香港復康會適健中心

06/11/2025

【身心靈健康系列】鮮苔松果聖誕樹工作坊🎄🌿

想為聖誕節增添一抹自然氣息同儀式感嗎？我們邀請你一齊參與，打造屬於你的迷你聖誕樹！✨
由天然素材入手，用松枝、棉花、木質星星等點綴，創造出獨一無二、充滿手作溫度的聖誕樹～ 完成後自用或送禮都一樣窩心！🎁

📅 日期：2025年12月17日 (星期三)
⏰ 時間：晚上 7:30 - 8:30
📍 地點：香港復康會適健中心活動室二（藍田港鐵站D1出口）
👤 名額：12人
💰 費用：體驗價 $220✅ 11月19日前早鳥優惠 $190👥 二人同行每位 $180
📞 立即報名或查詢：請致電 2534 3533
名額有限，快點約朋友一起，在今個冬日中創造屬於你們的小森林！🌲💫

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27/10/2025

🌿【身心靈健康系列】香薰療癒香水油工作坊 - 調配專屬你的療癒氣息！✨

想為忙碌的生活注入一絲寧靜與香氣嗎？我們誠邀您參加「香薰療癒香水油工作坊」，由註冊專業精油調配師及臨床芳療師帶領下，深入芳香世界，親手調配一瓶獨一無二、全天然的個人專屬香水油！無論您是對香薰療癒充滿好奇，還是想為生活增添一份儀式感，這個工作坊都絕對適合您！

本工作坊將使用100%純天然精油及植物油，無化學添加，帶您接觸香薰知識、香調搭配及調配技巧，從零開始打造專屬香氣，完成後即可帶走親手製作的5ml療癒香水油，讓清新香氣隨時伴您左右。

📅 日期：2025年12月6日 (星期六)
⏰ 時間：上午 10:30 - 11:45
👥 名額：20位（立即報名，開啟你的香氣之旅！）
💰 費用：體驗價 $300 | 11月7日或之前報名 $270 | 二人同行 $250/位
📍 地點：香港復康會會議室 (九龍藍田復康徑7號地下)

📞查詢及報名：請致電2534 3533
⚠️注意：孕婦不適宜參加此工作坊

＃香薰療癒 ＃香水油 #手作工作坊 #釋放壓力 #小班教學 #健康生活 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

18/09/2025

🌟 適健中心「營養知識有獎問答」 🌟
✅ 正確答案：C) 50克

📝根據世界衛生組織定義，游離糖是指添加在食品和飲料中的白砂糖、果糖、葡萄糖、及天然存在的糖分包括蜜糖、果汁、濃縮果汁。世界衛生組織建議成年人及兒童的游離糖攝取量應不超過每日總熱量攝取的10%。若以成年人每日攝取2000千卡總熱量計算，每日的游離糖攝取量應不多於50克。此外，世衛也建議，當每日游離糖攝取量減少至每日總熱量攝取的5%或以下，約相等於25克或以下，可有助將健康風險降低。
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感謝各位熱情參與！我們將於2025年9月20日前透過WhatsApp通知首20位答對者，敬請留意通知📩
再次感謝大家支持！💚
獲通知的得獎者可以以優惠價 $380（原價$580）預約60分鐘營養諮詢服務，有效期至2025年12月31日。
未獲通知的朋友也別灰心～歡迎下次再來挑戰！💪🍎

📌適健中心將定期舉辦「營養知識有獎問答」！有興趣的朋友歡迎追蹤我們的Facebook，隨時掌握最新活動消息📢
如有任何問題，歡迎請致電中心電話 2534 3533，辦公時間內會有同事協助您。

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17/09/2025

🦷【牙齒健康講座 × Kick Boxing 體驗】👊
您知道嗎？牙齒健康不只關乎笑容，更與全身健康息息相關，絕對不能輕視！！

今次我們非常榮幸邀請到【社會牙醫學專科醫生 馮浩德醫生】親臨主講，為大家深入淺出講解常見口腔問題與慢性疾病的隱藏關聯、牙縫清潔與假牙護理技巧、行動不便或認知障礙人士的口腔照顧貼士，以及社區牙科資助項目資訊！

