尚營坊

尚營坊 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思，我們深信透過推動營養飲食及體適能運動，可令社會各界人士，擁有健康及豐盛人生。

尚營坊由資深營養師及體適能運動教練創立，我們任職營養專業十多年之久，曾為數以萬計的顧客控制體重，是多部營養叢書作者外 ，亦於報章撰寫專欄及任教營養學文憑課程，擁有豐富的實戰及管理經驗。

查詢及分店地址：
中環 2576 2008
香港中環皇后大道中70號卡佛大廈8樓810室
(週六週日休息)

銅鑼灣 2891 0920
香港銅鑼灣謝斐道482號兆安廣場1201室

尖沙咀2992 0148
九龍尖沙咀堪富利士道8號格蘭中心1005-6室

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🌼開心食物🌼【亀田製菓 海老海苔米菓】小朋友先做選擇‼️一包有齊兩種口味✌🏼一次過滿足你兩個願望🧞‍♂️🌊海老味：蝦味突出得嚟🦐又唔會遮蓋咗米菓嘅米香🧂食得出調味純粹用最簡單嘅鹽調味，已經可以完美突顯米菓入面蝦嘅鮮味🤤🌿海苔味：薄薄一浸嘅醬...
05/01/2026

🌼開心食物🌼
【亀田製菓 海老海苔米菓】

小朋友先做選擇‼️
一包有齊兩種口味✌🏼一次過滿足你兩個願望🧞‍♂️

🌊海老味：
蝦味突出得嚟🦐又唔會遮蓋咗米菓嘅米香
🧂食得出調味純粹用最簡單嘅鹽調味，已經可以完美突顯米菓入面蝦嘅鮮味🤤

🌿海苔味：
薄薄一浸嘅醬油喺米菓嘅外層🫗
甜甜哋之餘仲令整體口感再脆身多啲🤩
同海苔嘅味道非常之夾，鹹甜交集😋
真係會令人食唔停口🥹

好彩佢係獨立包裝👍🏻咁就唔使驚漏氣同超標啦~🤭
仲方便帶出街做茶點🫖

👩🏻‍⚕營養師提提大家：
雖然呢款米菓較同類型產品低脂，但都會有一定鈉含量，所以少食多滋味啊~😌

💡建議同屋企人朋友仔share食，開心享受之餘又無咁邪惡😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇！
*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

📍龍豐有售


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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #亀田製菓 #海老 #海苔 #米菓

02/01/2026

🔥【IG爆紅實驗｜營養師改造版 Yogurt Cheesecake？】🍰

Yogurt + 餅乾 = Cheesecake⁉️
最近真係洗版級流行～但營養師點會照單全收😏

👉🏻 原版問題大揭秘：
😣 傳統食譜用嘅餅乾同乳酪糖份、脂肪都唔少
😣 用Greek Yogurt整 要好食都要再加蜜糖🍯

✅ 營養師調整版：
低脂無糖／低脂低糖配方，一樣做到「芝士蛋糕口感」！等戰友們可以放心食✨

《組合①｜無糖 Tiramisu Yogurt 》

🍪 無糖餅乾 × Espresso × Yogurt
🍫整好再灑無糖朱古力粉～

咖啡同朱古力味香氣交織，口感軟滑，入口即溶，完全唔似低卡版本！🤩

🔢 卡路里138 kcal
🧮 會員換算：1D + 1G + 0.5F

《組合②｜神還原 士多啤梨芝士蛋糕🍰》

🍓牛奶餅乾 × 士多啤梨Yogurt × 無糖楓糖漿
👉🏻 ㊙️尼隻餅乾奶香味突出 配搭士多啤梨乳酪 酸酸甜甜 真·似足原版Cheesecake🤌🏻

🔢 卡路里194 kcal
🧮 會員換算：1D + 1.5G + 0.5F

💡營養師小筆記💡
• 想完美脫模👉🏻雪入冰格30分鐘再取出
• 加少許無糖楓糖漿，層次感瞬間升級
• 尚營戰友可用營養師推薦嘅其他脫脂 yogurt＋較低脂餅乾自由 DIY 創造你嘅專屬口味

