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10/02/2026

¿Que cambio de actitud necesitas comenzar a realizar, para que esos fantasmas dejen de seguirte y detener tu crecimiento personal y bienestar emocional ?

09/02/2026

Si ves la belleza
en las cosas simples
y en las personas buenas,
es porque la belleza habita en ti.

Se expande, se siente,
se comparte y se expresa
de la única manera posible:
la admiración, la apreciación
y el afecto.

A fin de cuentas,
nadie aprecia
aquello que desconoce...

Créditos al autor/a
🎨Sara Ghorbanali

09/02/2026

Cuando te criticas constantemente, tu cerebro activa redes asociadas a amenaza.
Tu sistema nervioso entra en alerta.
Tu cuerpo responde como si estuviera en peligro.

Pero cuando te hablas con paciencia, comprensión y cuidado…

✨ disminuye la activación de la amígdala
✨ se fortalece la regulación desde la corteza prefrontal
✨ tu sistema nervioso se siente más seguro

La forma en que te hablas no es un detalle.
Es entrenamiento neuronal.

Tu diálogo interno puede convertirse. Cuando te criticas constantemente, tu cerebro activa redes asociadas a amenaza.
Tu sistema nervioso entra en alerta.
Tu cuerpo responde como si estuviera en peligro.

Pero cuando te hablas con paciencia, comprensión y cuidado…

✨ disminuye la activación de la amígdala
✨ se fortalece la regulación desde la corteza prefrontal
✨ tu sistema nervioso se siente más seguro

La forma en que te hablas no es un detalle.
Es entrenamiento neuronal.

Tu diálogo interno puede convertirse en tu mayor agresor…
o en tu espacio más seguro.

Hoy intenta cambiar:
“¿Por qué soy así?”
por
“Estoy aprendiendo.”

Eso también es salud mental

08/02/2026

Maravilloso día a tod&s!!! Las bendiciones de nuestro padre celestial acompañen su vida y familia. 🌻🌻🦋🦋

07/02/2026

Criamos como fuimos criados… a veces con amor, otras con heridas no resueltas.

La infancia que no sanaste no desapareció: se manifiesta en tus palabras, tus silencios y tus reacciones.✍️✍️

💔 No es culpa, es oportunidad.
🌱 Sanar tu historia es el mejor regalo que puedes hacerle a tus hijos.🙋🙋

07/02/2026

A veces pedir ayuda no es levantar la voz,

es extender la mano cuando ya no quedan fuerzas.

Esa mujer no está débil…

está cansada de ser fuerte en silencio.

Su corazón, aunque agrietado, sigue brillando,

porque incluso roto, aún quiere vivir, amar y sanar.

Pedir ayuda no la hace menos.

La hace humana.

Y el día que alguien tome su mano sin juzgarla,

ese será el comienzo de su reconstrucción.

Porque no toda mujer que se rompe se pierde…

muchas solo están esperando que alguien les diga:

“No estás sola.

07/02/2026

Validar lo que sientes también es salud mental.
El dolor no se mide por la comprensión de otros, se mide por cómo impacta en ti.
Escucharte y no minimizarte es un primer acto de autocuidado 🙏.

06/02/2026

Los padres millennials de hoy están criando a sus hijos mientras trabajan activamente en sanar las partes no resueltas de su propia infancia. Más del 68% de esta generación reporta que está navegando el equilibrio entre cuidar a sus hijos y sanarse a sí mismos.

Mientras nutren y acompañan a sus niños, muchos padres están reconectando con su niño interior, revisando los patrones que heredaron y aprendiendo formas más saludables de responder al estrés, a las emociones y a las relaciones. Este proceso de “re-parentalizarse” les permite modelar conciencia emocional, resiliencia y empatía para sus hijos.

Los expertos señalan que este doble camino —criar mientras se trabaja en el crecimiento personal— puede ser desafiante, pero profundamente transformador. Los hijos se benefician cuando los padres practican la autorreflexión, regulan mejor sus emociones y crean entornos emocionalmente seguros. Los propios padres también evolucionan: rompen ciclos de trauma pasado y construyen dinámicas familiares más equilibradas.

Este enfoque se está convirtiendo en un rasgo distintivo de la generación millennial. Al cuidarse a sí mismos y a sus hijos al mismo tiempo, buscan formar a la siguiente generación con mayor compasión, inteligencia emocional y comprensión.

Sanar tu historia es la mejor herencia que puedes dejar a tus hijos 💞🙌🏻

06/02/2026

¿Qué recuerdos emocionales estás construyendo hoy con tu hijo/a?

06/02/2026

Mientras yo trabajaba, ustedes crecían.
Mientras resolvía problemas, ustedes aprendían a caminar solos.

El tiempo no se detuvo para nadie y cuando me di cuenta, ya no eran los mismos.

Trabajé pensando en el futuro, en darles algo mejor, en protegerlos.
Pero a veces el precio fue perderme momentos
que no volverán.

No me arrepiento, pero sí me duele reconocer
lo rápido que pasó todo.

Ser padre es vivir con esa contradicción: sacrificarse por amor y aprender a aceptar
que el tiempo no se recupera, solo se recuerda.

05/02/2026

Cambiar implica responsabilidad, no culpa constante.
Cuando hay conciencia real, las acciones acompañan y no necesitan excusas repetidas.✍️✍️

El crecimiento emocional se nota cuando dejamos de justificarnos y empezamos a hacernos cargo de lo que elegimos sostener o transformar. 🌿🌿

05/02/2026

¿Y si lo que repites no es tuyo, sino lo que aprendiste sin darte cuenta?

A veces actuamos desde las heridas de la infancia, que ni sabíamos que llevábamos.

Pero hoy, puedes detener el ciclo.
No se trata de culpar… se trata de elegir sanar y hacer cambios por el bienestar emocional de los hijos.

✨ Empieza hoy. Empieza contigo. ✨

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