同舟中醫診所痛症中心

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12/11/2025

🌞2025年三九天灸開始接受報名啦～🔥🔥🔥錯過咗今次機會就要等2026年尾啦！依家仲有早鳥優惠，快啲報名約定時間就安心曬☺️

#同舟中醫 #中醫診所 #中醫 #青衣 #中醫養生 #醫療 #健康 #女醫師 #調理身體 #自然療法 #痛症治療 #內科調理 #美容鍼灸 #針灸 #刮痧 #拔罐 #皮膚 #濕疹 #情志養生 #知識 #中醫知識 #一年一度 #天灸

❄立冬到，冬天來啦🤧 天文台都話氣溫下降緊。大家係咪已經感到寒意呢🥶？🐍🐛🐜開始匿埋過冬，我哋身體嘅陽氣亦開始收藏起來。呢個時候係溫陽補腎好時機！✅「立冬食牛羊」⭐️天氣漸冷，我哋要進食性味溫熱嘅食物來保養體內陽氣，首選時令食物係牛肉、羊肉...
07/11/2025

❄立冬到，冬天來啦🤧 天文台都話氣溫下降緊。大家係咪已經感到寒意呢🥶？🐍🐛🐜開始匿埋過冬，我哋身體嘅陽氣亦開始收藏起來。呢個時候係溫陽補腎好時機！

✅「立冬食牛羊」
⭐️天氣漸冷，我哋要進食性味溫熱嘅食物來保養體內陽氣，首選時令食物係牛肉、羊肉同雞肉，補中益氣，溫腎助陽。

⭐️ 亦可以食海蝦，甘溫補腎壯陽。

✅「潤燥」
⭐️ 立冬係一年中燥氣最重嘅時節，加上大家開始打邊爐、食牛羊，食療上亦需要潤燥、清燥熱，時令食物有海參，鹹溫滋腎潤燥，雪梨甘涼潤肺清胃，養陰濡燥。

⭐️食太多牛羊可以配搭海帶、蘿蔔，兩者性寒涼，清熱利咽化痰，平和體內積熱。

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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好凍啊🥶原來 「霜降」到咗，呢個時候嘅清晨露水開始凝結成霜！ 天氣都漸冷，大家出門記得帶多件外套🧥楓葉🍁會漸漸變成紅黃色，為蕭瑟嘅深秋帶來一片紅彤彤美景，亦係最佳嘅遠足好時光。⭐️呢個時節要注意⚠️防寒保暖，宜進食平補陰陽之物，比如山藥(淮...
23/10/2025

好凍啊🥶原來 「霜降」到咗，呢個時候嘅清晨露水開始凝結成霜！ 天氣都漸冷，大家出門記得帶多件外套🧥
楓葉🍁會漸漸變成紅黃色，為蕭瑟嘅深秋帶來一片紅彤彤美景，亦係最佳嘅遠足好時光。

⭐️呢個時節要注意⚠️防寒保暖，宜進食平補陰陽之物，比如山藥(淮山)、豬肉、黨参、田雞、雞蛋等

（性涼）田雞🐸 豬肉🐽
（性溫）山藥(淮山) 黨参
（性平）雞蛋🥚

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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👀眨下風又到「秋分」啦～🍂🍁🥀秋分時節晝夜時間長短均等🌓，秋分後夜長日短🌘。⭐️宜調養陰陽，溫潤滋補，如進食芝麻、核桃、乳製品🧀、糯米🍚、甘蔗、梨子🍐等。✅（性涼）牛乳🥛 甘蔗 梨🍐✅（性溫）芝麻 核桃 蜂蜜🍯 糯米🍚⚠️因個人體質差異，時...
23/09/2025

👀眨下風又到「秋分」啦～🍂🍁🥀秋分時節晝夜時間長短均等🌓，秋分後夜長日短🌘。

⭐️宜調養陰陽，溫潤滋補，如進食芝麻、核桃、乳製品🧀、糯米🍚、甘蔗、梨子🍐等。

✅（性涼）牛乳🥛 甘蔗 梨🍐
✅（性溫）芝麻 核桃 蜂蜜🍯 糯米🍚

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

#同舟中醫 #中醫診所 #中醫 #青衣 #中醫養生 #醫療 #健康 #女醫師 #調理身體 #自然療法 #痛症治療 #內科調理 #美容鍼灸 #針灸 #秋分 #秋 #皮膚 #濕疹 #情志養生 #知識 #中醫知識 #食療 #節氣

