Lunes 08:00 - 12:00 Martes 08:00 - 12:00 Miércoles 08:00 - 12:00 Jueves 08:00 - 12:00 Viernes 08:00 - 12:00 Sábado 08:00 - 12:00

Centro Médico CIAF

Casa
Honduras
San Pedro Sula
Centro Médico CIAF

Conectando Salud y bienestar atención integral a para todas las edades.
(1)

17/02/2026

10 Hábitos Saludables para Perder Peso
Adoptar hábitos saludables es esencial para perder peso de manera efectiva.

Aquí tienes diez hábitos para incorporar en tu rutina diaria:

1. Dieta Equilibrada🥙 🥗 🥝
Consume frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Estos alimentos te satisfacen sin añadir calorías innecesarias.

2. Control de Porciones🥗
Usa platos pequeños y atiende las señales de tu cuerpo para evitar comer en exceso.

3. Hidratación💦
Bebe suficiente agua para diferenciar entre hambre y sed.

4. Ejercicio🏋️ 🤸
Realiza al menos 30 minutos de actividad física diaria para quemar calorías y mejorar tu ánimo.

5. Descanso😴
Duerme lo suficiente para regular las hormonas del hambre y reducir antojos.

6. Planificación de Comidas✅
Prepara tus comidas con anticipación para evitar decisiones poco saludables.

7. Evitar Alimentos Procesados❌
Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.

8. Atención Plena✅
Come conscientemente, disfrutando los sabores y texturas para evitar excesos.

9. Diario de Comidas📚
Registra lo que comes para identificar áreas de mejora.

10. Apoyo🤼
Busca grupos o un compañero para motivación y respaldo emocional.

Adoptar estos hábitos gradualmente puede hacer una gran diferencia en tu pérdida de peso.

La persistencia y el equilibrio son clave.

Te recomiendo pesarte cada semana asi te motivaras a seguir adelante ✨
Centro Médico CIAF

17/02/2026

10 Hábitos Saludables para Perder Peso

Adoptar hábitos saludables es esencial para perder peso de manera efectiva. Aquí tienes diez hábitos para incorporar en tu rutina diaria:

1. Dieta Equilibrada🥙 🥗 🥝
Consume frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Estos alimentos te satisfacen sin añadir calorías innecesarias.

2. Control de Porciones🥗
Usa platos pequeños y atiende las señales de tu cuerpo para evitar comer en exceso.
3. Hidratación💦
Bebe suficiente agua para diferenciar entre hambre y sed.

4. Ejercicio🏋️ 🤸
Realiza al menos 30 minutos de actividad física diaria para quemar calorías y mejorar tu ánimo.

5. Descanso😴
Duerme lo suficiente para regular las hormonas del hambre y reducir antojos.

6. Planificación de Comidas✅
Prepara tus comidas con anticipación para evitar decisiones poco saludables.

7. Evitar Alimentos Procesados❌
Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.

8. Atención Plena✅
Come conscientemente, disfrutando los sabores y texturas para evitar excesos.

9. Diario de Comidas📚
Registra lo que comes para identificar áreas de mejora.

10. Apoyo🤼
Busca grupos o un compañero para motivación y respaldo emocional.
Adoptar estos hábitos gradualmente puede hacer una gran diferencia en tu pérdida de peso. La persistencia y el equilibrio son clave.

Te recomiendo pesarte cada semana asi te motivaras a seguir adelante ✨

Centro Médico CIAF

17/02/2026

Título: 🌟 ¡Tu salud comienza con pequeños hábitos!

En Centro Médico CIAF, no solo tratamos enfermedades, ¡celebramos tu bienestar! ❤️

Seguir una rutina saludable es la mejor medicina preventiva.

Recuerda estos 6 pilares✅ fundamentales:

1️⃣ Chequeo médico: Visítanos al menos 2 veces al año.✅

2️⃣ Descanso: Duerme de 7 a 8 horas para renovar energías.✅

3️⃣ Hidratación: 2 litros de agua al día hacen la diferencia.✅

4️⃣ Nutrición: Una dieta✅ balanceada es tu combustible.

5️⃣ Movimiento: 30 minutos de ejercicio diario.✅

6️⃣ Higiene: Cuida tu sonrisa lavando tus dientes 3 veces al día.✅

En CIAF estamos listos para acompañarte en tu camino hacia una vida más sana. 🏥✨

📍 Visítanos en: Valle de Sula, 27 Calle, 16 Avenida (contiguo a Farmacia Cristy), San Pedro Sula.

📞 Citas al: 8963-5928

16/02/2026

Centro Médico CIAF🧑‍⚕️

👣 ¿Tus pies sostienen tu mundo, pero quién cuida de ellos?

En el Centro Médico CIAF, sabemos que un pequeño dolor en los pies puede afectar todo tu día. No ignores las señales, dales la atención profesional que merecen.

Nuestros servicios de Podología incluyen:
Tratamiento de uña encarnada (Onicocriptosis).
Eliminación de callosidades y durezas.
Tratamiento de hongos (Onicomicosis).
Pie diabético (Cuidado preventivo y especializado).