🥊講座後更設有「Kick Boxing體驗班組」！
Kick Boxing係一項較傳統單項運動更有樂趣嘅綜合性運動，透過結合基礎拳擊和步法組合的一系列訓練，可有效地提升身體協調、反應及心肺功能🔥，體驗班組適合初學者參加！

📅 日期：2025年10月4日（星期六）
⏰ 時間：10:00 - 11:15 牙齒健康講座 🦷
11:30 - 12:15 Kick Boxing 體驗A班 👊
12:15 - 13:00 Kick Boxing 體驗B班 👊
📍 地點：香港復康會會議室
（九龍藍田復康徑7號地下，藍田港鐵站D1出口）
💰 費用：講座免費參加！
講座參加者專享運動體驗價$50（名額有限！）
👥 名額：講座40位 / Kick Boxing體驗每班僅限8位，立即報名！

☎️ 報名及查詢：請電 2534 3533

#牙齒健康 #中高齡健康 #口腔護理 #慢性病預防 #藍田活動 #健康講座 #健康生活 #健康講座 ＃體驗 ＃燃脂 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

11/09/2025

🌟 適健中心「營養知識有獎問答活動」 🌟
適健中心將定期舉辦「營養知識有獎問答」活動，旨在提高大家對健康飲食和營養的認識！參加者將有機會以優惠價享用我們的專業營養諮詢服務，讓我們一起為關注個人健康努力！

📋參加流程：
1. 於2025年9月17日或之前，填妥以下Google表格
https://forms.gle/ZTPn2aJtFkPjSMBS7

2. 正確答案將於2025年9月18日中午公佈，首二十位答對者會收到
中心Whatsapp訊息通知。敬請留意通知📩

3. 收到Whatsapp通知的朋友，將可以優惠價＄380（原價＄580）
預約營養諮詢服務（使用有效期至2025年12月31日）

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📌 注意事項：
- 只可作答一次，如多次作答，將會以第一次作答為準
- 此次優惠僅適用於未曾於本中心使用過營養諮詢服務的參加者
- 請確保提供的聯絡資料正確，以便我們能夠聯絡您
- 優惠使用有效期至2025年12月31日，逾期作廢

歡迎於留言區討論您的答案！期待您的參與，讓我們一起關注健康與營養！💚

如有任何問題，歡迎請致電中心電話 2534 3533，辦公時間內會有同事協助您。

#營養諮詢 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動 #復康運動

29/08/2025

🥳2025年10-12月活動資訊已經推出咗啦😍

⏱ 公開報名日︰2025年9月13日 (星期六)，將於早上8：30派籌；9：30開始報名
🗓 原班留位日期︰2025年9月1日至9月12日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續收到原班留位通知，如有疑問請致電2534 3533查詢。

💡如欲下載活動資訊，請瀏覽： https://hkwellness.org/chwnewsletter/

【全新班組熱烈登場🔥】想同朋友一齊嘗試新運動？機會嚟啦！我哋現已推出全新班組‼️包括：放鬆身心嘅✨基礎瑜伽、爆汗開心嘅💃Zumba舞蹈班、靈活易上手嘅🚶🏻‍➡️北歐式健走、型格爆發嘅🥊Kickboxing踢拳(初級)，同埋強化體能嘅🥊泰拳運動(初級)～
以上全新班組將會於2025年9月13日（星期六）公開接受報名，班組名額有限！立即約埋朋友一齊嚟強身健體啦💪

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25/08/2025

💃【ZUMBA舞蹈體驗班】全新開班！用音樂燃燒你的熱情與卡路里！

ZUMBA結合拉丁熱情與全球的舞曲節奏，讓你邊跳邊瘦、揮灑汗水同時釋放壓力！🔥
ZUMBA結合動感音樂與多元舞步，讓你不知不覺間爆汗燒脂、釋放壓力，還能鍛鍊全身肌肉、提升心肺功能！無論你是舞蹈新手還是想找一種快樂的運動方式，ZUMBA都絕對適合你！🎶

