15/11/2025
一圖睇哂減重好處～
冬天係最好減重時機，到春天既時候比人一種煥然一新嘅感覺！😍
而且減重仲有好處多多添😊咁當然減肥的方法應該是健康和可持續的，以確保達到理想的效果並維持健康。
不如一齊睇下減重有咩好處
1. 提升健康：減肥可以降低體重和體脂肪，從而減少患心臟病、高血壓、糖尿病、中風等慢性疾病的風險。保持健康的體重範圍有助於改善整體身體功能，增加活力和壓力抵抗能力。
2. 提升心理健康：減肥可以改善自尊心和自信心，增強對自己身體形象的滿意度。這可能對心理健康產生積極影響，減少焦慮、憂鬱和其他情緒問題。
3. 增加運動能力：減肥可以減輕身體的負擔，提高體力和耐力，增加運動能力。這樣你就可以更輕鬆地參與各種體育活動和日常活動，並享受更豐富的生活。
4. 改善睡眠質量：體重過重或肥胖可能導致睡眠問題，如呼吸暫停、打鼾和失眠。通過減肥，減輕壓力和負擔，改善睡眠質量，有助於提高精神狀態和日間活動表現。
5. 增加關節健康：減肥可以減輕關節的負擔，尤其是膝蓋和髖關節。減少體重可以減少慢性關節疼痛和骨關節炎的風險，使關節更加健康。
