有機認證農場生產的* #全葉蘆薈，再加入
🔅甘油
🔅維生素B3
🔅具抗衰老效果的維生素C和維生素E

令到就算含「 #乙醇酒精」成分的「抗菌消毒噴霧」既能有消毒抗菌效果，亦能潔淨和滋潤肌膚，達到既 #滋潤又 #殺菌的功效☺️💕

➖數量有限，如欲訂購，可與我們聯絡📥
➖Facebook Messenger: m.me/healthlovershk

*了解更多 #蘆薈功效: http://bit.ly/2UPZqce 💚

17/02/2020

【DIY天然草本抗菌消毒用品工作坊🤲🏻 】
當四處尋找不同消毒用品，又想酒精消毒，又怕酒精搞到對手太乾易有傷口？

我地DIY天然草本抗菌消毒用品工作坊可能會係您一個選擇💕

採用通過了
☑️國際蘆薈科學理事會(I.A.S.C.)認證及
☑️墨西哥ImproVera的有機認證農場生產的* #全葉蘆薈，再加入
🔅甘油
🔅維生素B3
🔅具抗衰老效果的維生素C和維生素E

令到就算含「 #乙醇酒精」成分的DIY天然草本抗菌消毒用品，既能有消毒抗菌效果，亦能潔淨和滋潤肌膚，達到既 #滋潤又 #殺菌的功效☺️💕

➖1.5小時工作坊
➖即場親手製作
➖地址: 觀塘溢財中心一樓A室(近觀塘站B1出口)
➖名額有限，如欲參加及了解更多詳情，可與我們聯絡📥
➖Facebook Messenger: m.me/healthlovershk

*了解更多蘆薈成份及功效👉🏻 http://bit.ly/2UPZqce

14/02/2020

【**附近無水，又要幫對手消毒？當然就係消毒搓手液啦！😎** 】

但平時啲搓手液會搞到對手又乾又粗糙，甚至對手已經開始龜裂😱
如果對手開始乾燥、龜裂、甚至出血🩸，反而仲令細菌有機可乘🤷🏻‍♂️

我地DIY的天然草本「 #抗菌消毒啫喱」既能滋潤我們一對嫩手🙌🏻，又能達到消毒抗菌🦠的效果✨

採用通過了
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☑️墨西哥ImproVera的有機認證農場生產的* #全葉蘆薈，再加入
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🔅維生素B3
🔅具抗衰老效果的維生素C和維生素E

令到就算含「 #乙醇酒精」成分的「抗菌消毒啫喱」既能有消毒抗菌效果，亦能潔淨和滋潤肌膚，達到既 #滋潤又 #殺菌的功效☺️💕

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*了解更多 #蘆薈功效: http://bit.ly/2UPZqce 💚

14/02/2020

【**除左每日上網搵口罩「兩盒，thx」之外，我地仲可以做啲咩😫？**】

面對現時 #武漢肺炎已經社區傳染的情況下，我們除了買 #口罩、 #消毒用品、 #紙巾、 #衛生巾(黑人問號🤔)，其實我們仲可以做啲咩🤯

當然就是已經開始被討論的 #抵抗力（ #免疫力)啦！

要了解免疫力，我們可以先從腸道的免疫能力開始。腸道的免疫能力對健康非常重要，因為它是守在最前線的免疫器官。腸道是人體最大的免疫器官，以腸壁黏膜作為第一道防線，裡面的免疫細胞則為第二道防線。

🔹作為第一道防線的腸壁黏膜能阻擋毒素、細菌、黴菌等進入體內，並經由糞便排出體外

🔸而作為第二道防線的免疫細胞則能對抗細菌的侵害。人體中超過七成的免疫球蛋白A都是由腸道製造，而七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，都是集中在腸道，所以，腸道是阻礙細菌和病毒進入血液的重要防線。所以腸道的保健遠比大家想像的重要。
　　
♥️要維持腸道健康，必須從以下三個基礎元素著手： #水分、 #纖維和 #益生菌。

👉🏻喝水能夠幫助軟化大便，而膳食纖維吸收水分後能增加糞便體積，可加強腸胃蠕動，每人每日建議攝取最少25克的膳食纖維，而益生菌對腸道好處很多

👉🏻增加好菌：腸道寄居著大量細菌，可分為「好菌」和「壞菌」兩大類，好菌能對抗腸道致病菌、抑制增生，如果腸道壞菌過多，腸道健康便處於失衡的狀態從而免疫系統亦大大下降所以我們要攝取有效益生菌，從而維持腸道菌叢的平衡，讓腸道有效地發揮免疫功能
　　
👉🏻除了以上三個基礎元素外，有些食物也是對腸道健康有莫大好處，當中認受性較高的就是 #蘆薈。蘆薈多醣體能有效促進胃部及腸道黏膜的健康，抗炎、抗菌，對細胞產生賦活作用，從而修復胃壁腸壁，並減少毒素、細菌、黴菌等進入體內，加強腸道第一道防線！
(更多蘆薈成份: http://bit.ly/2UPZqce )

