Nutrición Total con Aracely

Nutrición Total con Aracely ¡Bienvenidos! En esta página encontrarán consejos prácticos de nutrición �y ejercicio � par

¡Hoy es un día perfecto para ser feliz! Las pequeñas alegrías de la vida son las que realmente importan y hacen especial...
25/06/2024

¡Hoy es un día perfecto para ser feliz!

Las pequeñas alegrías de la vida son las que realmente importan y hacen especial nuestro camino.

🌟 ¿Qué te hizo feliz últimamente?

¡Cuéntamelo!

13/02/2024

LA BELLEZA DE LA ESPONTANEIDAD
El hombre se caracteriza en primera instancia por su “búsqueda de significado”, más que por “la búsqueda de sí mismo”. Cuanto más se olvida de sí mismo -entregándose a una causa o a otra persona- más humano se hace. Y cuanto más se implique o se deje absorber por algo o alguien diferente a sí mismo, más se vuelve él mismo.
Tomemos por ejemplo el niño que, absorto en su juego, se olvida de sí mismo: es el momento de hacerle una foto, congelará su cara, mostrando una autoconciencia totalmente innatural en lugar de su gracia natural. ¿Por qué la mayoría de la gente pone esa expresión estereotipada en sus caras cada vez que se les hace una foto?
Esta expresión nace de su preocupación ante la impresión que van a causar en el observador. Es ese “posar” lo que los vuelve tan feos. Olvidándose de sí mismo, será el fotógrafo, o futuros observadores, quienes los embellecerán. (Viktor Frankl. “El Hombre en Busca de Sentido Último” p.106)
Ser espontáneo hace a la persona manifestar sus valores naturales como una tremenda belleza. Una persona, siendo realmente lo que es, realza la humanidad.
De acuerdo con esto, todos somos seres especiales, el problema viene cuando nos “ponemos para la foto”, perdemos lo real de nuestra creación. Esto es lo que hace al ser humano ser una mala persona.
Juega en la vida con naturalidad, nos enriquece a todos y en especial a ti.

Con afecto
Miguel Cuartero
Orientador Familiar
Formado en Logoterapia

¡Inscripciones Abiertas!⚡️Primer desafío internacional ⚡️Premios en efectivo ⚡️ Rutinas incluidas⚡️ Guía alimenticia Nun...
20/07/2023

¡Inscripciones Abiertas!

⚡️Primer desafío internacional
⚡️Premios en efectivo
⚡️ Rutinas incluidas
⚡️ Guía alimenticia

Nunca fue tan divertido e inspirador 🤗

A veces no sé si reír o llorar con la combinación de tecnología y vida de mamá 😂Estaba escribiéndoles la información Del...
19/07/2023

A veces no sé si reír o llorar con la combinación de tecnología y vida de mamá 😂

Estaba escribiéndoles la información Del proyecto de Transformación de Agosto 🥹

Los requisitos, las fotos, todo 😖 y entró mi hija pequeña a dibujar conmigo y bueno… no sé cómo, pero perdí la publicación.

Volveré a escribir todo para que vayan haciendo su registro de participante, mientras tanto, les dejo una foto de los dibujos 😂

Si, es un monstruo y sus hijos monstruos 😂😂😂🥹

Hablemos sobre una Vitamina poco conocida.[La vitamina A]Ayuda a la formación y mantenimiento de los dientes, los tejido...
14/07/2023

Hablemos sobre una Vitamina poco conocida.

[La vitamina A]

Ayuda a la formación y mantenimiento de los dientes, los tejidos blandos, óseos y una piel sana.

Las vitaminas las podemos encontrar en los alimentos naturales como las frutas, las verduras y las legumbres.

Son sustancias orgánicas que son necesarias para tu cuerpo para crecer y funcionar adecuadamente.

La mayoría de las vitaminas no las produce el cuerpo naturalmente. Por ello, es importante consumir alimentos y suplementos para obtenerlas, como el Multivitaminico Herbalife.
Contiene 22 vitaminas y minerales.

Cada vitamina tiene un papel elemental que beneficia al organismo. Y cuando hay deficiencia de alguna vitamina, el cuerpo reacciona negativamente.

Cuando hay deficiencia de vitamina A, por ejemplo, hay pérdida excesiva de cabello, erupciones en la piel, pérdida de apetito, etc.

Esta vitamina también es importante para la visión, el sistema inmunitario, para el buen funcionamiento del corazón, los pulmones y otros órganos.

Existen dos fuentes de vitamina A:

1) Vitamina A de fuente animal.
Se encuentra en el pescado, en las vísceras, en los productos lácteos y en los huevos.

2) Están en las frutas, verduras y otros productos de origen vegetal.
Algunos alimentos ricos en vitamina A

Zanahoria.
Espinaca.
Mango.
Melón.
Brócoli.
Tomate.

¿Identificaste si estas consumiendo vitamina A diariamente?

