Stone Fitness Studio

02/03/2026

瑜伽小學堂👩🏻‍🏫

在中醫理論中，筋是肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等組織結構的統稱，它附著在骨頭上，是關節活動的基礎。“人過半百，筋骨自衰。”隨著年歲增長，筋的彈性會變差，容易導致頸肩、腰腿、膝關節的疼痛。🌼

俗話說：“筋長一寸，壽延十年。”中醫認為，春天應肝，而肝在體合筋，此時適當拉筋鍛鍊，能滋養肝氣，使氣血通暢、肝氣條達、情志舒暢，反過來充足的肝血還能夠濡養人體筋絡。🍃

如果想進行深層次肌肉放鬆，小編推薦大家可以試試空中伸展，等大家可以利用懸掛布料輔導員完成不同的伸展動作 以下幾種係常見嘅動作：

🧘弓步後彎動作好處：
伸展左邊大腿四頭肌，強化右邊大腿四頭肌，拉伸胸部、腋窩頸部前側，暢通胸線、腋下、頸淋巴平衡甲狀腺。

🧘🏻‍♀️倒轉動作好處：
刺激腦下垂體、松果體，抗衰老、抗氧化，改善子宮下垂，下半身水腫。

🧘🏻‍♂️大腿內側伸展：
暢通大腿內側淋巴及腹股溝淋巴，改善下身水腫。

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📍上水新樂街36號1C

#上水瑜伽 #上水空中瑜伽伸展

28/02/2026

大年十二了。開始行動？歡迎抽取幸運祝福，內含折扣優惠。歡迎使用。

12/02/2026

今天立春。新的一年開始。

在這裏分享一些舊影片。希望大家更了解 Stone Fitness Studio 之餘。也藉此提醒Stone Fitness各人要繼續努力，堅持你們各人各有之理怎，繼續實踐。

希望大家行得更高更遠。也記錄了生命中曾經有你出現！

你令我有動容，感動過。

最佳影片將分三天Post 出。影片二。

11/02/2026

馬年
祝大家歲歲康泰，年年有瑜, 無憂(休)無累(慮).

嚟緊農曆新年嘅公眾假期🧧🎏
Stone Fitness 🧨🎆🎇
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06/02/2026

第三篇。 Stone Fitness Studio

今天立春。新的一年開始。

在這裏分享一些舊影片。希望大家更了解 Stone Fitness Studio 之餘。也藉此提醒Stone Fitness各人要繼續努力，堅持你們各人各有之理怎，繼續實踐。

希望大家行得更高更遠。也記錄了生命中曾經有你出現！

你令我有動容，感動過。

最佳影片將分三天Post 出。影片三。

一間開在北區上水的小小拳館，裡面的人卻各有各故事，他們雖因不同的理由聚集在這裡，但卻有一個共同的目標，就是希望艱難經營下的拳館能夠繼續做下去，他們是怎樣做的呢?

04/02/2026

今天立春。新的一年開始。

在這裏分享一些舊影片。希望大家更了解 Stone Fitness Studio 之餘。也藉此提醒Stone Fitness各人要繼續努力，堅持你們各人各有之理怎，繼續實踐。

希望大家行得更高更遠。也記錄了生命中曾經有你出現！

你令我有動容，感動過。

最佳影片將分三天Post 出。影片一。

01/02/2026

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13/01/2026

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09/01/2026

🧑‍🧑‍🧒親子泰拳體驗日🥊

日期: 2月8/22日（星期日） / 2月28日（星期六）
時間：2:45-3:45 / 2:15-3:15pm
地點：上水馬會道180號3樓
人數：最多6組家庭
收費：$190 （一成人一幼兒）
*多一位幼兒同行，只需加$80

學習內容：
✅初步訓練身體協調（前後換步，單雙腳跳）
✅提升平衡力（蹬腿踢腳，提腳擋）
✅聆聽指令（學習先觀察再練習）
✅適量引入心肺及體能訓練（開合跳、青蛙跳）
✅享受親子時光活動（親子體能互動）

導師為專業幼稚園老師，擁有豐富教學年資，並有多年學習泰拳經驗，清楚掌握幼兒體能發展，並能進行清晰講解，更希望推出親子體驗，讓家長了解子女的強弱項，進一步作出適切協助，最重要是一同締結難忘的親子回憶❤️

📌上水馬會道180號3樓
☎️9060 8077 | 6014 4231 (兒童泰拳 、成人泰拳、瑜伽）

08/01/2026

StoneFitness 在未來日子，希望製作課堂以外的更多活動，帶給大家在生活上更多的體驗和快樂。今次有幸與J’s Floristry 合作帶給「傳統注連結製作班」。StoneFitness學生有九折，亦都可帶家人朋友一起參加。快啲報名啦。

「注連繩」 有迎接新年的傳統意義，是趨吉避凶的象徵物，祝願新一年順順利利，逢凶化吉。祈求家庭幸福、家人健康等功用。

日期:JAN 31 2026
時間:16:30 - 18:30
地點:上水新樂街36號1樓c室 (STONE FITNESS 瑜伽館)

費用：$450/位，二人同行/會員優惠$400/位
#注連繩 #注連繩工作坊

#機構工作坊 花藝工作坊 花藝課程

19/12/2025

聖誕新年最後優惠，把握機會！🙌🏻

🧏‍♂️會員可以85折購買任何團體課堂，一如以往，可先買後用。

🧏🏻‍♀️一對一私人課程，原價每堂$650 ，現低至$400/ 堂，二人同行，亦只需另加$150/堂。只限weight training & Thai boxing

🧏租場10堂或以上可享8折優惠，低至$120/ 小時。

優惠期由即日至2026年1月2日
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📍上水新樂街 ｜ 上水馬會道
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19/11/2025

@頭號粉絲

一間開在北區上水的小小拳館，裡面的人卻各有各故事，他們雖因不同的理由聚集在這裡，但卻有一個共同的目標，就是希望艱難經營下的拳館能夠繼續做下去，他們是怎樣做的呢?