香港精神復元者聯盟

香港精神復元者聯盟 精神病復元道路也許崎嶇不平，但絕不孤單。
精盟一直致力於服務精神病康復者及其家屬，促進他們自助互助，推動康復者積極參與社會事務。我們亦積極推廣公眾精神健康教育，消除歧視。

🎈你願意嘗試走進精神病患者和復元人士的內心世界嗎？不論是誰，每人也是一本真人圖書。若你想聆聽故事或為推廣精神健康出一分力，誠邀你留意我們專頁或加入我們成為義工！😎

📌我們的歷史:
▶️1990年，社會福利署內部在復康服務的政策檢討時，意識到需要服務使用者的意見。社福機構亦意識到這是服務使用者參與的好機會， 召集了二百多位康復者， 出席由衞生及福利科主持的兩次諮詢會會議， 來聽取康復者的意見。會議結束後，服務機構的社工，感到難得有這機會，共同謀求康復者的福祉，所以決定維持聯繫，開辦服務使用者和工作人員小組。
▶️1998年，社工與康復者們同工商量及籌組一個以康復者作主導的組織來服務康復者。
▶️1999年7月31日正式成立「香港精神康復者聯盟」。

【精彩活動回顧｜三場真人圖書館．與生命故事對話】三個群組、三種主題，同一份真誠。📖🎯 青少年場｜「唔同，都一樣」呢一場，我哋帶住青年大使，同我們「真人書」面對面交流。透過互動工作坊，佢哋唔止學識點樣溝通，更親身體會到日常生活中的困難與堅持。...
14/04/2026

【精彩活動回顧｜三場真人圖書館．與生命故事對話】

三個群組、三種主題，同一份真誠。📖

🎯 青少年場｜「唔同，都一樣」
呢一場，我哋帶住青年大使，同我們「真人書」面對面交流。透過互動工作坊，佢哋唔止學識點樣溝通，更親身體會到日常生活中的困難與堅持。

😊 小學場｜認識情緒小偵探
小學生們打開咗第一本「情緒書」。開心、嬲怒、憂愁……原來每一種情緒都值得被聽見。透過生命故事，小朋友學識講「我而家覺得__」，學習接納自己嘅感受，亦學懂尊重他人嘅情緒。

💬 中學場｜與情緒同行
青春期的情緒波濤，需要同行者。中學生喺真人圖書館入面，聽真人書分享焦慮、孤單、壓力，同埋如何一步步接住自己。

✨ 三場活動，無數次心動時刻。
多謝每一位願意打開生命嘅「真人書」，同每一位願意打開心扉嘅參加者。我哋會繼續推動同理心教育，讓每一個故事，都有被聽見嘅機會。

合作機構：樂善堂楊仲明學校、中國婦女會中學、香港傷殘青年協會

#樂善堂楊仲明學校 #中國婦女會中學 #香港傷殘青年協會 #真人圖書 #精神健康 #病人組織 #情緒 #處理壓力 #同理心 #生命故事

【精彩活動回顧｜三場真人圖書館．與生命故事對話】三個群組、三種主題，同一份真誠。📖🎯 青少年場｜「唔同，都一樣」呢一場，我哋帶住青年大使，同我們「真人書」面對面交流。透過遊戲互動等環節，佢哋唔止學識點樣溝通，更親身體會到日常生活中的困難與堅...
14/04/2026

【精彩活動回顧｜三場真人圖書館．與生命故事對話】

三個群組、三種主題，同一份真誠。📖

🎯 青少年場｜「唔同，都一樣」
呢一場，我哋帶住青年大使，同我們「真人書」面對面交流。透過遊戲互動等環節，佢哋唔止學識點樣溝通，更親身體會到日常生活中的困難與堅持。

😊 小學場｜認識情緒小偵探
小學生們打開咗第一本「情緒書」。開心、嬲怒、憂愁……原來每一種情緒都值得被聽見。透過生命故事，小朋友學識講「我而家覺得____」，學習接納自己嘅感受，亦學懂尊重他人嘅情緒。

