長春藤瑜伽社 Ivy's Yoga Association

19/11/2025

🧘‍♀【12月全新課堂】瑜伽棍子／瑜伽棒 Yoga Stick 新班開課啦！🧘‍♀

想拉筋拉得更深？想矯正體態、開肩開髖更到位？
今次我哋請來Sandy導師帶領全新「瑜伽棍子」課程，用一根簡單嘅瑜伽棒，幫你精準對齊身體，輕鬆做到好多平時做唔到嘅拉伸同強化動作，超級適合初學者同進階者！

📅 時間：逢星期六 1:20pm - 2:20pm（1小時）
📍 地點：2樓課室
👩‍🏫 導師：Sandy導師
🎟 費用：可以用你現有嘅普通地面課堂套票或單次付款
🔥 首輪名額超級有限：只收6個位！（滿咗即止）

無論你係想：
✅ 改善寒背圓肩
✅ 拉鬆繃緊嘅髖關節同肩膀
✅ 學精準嘅身體對齊
✅ 體驗全新輔具瑜伽樂趣

呢個班都超啱你！💪

🪄 瑜伽棍子＝你嘅私人體態矯正師，試完一次你會即刻愛上！

名額得6個，有興趣快啲PM我哋留位呀～
First come first served！🙌
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

#瑜伽棍子 #瑜伽棒 #拉筋 #體態矯正 #有限名額

18/11/2025

🌙 深度睡眠啟動課（筋膜椅子）｜筋膜 x 香薰的科學修復之夜 🔄

你嘅夜晚，係咪成日喺「數羊」同「睇天花板」之間無限輪迴？😩
身體累到爆燈，但腦袋卻像部過熱電腦，狂播日頭壓力、待辦清單、亂七八糟嘅煩惱… 完全關唔到機！

我哋懂你，因為我哋有解藥。
➡ 呢堂唔係普通「放鬆班」，係一場精準重置神經系統嘅奇幻旅程，讓你由「失眠地獄」直達「深度好眠天堂」！

✨ 獨家雙劍合璧，科學級助眠 ✨ ❇️筋膜解放運動（椅子版）
• 直擊肩頸、下背、髖部嘅「壓力倉庫」，瞬間釋放深層緊繃！
• 無需瑜伽墊，坐住椅子就搞掂，零負擔即刻見效。 🌈專業香薰黑科技
• 香薰治療師親自調配助眠定神專屬配方
• 嗅覺直達大腦邊緣系統，3秒發出「安全訊號」：「OK，關機啦！」
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📅 課程資訊
- 主題：深度睡眠啟動課（筋膜椅子）
- 時間：每週五晚 7:30 - 8:45（75分鐘全沉浸式體驗）
- 地點：1樓課室
- 名額：限額 9 人！
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#長春藤瑜伽 #壓力 #深度睡眠 #失眠

12/11/2025

🪑 【產前筋膜椅子】孕媽專屬小班
限時優惠 $988 / 4堂

🤰 坐住都做到！孕期零負擔
椅子 + 筋膜運動，幫你：
✅ 舒緩腰酸背痛
✅ 放鬆骨盆底肌，防漏尿
✅ 減水腫、改善循環
✅ 輕鬆開髀，為順產鋪路

👶 小班教學：
- 最多4人，導師貼身指導
- 一人成班，絕不取消！

👩‍👧 導師 May Lam：
- FAMO筋膜運動導師
- 過來人媽媽，超懂你嘅痛

📅 每星期日 3:30pm - 4:30pm
📍 長春藤瑜伽社 一樓課室
💰 限時優惠：
- $988 / 4堂（平均 $247/堂）
- 單堂試堂 $288

⚡ 名額只剩！即刻DM鎖位
👉 WhatsApp： 9378 9914

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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
#產前筋膜 #小班孕婦班 #長春藤瑜伽

07/11/2025

🎄 聖誕快樂！一齊喺2025聖誕節動起來，送愛心！FAMO筋膜運動慈善派對等緊你！ 🎅

📅 日期：2025年12月25日（聖誕節正日！）
⏰ 時間：上午11:30至12:45（75分鐘滿滿正能量）
📍 地點：長春藤瑜伽社一樓課室
💰 費用：自願捐款（100%捐俾飯堂，幫有需要嘅朋友仔！）
$100 留位費 （出席同學，當日隨即派發）。缺席同學仔會沒收$100 ，作慈善用途。
🎯 名額：限11位，珍貴位快搶！報咗名記得準時嚟呀！