🛒 材料邊度買？
餅乾｜AEON
其他｜瑪莎及各大超市／網店

📮 想睇詳細食譜？
✅ 「Like 」呢個Post
✅ 留言「cheesecake🎂」
我哋直接DM食譜俾你！
😋一齊享受健康美味～

🔖 D：奶類｜G：五穀類｜F：脂肪類

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #人氣食譜 #乳酪芝士蛋糕

【營養師私藏🔥5款無鹽烏冬清單🍜】❄️冬日暖身必食湯麵🍜，但怕水腫面腫？☝🏼原來兇手可能唔止係湯底——連麵體本身都隱藏高鈉陷阱！😱 點解烏冬都有鹽？🧂 加入食鹽去強化麵筋結構，令口感更Q彈有嚼勁😋🧂 鹽係天然防腐，可延長保質期😎🥢烏冬同素面...
02/01/2026

【營養師私藏🔥5款無鹽烏冬清單🍜】

❄️冬日暖身必食湯麵🍜，但怕水腫面腫？
☝🏼原來兇手可能唔止係湯底——連麵體本身都隱藏高鈉陷阱！

😱 點解烏冬都有鹽？
🧂 加入食鹽去強化麵筋結構，令口感更Q彈有嚼勁😋
🧂 鹽係天然防腐，可延長保質期😎

🥢烏冬同素面含有嘅鈉量，隨時追等同湯底咁高㗎！

🥢所以如果唔好好留意營養標籤就隨便買烏冬
隨時會跌入高鈉陷阱㗎😱

🤩營養師搜羅各大超市，為大家嚴選好5️⃣款無鹽烏冬🤭

✌🏻高血壓或易水腫人士都唔怕
快啲save低個post 🧾去超市入貨唔再迷惘！ ❤️‍🔥

❤️ 記得分享俾身邊需要嘅朋友～
⠀
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【🔥2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣今日🎊就係最好嘅開始】正式踏入2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣喇🥳‼️唔再係「下星期先」亦唔係「遲啲先」～最好嘅時機，就係𝐍𝐎𝐖 🚀✨💬 年年話「今年要瘦」不如今年𝐑𝐄𝐀𝐋𝐋𝐘 𝐃𝐎 𝐈𝐓？搵個真正適合自己嘅方式，持續落...
01/01/2026

【🔥2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣今日🎊就係最好嘅開始】

正式踏入2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣喇🥳‼️
唔再係「下星期先」
亦唔係「遲啲先」～
最好嘅時機，就係𝐍𝐎𝐖 🚀✨

💬 年年話「今年要瘦」
不如今年𝐑𝐄𝐀𝐋𝐋𝐘 𝐃𝐎 𝐈𝐓？
搵個真正適合自己嘅方式，持續落去🍽️

💭 每年都講「今年一定要減到」
不如今年立定決心，真係幫自己計劃一次⁉️

🎯 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗔𝗖𝗔𝗥𝗘「2026 新一年 新目標｜尚營減重計劃」
由營養師陪你重新建立👇🏻
🍽️ 貼地、可堅持嘅飲食模式
🤝🏻 融入你節奏嘅健康生活
🙌🏻 真正「keep 到」嘅健康改變

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*根據個人體質而定 效果因人而異
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·如有任何爭議，本公司保留最終決定權

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🔥🔥🔥🔥

30/12/2025

🎏2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣⏩️
今年尚營坊已經收到超過175個好評🎊
衷心感謝各位戰友一直以來嘅支持同信任，嚟緊我哋會繼續努力🙌🏻