💬 中學場｜與情緒同行
青春期的情緒波濤，需要同行者。中學生喺真人圖書館入面，聽真人書分享焦慮、孤單、壓力，同埋如何一步步接住自己。我們的壓力來源都一樣。

✨ 三場活動，無數次心動時刻。
多謝每一位願意打開生命嘅「真人書」，同每一位願意打開心扉嘅參加者。我哋會繼續推動精神健康教育，讓每一個故事，都有被聽見嘅機會。

合作機構：樂善堂楊仲明學校、中國婦女會中學、香港傷殘青年協會

#真人圖書館 #傷青動力學堂 #同理心教育 #情緒同行 #生命影響生命 #樂善堂楊仲明學校 #中國婦女會中學 #香港傷殘青年協會

【精彩活動回顧｜三場真人圖書館．與生命故事對話】三個群組、三種主題，同一份真誠。📖🎯 傷青動力學堂 x 青少年場｜「唔同，都一樣」呢一場，我哋帶住青年大使，同我們「真人書」面對面交流。透過互動遊戲等環節，佢哋唔止學識點樣溝通，更親身體會到日...
14/04/2026

【精彩活動回顧｜三場真人圖書館．與生命故事對話】

三個群組、三種主題，同一份真誠。📖

🎯 傷青動力學堂 x 青少年場｜「唔同，都一樣」
呢一場，我哋帶住青年大使，同我們「真人書」面對面交流。透過互動遊戲等環節，佢哋唔止學識點樣溝通，更親身體會到日常生活中的困難與堅持。

😊 小學場｜認識情緒小偵探
小學生們打開咗第一本「情緒書」。開心、嬲怒、憂愁……原來每一種情緒都值得被聽見。透過生命故事，小朋友學識講「我而家覺得__」，學習接納自己嘅感受，亦學懂尊重他人嘅情緒。

💬 中學場｜與情緒同行
青春期的情緒波濤，需要同行者。中學生喺真人圖書館入面，聽真人書分享焦慮、孤單、壓力，同埋如何一步步接住自己。我們的壓力都一樣。

✨ 三場活動，無數次心動時刻。
多謝每一位願意打開生命嘅「真人書」，同每一位願意打開心扉嘅參加者。我哋會繼續推動同理心教育，讓每一個故事，都有被聽見嘅機會。

合作機構：樂善堂楊仲明學校、中國婦女會中學、香港傷殘青年協會

#樂善堂楊仲明學校 #中國婦女會中學 #香港傷殘青年協會 #病人組織 #真人圖書 #精神健康 #同理心 #壓力處理 #生命故事

你有冇試過緊張嗰陣，個肚「囉囉攣」？其實每個人體內，都有一條好重要嘅「通訊熱線」，科學上稱之為*「菌-腸-腦軸線」（Microbiome-Gut-Brain Axis）*。*腸胃點樣同大腦「傾偈」？*腸胃唔單止負責消化，佢入面仲有超過一億個...
19/03/2026

你有冇試過緊張嗰陣，個肚「囉囉攣」？

其實每個人體內，都有一條好重要嘅「通訊熱線」，科學上稱之為*「菌-腸-腦軸線」（Microbiome-Gut-Brain Axis）*。

*腸胃點樣同大腦「傾偈」？*

腸胃唔單止負責消化，佢入面仲有超過一億個神經細胞，所以被稱為*「第二大腦」*。

「菌-腸-腦軸線」就好似一條雙向行車嘅高速公路：
- 大腦發出訊號：當我哋感到壓力或不安，大腦會發出訊號，影響腸胃蠕動。
- 腸胃回饋訊息：腸道亦會傳遞訊息去大腦。事實上，人體約 95% 嘅血清素（Serotonin，有助穩定情緒），都係由腸道製造。
- 腸道菌群：腸道入面住咗萬億計嘅微生物。腸道益菌消化纖維後，會製造「短鏈脂肪酸」（Short-chain fatty acids），有助調節情緒、記憶力同抗壓能力。

*點解呢條軸線咁重要？*

研究發現，呢條軸線嘅互動同我哋嘅情緒、記憶力、甚至免疫力都有密切關係。認識呢條軸線，可以幫我哋多一個角度去照顧自己。溫柔咁對待腸胃，其實都係一種支持大腦同心靈嘅方式。