No camines con dolor. ¡Agenda tu cita hoy mismo!

📍 Estamos ubicados en:
Col. Valle de Sula 27calle, 16avenida, con (tiguo a farmacia Cristy)

📞 /WhatsApp:8963-5928
Llamadas y citas

🩺 Salud desde la base: Podología Clínica en CIAF
¿Sabías que muchos problemas de espalda y rodilla comienzan en los pies?

En Centro Médico CIAF contamos con especialistas listos para sanar tus pasos.

✅ Atención profesional y esterilizada.
✅ Diagnóstico preciso.
✅ Alivio inmediato.

✨ ¡Tus pies te lo agradecerán!
Comenta "PIES" para enviarte horarios disponibles. 👇

✨ En Centro Médico CIAF, caminamos contigo hacia una mejor salud.

Centro Médico CIAF

16/02/2026

6 Enfermedades de trasmisión Sexual

Hablemos de lo importante que es conocer de ellas y porque tienes que visitar al médico cuando sientas algún síntoma.

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San Pedro Sula Honduras
Valle de Sula 27calle, 16avenida, con tiguo a farmacia Cristy.

:8963-5928
Llamadas y mensajes

Horarios:
Lunes a Sábado
8:00am a 12:00pm
Atendemos por las tardes solo por medio de citas.

15/02/2026

Centro Médico CIAF
Dr.Lenin Padilla

Horarios de atención :
8:00am a 12:00pm
Se atiende por las tardes por medio de citas.
De Lunes a Sábados.

:8963-5928 para llamadas y mensajes.

Será un placer atenderte.

en San Pedro Sula Honduras.
Valle de Sula 27calle 16avenida con tiguo a farmacia Cristy.
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¿Y tu ya agendaste tu cita para mañana?

15/02/2026

Presión Arterial Alta
Señales de Alerta 🚨

Comparte y guarda este post te servirá de mucho información importante ✅

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Estamos en San Pedro Sula Honduras.
Valle de Sula, 27, calle 16, avenida con tiguo a farmacia Cristy.
Realiza tus citas :
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14/02/2026

Alimentos que Dañan ❌ o Cuidan el Hígado ✅

Guarda y comparte esta información con amigos, familiares y conocidos.

Información importante que ayudará mucho para el beneficio de tu .

Somos Centro Médico CIAF
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Cuéntanos en comentarios estas comiendo saludable.✨

14/02/2026

Somos Centro Médico CIAF
Somos tu mejor opción para cuidar tu salud.
Centro Médico CIAF

Te ofrecemos :
Consulta General
Control Prenatal
Limpieza de Heridas
Retiracion de Puntos
Aplicación de Sueros
Control de Niños Sanos
Planificación
Podología
Geriatría y mucho más.

Te atiende el Dr. LENIN🧑‍⚕️ PADILLA
Especialista en Podología, Geriatría y Médico General.

:8963-5928
Para llamadas y citas.

Nuestros horarios son de:⏰
8:00am a 12 :00pm
De Lunes a Sábados

Se atiende por las tardes solo por medio de citas
Será un gusto atenderte
Bendiciones.

📍 Estamos en San Pedro Sula, Honduras.
Valle de Sula, 27,calle16,avenida con tiguo a farmacia Cristy.

14/02/2026

💡 ¿Sabías que no todo dolor de cabeza es “migraña” o tensión?

La imagen muestra el Nervio de Arnold, también conocido como Nervio Occipital Mayor 🧠

🔎 ¿Qué es?
Es un nervio que nace en la parte alta del cuello y asciende hacia el cuero cabelludo, recorriendo la parte posterior de la cabeza.

⚡ Cuando se irrita o inflama puede provocar:
* Dolor punzante en la parte posterior de la cabeza
* Sensación de descarga eléctrica
* Dolor que sube desde el cuello hacia el cráneo
* Molestia al tocar el cuero cabelludo
* Dolor que puede confundirse con migraña

📍 Este tipo de dolor se conoce como Neuralgia Occipital.

🧩 Muchas veces se confunde con un dolor de cabeza común porque el síntoma principal es cefalea, pero el origen está en el cuello.

🌿 Factores que pueden influir:
* Contracturas cervicales
* Mala postura
* Estrés
* Problemas articulares en la parte alta del cuello

⚠️ Si el dolor es recurrente, intenso o viene acompañado de síntomas neurológicos (visión borrosa, debilidad, mareos intensos), es importante consultar a un profesional de salud.

El cuerpo muchas veces avisa desde el cuello cuando el problema parece estar en la cabeza.

14/02/2026

Happy Valentíne Day te desea
Centro Médico CIAF✨ 🩺

Estamos en el Valle de Sula, 27, calle 16,avenida con tiguo a farmacia Cristy

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Dirección

Valle De Sula, 27, Calle 16, Avenida Con Tiguo A Farmacia Cristy
San Pedro Sula
504

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 12:00
Martes	08:00 - 12:00
Miércoles	08:00 - 12:00
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Viernes	08:00 - 12:00
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