恆輝堂

02/01/2026

31/12/2025

唔係『瓜』，就係菜㗎啦 ❗️😂

記得冬至當日好熱，最高溫去到成25、26度，熱到我除剩底衫。
點知轉個頭氣溫急降，絨褲、衛衣，全副武裝出動。

「寒在三九」。
初九、二九、三九... 呢段時間陰氣極盛，雖然陽氣開始萌生（陰極之至，陽氣始生），但正係身體陽氣最虛弱嘅轉折點，最易受寒邪侵襲。

1️⃣ 陰盛陽生：三九天係一年最凍嘅時期，自然界陰氣最盛。
2️⃣ 陽氣最弱：人體氧氣虛弱，氣血不暢，毛孔閉塞，最易受寒。
3️⃣ 『天人合一』
天寒地凍，人身暖得去邊 ❓
🅰️呢個時候應該「潛藏」，保存陽氣。
聽到有人呢個時候仲去游水、跑步，真係心都寒埋。
古語有云：
『天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。』
『有胃氣則生，無胃氣則死。』

🅱️呢個時候，應該食熱辣辣、性味偏溫嘅食物。
陽氣虛弱之際，仲有人食性味寒涼嘅瓜果 ❓❗️
⭐️ 緊記：就算是人稱正氣啲嘅『絲瓜』，性味都係寒涼嘅。
好多人用嚟清熱解毒去暗瘡嘅「苦瓜」，更寒。⭐️
食咗，脾胃受寒，咪唔舒服囉。🫩

希望2026年，大家都能夠四時養生，飲食養生，運動養生，身體健康！

#沒有瓜既相片
#我好少食瓜
#雷為至陽
#比卡超分享陽氣
#食得瓜多健康遲到

30/12/2025

琴日天灸請朋友仔，做幾下我分享既運動。睇下姿勢正確否。

佢講：我咩運動都做下囉。
佢做圖中運動。

😂唔係話唔比做😂
『知犯何逆，隨症治之』
搞清楚究竟犯了什麼錯誤，然後根據實際情況採取不同的治療方法。
『頸有問題，有富貴包，當然做手擺後尾枕。』
圖中運動，鬆到上背，未鬆到頸。
差之毫釐，謬之千里。
桴鼓相應，立竿見影。

29/12/2025

拍片教人玩橫Bar 練前臂。
嗯❓❗️幾似孫悟空🤭

但我應該唔係劣徒吧...😱

29/12/2025

有學生問我點處理疑似鬼上身。
交返比專業人士啦...

又問: 中醫唔係有識畫符既咩?
哦, 原來係講祝由十三科...
咁岩有因緣, 有老婆婆送過比我.

咒有無用? 你信就一定有.
中醫係咪迷信?
佢存在就有佢既道理啦.

29/12/2025

糖，有時都幾無辜。

凡事有度，唔過量就可以啦。

指責糖之前，又問下自己，『運動，飲水，作息』邊樣做到先？

28/12/2025

友人留意到，我呢個月「突然咁靜」。
嗯，其實我係諗緊，點解呢個世界咁多苦？
人間，究竟有無淨土？
如果無，咁自己靜一靜，沉澱下都好。

孫思邈《大醫精誠》有云：
「凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓願普救含靈之苦。」

我唔係大醫呀。
我只願世上再無疾苦，無人需要救治。
願眾生消災延壽，身心輕鬆自在。

#祈願鍾
#許願中

27/12/2025

天灸用老薑磨薑汁調藥。
老薑皮、渣又預留比準媽媽。
預防產後風。

一薑多用。
但要用岩，用得其所。

27/12/2025

三個人係到䟴腳，驟眼睇，以為係大排檔、或者公園老人聚會。

隨住運動醫學日益倡盛，䟴腳係一個好運動。

『｜｜字腳同步齊齊䟴』
每日䟴30分鐘，堅持半年。
膝關節中係有好微細既血管，啫哩會以一個超級慢既速度修復。（Viutv 恐怖醫學教嘅。）

臨床有患者髖關節磨蝕，諗住開刀換骹。
由唔信唔慣，變成收工回家好自然就䟴。
最終真係唔洗手術。
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最近又見一例。
上個月煮餸，見個師兄行路怪怪地。
原來膝、髖關節痛❗️
異病同治：夾腳+䟴腳。

早幾日天灸，又見到佢！
佢呻都係痛...
唔check猶自可，一check就癲咗😱
👨🏽‍⚕️：O 字腳都埋左好多！髖一摸就知好左啦！你係痛，但痛少左呀嘛！咁短時間有咁好效果，真勤力！
🙏🏾即時請佢擔任『運動講解助理』。
以教代學（費曼學習法）佢講解得非常好。
佢既膝、髖關節，好大機會康復的❗️
以康復者既身份去分享，令到大家都好有信心跟住做。

26/12/2025

【診所日常：Winnie 姐與我的「捉伊因」攻防戰 🏃🏻‍♀️💨】

Winnie 姐平時坐姿懶洋洋，一見我出現，即刻「英女皇上身」，對腳夾到實一實。
成個畫面就似玩緊「捉伊因」咁。
有「擋箭牌」，學識咗「狐假虎威」，以為可以避到我。
我一邊捉、一邊哦：「坐姿要改、運動要做」，
而佢就一邊笑、一邊逃避。

諗起《煞科》呢首歌：
「你追 我躲 結果 已說得很赤裸」——叫你坐好啲唔信，痛係自己搵。
「你追 我躲 沒甚麼可錯摸」——我摸骨無錯，錯嘅係你姿勢。
「你清 我楚 殺了光陰太多」——越早做運動越好，拖到要開刀就煞科。

姿勢可以呃我一時，唔呃到你身體一世。
唔想最後「煞科」，就由今日開始改正。

#又話運動
#又話減肥

25/12/2025

😂幫人做好易，自己做難D。
因為...要用腦理解，要用心感受，Multitask，多方向，真唔易架...