日常生活可以點做呢？

新一年，我哋可以試下由 3 個簡單嘅小習慣開始：
1. 善待腸道益菌：多食不同種類嘅蔬菜同水果，以及發酵食物（如乳酪、味噌、泡菜等），為腸道益菌提供養分。
2. 細嚼慢嚥：食飯時試下放慢節奏，等腸道有足夠時間運作。
3. 放鬆自己：透過深呼吸或冥想，調節連繫腦腸嘅迷走神經（Vagus Nerve），有助提升腸胃功能。

嚟緊，精盟會推出「今晚食咩好」系列，同大家分享點樣照顧好個肚，敬請留意！

免責聲明： 以上資訊僅供參考，旨在提供一般健康教育知識，並不能取代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康疑問或情緒困擾，請諮詢醫生、臨床心理學家或其他合資格嘅專業醫療人員。

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📍香港精神復元者聯盟 (APMRHK) 成立於 1999 年，為註冊的非牟利慈善團體。多年來一直致力於服務精神病復元人士和家屬，促進他們自助互助， 推動復元人士積極參與有關精神健康的活動及社會事務。
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#益生菌 #飲食 #身體健康 #腸道健康

新的一年，我們為朋友仔送上新春福袋，傳遞節日祝福！🧧特別鳴謝「耀陽行動」慷慨贊助福袋物資，以及各位義工會員全力支援運輸和派發工作，令今次活動得以順利進行。💪感謝每一位出心出力的你，讓愛與溫暖在社區延續！❤️=================...
17/03/2026

新的一年，我們為朋友仔送上新春福袋，傳遞節日祝福！🧧

特別鳴謝「耀陽行動」慷慨贊助福袋物資，以及各位義工會員全力支援運輸和派發工作，令今次活動得以順利進行。💪

感謝每一位出心出力的你，讓愛與溫暖在社區延續！❤️
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📍香港精神復元者聯盟 (APMRHK) 成立於 1999 年，為註冊的非牟利慈善團體。多年來一直致力於服務精神病復元人士和家屬，促進他們自助互助， 推動復元人士積極參與有關精神健康的活動及社會事務。
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活動花絮：「讓愛生生不息」免費法律講座由香港精神復元者聯盟主辦的「讓愛生生不息」免費法律講座已於1月24日圓滿舉行，感謝各位參與！📝 木牌傳祝福・溫暖送到會員手中當日「墨暖迎春坊」攤位前，多位公眾人士親手寫下新春祝福木牌，為素未謀面的精神復...
10/03/2026

活動花絮：「讓愛生生不息」免費法律講座

由香港精神復元者聯盟主辦的「讓愛生生不息」免費法律講座已於1月24日圓滿舉行，感謝各位參與！

📝 木牌傳祝福・溫暖送到會員手中

當日「墨暖迎春坊」攤位前，多位公眾人士親手寫下新春祝福木牌，為素未謀面的精神復元者朋友送上鼓勵。上星期五本會春茗活動中，這份祝福終於送達會員手中。看到會員接過木牌時的笑容，正是「讓愛生生不息」的最佳見證。感謝每一位寫下祝福的您！

📚 法律講座・為未來做好規劃

感謝遺善最樂共同創辦人黎曉洋律師主講，以真實個案講解遺囑、持久授權書及預設醫療指示，助參加者為未來做好規劃，讓愛與信念延續。

🙏 鳴謝
感謝場地贊助Triple.S 創玩空間及所有義工協助，讓活動圓滿舉行。

讓愛生生不息，由一份祝福開始。

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走進校園，親手傳遞鼓勵 ──「心靈建築師」頒獎交流側記「心靈建築師」徵文比賽雖然落幕，但對話與行動並未止步。近期，香港精神復元者聯盟團隊陸續走訪多間參賽學校，舉行小型頒獎與交流活動， 將鼓勵與謝意親手傳遞給每位獲獎同學。我們先後前往九龍真光...
26/02/2026

走進校園，親手傳遞鼓勵 ──「心靈建築師」頒獎交流側記

「心靈建築師」徵文比賽雖然落幕，但對話與行動並未止步。近期，香港精神復元者聯盟團隊陸續走訪多間參賽學校，舉行小型頒獎與交流活動， 將鼓勵與謝意親手傳遞給每位獲獎同學。

