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Dra. Norma Castellanos - Medicina de Rehabilitación Tegucigalpa

Casa
Honduras
Tegucigalpa
Dra. Norma Castellanos - Medicina de Rehabilitación Tegucigalpa

Médico Especialista en Medicina Física y Rehabilitación-Fisiatra
Rehabilitación con Pasión

14/11/2025

Este año ha pasado tanto, tanto,
montaña rusa de actividades,
Me he convertido en una Fisiatra Multifacetica,
Sigo explorando y llenándome de experiencia y anécdotas, me encanta conocer sus historias,
Viendo para atrás, pienso en ....
que TODO PASA,
TODO SE PASA decía Santa Teresa,
DIOS NO SE MUDA,
LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA
QUIEN A DIOS TIENE NADA LE FALTA,
SÓLO DIOS BASTA.

Dra. Norma Castellanos normacastellanoshn

23/10/2025

Nuestro segundo corazón LO SABÍAS?

👇 Me encontré esta imagen navegando por la red y es real que nuestras pantorrillas sean nuestro segundo corazón 👇🫀

🦵🫀🚶‍♂️🚶‍♀️ Pasa que cuando caminamos , subimos y bajamos escalones, saltamos, activamos un grupo de músculos potentes llamados el Triceps Sural, que está formado por el músculo Soleo y por los 2 gastrocnemios más conocidos como músculos gemelos, y la acción de estos músculos en la pierna tienen un efecto de bomba que contribuye a bombear la sangre venosa desde las piernas hacia el corazón así mismo una buena activación de estos músculos también contribuye a un buen drenaje linfático.
Es por ello que a todos mis pacientes desde su cama en un Hospital o en su domicilio al iniciar un programa de Rehabilitación les prescribo ejercicios para activar sus pantorrillas acompañados de un buen programa de ejercicios respiratorios, estos músculos son claves en el rendimiento físico, condición de salud y calidad de vida.

Dra. Norma Castellanos

07/10/2025

👇 Te has preguntado cuando debo ir al Fisiatra o en qué caso puedo solicitar una evaluación médica por el médico Rehabilitador ❔️♿️

•

👩🏻‍⚕️El Fisiatra es el especialista en evaluar, diagnosticar y tratar cualquier condición de salud 🧠 NEURO 💪🦵MÚSCULO🦵 🦴 ESQUELETICA 🦴 o de otra Índole 🫀🫁 que curse con déficits o limitaciones.

•

AQUÍ TE COMPARTO ALGUNOS EJEMPLOS:

➡️ Si cursas con dolor en la espalda o en tus articulaciones.

➡️ Si tienes dificultad para caminar o moverte.

➡️ Si te cuesta mucho realizar tus actividades cotiadinas como bañarte, vestirte o alimentarte.

➡️ Si tienes o tuviste una lesión haciendo ejercicio o no puedes realizar la actividad deportiva que te gusta por dolor.

➡️ Si tu condicion de salud te limita el desempeño laboral o cursas con incapacidad laboral.

Dijiste SI a alguna de las anteriores 👇

✅️ DEBES ACUDIR LA FISIATRA

👩🏻‍⚕️Dra. Norma Castellanos
♿️ Especialista en Medicina Física y Rehabilitación
🫁🫀Rehabilitación Cardiopulmonar y
📈Electródiagnostico

•

📍Hospital Honduras Medical Center 4to piso ala de Rehabilitación

☎️ Atencion previa cita llamando al Tel 2280-1204
O Vía WhatsApp al 9201-8180 📲

25/09/2025

👩‍⚕️Hola a todos mis seguidores, soy la Dra. Norma Castellanos y para las personas nuevas por aquí quiero compartirte una pequeña autobiografía:

🔹️Soy egresada de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH) tanto pregrado como postgrado y ambos títulos médicos graduada con honores 🥇

🔸️Este año cumplo 7 años de ejercicio profesional como Fisiatra 😇

🔹️Aparte de mi Postgrado he invertido un estimado de 3 años adicionales en 3 Diplomados Uno en Pedagogía de Educación Superior, otro en Rehabilitación Cardiopulmonar y otro en Electrodiagnostico 🫀🫁📉📈

🔸️En la parte Institucional me desempeño en el Instituto Hondureño de Seguridad Social asignada al Hospital de Especialidades del IHSS de Tegucigalpa para la Rehabilitación de pacientes Hospitalizados y en la parte privada pueden encontrarme en el Hospital Honduras Medical Center.

🔹️Hago visitas domiciliarias de pacientes con gran discapacidad que no pueden movilizarse al consultorio de Rehabilitación y me encanta cuando me abren las puertas de sus hogares

🔸️Soy Mamá de un Boy 🩵 y una Girl 💖 JJ y ML para quienes me conocen de cerca saben que son mi vida y no hay algo en la vida que me haga mas feliz que el hecho de ser madre.