課堂有咩好玩？
- 頭45分鐘：同你解鎖FAMO筋膜運動嘅魔法！學6個超簡單又實用嘅動作，幫你放鬆筋膜、改善姿勢、提升活力，無論新手定老手都啱玩！
- 後30分鐘：體驗一個流暢嘅FAMO短課堂，動得開心，仲有滿滿節日Feel！

點解一定要嚟？
聖誕節係分享愛嘅日子！喺2025年12月25日，我哋唔單止同朋友開心慶祝，仲要記得一班需要我哋支持嘅朋友。透過今次課堂，你可以學到FAMO筋膜運動（一門幫你變得更健康、更靈活嘅運動方式），仲可以用你嘅捐款，為飯堂送上一份聖誕溫暖，幫有需要嘅人過一個暖心節日！

FAMO（Fascia Movement）簡單易學，幫你舒展身體、釋放壓力，仲可以喺聖誕節Keep fit！一齊嚟動起來，為自己同社會添一分愛心同正能量！

📲 報名方法：WhatsApp 9378 9914，留低你嘅電話同名！
快啲行動，11個名額好快滿！一齊喺聖誕節動起來，送愛心，齊齊為健康同慈善出一分力！🎁

#筋膜運動 #筋膜放鬆 #痛症

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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

05/11/2025

🔥 2026 年全新 Price List

各位健身愛好者、筋膜放鬆達人，大家好！😍
2026 年即將到來，我們推出全新時間表 + 收費表，重點改革FAMO 筋膜運動 II / III，筋膜椅子 II，以及全新 混合課！

🎉 全新週末混合課亮點：
- **每週六、日 2 小時組合：筋膜椅子 II + FAMO 筋膜運動 II（總 2 小時）！
- 想像一下：先用專業椅子深度練習，再接力 FAMO 筋膜運動 II，針對深層筋膜訓練，提升彈性、促進血液循環，擺脫腰痠背痛、提高運動表現！（據研究，定期筋膜放鬆可刺激膠原蛋白合成，減少慢性疼痛，讓你動起來更順暢、更輕鬆！）

💎
FAMO筋膜運動 I / II 、椅子II 或 混合課
小班教學，只限 9 人：親切指導，個性化關注，讓你安心進步！
靈活上課 ：筋膜椅子 I 及 FAMO 筋膜運動 I 依然可用 ：一般地面瑜伽套票，超方便！

讓 2026 年從「放鬆 + 強身」開始，找回活力滿滿的自己！💪
📅 時間表預覽（2026 年 1 月起）：
- 週六：上午 10:00-12:00 混合課
- 週日：下午 2:00-4:00 混合課
（高溫白糖固定堂時間表將於 IG Story 獨家更新，Stay Tuned！）

附上 2026 年1 月初步 草稿時間表。

🔥 熱爆推介：高溫八星期8堂固定堂！
- 想喺炎熱環境中徹底排毒、燃脂塑形？呢個堂專為你設計，結合高溫瑜伽元素與白糖（BSY）流暢動作，每堂深入拉伸、強化核心，8 星期固定班助你養成習慣，見證身形轉變！
- 全新收費調整（輕微優惠版）：只需 $1000 就鎖定 8 堂固定位，超值投資自己！

#筋膜運動 #筋膜椅子 #混合課 #高溫瑜伽 #白糖固定堂 #小班瑜伽 #香港健身 #放鬆身心
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

25/10/2025

FAMO 筋膜運動課程簡介💪✨

FAMO（筋膜運動）是一個結合動作與放鬆的課程，通過針對筋膜的運動提升身心健康，強調動作節奏（movement rhythm）以增強訓練效果🌟。我們提供三個級別的課程：FAMO I（入門級）、FAMO II（進階級）及FAMO III（高階級），適合不同程度及需求的學員。以下是各級別的特色與適合對象：

# # # # FAMO I（筋膜運動入門）🧘‍♀
- 課程內容：專注基礎動作，強調放鬆與筋膜按摩，配合慢節奏的動作節奏（movement rhythm）🎶。動作簡單但會有重複練習，幫助學員熟練掌握筋膜運動的核心概念。課程深入教授幾個關鍵動作，讓學員建立穩固基礎。
- 適合對象：初學者、希望放鬆身心、改善筋膜健康，或想體驗低強度運動的人士。特別適合長期坐辦公室、肌肉僵硬或想提升靈活度的人😌。
- 預期收穫：學會正確筋膜放鬆技巧，緩解身體緊張，提升柔韌度，並對筋膜運動有初步認識✅。
- 課堂安排：
- 每週五 18:00–19:00（70分鐘）🕕
- 每週日 13:30–14:30（70分鐘）🕜
- 價格：
- 單堂：HK$125 💸
- 一般地面室溫自由堂套票可用（不設固定堂，靈活上課）🎫