我們先後前往九龍真光中學、德雅中學、嘉諾撒書院、路德會沙崙學校、德蘭中學、梁式芝書院、世界龍岡學校劉皇發中學、王肇枝中學、 中華基督教會灣仔堂基道小學（九龍城）、聖公會莫壽增會督中學及文理書院（九龍）等校，以面對面的形式頒發獎項，並與同學、老師展開輕鬆而真誠的交流。

此外，我們也邀請公開組與其他個人獲獎者親臨本會中心領獎。在溫馨的氛圍中，大家分享創作背後的故事，並就精神健康議題交流看法。有學生分享： 「寫作像是一座橋，讓我梳理自己的情緒，也希望能連接更多理解。」亦有老師表示：「這次比賽讓學生有機會表達內心，也在班級中引發了關於情緒健康的自然對話。」

這些走入校園與社區的互動，不僅是頒發獎狀，更是建立連結、播種理解的過程。我們聽見年輕人的心聲，看見教育工作者的用心，也更堅信 ── 精神健康的推動， 需要這樣真誠的接觸與持續的對話。

感謝每一所學校的積極配合，每一位老師的陪同引導，以及所有願意敞開心扉分享的同學。你們的文字與行動，正一點一滴建築著更溫暖、更有支持的社會。

未來，我們將繼續與學校、社區攜手，透過不同形式的活動，推動精神健康意識普及，陪伴更多心靈健康成長。

香港精神復元者聯盟
2026 年 2 月

頒獎相片: https://aemi-hk.org/activity8result.html
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#九龍真光中學 #德雅中學 #嘉諾撒書院 #路德會沙崙學校
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聆聽「心靈建築師」的呼聲——年輕一代筆下的包容與關懷由香港精神復元者聯盟主辦的「心靈建築師」徵文創作比賽已圓滿結束。我們在近四百份作品中，不僅看見文字的力量，更聽見年輕一代對精神健康議題的真摯呼籲。我們邀請了獲獎的朋友寫下了他們對社會的期盼...
10/02/2026

聆聽「心靈建築師」的呼聲——年輕一代筆下的包容與關懷

由香港精神復元者聯盟主辦的「心靈建築師」徵文創作比賽已圓滿結束。我們在近四百份作品中，不僅看見文字的力量，更聽見年輕一代對精神健康議題的真摯呼籲。我們邀請了獲獎的朋友寫下了他們對社會的期盼與心聲，字裡行間流露著對包容、理解與支持的渴望。

「我希望我們的社會不會用有色眼鏡去看一些精神病患者，理解每一位有心理壓力的人。」一位學生寫道，直接指向社會中仍存在的標籤與偏見。這不僅是個人情感的抒發，更是對整體社會包容力的深切呼喚。

另一位學生從互助的角度分享：「近一年心靈受創的青年愈來愈多，因為身邊的朋友願意感同身受，希望以自己的人格能力幫助身邊及社會中受創的人。」這段話反映出年輕人之間自然形成的支持網絡，以及他們主動成為彼此心靈支柱的意願。

面對挫折與壓力，有學生以充滿韌性的文字鼓勵同儕：「世界容錯率廣闊無邊。你所執著的，也許是考試、比賽失利、犯了錯等等，但是這些看似能壓垮你的，反倒是一道過渡的橋樑，在你真正走過後，迎來的便是雨後彩虹。」這些句子不僅傳遞希望，也展現出年輕一代在逆境中成長的心理力量。

「心靈問題是一種很常見的社會問題，應該被社會重視。」更有參賽者清晰指出，精神健康並非個人課題，而是需要社會共同承擔與回應的公共議題。這與本聯盟推動的「共融社會、同行理解」理念緊密相合。

透過這些真摯的筆跡，我們看見年輕人不只是議題的關注者，更是未來的倡導者與同行者。他們的文字，築起了一座座理解與接納的橋樑，也為社會種下更多關懷的種子。

願我們一起聆聽這些聲音，攜手實現他們筆下的願景——
「我的生活上每個人都能擁有健康的心靈，彼此關懷願意，共達和諧美好社會！」

文章刊登於:https://aemi-hk.org/activity8conclusions.html

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【新春活動回顧】雕花、剪髮、繪圓滿，喜氣洋洋迎馬年農曆新年前夕，精盟洋溢一片暖洋洋的迎新氣氛。三場活動讓會員由內到外，整裝待發迎新春：「𠝹水仙工作坊」——巧手雕琢蟹爪水仙，靜待清香綻放，為家宅添吉祥。「剪個靚髮過年」義剪——義工髮型師精心修...
09/02/2026