此外，少吃糖分高的食物，包括粉麵飯及麵包，多吃高纖低糖新鮮蔬菜，攝取高質素的營養補充品，保持心情愉快，適量運動，充足睡眠...這些老生常談的生活習慣皆有效增強抵抗力

從今天開始多加注意腸道健康，不要小看腸道對於免疫力的影響😇

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13/02/2020

最近洗手消毒搞到對手又乾又粗糙🤲🏻😿？
天然草本「 #抗菌消毒泡泡液」既能滋潤我們一對嫩手🙌🏻，又能達到消毒抗菌🦠的效果✨

採用通過了國際蘆薈科學理事會(I.A.S.C.)認證及墨西哥ImproVera的有機認證農場生產的* #全葉蘆薈，再加入甘油、維生素B3、具抗衰老效果的維生素C和維生素E，令到就算含酒精成分的「抗菌消毒泡泡液」既能有消毒抗菌效果，亦能潔淨和滋潤肌膚，達到既滋潤又殺菌的功效☺️💕

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*了解更多 #蘆薈功效: http://bit.ly/2UPZqce 💚

13/02/2020

***全方位功能的天然良藥 - 蘆薈***
蘆薈是集食用、藥用、美容、抗菌消毒於一身奇妙植物。其泌出物已廣泛應用到醫藥中。蘆薈治療能力很強，而且蘆薈的功效與作用極多。蘆薈蘊含75種元素，與人體細胞所需物質幾乎完全吻合、有着明顯的保健價值，被人們榮稱為「神奇植物」、「家庭藥箱」。

聯合國糧農組織(F.A.O)比較全球植物水果所含的營養價值和有效成份，蘆薈名列第一。

蘆薈的成份只要有蘆薈素和蘆薈瀉素，還有蘆薈甘聚醣、葡萄糖醛酸內脂、維生素A、B1、B2、Bb、B12、C、E、多種瓷、鋅、鐵、鎂、鈉、錳、鈣等18種微量元素與礦物質，11種游離氨基酸，21種有基酸、緩碁酞、蒽菎類、酚類、甙苷類、醣類，包括有植物荷爾蒙、葉綠素、生理活性物質、皀啟等70餘種成份。

蘆薈既可食用/藥用，同時廣泛用於美容，護膚，外敷消炎殺菌等；對於體內產生的功效包括：調理腸胃功能，減肥瘦身，護膚美顏，抗衰老，強心健體，促進血液循環，鎮痛/鎮靜作用，防臭防腐防蟲等等多元化功能。研究顯示，蘆薈對於一百多種急性：慢性病都具有顯著治療作用。

其中蘆薈 #排毒， #殺菌， #抗炎功效格外驚人。對於現時 #武漢肺炎的嚴峻情況，善用 #蘆薈的功效，能夠在我們的生活中提供一個既天然又安全的殺菌消毒用途💚

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10/02/2020

**係時候更新已學的「飲食金字塔」**
「飲食金字塔」在我們小學「常識」堂的時候就已經學習到。但其實「飲食金字塔」的內容已經唔再係以前所學的😆

美國哈佛大學公共衛生學院Dr. Walter C. Willert等專家，推出了一套新的健康飲食指南，對既有的「飲食金字塔」做了大幅度的修改，期盼更能包括心血管疾病及癌症等慢性病，而被稱為「哈佛飲食金字塔」（Harvard Food Pyramid）或「健康飲食金字塔」（Healthy Eeating Pyramid）。

從這個新的飲食金字塔，可以觀察到健康生活不單靠飲食，還需要運動。正確飲食以外，「每日運動」及注意「體重控制」，才是健康的基礎。通過適量運動，除了把體內過剩的能量消耗外，從肌肉的代謝中能產生「肌素」(myokine)能幫助刺激生長激素，緩慢衰老及 #增強抗病能力。

最近因為疫情狀況嚴格，大家都不停尋找 #口罩， #消毒用品等等防疫用品。但我地也不要忽略其中能夠提升我地內容抗病能力的各種方法💪🏻💪🏻

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