Vida Saludable

16/02/2026

16/02/2026

📝 Colaciones saludables para cuando tengas antojos 🥝🍪🍇🥒

✅ Jícamas con chile 🌶
✅ Yogurt con granola y kiwi 🥝
✅ Manzana 🍏 Almendras y yogurt
✅ Pepinos con chile y limón 🥒🌶
✅ Té verde, Almendras y chocolate sin azúcar
✅ Uvas 🍇, una galleta 🍪

15/02/2026

¿𝑆𝑒 𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑐𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑖́𝑐𝑖𝑙 𝐵𝐴𝐽𝐴𝑅 𝐷𝐸 𝑃𝐸𝑆𝑂?
¿𝑇𝑖𝑒𝑛𝑒𝑠 𝑚𝑢𝑐ℎ𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑎 𝑒𝑛 𝑡𝑢 𝑧𝑜𝑛𝑎 𝑎𝑏𝑑𝑜𝑚𝑖𝑛𝑎𝑙?👙
𝑆𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑛 𝑡𝑢 𝑃𝑈𝑁𝑇𝐼𝑇𝑂 🟠
𝑌 𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑡𝑜𝑑𝑎 𝑙𝑎 𝑖𝑛𝑓𝑜...

15/02/2026

🙌🏻.

15/02/2026

Gracias por su confianza 😍

13/02/2026

😅😅😅

12/02/2026

Licuados saludables...

11/02/2026

Yo preparando el menjurje más agrio que existe porque amanecí inflamadita:

10/02/2026

Licuados semanales.
Saludable

10/02/2026

JUGO DETOX 😋
Ingredientes:
1 pepino
2 tallos de apio
1 manzana verde
1 taza de espinaca o kale
Jugo de 1 limón
1 trocito de jengibre (2–3 cm)
1 taza de agua (o agua de coco)
Hielo al gusto
Preparación:
1. Lava y desinfecta bien el pepino, apio, manzana y hojas verdes (si es orgánico igual enjuaga), y pela el jengibre si la cáscara está muy fibrosa.
2. Corta el pepino y el apio en trozos medianos, parte la manzana y retira el corazón/semillas (puedes dejar la cáscara para más fibra), y exprime el limón.
3. Coloca en la licuadora el agua (o agua de coco), el pepino, apio, manzana, espinaca o kale, el jengibre y el jugo de limón (si tu licuadora es pequeña, licúa en dos tandas para que quede más fino).
4. Licúa 45–60 segundos hasta que quede homogéneo; si lo prefieres más ligero agrega un poco más de agua, y si lo quieres más frío añade hielo y licúa 5–10 segundos extra.
5. Opcional: cuela con bolsa para leches vegetales o colador fino si quieres textura tipo “jugo” (si buscas más saciedad y fibra, tómalo sin colar).
6. Sirve de inmediato en un vaso o frasco y ajusta al gusto con más limón o un toque extra de jengibre (si te queda muy intenso, equilibra con un poco más de agua o media manzana).
7. Conservación: si necesitas guardarlo, déjalo en frasco de vidrio bien cerrado en refrigeración y tómalo dentro de 24 horas, agitándolo antes (para reducir oxidación, llena el frasco casi hasta el tope).

Este jugo aporta hidratación, fibra y micronutrientes (apoya la digestión y la regularidad, y puede ayudar a sentir menos inflamación), tómalo 1 vaso (250–350 ml) al día preferentemente en la mañana o entre comidas, por 7–14 días seguidos y luego 3–5 días por semana según tolerancia (si tienes diabetes, gastritis/reflujo, enfermedad renal, estás embarazada o tomas anticoagulantes, ajusta con tu médico/nutrióloga).

09/02/2026

Porque la comida saludable nutritiva también se ve así.
Ingredientes:
Pollo 🍗
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Zanahoria 🥕
Brócoli 🥦
Pepino 🥒
Aceite de oliva 🫒
Especias 🌿

07/02/2026

La comida basura no solo afecta tu peso… también te envejece.
El exceso de azúcares, aceites malos y procesados inflama tu piel, aumenta el acné, acelera las arrugas y te apaga la mirada.

En cambio, cuando comes comida real —frutas, verduras, proteínas limpias— tu piel se vuelve más luminosa, firme y joven.
Lo que comes se nota por fuera… aunque no quieras verlo.

Tu piel habla de tus hábitos.
Come mejor, y tu piel te lo devuelve.