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Dra. Valerie Claros

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Dra. Valerie Claros

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01/02/2021

¿Quiénes tienen sus metas listas para este nuevo mes?

28 días para dar lo mejor💪🏻💪🏻

25/01/2021

Feliz inicio de semana👐🏻

Hagamos que cada día cuente💪🏻💪🏻

20/01/2021

Hoy celebramos 4 años de vida saludable de Lo**ta🥳🤩🤩

Un día como hoy hace 4 años Lo**ta decidió iniciar su proyecto, un cambio en su vida. 130 libras menos, 3 años, 4 meses de mantenimiento. Un gran ejemplo de que no basta solo con llegar a una meta. Es trabajar por nosotros, por nuestra salud y vida siempre💪🏻💪🏻

El trabajo es diario, con compromiso y alegría. Nuestra calidad de vida depende de lo que empecemos a hacer hoy nosotros mismos.
Usted siempre será su mejor proyecto💪🏻

¡Muchas felicidades Lo**ta por su constancia y disciplina!🤗💪🏻💪🏻🎈🎈

01/01/2021

¡Feliz año Nuevo!🎉🎉
Que este 2021 este lleno de muchas bendiciones, salud y alegría.

Hoy es una nueva oportunidad para empezar, para darle lo mejor a usted, a su vida, a su mente, espíritu y cuerpo.

Que Dios guíe su camino y que sea su fortaleza para alcanzar todos sus propósitos para este nuevo año. Usted es su mejor proyecto por el cual trabajar estos 365 días 💪🏻💪🏻

14/09/2020

A iniciar esta nueva semana con un SÍ 💪🏻💪🏻

02/09/2020

Les presento a doña Angélica😍
Hace 3 años, 3 meses tomó la decisión de cambiar sus hábitos. Bajo 35 libras, pero hoy nos demuestra que no solo es alcanzar una meta, es trabajar cada día por mantenerse en ella. Es fortalecer la disciplina y constancia a diario, sin excusas💪🏻

¡Felicidades por estos tres años de mantenimiento en una vida saludable!🏅👏🏻👏🏻
Somos nuestro mejor proyecto por el cual debemos trabajar cada día, la recompensa es invaluable 💪🏻

01/09/2020

Hoy iniciamos un nuevo mes, una nueva oportunidad para:

S alir de su zona de comodidad
E sforzarse al máximo
P roponerse metas
T omarse el tiempo para usted
I mpulsar a alguien a alcanzar sus metas
E laborar su plan de acción
M ejorar cada día
B rindarle lo mejor a su cuerpo
R ecordar cada día de donde viene
E vitar y vencer las Excusas

¿Ya estableció sus metas para este nuevo mes? 💪🏻💪🏻

15/06/2020

Una nueva semana inicia🙌🏻
A limpiar nuestra mente del "no puedo" y de las excusas.

Si podemos 💪🏻💪🏻

01/06/2020

¿Quiées tienen sus metas listas para iniciar este nuevo mes?

A esforzarnos para alcanzar todos nuestros objetivos💪🏻

04/05/2020

Hoy iniciamos una nueva semana💪🏻
Para todos es un tiempo difícil, de cambios, de no salir de sus casas, muchos no pueden estar con su familia, sus seres queridos, cambios en los trabajos y en muchos aspectos de nuestra vida. Es normal sentirnos tristes, ansiosos, estresados pero no permitamos que esto sea la excusa perfecta para descuidar de nosotros. Usted es su proyecto mas importante y ahorita es cuando mas debemos cuidarnos.

Como seres humanos siempre tendemos de alguna forma descargar de nuestras emociones y muchos lo hacen con la comida. ¿A cuántos les ha sucedido esto en este tiempo?No lo permitamos.
Procure alimentarse saludablemente y hacer ejercicio a diario, el ejercicio es una terapia, es una herramienta perfecta para descargar nuestras emociones, es sin duda el antidepresivo menos utilizado.

Mantenga su mente ocupada, muchas veces comemos solo por aburrimiento, preguntese hoy si ¿cada alimento que lleve a su boca realmente lo esta nutriendo?
Hay muchas situaciones que no podemos cambiar pero hoy entreguele todas esas cargas a Dios, que el sea quien tome el control de nosotros, que llene su corazón y su mente de paz y tranquilidad. Que lo llene de fortaleza para seguir adelante esforzándose y haciendo todo lo que nos hace bien a nuestra mente y cuerpo.

