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蔡嘉麗中醫師

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“Healing is a matter of time, but it is sometimes also a matter of opportunity.”
― Hippocrates
For Reservations: +852 31692269 or https://www.bowtiejphealth.com/

02/03/2025

😋其實月經期間好多野都仍然可以食，今次教大家用好簡單既營養素分類🔍自己都識得辨別以後黎M時食咩先啱啦🥳

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內科、皮膚、婦科、身心

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27/02/2025

☝🏻你認唔認同😏

雖然香港冇台灣既早餐店文化🍳引用呢句搞到呢本書好似想介紹早餐店或服務業咁😂但其實呢本係圍繞早餐店發生既事，集靈異➕懸疑➕溫韾➕感人於一身既小說，十分特別既題材同寫法，但係講太多就劇透了，推薦大家直接去睇！🤭

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26/02/2025

月經就好似每個月身體反饋既成績表📜有時好似怪怪地但係又覺得睇醫生好似太大陣仗…🩺🤔

🤨到底有冇月經失調問題？簡單用呢幾個指標自己都可以初步分辨一下! ✅

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21/02/2025

書中既蛤蟆先生🐸就好似每個成年人：有時無法描述自己既感覺同情緒，會生氣、都會低落沮喪🥲

呢本書（都係誠品暢銷榜常客）作者將心理治療過程運用在動物主角們身上，故事主軸就係一隻心情低落既蛤蟆同心理師蒼鷺對話💬而蒼鷺在書中帶領著蛤蟆（即係各位讀者）一步一步去正視自己內在既感覺。

書中介紹左好多心理概念，今次特別想分享當中既「共謀」🤝🏻

書中所指既「共謀」係：一個人成日好委屈，其實是一直都無意識地配合別人，唔識拒絕別人，但又覺得自己係受害者，事實上，某程度上可能係自己許可人地咁樣做…

不管係親子、感情、工作之間關係，感到委屈時，要有自我覺察一下係唔係真係冇得揀？抑或是你只係選擇同自己共謀呢？

十分值得各位深思😉

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20/02/2025

👀第一印象好重要，好既氣色散發出既vibe係一般化妝／衣着／髮型都取代唔到！

踢走暗沉臉色可以試下圖中自己都準備到既簡單飲料! ⬇️

🫖花茶製作方法：
1. 先以熱水浸泡所需材料大約10-20秒，隨即倒去，以作清洗。
2. 以攝氏70度一100度熱水（視乎材料的不同）泡5-10分鐘，完成。

☕️黑豆水製作方法：
1. 先將黑豆清洗後瀝乾，放入鑊中利用中小火乾炒
2. 炒至黑豆外皮稍微破裂且有香氣後即可起鍋
3. 將黑豆放至容器中，倒入熱水泡10-15 分鐘，完成。
*p.s 但係脾虛、易脹氣、易上火者不宜飲用黑豆水呀～～～

仲有其他臉色問題想改善？去睇翻上一條Reels啦🥸

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27/01/2025

🧹年廿八屋企要大掃除，你個心需唔需要都大掃除一下？🫧成日行誠品既人，對呢本成日係暢銷榜上既書應該唔陌生！

如果你係屬於容易因為其他人想法而感到焦慮、迷茫、不安既人士，或者你可以從呢本書搵到令心思平靜下來既指引💁‍♀️

🇸🇪作者係一名瑞典人，係26歲即將成為跨國公司最年輕CFO前，有感外在事物無法填補內心空虛，自己原來並不快樂… 繼而毅然前往泰國出家修道17年。

還俗回歸社會後經歷憂鬱症、罹患漸凍症，見證父親安樂死後，再感受自己逐漸走向死亡。

呢本書受歡迎在於作者只係樸實地描述自己人生起跌，以及一路上所獲得既體悟，睇呢本書就好似陪佢走過一段人生旅程，而非說教形式既雞湯文。

《我可能錯了》主軸可以話係由兩個好似好矛盾既主線所構成 —— 「放下」及「掌控」，教人如何「放下」對他人控制及未來擔憂，並專注於「掌控」自己的念頭。

例如最令人糾結既心理痛苦，通常最主要都並非黎自外界事件，而係我地無法操控腦海中要跳出既念頭。

但係，我地可以掌控自己選擇不相信腦海既念頭，令佢地無法佔據自己內心。

「所有念頭中，最傷人的就是 —— 我應該有所不同。
我應該更聰明、更勤奮、更富有、更有才華、更苗條、更成熟才對。你可以永無止境地卡在這些念頭中。
但你也可以緩緩地跨出來，然後臉上帶著微笑說道：『謝謝你的反饋。我們再聯絡。』」