🔹️ Soy Fan del Ejercicio y bailar desde niña, practiqué gymnasia rítmica y olimpica de pequeña, empecé a entrenar fuerte fisicamente hablando alos 14 años y a los 27 años tuve una doble lesión en mis rodillas lo que ha llevado a limitar la actividad de impacto como correr o saltar.

🔸️Abandoné el Gym desde el 2018 por mis estudios de especialidad y desde esa fecha entreno en mi casa, soy una persona disciplinada con la alimentación y el ejercicio, me gustaría nuevamente retomar en gimnasio externo para interactuar mas con otras personas pero por mis diferentes roles y agenda no puedo coordinar.

🔹️Dentro de mi especialidad me encanta evaluar desde bebés prematuros hasta adultos mayores gran longevos, mi paciente mas pequeño ha sido un bebé de 26 Semanas y peso 860 grs (menos de 2 lbs) y el paciente mas longevo que he tenido tenía 104 años, y me enseñó como se hacía 20 sentadillas cada día, AMO LA REHABILITACIÓN y mi lema es REHABILITACIÓN MI PASIÓN, Y esta soy Yo.

13/08/2025

El tiempo entre la siembra y la cosecha, a veces puede demorar mucho,
A veces sembramos en terrenos inciertos,
Donde nuestra siembra nunca dará frutos,
pero eso habla mas de la tierra donde hemos decidido plantar y regar que de la siembra como tal.

Un buenos días bien sembrado 🌱🍀
Una sonrisa regada a diario 💧
Un abrazo cordial 🤗
Tarde o temprano harán brotar grandes cosechas de bendiciones en forma de sonrisas, abrazos y muestras de cariño. 🌱🍀

Son tantos los mensajes, los WhatsApp,
Las llamadas, que no he podido responder todo.
Mi tiempo de cosecha está lista,
Recojo los frutos que he sembrado 🍇🫐🍒🍓
Para Tu Gloria mi Dios 😇🙌
Gracias PAPÁ por tu misericordia, tu amor y tu providencia que aún en tiempos de angustia me han sostenido,
Gracias por darme en ésta tierra alegrías y bendiciones incontables. 🍇🫐🍒🍓😇

Recibiendo mi nuevo año de vida
Bendecida y Feliz 😇🙌

Infinitas gracias a todos 😇 🙌

25/07/2025

➡️ El 70% de mis pacientes son atendidos en el consultorio médico.

➡️ El 30% restante son atendidos en sus domicilios o en alguna cama de un hospital en Tegucigalpa.

🤚 Al 100% de estos pacientes prometo atenderles con calidez, empatía y una sonrisa en mi rostro.

🤚 También prometo darles un abordaje integral en equipo multidisciplinario usando todas las herramientas farmacológicas y No farmacológicas para su habilitación y Rehabilitación

🤚 Prometo ayudarles con conocimiento vanguardista y la mas alta evidencia científica en Medicina de Rehabilitación.

🤚 Prometo derivarles oportunamente a cada miembro del equipo médico a fin de lograr el mejor plan terapéutico para cada uno de ustedes, recordándolos que ustedes son nuestro objetivo y nuestra meta.

🤲 Les garantizo que existe un ANTES y un DESPUÉS, en este proceso de Rehabilitación guiados de NUESTRO EQUIPO.

🤲 Damos la milla extra, por Tí y los tuyos. 🤲
normacastellanoshn

17/07/2025

‼️ El día de ayer les pregunté si sabían que los pacientes encamados necesitan al menos un "Kit Basico" para los cuidados del encamamiento, un 80% de ustedes respondió que no sabían o deseaban saber, por eso te comparto los 3 BÁSICOS que todo Paciente encamado debe tener 👇

1️⃣ Superficie correcta para cada paciente, existen superficies estáticas y dinámicas siendo éstas las que mayor prevención de úlceras por presión nos brindan en pacientes con muy poca movilidad.

2️⃣ Almohadas o cojines para alineación de los segmentos, se solicitan al menos 3 a 4 almohadas/ cojines según cada caso y se entrena en el posicionamiento correcto.

3️⃣ Crema Blanca sin olor, para hidrataron de la piel y disminuir la fricción y lesión de la piel con la superficie de contacto.

Recuerda éste KIT BÁSICO es vital en TODO paciente ENCAMADO. 🛌 🛏 🛌

SI DESEAS SABER MAS DEL MANEJO INTEGRAL DEL PACIENTE ENCAMADO Y SU HABILITACION Y REHABILITACIÓN,

Puedes programar tu cita en el consultorio, evaluación domiciliar o interconsulta hospitalaria 🏥

Envíeme un mensaje privado,
será un placer ayudarte. 👩‍⚕️
normacastellanoshn

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