24/04/2020

¡Hoy es viernes de comparativas!🥳🥳

Día perfecto para recordar lo importante que es llevar una vida saludable y todo lo que esto nos regala.
Mas alegría, autoestima, seguridad, salud, calidad de vida💪🏻

Aprovechemos este tiempo para cuidar mas de nosotros mental, física y emocionalmente😊

09/03/2020

Hoy es lunes un nuevo día, una nueva semana inicia para seguir esforzándonos y alcanzar todas nuestras metas💪🏻💪🏻

02/03/2020

Hoy es el primer lunes de este nuevo mes👐🏻
Hoy Dios nos regala un nuevo día con salud , con la oportunidad de levantarnos, de movernos y de seguir trabajando por nosotros.

La mayoría de las personas en Marzo olvidan las metas que se propusieron a inicio del año, no forme parte de esa estadística, recuerde hoy como quiere estar dentro de unos meses y empiece a trabajar por ello.

Hoy decida dar ese paso adelante y salir de la comodidad, no se quede ahi, siga adelante trabajando cada día por alcanzar lo que se propone.

¿Ya tiene listas sus metas para este nuevo mes?📝

01/03/2020

Iniciamos un nuevo mes, lleno de energía, la mejor actitud y convencidos que no hay nada imposible💪🏻

Hoy es un buen día para iniciar, para retomar , para seguir luchando por nuestros objetivos🏃🏻

En domingo no es feriado, a ser mas fuertes que las excusas 💪🏻

28/02/2020

Hoy es viernes para compartir alegría🎉

Esfuércese, continúe siga, crea, intentelo nunca, nunca se rinda💪🏻

Cuando somos mas fuertes que nuestras excusas se obtienen resultados increibles👐🏻

24/02/2020

Hoy es lunes iniciamos una nueva semana🙌🏻
Si cambiar nuestros hábitos, bajar de peso fuera algo fácil no habría en el mundo personas luchando con sobrepeso y obesidad.
El camino no es fácil ni en linea recta requiere de mucho esfuerzo diario, disciplina y compromiso.

Bajar de peso no solo es lo que comemos es lo que pensamos, lo que sentimos
El peso que llevamos dentro , el de nuestros pensamientos negativos, nuestras frustaciones, nuestros pendientes, todo lo que no logramos exteriorizar . Todo lo que cargamos se convierte en un peso tan grande que influye en nuestro cuerpo.

Hoy deje atrás, sane, limpie de su mente y su cuerpo de todo que no le permite dar ese paso adelante. Dele vuelta a la página, empiece de cero si es necesario y llene hoy su mente de paz , energía para seguir adelante con mas fuerza y con la fe puesta en que puede alcanzar todo lo que se proponga.
Le aseguro que valdrá su esfuerzo😉💪🏻

19/02/2020

Hoy es miércoles de testimonios👐🏻
Hoy Dimas nos cuenta su experiencia al bajar 74 libras y mejorar su estilo de vida💪🏻 nos demuestra que no hay excusas ni límites cuando realmente nos comprometemos a mejorar🏃🏻

"Mi nombre es Dimas Orlando Ruiz Romero con 37 años de edad , casado, tengo dos hijos.
Ingrese al proceso de vida saludable el 18 de Octubre del 2019 poniendo este proyecto en manos de Dios. Al inicio de proceso con cierta duda pero después de una semana y ver los resultados obtenidos mire que todo era posible si me lo proponía y desde entonces comencé a vivir una experiencia distinta y a luchar a diario en el proceso.

Con un peso de 262 libras y un montón de dolores tanto musculares como en las articulaciones y de cabeza era hora de buscar un cambio.
Entre de lleno al proceso llevando día a día una alimentación saludable, tomando mucha agua y el compromiso a diario de hacer el ejercicio. Gracias a Dios hemos ido ganando la batalla, al día de hoy me siento mas que feliz por los resultados obtenidos. Es un cambio súper para bien en mi salud y estado emocional . Hoy motivado mas que nunca a continuar con mi vida saludable.

Las excusas no existen , solo los resultados, voluntad, disciplina y persistencia lo llevaran donde usted quiera."

03/02/2020

Iniciamos este primer lunes de Febrero💪🏻

¿Quiénes están listos para iniciar esta nueva semana con la mejor actitud?

En nosotros esta como enfrentamos cada reto en la vida, en nuestra mente puede estar nuestro mas grande enemigo.Hoy decida limpiarla de todo aquello que no le permite seguir adelante.
Llenela de positivismo, energía, alegría, determinación, disciplina y empiece su día con SI puedo.

¿Tiene listas sus metas para esta primera semana de Febrero?