🥵🔥呢排天氣又熱又焗，皮膚開始痕，飲水多左！原來天乾物燥🍂🍁🪵，不知不覺又到左「白露」時節啦！最明顯覺得口唇乾渴🫦🗣，皮膚乾癢🥴，大家要勤力啲加強保水保濕💦，呢個時候宜「補而不缺、防燥不膩」。⭐️最啱食：柑橘🍊、金桔、水梨🍐、蘋果🍎、葡萄🍇...
07/09/2025

🥵🔥呢排天氣又熱又焗，皮膚開始痕，飲水多左！原來天乾物燥🍂🍁🪵，不知不覺又到左「白露」時節啦！最明顯覺得口唇乾渴🫦🗣，皮膚乾癢🥴，大家要勤力啲加強保水保濕💦，呢個時候宜「補而不缺、防燥不膩」。

⭐️最啱食：柑橘🍊、金桔、水梨🍐、蘋果🍎、葡萄🍇、鮮棗等水多滋潤之物，可潤肺養陰，潤燥保濕。

✅時令食物另有銀耳、百合、麥冬、鵪鶉、鴨🦆、魚🐟、牛奶🥛、雞蛋🥚。

✅（性涼）蘑菇 薏仁 蘿蔔
✅（性溫）甜杏仁
✅（性平）烏雞 四季豆

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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🍁🍂🍂秋令到啦～早晚天氣溫涼，中午氣溫較高，暑濕較重，暑濕困脾，故易疲乏🥱呢個就係「處暑」時節啦！另外，秋燥會耗氣傷陰💦，氣虛會身倦乏力，個人容易懶🥱同好攰😪，而且仲好dry好燥🥵!!!⭐️呢個時候進食多款蔬菜水果，可以去下燥熱🥰。✅進食蜂...
23/08/2025

🍁🍂🍂秋令到啦～早晚天氣溫涼，中午氣溫較高，暑濕較重，暑濕困脾，故易疲乏🥱

呢個就係「處暑」時節啦！另外，秋燥會耗氣傷陰💦，氣虛會身倦乏力，個人容易懶🥱同好攰😪，而且仲好dry好燥🥵!!!

⭐️呢個時候進食多款蔬菜水果，可以去下燥熱🥰。

✅進食蜂蜜🍯、秋梨🍐、核桃、芝麻、百合、蘆根、蓮藕、香蕉🍌、銀耳、豆腐、豆漿🥛、乳製品🧀等清淡甘酸之物，可滋陰斂肺。

🌶🍇時令蔬果
（性涼）香蕉🍌 茄子🍆
（性溫）辣椒🌶
（性平）雞蛋🍳 蕃薯🍠 提子🍇

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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雖然依家好summer，但原來已經到咗「立秋」😂✋🏻本身呢個時候係秋高氣爽🍁好時節，氣候宜人。不過温室效應下大家感受唔到有秋天將來嘅感覺。呢個時間天氣乾燥，成個人好易口乾舌燥🫦👅💦、咽痛🗣、便秘🥹等等，所以記得及早做好防秋燥啦！⭐️可以食多...
07/08/2025

雖然依家好summer，但原來已經到咗「立秋」😂✋🏻本身呢個時候係秋高氣爽🍁好時節，氣候宜人。不過温室效應下大家感受唔到有秋天將來嘅感覺。

呢個時間天氣乾燥，成個人好易口乾舌燥🫦👅💦、咽痛🗣、便秘🥹等等，所以記得及早做好防秋燥啦！

⭐️可以食多啲雪梨🍐、蘿蔔、銀耳、蜂蜜🍯，滋陰潤肺，生津止渴。

（性涼）百合
（性平）木耳 枸杞 提子🍇 石榴 鯽魚🐟

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

#同舟中醫 #中醫診所 #中醫 #青衣 #中醫養生 #醫療 #健康 #女醫師 #調理身體 #自然療法 #痛症治療 #內科調理 #美容鍼灸 #針灸 #刮痧 #拔罐 #皮膚 #濕疹 #情志養生 #知識 #中醫知識 #食療 #節氣

🔥🔥🔥 哇呢個天氣熱到爆🥵！原來係「大暑」來到啦🌞大暑係一年之中最熱時節，酷熱難耐🥵，陽光最盛🔥🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾，呢個時候最適宜「冬病夏治」，未病防治，喺三伏天灸嘅好時候！💪🏻💪🏻🌟呢段時間亦會多狂風暴雨⛈💨，所以又會十分潮濕💦，宜袪濕解暑...
22/07/2025