# # # # FAMO II（筋膜運動進階）🏃‍♂
- 課程內容：在FAMO I基礎上，加入彈跳、平衡及多角度扭轉動作，融入更豐富的動作節奏（movement rhythm）🔄，全面提升筋膜運動效果。課程結合所有FAMO核心動作，幫助學員深入理解並應用筋膜運動的精髓。
- 適合對象：已完成FAMO I或有一定筋膜運動基礎、具備基本力量與柔韌度的學員。適合想挑戰更高強度、提升協調性與動作節奏感的人💪。
- 預期收穫：增強核心力量、平衡能力及身體協調性，進一步優化筋膜健康，掌握進階動作並提升運動表現🚀。
- 課堂安排：
- 每週二 19:30–20:40（70分鐘）🕖
- 價格：
- 單堂：HK$125 💸
- 一般地面室溫自由堂套票可用（不設固定堂，靈活上課）🎫
📢至2025/12/ 31

# # # # FAMO III（筋膜運動高階）🔥
- 課程內容：針對進階學員設計，結合高強度動作、複雜動作節奏（movement rhythm）與全面筋膜訓練，挑戰身體極限並深化筋膜運動應用⚡。
- 適合對象：完成FAMO II、具備良好力量與協調性、希望全面掌握筋膜運動並追求更高挑戰的學員🏋‍♀。
- 預期收穫：全面提升筋膜健康、身體控制力與運動表現，成為筋膜運動的熟練實踐者🌟。
- 課堂安排：
- 每週二 11:30–12:45（75分鐘）🕚
- 形式：小班教學（最多9人），注重動作精準度與個人進度👩‍🏫。
- 價格：
- 四星期固定四堂：HK$520 💰
- 五星期自由四堂：HK$580 🎟

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# # # 如何選擇適合自己的課程？🤔
- 新手或想放鬆：選擇 FAMO I，從簡單但重複的基礎動作開始，逐步認識筋膜運動，適合任何年齡或體能水平🌱。
- 有基礎想進階：選擇 FAMO II，挑戰更多元化的動作，提升力量、平衡與動作節奏感🚴‍♀。
- 追求高階挑戰：完成FAMO II後可報讀 FAMO III，全面掌握筋膜運動的精髓🏆。
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# # # 為什麼選擇FAMO？✨
- 小班教學：FAMO I / II 最多14人，FAMO III最多9人，導師能關注每位學員的動作與進度👥。
- 動作節奏（Movement Rhythm）：透過動作節奏提升學習樂趣，讓動作更流暢自然🎵。
- 針對筋膜健康：有效緩解肌肉緊張、改善柔韌度，提升整體身心健康🧘。

立即報名，體驗FAMO筋膜運動的獨特魅力！ 詳情請聯繫我們📩

#筋膜運動 #痛症 #伸展 #背痛 #不良姿勢 #疼痛解決方案 #正確運動 #正確使用身體
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⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

22/10/2025

🌈感謝客人再次邀請參與[教師發展日]。希望大家感受到筋膜運動嘅力量及有趣💪。 #筋膜運動 #痛症 #伸展

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星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am –5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)

15/10/2025

其實筋膜運動練嚟做乜嘢啊？🤔
筋膜運動嘅主要目的，就係讓生活更加easy life（輕鬆自在、少痛多樂）🌿✨。練習嘅本意，只係針對日常動作變得自然流暢、更有彈性，減少受傷風險，例如：

• 🚍 突然見到巴士喺20米內，我可以極速輕易跑過去，唔使猶豫。
• 🧎‍♂ 地下跌咗嘢，踎低執起嚟好自然，唔似機械人咁僵硬。
• 🧴 櫥櫃頂拎豉油，輕鬆趷高腳夠到。
• 🚽 廁所攞紙，需要擰轉身，都唔使坐起身，更唔會扭傷脊椎。
• 💦 街邊有個大水氹，我要跳過去輕而易舉，唔使擔心。
• 🦶 突然落巴士俾人撞，腳腕有啲拗柴，但因為筋膜彈性好，避免咗嚴重受傷。

透過筋膜運動，改善身體流動性同功能💃🕺，唔止日常方便，仲增強自信💪、減少痛楚😌，讓我長久保持體能🧘‍♀🧘‍♂，年紀大咗都健康自如👵👴。

重點就係呢啲生活必需位置，筋膜運動嘅精髓，就係easy life——身體自然面對挑戰，生活更自由！🌈🛤

明白嗎？試下幾堂，你會即刻feel到分別，一齊繼續練啦～🔥🙌
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
🌐網址：https://www.yl.com.hk/yoga
🔖會員網上預約網址：https://app.ivyyoga.hk/
#長春藤瑜伽社 #元朗瑜伽 #筋膜 #筋膜運動 #健康生活 #靈活人生 #筋膜運動 #健康生活 #運動日常 #靈活人生 #健身新趨勢 #筋膜放鬆 #無痛人生 #功能訓練 #香港健身