【新春活動回顧】雕花、剪髮、繪圓滿，喜氣洋洋迎馬年

農曆新年前夕，精盟洋溢一片暖洋洋的迎新氣氛。三場活動讓會員由內到外，整裝待發迎新春：
「𠝹水仙工作坊」——巧手雕琢蟹爪水仙，靜待清香綻放，為家宅添吉祥。
「剪個靚髮過年」義剪——義工髮型師精心修剪，街坊煥然一新，笑說「從頭接福」。
「曼陀羅療癒體驗」——手繪圓滿圖騰，製作祝福掛飾，在靜心創作中梳理思緒，迎接新年。

水仙飄香、新髮精神、心意圓滿。願這份手作溫暖與社區笑意，伴大家喜迎安康馬年！

活動特別鳴謝: 新家園協會、香港髮型協會、會員導師Shirley

#新春活動 #手作迎福 #煥新出發

【輔導性小組活動回顧 🌈 與你一起走過的成長之旅】 陪伴·支援·同行感謝各位會員的積極參與，過去一個季度，我們順利完成了四項主題輔導小組。過程中充滿了真誠的分享、互相的支持，以及一點一滴的改變...
03/02/2026

【輔導性小組活動回顧 🌈 與你一起走過的成長之旅】
陪伴·支援·同行

感謝各位會員的積極參與，過去一個季度，我們順利完成了四項主題輔導小組。過程中充滿了真誠的分享、互相的支持，以及一點一滴的改變與成長。現在就與大家一起重溫當中的溫暖時刻！

🧠 探索情緒之旅小組1
在香港大學實習生洪姑娘的帶領下，組員們逐步學習辨識與表達情緒，在安全的空間裡訴說內心感受。透過互動練習，大家更認識情緒背後的訊息，也見證了彼此更接納自己的過程。

🤝 社交技巧訓練小組2
在樹仁大學實習生翁姑娘的帶領下，從練習打招呼開始，到學習表達需要、設立界限，組員們一步步建立社交自信。過程中充滿笑聲與鼓勵，大家也在角色扮演與回饋中，體會到連結與支持的溫暖。

💼 職業規劃小組3
在馮Sir的引導下，組員們透過性格測試、履歷工作坊，重新發掘自己的強項與職場方向。小組不只聚焦技能提升，更是一個彼此打氣、分享求職經歷的安全空間。

🏡 家庭探索與修復的旅程4
部分組員與家人一同參與，探討家庭互動模式、練習有效溝通。看到組員們更理解彼此的需要，並嘗試以新的方式連結，正是小組最珍貴的收穫。

每一個小組都見證著大家的勇氣與改變。感謝所有參與的會員，以及用心帶領的實習輔導員。本會將繼續舉辦不同類型的輔導小組活動，陪伴各位在復元路上互相扶持，一起前行。✨

特別銘謝:香港大學實習生Tiffany、樹仁大學實習生Eliz和Felix
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【靈活關節伸展班｜花絮回顧】剛剛過去四個午後，在導師王少群的帶領下，我們以呼吸與螺旋流動，溫柔喚醒了身體的記憶。從肩頸到髖膝，緊繃在日常節奏中一層層鬆開，取而代之的是逐漸擴展的活動空間與內在覺知。舞蹈室裡，安靜專注的伸展，是一場場與自己身體...
30/01/2026

【靈活關節伸展班｜花絮回顧】

剛剛過去四個午後，在導師王少群的帶領下，我們以呼吸與螺旋流動，溫柔喚醒了身體的記憶。從肩頸到髖膝，緊繃在日常節奏中一層層鬆開，取而代之的是逐漸擴展的活動空間與內在覺知。

舞蹈室裡，安靜專注的伸展，是一場場與自己身體的深度對話。感謝所有參與的學員，一起在這段時光裡，練習找回靈活、穩定與身心平衡。

願這份流動的覺察，持續陪伴各位的日常。

特別銘謝:國際專業認證導師--脊椎螺旋運動導師王少群女士
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