🔥🔥🔥 哇呢個天氣熱到爆🥵！原來係「大暑」來到啦🌞大暑係一年之中最熱時節，酷熱難耐🥵，陽光最盛🔥🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾，呢個時候最適宜「冬病夏治」，未病防治，喺三伏天灸嘅好時候！💪🏻💪🏻

🌟呢段時間亦會多狂風暴雨⛈💨，所以又會十分潮濕💦，宜袪濕解暑消疲，益氣養陰，以清補為佳。

✅時令食物：
（性涼）綠豆 苦瓜 西瓜🍉 冬瓜 絲瓜 胡蘆瓜 鴨肉🦢

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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🌞🏖 嘩眨吓眼就到小暑啦🥵係呢個烈日當空易中暑時節🔥，大家要注意避暑👒🧢☂️🏊🏽‍♂️🏄🏾，適時要清熱降溫🧊 可以食下綠豆、荷葉。❌唔可以「以冷抗熱」: 勿以凍飲🍺🍧、凍水涼🚿、凍水🧊沖洗手腳去暑氣，以免當下受寒着涼🦠🤧🤧（性涼）生菜🥬 紫...
07/07/2025

🌞🏖 嘩眨吓眼就到小暑啦🥵係呢個烈日當空易中暑時節🔥，大家要注意避暑👒🧢☂️🏊🏽‍♂️🏄🏾，適時要清熱降溫🧊 可以食下綠豆、荷葉。

❌唔可以「以冷抗熱」: 勿以凍飲🍺🍧、凍水涼🚿、凍水🧊沖洗手腳去暑氣，以免當下受寒着涼🦠🤧🤧

（性涼）生菜🥬 紫菜 青瓜🥒 生蓮藕 綠豆芽
（性溫）鱔魚 熟蓮藕

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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夏天來了！除咗諗起陽光與海灘，仲諗起咩？🏝️🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾就係廿四節氣嘅夏至🌞夏至，係北半球🌏一年之中日頭最長嘅時候。呢個時節，正正踏入盛夏🌻，天氣酷熱🥵🔥，驟雨雷雨⛈頻繁，暑氣漸長。🌟此時最啱食清熱解毒既苦瓜，另須時刻補水💦，⚠️注意如...
21/06/2025

夏天來了！除咗諗起陽光與海灘，仲諗起咩？🏝️🏖🏊🏽‍♂️🏄🏾

就係廿四節氣嘅夏至🌞
夏至，係北半球🌏一年之中日頭最長嘅時候。呢個時節，正正踏入盛夏🌻，天氣酷熱🥵🔥，驟雨雷雨⛈頻繁，暑氣漸長。

🌟此時最啱食清熱解毒既苦瓜，另須時刻補水💦，⚠️注意如果飲凍水的話每次宜少於150ML為佳，常溫水或暖水則不拘。

✅同時要清補醒胃，可食酸甘生津嘅食物，如蕃茄🍅、檸檬🍋、葡萄🍇、山楂等。

（性涼）通菜 咸鴨蛋🥚 綠豆 西瓜🍉
（性溫）洋蔥🧅
（性平）蠶豆

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

與你同舟，健康同行。🏃🏾‍♀️🏃🏿🏃‍♂️👩🏼‍🦽🧑🏽‍🦼🚶🏻‍♀️🚶🏻

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⛈🌦🌪🌈呢排天氣陰晴不定，好似小朋友時喊時笑咁變幻無常👻？原來到咗芒種節氣，梅雨季節⛈將會結束，天氣逐漸炎熱🥵天氣炎熱☀️🔥，陰雨連綿🌧☔️，空氣潮濕悶熱💦，宜清熱利濕，止渴清補為主，同時要注意防曬。🌚時令食材：（性涼）萵荀 綠豆 苦瓜 西...
21/06/2025

⛈🌦🌪🌈呢排天氣陰晴不定，好似小朋友時喊時笑咁變幻無常👻？原來到咗芒種節氣，梅雨季節⛈將會結束，天氣逐漸炎熱🥵

天氣炎熱☀️🔥，陰雨連綿🌧☔️，空氣潮濕悶熱💦，宜清熱利濕，止渴清補為主，同時要注意防曬。🌚

時令食材：
（性涼）萵荀 綠豆 苦瓜 西瓜🍉
（性溫）荔枝
（性平）鴿肉🐦

⚠️因個人體質差異，時令食物唔一定啱每一個人，具體詳情宜諮詢你嘅醫師。以上內容，只供參考。

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23/05/2025

🌞三伏天灸開始接受報名啦～🔥🔥🔥錯過咗今次機會就要等下年啦！依家仲有早鳥優惠，快啲提早約定時間就安心曬☺️～

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