🤝🏻繼續幫大家
📮健康啲
📮變靚啲
📮再Fit啲

如果你有仼何
🫶🏻健康上嘅疑問
🫶🏻減磅上嘅困難
🫶🏻Keepfit上嘅疑惑
📩都歡迎向我哋查詢！

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22/12/2025

【聖誕特備🎄 ｜MUJI湯包變身宴客料理✨】

「聖誕想優雅過節，又唔想喺廚房消耗3個鐘？」
營養師的極簡盛宴公式──
兩款MUJI湯包 × 15分鐘 ＝ 滿桌聖誕盛宴🧑🏻‍🎄

今次用MUJI海老濃湯🦐+忌廉南瓜湯🎃

整咗2️⃣道低脂又打卡able嘅聖誕菜式🎄
🦀蟹肉海老燴飯
🦑海鮮黃金湯

只喺用咗1️⃣5️⃣分鐘⏰
🎄儀式感滿滿
🎄又靚又好味

想知道點樣整⁉️
快啲撳入去睇🎞️

Follow📩 Like👍🏻 Comment💬
留言‘🎄’ send詳細食譜俾你😉

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💌 #戰友好評集合2025年踏入尾聲喇🫣但體重依舊停滯不前❓不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙📝先了解自己身體狀況等我哋幫你從長計議 向成功之路進發啦！📣$1️⃣2️⃣8️⃣首次諮詢優惠價（原價$500）⬇️立即預約首次營養課程諮詢⬇️▶️限...
21/12/2025

💌 #戰友好評集合

2025年踏入尾聲喇🫣
但體重依舊停滯不前❓
不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙
📝先了解自己身體狀況
等我哋幫你從長計議 向成功之路進發啦！

📣$1️⃣2️⃣8️⃣首次諮詢優惠價（原價$500）

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*需按個人身體狀況而定

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【慶佳節0️⃣罪惡感🥣減重keep fit都可以食湯圓📣】🌝聚首慶團圓，怕食多咗身形都跟住變圓⋯❓唔怕✋🏻我哋營養師早有準備💡搵咗1️⃣6️⃣款較低脂湯圓俾大家只要跟住營養師嘅小貼士＋控制食用份量💪🏻配搭自家製低糖糖水湯底🥣佳節都可以好好享...
20/12/2025

【慶佳節0️⃣罪惡感🥣減重keep fit都可以食湯圓📣】

🌝聚首慶團圓，怕食多咗身形都跟住變圓⋯❓

唔怕✋🏻我哋營養師早有準備💡
搵咗1️⃣6️⃣款較低脂湯圓俾大家
只要跟住營養師嘅小貼士＋控制食用份量💪🏻
配搭自家製低糖糖水湯底🥣
佳節都可以好好享受甜蜜團圓滋味😋

👩🏻‍⚕️關注血糖人士請注意⚠️‼️
雖然以上都係較低糖＋較低脂嘅選擇，但係湯圓本身都係升糖指數較高嘅食物🙈食嘅時候記住：
💡糖水湯底有加糖嘅話，唔好飲晒呀！
💡留意食用份量，少食多滋味👌🏻
💡以帶有天然甜味嘅食材，代替砂糖或糖漿等精製糖會更佳～

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #團圓 #佳節必備 #湯圓 #糖水

【🌡️入冬懶人救星🍲 M&S湯の魔法變身✨ ➡️3款超暖心神級料理】原來‼️馬莎除咗龍蝦湯～仲有好多懶人神湯㗎🍲🍲🍲唔使熬湯底‼️1盒M&S湯＝KO✅湯底 ✅醬汁✅料理💯今日一次過教你15分鐘完成🕣好味飽肚又超方便✨✨ 暖胃Comfort ...
19/12/2025

