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Sanando Afectos

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Honduras
Tegucigalpa
Sanando Afectos

🧠 Salud mental & bienestar integral
🏳️‍🌈Terapia + Yoga Sensible al Trauma
🏢 Retiros anti-burnout
🌺 Jardín Amaranta | Zamorano
📲 Agenda tu espacio

10/11/2025

La violencia vicaria es una forma de maltrato psicológico que utiliza a los hijos e hijas como instrumento para dañar a la expareja. No es solo un conflicto legal: es una estrategia de control y venganza que deja consecuencias profundas en la salud mental de la niñez. 🚸

En esta publicación exploramos:

👁️Qué es la violencia vicaria y cómo se manifiesta
Su relación con el narcisismo patológico y la necesidad de control.

👉🏽Las consecuencias a largo plazo en niños y niñas: ansiedad, depresión, lealtad dividida y dificultad para establecer vínculos saludables.

Señales de alerta que madres, padres, docentes y profesionales deben identificar. 👁️‍🗨️

Recomendaciones prácticas: evaluación temprana, acompañamiento legal y políticas de protección.

Proteger a la niñez no es solo evitar el daño físico, sino también resguardar su derecho a crecer sin ser usados como armas emocionales.

Si conoces a alguien en esta situación, busca apoyo profesional especializado en trauma familiar.

icaria

05/11/2025

Tu cuerpo guarda memorias que las palabras no alcanzan a sanar 🍃

En Sanando Afectos combinamos psicoterapia sistémica con enfoque de género + Yoga Sensible al Trauma (TCTSY), una práctica respaldada científicamente que:
✨ Regula tu sistema nervioso
✨ Reduce la hipervigilancia
✨ Te reconecta con tu cuerpo desde la seguridad
✨ Disminuye síntomas de estrés postraumático

Una herramienta terapéutica que respeta tus límites y abre posibilidades para que recuperes la agencia sobre tu cuerpo y vida.

Cada sesión es un espacio íntimo, sin exigencias, donde avanzas a tu ritmo.

📩 Desliza para conocer más sobre nuestro enfoque
💬 Escríbenos para agendar tu primera sesión y consulta sobre nuestros paquetes.

02/11/2025

🦋Para Eli: de las personas que más me ha enseñado en esta vida, no solo como terapeuta sino como persona.

Cuando estudias psicología no te preparan para muchas cosas y diría que en especial, una pérdida de a quienes acompañamos en terapia o en sus procesos de vida. 🍃

Atravesar este duelo ha sido en muchas formas desequilibrante para mí, una experiencia que no quisiera volver a transitar (pero ante las realidades que atravesamos, especialmente las mujeres y niñas de este país y región), es probable que suceda más de una vez.

🥀Con Eli entendí mejor las limitaciones de la terapia y mis límites como persona, hay historias y realidades que superan la ficción o mejor dicho superan cualquier película de terror.

Tu dolor fue algo inimaginable de dimensionar, pero tu cuerpo si lo fue expresando a lo largo del tiempo y desde que eras una niña, hermosa sí, pero sumamente vulnerable y desprotegida por tu propia “familia”.

Conocí la resiliencia a pesar de tus heridas y también conocí la empatía por encima de las agresiones y abusos que experimentaste. Solo espero haber podido aliviar un poco de tu dolor en nuestras sesiones y que hayas encontrado un poco de amor y cariño en nuestro espacio y complicidad juntas.❤️‍🩹

Me hubiera encantado seguir acompañándote también en tus logros, ocurrencias y bondades. Hoy solo espero que estés en un mejor lugar, libre de cualquier dolor y rodeada de mucho, mucho amor, flores y mariposas que tanto te encantaban.

Que tu alma encuentre la paz, te seguiré recordando como Eli, Elizabeth, de las niñas más fuertes que conocí y que la muerte te permita hacerte justicia.