Multivitaminico en promoción 😊😊

Disfruta de los momentos en casa preparando esta receta fácil, saludable y deliciosa…Porciones: 4Ingredientes:2 cucharas...
07/07/2023

Disfruta de los momentos en casa preparando esta receta fácil, saludable y deliciosa…

Porciones: 4

Ingredientes:
2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor cookies & cream
2 cucharadas de Proteína en Polvo Herbalife Nutrition
½ taza de agua
1 huevo
3 claras de huevo
2 cucharadas de avena en hojuelas

Preparación:
1.- Colocar en la licuadora el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor cookies & cream, la Proteína en Polvo y agua.
2.- Agregar el huevo entero, más las claras y la avena.
3.- Licuar hasta tener una mezcla uniforme.
4.- Verter la mezcla en una sartén caliente y cocinar.
5.- Servir con tu fruta de estación favorita.


¡GRACIAS!Gracias por estar aquí, aunque yo me pierda mucho tiempo.Gracias por leerme y compartir mi material.Gracias por...
03/07/2023

¡GRACIAS!
Gracias por estar aquí, aunque yo me pierda mucho tiempo.
Gracias por leerme y compartir mi material.
Gracias por confiar en mí, su proceso de amor propio.

¡PERDÓN!
Perdón porque no logro atender a todas las personas presencialmente.
Perdón porque virtualmente no se siente el cariño.
Perdón porque ahora debo compartir mi tiempo que antes era todo suyo.

APRECIO
Aprecio con mi corazón las amistades que han nacido desde esta página.
Aprecio el compromiso que Uds. han tenido desde años atrás.
Aprecio lo vivido, lo aprendido, lo crecido.

Desde hoy cerré mi oficina para poder estár de nuevo por acá y retomar mi compromiso en este viaje que se llama vida.

En el ultimo año tuve momentos maravillosos y desafiantes a nivel familiar y de salud, tuve 3 mudanzas, 2 mascotas nuevas, varios viajes... en fin, no están para saberlo... ni yo para contarlo, pero digamos en palabras sencillas que DIOS me deshizo y me está reconstruyendo en este momento de mi vida.

Así que aquí estoy para retomar y hacer crecer esos dones que me fueron dados, confío en uds y en su ayuda para que así sea.

Con el cariño renovado:
Aracely Zúniga.

23/06/2023

¿Nadando contra la corriente?

POSITIVO Y NEGATIVO.
Dos Formas de Encarar la Vida
por Emilio Santamaría S.

https://emiliosantamaria.com/nadando/

¿Siente que está nadando contra la corriente? ¿Todo se le dificulta? ¿No logra resultados? Le conviene conocer lo que ocurre en el Río Nass, en su corto recorrido en la vertiente canadiense del Pacífico. Atraviesa solamente 380 kilómetros desde las altas montañas costeras al mar. Cada año, cuando el duro invierno canadiense va cediendo, se convierte en el escenario de una de las proezas más formidables que se conocen.

Es entonces cuando miles de truchas arco iris que han vivido en el Océano Pacífico emprenden un sorprendente y titánico recorrido, nadando contra la corriente, río arriba, hacia el lugar en que nacieron. Un instinto ancestral las impulsa a alcanzar en solamente 380 kilómetros, casi mil metros de altura. Hacen el recorrido saltando, avanzando contra la corriente, prácticamente sin alimentarse. Pero el formidable esfuerzo las va envejeciendo día a día en forma muy acelerada. Sus mandíbulas se deforman, sus branquias se van agrietando y su espina dorsal adquiere una curva que las hace lucir patéticas. Cuando finalmente llegan al lugar en que nacieron, las hembras expulsan unos 25,000 huevecillos que requieren de dos a tres machos para fecundarlos.

Cuando todo este ritual finaliza, las truchas arco iris no mueren ahí. Su cuerpo envejecido por el formidable esfuerzo, ya casi sin fuerza, se abandona río abajo, viajando sin esfuerzo y deteniéndose para alimentarse. En este regreso se produce el maravilloso milagro. Van rejuveneciendo kilómetro a kilómetro. Al llegar al mar son de nuevo ejemplares jóvenes y fuertes. Y este ritual se repetirá por cuatro años más.

Cualquier doctor le dirá que los seres humanos, sometidos al estrés, nadando contra la corriente, llevándose mal con todos, acaban por presentar también síntomas de envejecimiento prematuro. Nuestra presión sanguina se eleva y el mal humor hace presa de nosotros. Mejorar nuestra habilidad de tratar con los demás y algunas sencillas técnicas anti estrés, pueden literalmente cambiar nuestra vida.

LO NEGATIVO:
Dejar que ese “nadar contra la corriente” nos cueste caro en términos de salud.

LO POSITIVO:
Desarrollar hábitos de comunicación y relaciones humanas que nos permitan fluir en una vida más tranquila, productiva y feliz.