22/01/2025

誤會大了⛔️ “水腫“🚰呢個名造成好多人誤解！

怕水腫就唔飲水，消唔到水腫之餘，更會令身體跌入惡性循環🔄😱 向左掃話你知點解!👀

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19/01/2025

「萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。」

👩🏻‍⚕中醫師都係一個「人」👩🏻

呢個 ig 除左想分享同中醫、診症、治療等等有關既小知識之外，都會分享下看似同中醫冇咩關係既書、電影、Quotes等，等大家可以認識一下醫術範疇以外既我😁

話就話看似同中醫冇咩關係，但從中醫角度，心理同生理會互相影響身體狀況，除左生理症狀，理清病人既心理狀態都係診症既其中一步☝🏻

好多時發現病人忙於工作 (literally “疲於奔命”)，希望呢d分享有幫你生活中鬆一口氣既微小力量🌟

圖中呢一句係出自加拿大創作歌手+詩人+小說家 Leonard Cohen 歌詞，提醒接納不完美，才能在裂縫中追光而行☀️2025 共勉之～

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18/01/2025

👀如果你習慣買野前睇下唔同人既Review，相信要將身體狀況交比醫生既時候，都想參考下醫生過往既口碑，所以👆🏻here you are☺️

順便係度多謝願意花時間分享自己求診經歷既每一位❤️🥰

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09/08/2022

【巧克力囊腫？朱古力瘤？】

巧克力囊腫，係卵巢良性腫瘤，屬於子宮内膜異位症嘅一種，即係原本應該係子宮内膜嘅腺體，移位到卵巢部位生長。黎m嘅時候，呢d異位嘅内膜組織都會產生經血，但唔能夠排出，反而堆積係卵巢入面，形成卵巢腫瘤，其中老舊經血經吸收變性之後，呈現為暗褐色嘅黏稠液，外觀上好似朱古力，所以就叫呢個名啦。
症狀：
1. 痛經
2. 行房疼痛
3. 月經來之前點狀出血或經血量過多
4. 不孕
治療方式：當女性因妊娠或停經，m停唔再排出經血，人體免疫系統就會啓動自行清除功能，吸收呢d子宮内膜異位細胞。若果囊腫係5cm以下，可以以中藥調經，每次月經準時，排出廢血，調節内分泌荷爾蒙平衡，可有效改善巧克力囊腫症狀同縮小病灶，但如果藥物控制無效，就建議接受手術切除巧克力囊腫。

#灣仔中醫 #中藥調理 #中醫調經 #巧克力囊腫 #朱古力瘤 #痛經 #不孕 #針灸 #中藥

06/08/2022

【經前綜合症PMS VS 經前不悅症PMDD】

基本上，聰明嘅伴侶，都唔會係女仔黎M之前激嬲佢。每個月黎M之前，荷爾蒙改變，令女性容易出現經前一系列嘅症狀，就係PMS啦，咁同PMDD有咩唔同呢？洗唔洗醫呢？
PMS症狀可以從三個層面去睇：
- 心理層面：多為情緒反應，例如緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大，憂鬱，性欲降低
- 生理症狀：頭痛、頭暈、噁心、乳房腫痛、頭痛、小腹脹悶、容易四肢水腫、腹脹腹瀉，訓唔到/嗜睡、體重增加
- 行為表現：冇黎精神、唔想出街、注意力難以集中
PMDD就係以上嘅症狀影響到你嘅人際關係、家庭生活、甚至工作表現，簡單黎講係嚴重版嘅PMS，就需要治療。
中醫會點睇PMDD呢？肝鬱氣滯、心血虛、心神不寧、肝腎陰虛、心腎不交......其實就係壓力對身體會產生唔同功能性問題。無論生活，工作，家庭各方面都總會有壓力，久而久之自律神經失調，荷爾蒙失調，而出現一系列嘅身心症狀。但我地要正視嘅，係你身體症狀，反映緊你忽視緊内在咩嘅問題，察覺，然後面對，無論幾難都好，有呢一系列症狀，唔需要害怕，辦法總比困難多。針灸也好，中藥也好，西藥也好，對你好就好。

#灣仔中醫 #針灸 #睡眠障礙 #失眠 #中藥 #中藥調理 #經前症候群 #經前不悅症 #中藥

04/08/2022

【月經顔色代表咩？】

每次問客人Period顔色佢地都會好奇，如果係暗色姐係點啊？以下同大家講解下每個類別顔色係中醫角度代表咩啦~

1鮮紅/深紅色：屬於正常經色，如果量好多嘅時候，就有可能係血熱
2橙紅色：屬於炎症顔色，陰道受細菌感染、子宮頸癌前期或者感染性病的徵兆，應儘早求醫
3淡粉紅色：屬於氣血虛嘅經色，雌激素分泌變化所致，而懷孕女士有機會係早期懷孕「著床出血」嘅跡象，應儘早求醫
4啡色：經期頭1日或者尾幾日常見經色，表示廢血排出
5紫黯色：屬於血瘀，寒証，通常伴有痛經，血塊，表示子宮内血液循環不佳

有異常顏色，或者週期、經期長短、月經量異常、好多血塊，就應該及早求醫啦～

#灣仔中醫 #中藥 #中藥調理 #針灸 #月經 #月經不調

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