Un abrazo hasta el cielo 🕊️🖤🫂

21/10/2025

Hay una gran diferencia entre hablar de límites y respetarlos.

Quien te ama o quiere no pone a prueba tu paciencia ni usa tus heridas o historia en tu contra.

Si alguien elige seguir cruzando lo que ya le dijiste, te demuestra no solo falta de interés sino de respeto.

Aprender a soltar lo que no se responsabiliza también es amor propio. 🤍

Tus relaciones respetan tus límites? 👇🏽

07/10/2025

¿Cómo se ve el TDAH en niñas y mujeres? 💛
Lo que muchas veces no se nota — y por qué importa.

Durante décadas, el TDAH se estudió casi exclusivamente en niños varones. Las pruebas, criterios y manuales se construyeron con ellos como referencia.

Por eso, miles de niñas crecieron creyendo que eran distraídas, haraganas o desorganizadas… cuando en realidad estaban haciendo un enorme esfuerzo por enmascarar su TDAH.

En mujeres y niñas, el TDAH suele manifestarse con menos hiperactividad visible y más desorden interno: ansiedad, dificultad para concentrarse, olvidos, agotamiento, cambios emocionales intensos y autoexigencia constante.

No se trata de falta de disciplina — sino de un cerebro que funciona diferente y necesita comprensión, estructura y acompañamiento.

Muchas llegan al diagnóstico recién en la adultez, después de años de sobreesfuerzo y culpa.
Detectarlo a tiempo cambia vidas: permite entenderse, pedir ayuda y construir rutinas más amables.

🌿 Si sospechás TDAH: hablá con una profesional con experiencia, tomá nota de ejemplos concretos (escuela, casa, trabajo) y recordá que pedir ayuda no te hace débil, te hace consciente.

03/10/2025

Por Palestina, por la vida 🇵🇸

Este viernes 3 de octubre a las 3:00 p.m. plantón en el Parque Central de Tegucigalpa para levantar la voz y abrazar la resistencia del pueblo palestino.

Exigimos que el gobierno de Honduras rompa relaciones con Israel y cese toda complicidad con el g3nocidio.

También exigimos la liberación inmediata de la Flotilla por Palestina, secuestrada por Israel.

Espacio autoconvocado, puedes traer materiales para pintar o para crear carteles, mantas, afiches o lo que puedas.

Se estarán realizando plantones en diferentes partes del país. Alzá la voz 📢

Palestina resiste, Honduras se solidariza.

26/09/2025

Detectar a tiempo salva vidas💛
El abuso s3xual en la niñez es más común de lo que creemos —y en la mayoría de los casos, ocurre en entornos cercanos, por personas de confianza.

En este carrusel encontrarás:
🔹 Qué es el abuso sexual en la niñez
🔹 Señales físicas y, sobre todo, conductuales que pueden alertarnos.
🔹 Qué hacer si sospechas o un niño/a te confía algo.
🔹 Líneas de ayuda en Honduras, Guatemala, El Salvador y Nicaragua.
🔹 Cómo prevenir desde la educación en el hogar y la escuela.

Tu rol es clave.👇🏽
Escuchar sin juzgar, creer, actuar y acompañar puede marcar la diferencia entre el silencio y la sanación.

👉 Guarda esta publicación. Compártela. Habla de esto.

Porque romper el silencio es JUSTICIA. ✊🏽

06/09/2025

¿Qué señales de alerta existen para reconocer si alguien necesita ayuda? ❤️‍🩹

A veces las señales son silenciosas: el aislamiento, la tristeza profunda, el cansancio de vivir. Otras veces se expresan con palabras que duelen escuchar, pero que necesitan ser tomadas en serio.

Acompañar no significa tener todas las respuestas, sino estar presentes, escuchar sin juzgar y recordar que nadie merece cargar sola con su dolor. Pequeños gestos como preparar un té, caminar juntas o simplemente compartir silencio también son actos de ternura que sostienen.

