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Ofrecemos atención en Medicina General, de manera ética, integral y de calidad.

15/01/2023

☝🏻 Te brindamos consulta general de niños y adultos.
Te presentamos a la Dra. Fabiana Jiménez , quien estará con nosotros en el consultorio de lunes a viernes desde las 7:30am hasta las 3:00pm

24/07/2020

¿Y ustedes que hábito tienen de ?
El autocuidado son todas las decisiones o acciones que realizamos en beneficio de nuestra propia salud tanto física como mental y espiritualmente.💞
Cuando dejamos tiempo para nosotros mismos, y lo hacemos una prioridad, cultivando una rutina de cuidado personal constante, no sólo aumentamos nuestro bienestar sino que también nuestra nuestra productividad, mejora nuestro autoestima, mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda a conservar el buen humor y a tener una forma de afrontar los problemas de forma más efectiva. ❤️
No solamente es ir al spa o al salón de belleza, hacer cosas que te gustan y disfrutas, sino que va más allá que eso, aquí algunos tips. 😉

23/07/2020

📍Barrio Guanacaste, detrás de la gasolinera PUMA, contiguo a la funeraria.

23/07/2020

Todas las personas necesitamos aprender a prevenir y controlar el estrés. Quien no lo hace, puede poner en peligro su salud y su tranquilidad.
Se define al estrés como un elevado nivel crónico de agitación mental y tensión corporal, superior al que la persona puede aguantar y que produce angustia y otras enfermedades.❌
Se considera que el estrés es una relación dinámica entre la persona y el ambiente. Esto quiere decir que depende de lo que la persona piensa y siente sobre una situación de esa forma el estrés puede aumentar, mantenerse o disminuir.💭
Algunas manifestaciones son:
-Dificultad para concentrarse, resolver problemas, razonar o pensar con claridad.🧠
-Dificultad para relajarse.
-Pérdida de la capacidad de retentiva.
-Fatiga
-Problemas de insomnio o somnolencia en el día.💤
-Preocupación excesiva e irracional por la aparición de enfermedades (hipocondría).
-Aparecen o se agudizan síntomas como dolores de cabeza, agruras o acidez, vómitos🤮, náuseas, sensación de muerte inminente (ataques de pánico), dolor u opresión en el pecho, dificultad para respirar (sin síntomas respiratorios previos ).
-Dificultad para hablar con fluidez o tartamudeo.
-Irritabilidad, hipersensible, llanto con facilidad, cambios bruscos del humor, entre muchas otras.
Para prevenir y afrontar el estrés de manera sana, el primer requisito es fortalecernos física💪🏻, mental y espiritualmente: haciendo ejercicio físico de forma regular, aprender a descansar adecuadamente, comer de forma balanceada, evitar las grasas, los azúcares y la sal, aumentar el consumo de vitamina C, del complejo B, y del Omega 3 y 6, tener contacto con la naturaleza🌳 ya que ayuda a tener sensación de bienestar y paz, haciendo ejercicios de relajación, hacer actividades que se disfruten🧶, leer, meditar, orar,📿 cantar, bailar.
Es importante que acudas a un profesional de la salud ➡️ , cuando sientas que no mejoras y continuas sintiéndote mal, recuerda NO AUTOMEDICARTE y que LA SALUD MENTAL ES LA BASE DE LA SALUD.

20/07/2020

La pandemia de la enfermedad del COVID-19 puede resultar estresante para todos. El temor y la ansiedad con respecto a una nueva enfermedad y lo que podría suceder pueden resultar abrumadores y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, pueden hacer que las personas se sientan aisladas y en soledad y es posible que aumente el estrés y la ansiedad. Sin embargo, estas medidas son necesarias para reducir la propagación del COVID-19.🚫
Las personas que pueden responder con mayor intensidad al estrés de una crisis incluyen:
-Personas con mayor riesgo de enfermarse, adultos nayores, o personas con enfermedades crónicas.
-Adolescentes
-Personas encargadas del cuidado de sus seres queridos.
-Trabajadores en primera línea como médicos, enfermeras.💪🏻
-Personas con enfermedades mentales preexistentes.
-Personas que abusan de sustancias.
-Personas que han perdido sus trabajos, que están suspendidos o que tuvieron otros cambios importantes en su trabajo.
-Personas sin hogar.
-Personas que viven en hacinamiento.
¿COMO CUIDAR DE TU SALUD MENTAL?