27/01/2020

Hoy es lunes👐🏻
Empiece sin excusas, con alegría y con la convicción de que si puede💪🏻

Usted es su mejor inversión, su cuerpo es donde usted vive debemos cuidarlo cada día y darle lo mejor🏃🏻🏃🏻

23/01/2020

Hoy celebramos un año de vida de saludable de Walter🎉🎉

Hace un año tomó la decisión de mejorar sus hábitos en un mes alcanzó su meta 35 libras menos, cumpliendo 11 meses de mantenimiento en su peso con mas salud, mas energía, mas vida💪🏻

06/01/2020

Nueva semana👐🏻
¿Quiénes están listos para dar lo mejor?
Empiece este nuevo día con un "Si Puedo"
La confianza en uno mismo es clave para alcanzar el éxito💪🏻

Feliz inicio de semana😊

03/01/2020

Primer viernes de comparativas de este 2020👐🏻 celebrando los resultados del esfuerzo y disciplina💃🏻

Decida este año ser usted su prioridad💪🏻🏃🏻"

01/01/2020

Iniciamos un nuevo año🎉🎉
Que este 2020 este lleno de mucha salud, prosperidad, alegría, disciplina, determinación, constancia y que cada cumpla todas las metas que se proponga💪🏻

Hoy es un nuevo inicio, 365 dias que marcaran la diferencia💪🏻 hoy deje atrás toda atadura , todo patrón que no le conviene, todo lo que le cargue y no le permita avanzar, deje atrás la palabra no puedo. Si ha retrocedido, silos días malos han sido mas que los buenos dele hoy vuelta a la página y vuelva a empezar.
Hagalo con el corazón, con la mejor actitud, entregándole todos sus proyectos a Dios.

Quiénes tienen listas ya sus metas para este nuevo año??? Pongale un titulo, Como se ve usted en 10 años???

Visualicelo, escribalo y trabaje cada día para lograrlo. Todo empieza por uno mismo y todo lo bueno se logra un dia a la vez💪🏻

05/12/2019

Hoy de esa milla extra, salga de su zona de comidad, venza las excusas, limpie su mente del "no puedo" y supere ese nuevo limite🏃🏻🏃🏻

Nunca, nunca se de por vencido💪🏻

01/12/2019

Iniciando Diciembre de la mejor forma💪🏻

Comprometidos a cumplir con nuestras metas🏃🏻

18/11/2019

Nueva semana para aprovecharla al máximo
Hoy empiece por usted, sea su prioridad 💪🏻

Deje a un lado las excusas y empiece este día con determinación y firme en alcanzar todo lo que se proponga.

Sea su mayor aliado y limpie su mente del "no puedo".
Feliz inicio de semana👐🏻

14/11/2019

Hoy se conmemora a nivel mundial el día de lucha contra la Diabetes📝

463 millones de personas viven con esta enfermedad y estas cifras cada vez van en aumento.
El sobrepeso y la obesidad están directamente relacionadas con la diabetes.

Una alimentación saludable y actividad física son pilares fundamentales en la prevención y en la calidad de vida de los pacientes.

11/11/2019

Nueva semana👐🏻
A esforzarse mas
Comprometerse mas
Dar mas
Si ha caído, a levantarse y seguir adelante. Nunca, nunca se de por vencido.

Nada que valga la pena se consigue sin esforzarnos💪🏻

18/10/2019

Ya esta por terminar este año 2019😱
¿Ya logro sus objetivos?

Usted asi como ellos también lo puede lograr💪🏻 llevar una vida saludable cambia nuestro, cuerpo, mente y actitud 🏃🏻

Crea en usted y de ese primer paso al éxito 💪🏻

16/10/2019

Hoy es miércoles de Testimonios 👐🏻
Suly con 62 libras menos y un cambio de vida total nos demuestra que no hay limites cuando estamos decididos a cambiar💪🏻

Mi nombre es Suly y con 213 libras decidí cambiar mi forma de vida… aunque admito que no estaba segura ese día.

Había decidido que sería gorda como siempre, era una mujer obesa que se vestía con lo que encontraba pero que no se veía tan mal y lo disimulaba tras una personalidad “segura, fresca y sonriente”, pero con un vacío interno y una tristeza que solo el que prestaba mucha atención podía notar.

Luego de perder las primeras 8 libras me animé, y dije “un poco más”, pensé que no era sostenible esta forma de vivir y de comer, y sin embargo sí lo era porque así estaba viviendo ya. Con esta nueva seguridad y entusiasmo me arriesgué a hacer mi primer viaje fuera del país, a tirarme de un bungee y a probar nueva gastronomía saludable…nunca había sonreído tanto, y aun así, faltaba mucho para la meta.