📅 日期：22/9 & 29/9（逢星期一）
⏰ 時間：A班 - 18:30 - 19:30
B班 - 19:30 - 20:30
📍 地點：藍田適健中心 活動室二
（藍田港鐵站D1出口，步行3分鐘即達！）
💰 費用：體驗價 $160／兩堂
（平均每堂只需$80！原價$280／兩堂）
👥 名額：每班8名

📞 查詢及報名：2534 3533

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01/08/2025

🌿【北歐式健走(NORDIC WALKING)】全新班組！🏃‍♂️
想嘗試一種既輕鬆又高效的運動嗎？源自芬蘭的北歐式健走，由越野滑雪改良而來，過程中運用到全身約九成肌肉，相比一般步行，能多燃燒50-60%的卡路里！無論是想控制體重、提升肌肉力量，還是改善關節靈活度，這項運動都適合你！
✨ 活動亮點：
適合任何年齡層，無需經驗，輕鬆上手！
專業教練FRANKIE SIR指導，確保動作正確又安全。
小組形式進行，名額僅限10人，機會難得！
📅 活動日期：
20/8、27/8、3/9、10/9、17/9、24/9（逢星期三）
⏰ 時間： 14:00 - 15:00
📍 地點： 藍田適健中心 活動室一
💰 費用： $840/6節（平均每節只需$140！）

查詢及報名請電：2534 3533

#北歐式健走 #健康生活 #燃燒卡路里 #復康會 #香港復康會 #香港復康會適健中心 #適健中心 #社區支持 #健康 #社交活動

30/07/2025

🌟【身心靈健康系列：九型人格研習班 – 人緣篇】🌟

想提升人際關係💬、解開溝通的盲點🧠？研習班將帶您深入了解自己與他人的思考模式，學會解讀行為背後的動機，改善職場與生活中的關係，讓您成為人緣爆燈的溝通高手！✨
💭 九型人格是一種性格分析系統，能幫助我們洞察自己與他人的內在動力。今次研習班更融合相片療法 (Photo Therapy)，加強學習成效，讓您更快掌握「主人格數字」，並學以致用🌟。

📅 日期：2025年8月26日（星期二）

🕕 時間：下午6:00 – 9:00

📍 地點：香港復康會適健中心活動室一

（地址：藍田復康徑7號地下10號室｜藍田港鐵站D1出口）

👩‍🏫 導師：Ms. Bonnie Lam

👥 名額：20位
💰 費用優惠：

🔸 體驗價：$580/位（原價$980）

🔸 早鳥價（15/8前報名）：$550/位

🔸 二人同行優惠：$530/位

📞 立即報名或查詢：2534 3533

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香港復康會 適健中心
‧ 地址：九龍藍田復康徑七號地下
‧ 電話：2534 3533

22/07/2025

✈️【手縫證件套工作坊】帶著溫暖去旅行！🧵
想為您的旅程增添獨特意義嗎？在兩堂的教學中，您將可學習手縫技巧，並使用精選優質布料打造獨一無二的證件套(Passport Holder)。在一針一線的療癒手作時光中💛，創作出既實用又美觀的作品，讓它陪伴您走遍世界每個角落～✈️

📅 日期：
第1堂：2025年8月11日(一) 19:30-21:00
第2堂：2025年8月18日(一) 19:30-21:00
📍 地點：適健中心活動室2（藍田港鐵站D1出口）

💰 費用優惠：
早鳥價（1/8前）：$380/位
二人同行：$360/位
體驗價：$400/位（原價$580，已包含材料工具費）

👩‍🏫 導師：蘭子老師
👥 名額：10位
☎️ 立即報名：2534 3533

[溫馨提示]💡
✨ 可額外加購材料包製作更多作品
✨ 報名時請選擇布料款式，確認後恕不更改
✨ 建議有基本縫紉知識者參加效果更佳

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