八月寧儂

31/01/2026

今日又凍又大風仲要淋左一日雨
一返到屋企第一時間飲薑茶保暖
聽日仲要開工唔可以冷親

31/01/2026

28/01/2026

睇內容呀，好好了解身體

28/01/2026

我成日解釋椎間盤問題，見到即刻呢個資料清楚明白點解要飲水同郁多啲呀

24/01/2026

工作意外撞傷腰，打個乞嗤，細細力咳甚至一個好細嘅動作都痛到抽筋，行唔到要即時上門急救，輕手散瘀休息左個幾星期可以開工，堅係比預期康復得好快👍

23/01/2026

外國讀書暑假返親都因為打籃球而抝柴香港搵我處理，今年因為做gym問題多左，但叻左好多識得問問題，10月到而家處理左
1）肩胛肌肉受傷去到完發唔到力
2）頸痛手痳痺

全程係有時差情況下留言、了解、搵出成因，教自助改善動作

自助痛症肯聽肯問肯做一定最有效，自助可以了解自己身體狀況，在不適時作出舒緩方法

15/01/2026

教你做動作都話左有效針對舒緩邊方面情況😔你話懶做
之後你又再同我講去咗睇物理治療教你做緊運動，不過同我教既一樣👍

點都好最緊要你肯做💪🏼

14/01/2026

琴日有人開始上堂做伸展
想減脂目的因為膝頭韌帶過鬆好易走位
如果身重行路要就住就住
咩運動都唔敢做
所以黎上堂可以教佢做到可行性動作

今朝做運動而出既汗水都通知我話：爽

07/01/2026

點解一個聖誕假期之前個個黎既客係睇腰痛
今個星期黎嘅個個都係頸痛喎！

31/12/2025

2026新年快樂
祝大家
身體健康！願望成真！

27/12/2025

又新一年喇
唔想再受痛症困擾
記得黎搵我👌

觀塘/赤柱

24/12/2025