Llegué hasta el final, lo logré, y hoy que puedo sentirme flaca me cuesta verme así, hoy tengo miedo porque la gorda que vivió en mi 37 años ahí está acechando, en cualquier momento se alborota y pelea por salir, esos antojos, esa gana de quedarme acostada sin hacer nada, ese deseo de comer más aunque no tenga hambre… pero hoy es diferente: no estoy sola. Si algo es imprescindible en este proceso, no se engañe pensando que es la fuerza de voluntad y la disciplina, no, esa no basta, esa en cuanto quiere flaquear flaquea y lo bota…esto es un trabajo en equipo: su FE, su ENFOQUE, y su COMPAÑÍA, SOLO NO PUEDE HACERLO: cuando uno no quiere se engaña solo, pero cuando se tiene un propósito y está con Dios, familia, amistades, compañeros, el chat del proceso, uno se compromete, así sea por no quedar mal, así sea porque eso animará a otro, así sea por rigio, hasta que se vuelve parte de su ser.

En el camino uno no solo deja libras y enfermedades, deja malas vibras, malos hábitos, malas actitudes, y hasta personas que no sabíamos que eran tóxicas y nos estancaban, y la culpa llega hasta que nos damos cuenta que esto vale el esfuerzo y vale la vida!

Hoy me siento feliz, no porque soy flaca, sino porque al cambiar mi forma de vida y ser más saludable, tengo un cuerpo más lindo y sano, un mejor carácter, una sonrisa más auténtica, soy más segura y mi único trabajo hoy es convencerme de que esta soy yo ahora, que yo puedo, yo quiero y yo merezco.

14/10/2019

Iniciamos una nueva semana👐🏻
¿Cuantas veces hemos dicho mañana, pasado, el próximo lunes, en Enero?

Cada vez nos damos mas largas a nosotros mismos, los malos hábitos, el sobrepeso , la obesidad son un camino directo a la tristeza, inseguridad, depresión, enfermedades de todo tipo, cargas emocionales y mentales.

Decida poner un alto a ese camino hoy
¿Como desea estar en unos 5, 10 años? La respuesta de ese camino esta en sus manos, el momento de cambiar no es el próximo lunes es ahora💪🏻💪🏻

23/09/2019

Una nueva semana inicia👐🏻

Rendirse no es opción ✖
Somos los únicos dueños de esa decisión
Si siempre nos damos por vencidos nunca sabremos de todo lo que somos capaces💪🏻

Nosotros mismos podemos ser nuestros propios enemigos, nuestra piedra de tropiezo. Nuestra mente es poderosa llenela hoy de todo lo positivo, crea en usted , sea su mejor apoyo y aliado para alcanzar todo lo que se proponga.

Nunca será demasiado tarde para mejorar, hoy es un buen día para empezar 😉💪🏻

16/09/2019

El día es hoy😉💪🏻
Feliz inicio de semana!

12/09/2019

Solo usted tiene ese poder, si nosotros no lo hacemos nadie mas lo hará 💪🏻💪🏻

11/09/2019

Hoy es miércoles de testimonios😍
Hoy celebramos a Katheryne que el sábado pasado alcanzo su meta -61 lbs en 5 meses y hoy nos cuenta un poco de su camino en este cambio a una vida saludable💪🏻

"Mi nombre es Katheryne Rivera, casada con una hija de 4 años y tengo 28 años,
comencé mi pérdida de peso y cambio de vida sedentario a un estilo de vida saludable el 30 de marzo del 2019, después de 5 meses una semana logre bajar 61.4 libras, con disciplina, determinación, fuerza de voluntad y entregando este proyecto de vida a Dios.

La clave fue hacer ejercicio mínimo 6 de 7 días y cuidar mi alimentación, ya que me gustan mucho las comidas típicas y rápidas, y odiaba los vegetales y en el proceso he aprendido que la comida saludable es fundamental en nuestra dieta diaria y ahora hasta se recetas, ya que lo importante es que te guste lo que comes y lo q haces para no aburrirte, ahora soy una persona activa físicamente, más alegre, me gusta hacer ejercicio como el spinning y correr.

Solo doy gracias a Dios, a la doctora a mi familia y amigos que me apoyaron y me echaron porras para lograrlo, aunque la meta se veía inalcanzable hoy puedo decir que si se puede con fe.
Este es el comienzo de un largo camino que estoy ansiosa por recorrer 😊

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