14/10/2025

📢25年11月🧭時間表

【11月FAMO筋膜課堂大改革！限時優惠試堂，解鎖全新體驗！】
✨ 想改善勞損、提升體能？🔥 由2025年11月起，FAMO筋膜課堂全面升級💥 推出【深化班】同【筋膜椅子班】，專為有經驗💪同一定體力🧘‍♂️嘅你而設，助你釋放身體潛能，重拾活力！🌈
🧭 點亮你的身體隱形地圖，重新認識自己！

📅 11月改革課程詳情：
🟢 深化筋膜班：逢星期二 ⏰ 11:30-12:45（上午）
🟣 筋膜椅子班：逢星期五 ⏰ 11:30-12:45（上午）
👥 小班教學：每班只限9人，確保每位同學得到個人化調整✨
🎯 專注深化你嘅筋膜運動能力，釋放潛藏力量！
💰 收費：
🔹 HKD 580 / 4星期四自由堂（暫時只有星期二/五可選擇）
🔸 HKD 520 / 4星期四固定堂
🎯 對象： 適合已有FAMO運動經驗🧘‍♀️同體力💪嘅同學 特別針對改善身體勞損🦴、增強體能🔥、提升身體覺察力👣

🌟 最後試堂機會！ 而家持有地面套票嘅同學📦，11-12月可以用原有地面課堂價錢💸 試上【FAMO筋膜II】或【椅子瑜伽】🪑 😍 筋膜運動點樣幫你放鬆筋膜、提升體能？呢兩個月係你試堂嘅最後機會！⏳

🚀 2026年大預告：
🔸 所有FAMO筋膜班將全面轉為小班教學（每班只限9人）👥
🔸 全新週末混合課堂即將登場🎉 🕑 2小時鍛煉：筋膜椅子 + FAMO筋膜班（小班教學）🔥
🔸 收費將有新價錢表📈，改革前試堂係你嘅最佳時機！
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
📝WhatsApp 查詢及繳費, 服務時間 :
星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
🌐網址：https://www.yl.hk/yoga
🔖會員網上預約網址：https://app.ivyyoga.hk/
#長春藤瑜伽社 #元朗瑜伽 #筋膜 #筋膜運動 #健康生活 #靈活人生 #筋膜運動 #健康生活 #運動日常 #靈活人生 #健身新趨勢 #筋膜放鬆 #無痛人生 #功能訓練 #香港健身

06/10/2025

17/09/2025

📢25年10月🧭時間表
⚠ ：課堂更新 - (✨更新)
1️⃣纖體減壓瑜伽
📆日期： 逢星期一
⏰時間：19:00 - 20:15 + 20:30 - 21:45
🧡 導師：Ling✨

2️⃣ 高溫排毒纖體瑜伽
📆日期： 逢星期一
⏰時間：20:30 - 21:45
🧡 導師：Eva✨
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☎ 查詢電話： 2478 0566
📲Whatsapp：9378 9914
⏰辦公室營業時間：
星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
🌐網址：https://www.yl.com.hk/yoga
🔖會員網上預約網址：https://app.ivyyoga.hk/
#長春藤瑜伽社 #元朗瑜伽 #筋膜 #纖體 #減壓 #排毒 #高溫 #香薰 #普拉提 #空中 #低空 #修復 #椅子瑜伽 #瑜伽輪 #孕婦 #減肥 #修身 #健身 #瑜伽 #香港瑜伽 #元朗

15/08/2025

🎉【限定優惠】8週8堂全新瑜伽體驗 Package！🧘‍♀
想放鬆身心，提升靈活度？即刻加入我哋嘅全新課程，專為忙碌嘅你度身訂做！✨

📅 8週8堂限定計劃
💪 4堂地面瑜伽 + 4堂可選香薰椅子瑜伽或瑜伽輪
💰 超值價：$980（限時優惠，唔好錯過！)
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星期一, 二, 四及五 : 10:00am–1:00pm; 6:00pm – 8:30pm
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星期一至五 : 10:00am – 8:30pm
星期六 : 10:00am–5:00pm
📍課室地點： 元朗青山公路-元朗段159號1樓及2樓 (康樂路輕鐵站)
🌐網址：https://www.yl.com.hk/yoga
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