Psicóloga Claudia Avilés

Psicóloga Claudia Avilés Psicóloga & Sexóloga 🧠💜
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¿Alguna vez has sentido que alguien se desvanece de tu vida sin decir adios?👩🏻‍🏫El Slow Fade es el adios de los cobardes...
28/12/2025

¿Alguna vez has sentido que alguien se desvanece de tu vida sin decir adios?
👩🏻‍🏫El Slow Fade es el adios de los cobardes, es esa despedida silenciosa. Es una forma de evitar la responsabilidad de decir ya no quiero estar aqui dejando que la otra persona cargue con la duda.

👉El Slow Fade es el arte de desaparecer sin irse del todo. Es dejar la puerta entornada para que si se arrepienten puedan volver, pero mientras tanto te dejan en una sala de espera emocional que tú no elegiste.

🚩Red flas frecuentes reducción del contacto los mensajes y llamadas se vuelven cada vez menos frecuentes y mas cortos.
Falta de disponibilidad la persona pone excusas vagas para no quedar (estar muy "ocupada" o cansada) y deja de proponer planes concretos. Desinterés emocional las conversaciones se vuelven superficiales y se pierde la profundidad en el vínculo. Frecunte evasión del conflicto generalmente, quien lo practica busca evitar la confrontación o la incomodidad de una conversación de ruptura directa.
👉Es agotador intentar sostener un vínculo con alguien que ya soltó su parte de la cuerda hace semanas o meses. La falta de interés es un mensaje y creeme es el mas claro de todos.

👉Recuerda el interes no se traduce, se nota. Y el desinteres, todavia mas.
Si estas pasando por esto no te culpes por buscar respuestas, pero tampoco te quedes esperando en un lugar donde ya no te estan dando tu sitio.
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💫Deseo que disfrutes esta fiesta rodeado del amor y el cariño de tus seres queridos. Recuerda siempre que el mayor regal...
24/12/2025

💫Deseo que disfrutes esta fiesta rodeado del amor y el cariño de tus seres queridos. Recuerda siempre que el mayor regalo es ¡Respirar!

🎄Dense el regalo de estar en el momento presente. De conectar con tus seres queridos. De conectar con los olores, los sabores, los sonidos, los colores y las sensaciones de las situaciones.
🙏🏻Reconozcan que van a sentir malestar en algunos momentos, pero recuerden que tambien van a sentir bienestar.

🎁Agradezcan por lo que llego, agradezcan tambien por lo que se fue.
🤍La sabiduria es un estado de consciencia plena, que surge de la aceptación de lo que hay, tal y como es en ese momento.

💫Yo te deseo coraje para decir basta, te deseo que olvides a quien se olvido de ti, te deseo que puedas cerrar puertas y abrir ventanas, te deseo que no te conformes, que no te quedes con la culpa, te deseo que te atrevas, te deseo que te quieras, te deseo ojeras y risas, te deseo locura y magia, tambien te deseo errores para aprender, te deseo viento para dejarte llevar, te deseo chispas en la mirada, colores para los dias grises, paraguas para las malas tormentas y lluvia para calarte, te deseo "te echo de menos", te deseo abrazos de los que duran toda la vida cuando cierras los ojos, te deseo muchos viajes y nuevos recuerdos, te deseo huracanes de emociones que te hagan sentir, te deseo que te quieran sin que te necesiten, te deseo una nueva canción favorita y una nueva fecha que te haga sonreir, te deseo besos bonitos, brindis con los labios y te deseo ganas las de seguir.

💫Quizas esto o lo que sea mas personal, puede ser mas que el mínimo de el saludo navideño.

Vive y ama a los tuyos ❤
Te deseo
¡Felices y sabias fiestas!🎄🎆🎁
Te mando un abrazo confiable 💜
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La navidad esta considerada como la época mas feliz del año, pero muchas personas pasan estas fiesta sumidas en una prof...
24/12/2025

La navidad esta considerada como la época mas feliz del año, pero muchas personas pasan estas fiesta sumidas en una profunda desdicha o tristeza

Sentir tristeza en Navidad 🎄 es cada vez mas habitual, y mas con los tiempos de crisis que nos ha tocado vivir.

👉Algunos que se ven afectados , son aquellos que han perdido a un ser querido o una ruptura amorosa. Apoyarse en familiares o amigos es importante para llevarlo mejor, ya que aislarse agrava aun mas la situación.

🎄Por otra parte estas fechas en las que parece que es obligatorio ser feliz, sonreír y ser amable con todos puede que no inspire a muchas personas, ya que sienten que no se corresponde que sus sentimientos, o no son capaces de cambiar su estado emocional pese a la presión social.

🎁Si los sintomas no remiteb y notas como tu salud mental se va deteriorando con el paso de los dias, lo mas recomendable es que busques ayuda profesional.
Recuerda pedir y aceptar ayuda no es nada malo.

👩🏻‍🏫Dime ¿A ti te da tristeza la navidad? Si quieres apoyo puedes contactarte conmigo ¡Estoy a la orden! 🧠
Te mando un abrazo confiable 💜
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23/12/2025
Estamos a 10 dias de cerrar el 2025. Como cerrar un capitulo y abrir otro con claridad y propósito 🎇Comienza un nuevo añ...
22/12/2025

Estamos a 10 dias de cerrar el 2025. Como cerrar un capitulo y abrir otro con claridad y propósito 🎇
Comienza un nuevo año, y con el, una página en blanco lista para ser escrita.

