Salud Mental "Inspire"

10/10/2025

Anatomía de las Emociones. 🧠

Donde las sentimos?


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10/10/2025

🧠✨ 10 de octubre ✨🧠
Día Mundial de la Salud Mental

Hoy es un día para recordar algo fundamental: la salud mental es parte esencial de nuestra vida. No se trata solo de evitar el malestar, sino de aprender a vivir con más conciencia, equilibrio y bienestar.

La salud mental es tan importante como la salud física.
No se ve, pero pesa.
No deja marcas, pero duele.
Pero lo más importante es que la salud mental merece cuidado, atención y respeto.

Tu bienestar importa. Tus emociones son válidas. Y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

Este año, hagamos un compromiso con nosotros mismos y con los demás:

✨ Hablar sin miedo
✨ Escuchar sin juzgar
✨ Buscar ayuda cuando la necesitemos
✨ Romper el estigma que aún existe

🧠 🤍

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25/09/2025

☀️🌼🌱A veces lo único que necesitamos es recordarle a nuestra mente que todo estará bien .

Respira profundo,confía en ti y sigue adelante .
Eres fuerte ,eres único y estás Justo donde tienes que estar . 💖
El tiempo acomoda todo y cada paso que das es parte de tu crecimiento.🌈🌿

💫Repite estas frases todos los días y verás como cambia tu energía :

🧠Que todo va estar bien .
🧠Que tienes la fuerza para seguir .
🧠Que eres único y valioso .
🧠Que estás Justo donde debes estar.
🧠Que los estás haciendo lo mejor que puedes .
🧠Que todo se acomodará en el tiempo correcto .

🌼cree en ti ,tu mente y tu corazón merecen paz y confianza .

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22/09/2025

Dopamina
Estimular la dopamina es fundamental porque impulsa la motivación y la sensación de recompensa; mantenerla activa mediante hábitos como el ejercicio o el descanso adecuado ayuda a sostener la concentración, la memoria y la energía necesaria para alcanzar metas.😲

Oxitocina
Promover la liberación de oxitocina fortalece los vínculos sociales y la confianza, lo que no solo mejora las relaciones interpersonales, sino que también disminuye el estrés y potencia la resiliencia emocional frente a las dificultades.

Serotonina
La serotonina es clave para la regulación del ánimo y del sueño; estimularla a través de la gratitud, el contacto con la naturaleza o recordar experiencias positivas favorece la estabilidad emocional y una percepción más optimista de la vida.

Endorfina
Activar las endorfinas mediante la risa, el baile o los hobbies es importante porque reducen el dolor y el estrés, al tiempo que generan una sensación de placer y bienestar físico que protege la salud general.🧐

En conjunto, estimular este cuarteto de químicos genera resiliencia, mayor energía, relaciones más sanas y una mejor calidad de vida.

12/09/2025

El éxito no siempre está en el “hacer”, a veces se revela en el “habitarse”.
Nos han enseñado a mirar el éxito hacia afuera: logros, reconocimientos, aplausos.
Pero aquí, sin nada de eso, me doy cuenta de que el verdadero éxito es poder habitarte, escucharte y confiar en ti, incluso en medio de la pausa.
El éxito, como la felicidad, no se persigue.
Surge como consecuencia de un proceso interno: de conocerte, de sostenerte, de dejar de necesitar encajes en ningún lugar más que en uno mismo.
Tal vez no traiga elogios, pero sí algo más valioso: calma, confianza y una satisfacción íntima que ningún éxito externo puede igualar.
El éxito no se busca, se habita.

12/09/2025

Septiembre
💛🧡
Prevención del Suicidio

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27/08/2025

Ψ🧠

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13/08/2025

09/08/2025

✨ A veces creemos que tenemos que ser solo una cosa… pero en la vida real, podemos ser muchas a la vez.
🧠 Sentir emociones opuestas no significa que algo esté mal contigo, significa que eres humano.

💛 Date permiso de estar en proceso y también tomarte un respiro.
💛 De tener ganas y, a la vez, sentirte sin energía.
💛 De aceptar y también querer cambiar.

Todo eso, es parte de ti… y está bien.

01/08/2025

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Fuente: 16Personalities https://share.google/cWZLHsu7BaSqALc8w

…….
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09/07/2025

Todos cargamos algo que no se ve.
Sé amable, siempre." 💔🙂🧠


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