-Evite las circunstancias que sabe que le van a quitar la paz o alterar su equilibrio emocional.⚠️
-Tómese descansos y tiempo para relajarse, para hacer algo que disfrute.
-Evite ver, leer o escuchar noticias negativas o pesimistas.
-Haga ejercicios, baile, practique en la medida que pueda su deporte favorito, realice yoga, zumba, ejercicios de respiración o meditación. 💃
-Cuide su cuerpo.
-Trate de comer de forma balanceada, libre de grasa y sal.
-Duerma 8hrs al día.💤
-Evite el consumo excesivo de alcohol, evite las dr**as.
-Hablele a las personas que quiere, platique con sus familiares.💞
-Tome el tiempo libre para hacer cosas productivas, como leer, aprender algo nuevo, hacer lo que has postergado a causa del trabajo, y sino tienes mucho tiempo libre aún estando en casa aprovecha el poco tiempo que tengas en descansar, evitar el uso excesivo del celular y las redes sociales.
Consulta a tu médico en ➡️ cuando sientas que tu salud mental está en juego. NO TE AUTOMEDIQUES.

16/07/2020

Muchas de nuestras pacientes que son mamás nos hacen con frecuencia esta pregunta: ¿Mis hijos deben también usar mascarilla?
Aquí te dejamos algunos puntos de la propuesta que la Asociación Española de Pediatría realizó sobre el uso de las mascarillas en los niños durante la pandemia COVID-19.
¿Deben los niños usar mascarilla?
NO: si es menor de dos años. Por riesgo de asfixia (CDC). En la práctica, es complicado que la usen adecuadamente los menores de 5 años. Pero hay que intentar implantar la cultura de la protección y que vayan aprendiendo a usarla sin forzar, ni castigar.
NO: Si el niño tiene dificultad para respirar con la cara cubierta o está inconsciente, incapacitado o no se la puede quitar solo.
NO: si se mantiene la distancia de seguridad (2 metros) y no hay posibilidad de contacto con superficies contaminadas. Por ejemplo salidas a la calle sin tocar pasamanos, otros juguetes, bancos, papeleras, etc.
SÍ: Donde puedan contactar con personas no convivientes a menos de dos metros o en sitios cerrados: visita médica, supermercado, tiendas, farmacia, etc. (Lo ideal es que no salgan de casa).
SÍ: Si tienen síntomas respiratorios: estornudos, tos, fiebre, diarrea y/o vómitos.
SÍ: Si tienen patología crónica: diabetes, fibrosis quística, cáncer, etc. o están inmunodeprimidos o recibiendo fármacos inmunosupresores.
SÍ: Si tienen que entrar en contacto con individuos no convivientes habituales, con patología crónica o mayores de 60 años.
RECOMENDACIONES GENERALES

Las mascarillas tienen que estar bien colocadas, estar íntegras y ser adecuadas al tamaño de la cara del niño. En los niños sanos que no presenten síntomas, las mascarillas higiénicas son suficientes. Deben lavarse o cambiarse periódicamente según indicaciones del fabricante.
Los niños tienen que ser instruidos para aprender a usarlas sin tocarse la cara. Hay que seguir manteniendo las medidas de higiene y de seguridad básicas: higiene de manos y distancia por seguridad.

11/07/2020

¡Haz tu cita!🩸
📞(+504) 31886940 / 33934101

03/07/2020

Estamos en un momento en el que tenemos que doblar las medidas de bioseguridad para evitar infectarnos o infectar a otros, recuerda visitar a un profesional de salud ante cualquier emergencia, en te esperamos.

30/06/2020

El procedimiento para realizar la prueba rápida para COVID-19 es un procedimiento rápido, requiere una mínima muestra de sangre y los resultados son leídos en 15minutos.
Cabe mencionar que su sensibilidad es del 91.8% y su especificidad del 96.4%, esto quiere decir que los resultados son altamente confiables, sin embargo el diagnóstico definitivo siempre lo dará el PCR (Reacción en Cadena de Polimerasa) de la muestra del hisopado nasofaríngeo.☝🏻
En la educación está la clave.

Dirección

Barrio Guanacaste, Detrás De La Gasolinera PUMA, Contiguo A La Funeraria
Tegucigalpa

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