👩🏻‍🏫Pero antes hagamos una pausa para despedir al año anterior, para mirar atras agradecimiento, reflexionar sobre lo vivido y soltar lo que ya no deseamos. Por eso te propongo estos ejercicios de cierre de año ¡Adios 2025– Hola 2026🙌
Cerrarás el 2025 con una sonrisa, y tambien te preparará para un 2026 lleno de propósito y oportunidades.

👩🏻‍🏫¿Como quieres diseñar tu 2026? 
Y ahora que has despedido, como se merece a tu año 2025 , no dudes en dar un paso extra y ¡empezar a diseñar tu futuro 2026!

👉El futuro no es algo que simplemente llega, es algo que construimos con intención. Este ejercicio de reflexión es como preparar tu outfit para un evento especial eligiendo con cuidado lo que mejor representa tu esencia. La planificación con tiempo y objetivos claros ayuda a cumplir metas.
¿Que quieres llevar contigo este año? ¿Quecolores y texturas (emocionales) reflejaran quien eres ahora? La belleza de este proceso es que siempre puedes ajustar, añadir o quitar.
Felices y sabias fiestas🎄
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16/12/2025

INSCRIPCIONES ABIERTAS

Atención Profesional de la Psicología ¡AUN ESTAS A TIEMPO!
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Se parte de la primera promoción del Doctorado en Psicología de la UNAH

Modalidad: Presencial
Duración: 4 años
Fecha de Inscripción: Mes de Noviembre
Horario: jueves y viernes (5:00 p.m. - 9:00 p.m.) y sábados (8:00 a.m. - 4:00 p.m.) Modificable en caso de profesor extranjero
Para más información:
Correo electrónico: doctoradopsicologia@unah.edu.hn
Visitamos en: Edificio 1847, cuarto piso, oficina

Inscripción: https://forms.cloud.microsoft/pages/responsepage.aspx?id=uVcFQ3x26UyuVpcXdaiXqOC_60ztKMRCjT_CzFEA0YlUMDQxUUFET1VPOVNXWTlaUFdQTlJINEU4RS4u&route=shorturl&fbclid=IwY2xjawOs_XxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEzN0xXRnd2eHFBVlA5bE9Tc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHq6GaDJaCN31bUMv2gJ_XjRr_U62IgOWG_s3V3dlvl4QhLapTy3r2k5sTv3Y_aem_hSrMkc5A6G1afd0ne88IXw

Bienvenidos a la era del   👩🏻‍🏫Sabias que esta naciendo una nueva tendencia (y quizas tu ya la practicas sin saberlo). O...
15/12/2025

Bienvenidos a la era del 👩🏻‍🏫
Sabias que esta naciendo una nueva tendencia (y quizas tu ya la practicas sin saberlo). Olvida el "ghosting" o el "love bombing", ahora lo que se lleva es el Shrekking.

¿Que es? Basicamente, vivir segun la filosofía de Shrek: "Los ogros son como las cebollas".

El Shrekking consiste en ponerte tantas capas de ironía, cinismo, humor defensivo y "rojez" fingida que pareces impenetrable. Es usar un chaleco antibalas emocional de 20 kilos para ir a una primera cita o una relación.

Montas tu propio "pantano" mental para alejar a la gente antes de que puedan acercarse lo suficiente para lastimarte. Eres muy aspero por fuera, esperando secretamente que alguien sea lo suficientemente valiente (o terco) para pelar las capas y encontrar el corazoncito blando que escondes debajo.

El problema es que a veces, el chaleco es tan grueso que ni el amor verdadero puede atravesarlo.

El amor no deberia basarse en ventaja, ni monotonia, ni en miedo. Deberia basarse en una conexión real. Asi que no se trata de buscar un Shrek o una Fiona. Se trata de encontrar alguien con quien puedas ser tu sin personajes.

¿Y tu, eres de los que se abren o practicas el Shrekking extremo? 🤓
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🎄Practicar el autocuidado en diciembre puede ser mucho más retador porque es un mes cargado de muchos compromisos social...
10/12/2025

🎄Practicar el autocuidado en diciembre puede ser mucho más retador porque es un mes cargado de muchos compromisos sociales, expectativas y celebraciones.

🎀Ademas, muchas personas pueden sentir presión para cumplir con sus metas de fin de año, lo cual agrega estrés a la fecha.

🧘‍♀️El autocuidado son aquellas acciones que promueven el bienestar de nuestra salud mental y física. Son tareas y habitos que incluimos en nuestra rutina diaria y que nos ayuda a garantizar una mejor calidad de vida a medida que envejecemos.

🎅Este diciembre no olvides :
⛄Que mereces descansar
🎁No sentirte mal por decir "No"
🎎Hacer de tu espacio un lugar agradable
🎄Que está bien poner limites
🌷Ser gentil y compasivo contigo mismo.
💆‍♀️Escuchar lo que tu cuerpo necesita.

🫂Entonces procura cuidando con amor, compasión y cariño, no te olvides de ti, no te olvides de tu bienestar y recuerda tomar pausas para ti.
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09/12/2025

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