Veronica Pilates & Move

12/07/2022

【1個膠樽，壓壓小腿降血壓！🦶】

點樣先可以輕鬆降血壓🤔？日本針灸師就推薦，利用一條浴巾和一個膠樽，刺激小腿阿基里斯跟腱🦶，從而強化肌肉及促進下肢血液流動🔁，減輕心臟輸出血液嘅負擔，血壓就自然會下降！立即嚟試吓啦！❤️❤️

用具：
1.5公升膠樽一個，浴巾一條，橡筋2條
步驟：
1/ 膠樽裝滿水💧，用浴巾捲起，兩端用橡筋固定
2/ 單腳抬高⬆️20公分左右，再讓腳自然落下⬇️，撞擊及刺激阿基里斯腱
3/ 雙腳各做150次，一日做2個循環

如果做唔到150次都無問題，依自身能力所及💪，量力而為即可。

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資料來源：https://bit.ly/3yL3VIP

#膠樽 #降血壓 #降血壓運動 #家居運動 #日本人字牌救心

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#陽光 #運動 #近視 #翼狀胬肉
#隱形眼鏡 #角膜潰瘍
#鍾震宇醫生 #眼睛有話兒

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#泫雅 
都幾鍾意佢，覺得佢性感得嚟唔做作😍

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