Recuerda:
💜 Tu cuidado también importa.
💜 El autocuidado es un derecho, no un lujo.
💜 La prevención es comunitaria: nos salvamos en red.

🔖 Guarda esta publicación y compártela: puede ser un recurso para ti o para alguien que amas.
📞 Al final encontrarás líneas de apoyo en Honduras, Guatemala y El Salvador.

20/08/2025

✨ Hablemos sobre neuroplasticidad ✨

Aunque hayas vivido traumas complejos, la ciencia muestra que tu mente no está rota: tiene la capacidad de sanar y seguir aprendiendo gracias a la neuroplasticidad 🧠.

Investigaciones señalan que después de un tratamiento sensible al trauma:
• El hipocampo (memoria y aprendizaje) puede aumentar hasta un 6 %.
•El córtex prefrontal (regulación emocional, decisiones y autocontrol) puede mejorar entre un 15 y 20 %.
• La amígdala (miedo, alarma y defensa) puede reducir su reactividad hasta un 35 %.

Esto significa que el trauma no te define ni determina tu vida para siempre. Con acompañamiento, autocuidado y comunidad, es posible recuperar el equilibrio y la esperanza. 🌱

💬 Escribí la palabra “Neuroplasticidad" en comentarios para hacerte llegar una guía de ejercicios para practicarla en tu cuerpo.

¿Qué prácticas o espacios te ayudan a sentir que tu cerebro y tu cuerpo pueden sanar?

01/08/2025

Terapia psicológica a menor costo ❤️‍🩹

Sanando Afectos brinda terapia accesible y desde un enfoque de Derechos Humanos en su mayoría a mujeres y personas sobrevivientes de violencias.

Somos diferentes terapeutas quienes atendemos las narrativas, historias, dolores, sueños y esperanzas de quienes acompañamos. 🫂

En tiempos complejos debemos seguir cuidándonos, procurando trabajar con justicia, empatía y solidaridad. 🌱🕊️

👉🏽Seguimos comprometidas con la salud mental, la prevención y bienestar de las personas, por lo que estaremos brindando terapia a un menor costo, así como contar con la opción de trueques e intercambios equiparables a nuestro servicio y trabajo.

Para más información escribenos por acá o nuestro whatapp.

Atendemos de forma virtual o presencial, preguntá por nuestra disponibilidad en Honduras, El Salvador y Guatemala.

30/07/2025

🌼Le damos la bienvenida a Marcela Hernández como parte de la red, Terapeuta Salvadoreña en Honduras🌼:

“Me describo como un remolino de ideas, palabras y arte. Psicóloga, escritora y creativa; neurodivergente y apasionada por explorar los misterios de la mente, el cuerpo y el alma. ✨🍃

👁️Estudiada en trauma, con muchos diplomados porque amo aprender y siempre busco nuevas herramientas para acompañar mejor.

Acompaño a mujeres, niñxs, personas neurodivergentes y de la comunidad LGBTIQ+ que han vivido violencias, especialmente violencia de género, creando espacios de autocuidado, autodefensa y sanación donde puedan sentirse libres de ser y expresar su historia sin juicios”. ❤️‍🩹

22/07/2025

Jessica Pérez, se suma a la red como terapeuta desde El Salvador y estamos muy alegres de que pueda acompañarles en sus procesos de autocuidado, de salud, de escucha y empatía 🌸🌷

"Me gusta pensar el acompañamiento como un acto de cuidado donde hacer pausas y descubrir formas más amables de habitarse.🍃

Trabajo desde un enfoque sensible a las experiencias diversas y comprometido con los derechos humanos. 🫂 Creo en la fuerza de lo colectivo y en la posibilidad de construir, poco a poco, una relación distinta con el malestar.

Para mí, la terapia no es un lugar donde se busca ser “mejor” ni “normal”, sino un espacio para reconocer lo que importa, soltar exigencias imposibles y abrir caminos hacia una vida con más sentido y dignidad".

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