👉🏻 Agradecemos que le dé “compartir” para que lo lean las personas que usted aprecia.
❤️ Muchas GRACIAS.

https://emiliosantamaria.com/nadando/

30/04/2023

EL PERDÓN ES COSA DE DOS

El perdón tiene que ir en los dos sentidos. Ninguno de nosotros es perfecto, y, aunque habrá situaciones en las que tú seas inocente, también habrá veces en las que las dos partes implicadas en el conflicto metan la pata.

Cuando causas dolor y otros te lo causan a ti es como si el corazón se enredara en un n**o incómodo. Cuando personamos, empezamos a separar nuestro dolor del ajeno y a curarnos emocionalmente. Pero, si al mismo tiempo pedimos perdón, nos desenredamos.

Es un poco complicado, porque nos resulta mucho más cómodo buscar defectos en la otra persona antes de perdonarla. No estamos acostumbrados a reconocer los nuestros y a asumir la responsabilidad de lo que hacemos con nuestra vida como dice Jay Shetty

Quien te hace daño es una persona como tú. Nuestras limitaciones las podemos observar en el otro como si fuera un espejo. Mi dolor acusa al dolor del otro. Si no se rompe el circuito, el perdón es impensable, y cuando no hay perdón no hay vida.

El perdón no es justificar algo, sino liberarse de algo.

Miguel Cuartero
Orientador Familiar
Experto en Logoterapia
www.viktorfranklregiondemurcia.org

Aprender a volar incluye quitarme el miedo a la caída.Aprovechar el viento de las oportunidades y respetar las tormentas...
12/02/2023

Aprender a volar incluye quitarme el miedo a la caída.

Aprovechar el viento de las oportunidades y respetar las tormentas entendiendo mis limitaciones.

Es también mejorar mi técnica de vuelo y fortalecer mi mente y cuerpo para la aventura.

Y quizás lo más importante es saber hacia donde quiero volar 🫶🏻

Volar Aún Con Las Alas RotasPor Emilio Santamaría S. 04/02/2023Hace ya algún tiempo, una noticia insólita de prensa cont...
11/02/2023

Volar Aún Con Las Alas Rotas

Por Emilio Santamaría S.

04/02/2023

Hace ya algún tiempo, una noticia insólita de prensa contaba el caso de un tal Miguel Méndez que estando preso creo que, en Montevideo, Uruguay, trató de huir saltando la alta tapia de la prisión. Al caer se fracturó las dos piernas y fue llevado en calidad de detenido a un hospital. Su esposa que llegaba a verlo solicitó permiso al guardia para darle una vueltecita por los pasillos en su silla de ruedas. Y para sorpresa de todos ¡escapó!

Lo que no pudo lograr sobre sus piernas sanas, lo logró sobre una silla de inválido. Desde luego, no justifico una evasión de la justicia. Pero sí deseo recalcar el hecho de que un gran inconveniente no detuvo a Miguel para alcanzar su meta.

¿Quiere algunos ejemplos más? Franklin D. Roosevelt manejó la Presidencia de los Estados Unidos desde una silla de ruedas, a causa de la terrible poliomielitis. Y en un país que admira tanto la condición física, rompiendo la tradición de una sola reelección, fue reelecto ¡cuatro veces! Su incapacidad para caminar normalmente no fue un inconveniente para él. Como no lo fue la baja estatura para que Napoleón Bonaparte triunfara como militar, en un medio que la talla y el porte son tan apreciados. Y dejó su nombre escrito en la historia de Francia y del mundo.

Yo nací en la Ciudad de México, y recuerdo que vivimos en la Colonia Narvarte, entonces casi despoblada. Abundaban dos cosas ahí, los árboles de pirú y parvadas de unos pajaritos grises. Mis hermanos y yo recogimos uno de estos maltrecho, que seguramente se había caído del nido.

Lo cuidamos, lo alimentamos y hasta le pusimos un improvisado nido de algodones. Como tenía una ala rota, supusimos que no volaría. Pero supusimos mal. En la primera oportunidad se fue. Todavía puedo recordarlo cómo levantó el vuelo con un gran esfuerzo y se elevó a pesar de su ala rota. Para todos fue una gran lección. Y lo es ahora muchos años después.

¿Deberíamos excusarnos en nuestros inconvenientes para triunfar?

LO NEGATIVO:

Usar cualquier desventaja como disculpa para justificar nuestro fracaso.

LO POSITIVO:

No esperar a que todo sea perfecto para actuar.
Decide Aceptar el reto de la vida, como venga.

Niños Sanos, son niños felices 🥹🫶Aunque me desconecto varios días de esta página, no me olvido de acompañarles en esta a...
01/02/2023

Niños Sanos, son niños felices 🥹🫶

Aunque me desconecto varios días de esta página, no me olvido de acompañarles en esta aventura 🤗

Yo sé que me entienden… cuando nos convertimos en mamás (y papás lógicamente) nuestro cerebro cambia 😂 y ahora todo la agenda del día, la cocina, las paredes de la casa… todo nos recuerda que los niños necesitan full atención.

Así que tampoco se sientan mal, de desconectarse de otras cosas de vez en cuando para lograr ese equilibrio. 🤗

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