【🌡️入冬懶人救星🍲 M&S湯の魔法變身✨ ➡️3款超暖心神級料理】

原來‼️馬莎除咗龍蝦湯～
仲有好多懶人神湯㗎🍲🍲🍲
唔使熬湯底‼️
1盒M&S湯＝KO✅湯底 ✅醬汁✅料理💯
今日一次過教你
15分鐘完成🕣好味飽肚又超方便✨

✨ 暖胃Comfort Food ✨
🍜【日式溏心蛋拉麵】
M&S鄉村蔬菜湯＋拉麵＋溏心蛋＋紫菜
👉🏻 清甜蔬菜湯完美變身拉麵湯底，同溏心蛋好match 💛 ✨

✨ 港式茶記經典滋味 ✨
🍅 【港式牛肉湯通粉】�M&S番茄羅勒湯＋通粉＋牛肉片�👉🏻 微酸微甜番茄湯底＋牛肉香味＝幾時都可以嘆茶記湯通粉🍅🍜

✨ 懶人異國料理 ✨
🍤【 葡萄牙海鮮飯】 �M&S意式煙肉雜菜湯＋海鮮＋白飯�👉🏻 秒變葡萄牙招牌海鮮飯，酸甜開胃、好啱冬天食！唔使飛葡萄牙都食到🌊

🔥 食譜重點：�✔️ 15分鐘極速完成�✔️ 1盒 M&S 湯就搞掂�✔️ 超百搭，配粉麵飯都 ok�✔️ 一個人住、返工無時間煮嘢食必備item！

快D Save低呢幾款「湯の魔法」暖心過冬啦💖

👇🏻留言分享你嘅 #冬日懶人食譜
👇🏻Tag返需要拯救唔識煮嘢食嘅朋友

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #馬莎 #餐湯 #一物多用

🌼開心食物🌼【Masuya 迷你飯團米餅】🍙細細粒好的骰 🤏🏼食落米味濃郁🌾有啲似用咗昆布醬油調味On top配埋啲烤海苔😋超低脂好抵食💖做小食過下口癮都冇咁大罪惡感🤭😋****開心食物*****尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受...
17/12/2025

🌼開心食物🌼
【Masuya 迷你飯團米餅】

🍙細細粒好的骰 🤏🏼
食落米味濃郁🌾
有啲似用咗昆布醬油調味
On top配埋啲烤海苔😋
超低脂好抵食💖
做小食過下口癮都冇咁大罪惡感🤭😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇！
*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

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【改1️⃣樣嘢⋯就輕鬆減到 34磅‼️】呢樣嘢就係「飲食」🥗聽落好簡單～但點樣先可以輕鬆實踐到，唔使辛苦、唔使捱餓，甚至唔使戒斷美食？戰友Joey都曾經同你一樣，擔心生活太忙、怕忍唔到口😥營養師Peony就幫佢先用3️⃣ 個月起動，慢慢養成...
14/12/2025

【改1️⃣樣嘢⋯就輕鬆減到 34磅‼️】

呢樣嘢就係「飲食」🥗
聽落好簡單～但點樣先可以輕鬆實踐到，唔使辛苦、唔使捱餓，甚至唔使戒斷美食？

戰友Joey都曾經同你一樣，擔心生活太忙、怕忍唔到口😥

營養師Peony就幫佢先用3️⃣ 個月起動，慢慢養成習慣，堅持落去✊🏻——幫佢成功克服到🫶🏻💪🏻

結果獲得一張靚靚成績表出爐👇🏻
✔️ 體重：150.8 → 116.8磅（-34磅）
✔️ 體脂：45.1% → 34%（-11.1%）

💡仲建立咗影響一生嘅健康習慣❣️
👍🏻學識睇食物標籤＋低成本準備日常膳食
👍🏻重拾運動小習慣
👍🏻整個過程 輕鬆、無壓力、又唔使捱餓

💬 Joey 真心分享：
非常感謝我的營養師Peony的專業指導和支持，令我明白了簡單的食物搭配和均衡飲食，都可以好容易減磅，自己煮或者出街食一啲都唔難搞。

佢教我如何以經濟、方便且營養充足的方式來減重，如何開始合適自己的運動計劃，如何解讀食物標籤，經過3個月的努力後，我的體重及體脂也顯著下降不少，令我好有成功感。原來減肥並不像我想像中那麼困難，完全不需要挨餓，我可以享受美食又有飽足感。

這段時間我學到了很多，過程輕鬆又愉快！

🎯 今年，就係你變成 Better Me 嘅最好時機！
由踏出呢一步開始—— 一齊健康瘦落去👇🏻

⬇️依家立即行動⬇️

📲WhatsApp：61567513
https://api.whatsapp.com/send?phone=85261567513

🔗預約連結：https://www.nutracare.com.hk/load.php?link_id=44102

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Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue, Tsimshatsui
Tsim Sha Tsui

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Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
Thursday 11:30 - 20:00
Friday 11:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 16:30

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