Dra. Nelly Paola Nuñez

03/10/2024

La , es una infección bacteriana altamente contagiosa causada por la Bordetella Pertussis, afectando principalmente el sistema respiratorio 🩻

🚨Se propaga principalmente a través de las gotículas respiratorias que una persona infectada emite al toser o estornudar 🗣️

🚨Actualmente se ha visto un aumento alarmante de casos de tosferina a nivel global principalmente en Europa y Estados Unidos 🇺🇸, afectando principalmente a adolescentes no vacunados y bebés 👶

🚨Uno de Los factores que contribuyen al brote es la caída en las tasas de vacunación durante los últimos años , esto, en parte, debido a la pandemia de Covid-19.

🚨Además, la vacuna actual contra la tosferina, aunque eficaz, parece podría estar perdiendo efectividad con el tiempo, lo que ha impulsado a las autoridades a explorar nuevas opciones de inmunización.

🚨La principal medida preventiva sigue siendo la .

🚨La tosferina puede ser grave y, en casos extremos, mortal, especialmente en lactantes y personas sin inmunidad.

🩺Dra. Nelly Núñez

01/10/2024

El es una técnica sencilla que puedes realizar en casa para detectar cambios o irregularidades en tu senos. Aunque no reemplaza las revisiones médicas ni las mamografías, es útil para estar atenta a cualquier signo temprano de cáncer de mama u otras afecciones.

🎀 Se recomienda que las mujeres realicen el autoexamen de mama una vez al mes, idealmente unos días después de haber finalizado su período menstrual.

🎀 Si una mujer no tiene ciclos menstruales o ha pasado a la menopausia, se sugiere elegir un día específico del mes para realizarlo.

🎀 ¿ Cómo realizar el autoexamen?
El autoexamen consta de 2 partes:

1️⃣ Observación visual ( frente a un espejo) con los brazos a los lados y luego con los brazos levantados sobre la cabeza, buscando cambios de forma, tamaño, hoyuelos, retracción de pezones, enrojecimiento.

2️⃣ Palpación manual ( de pie o acostada) buscando bultos o endurecimientos y secreciones.

🎀 Si detectas algún cambio o bulto, no te alarmes de inmediato. Muchos bultos en los senos son benignos ( no cancerosos) Sin embargo, es importante acudir al médico para que evalúe y solicite pruebas adicionales si es necesario.

🩺 Dra. Nelly Núñez

11/09/2024

Actualmente la Secretaría de Salud de Honduras 🇭🇳 (SESAL) decretó alerta epidemiológica por fiebre por 3 meses a partir del 8 de septiembre 2024.

🦟 El virus oropouche es un arbovirus transmitido por la picadura de un mosquito infectado.

🦟 Fue detectado por 1a vez en 1955 en Trinidad y Tobago 🇹🇹.

🦟 Es endémico de América del Sur predominantemente de la zona amazónica, sin embargo, en los últimos años ha captado más atención debido a su potencial de expansión.

🦟 Actualmente se reportan casos confirmados en 8 países de la región de las Américas:
📍Bolivia
📍Brasil
📍Canadá
📍Colombia
📍Cuba
📍Estados Unidos
📍Perú
📍República Dominicana

🦟 No existe tratamiento específico más que el manejo para aliviar los síntomas.

🦟 Es una amenaza emergente si no se controlan los vectores.

🩺Dra. Nelly Núñez

10/09/2024

La Hipertensión Arterial es una condición en la que la presión de la sangre en las arterias es persistentemente elevada.

🫀Causas de hipertensión:
🩺 PRIMARIA : No hay una causa identificable y se desarrolla gradualmente con el tiempo.

🩺SECUNDARIA: Resulta de otras condiciones médicas como problemas renales, trastornos hormonales o ciertos medicamentos.

🚨Las nuevas guías europeas para el manejo de la 2024 publicadas por la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH) ofrecen un enfoque donde se precisa la medición en:

🧡 La Consulta (OBPM)
🧡 Monitoreo ambulatorio (ABPM)
🧡 Monitoreo en el hogar (HBPM)

Además de nuevas recomendaciones farmacológicas combinadas en una sola pastilla para mejorar la adherencia al tratamiento.

Estas guías ofrecen un enfoque más accesible, adaptado a las necesidades individuales de los pacientes.

🩺Dra. Nelly Núñez

06/09/2024

Las infecciones de tracto urinario (ITU) siguen siendo un problema de salud común, especialmente entre las mujeres 👩

⚠️ Una infección del tracto urinario , es una infección que puede afectar cualquier parte del sistema urinario, esto incluye:
📌Riñones
📌Vejiga
📌Uretra
📌Uréteres

✅ Mantener una buena higiene, hidratación adecuada, orinar después de las relaciones sexuales, evitar productos irritantes para la zona ge***al, pueden ayudar a prevenir las ITU.

✅ Actualmente se están explorando opciones no antibióticas para prevenir las ITU recurrentes como el uso de probióticos y otros suplementos, ya que las investigaciones emergentes sugieren que un urinario saludable podría jugar un papel importante en la prevención de las ITU.

🩺 Dra. Nelly Núñez

03/04/2024

30/03/2024

La hidratación es esencial para mantener un óptimo funcionamiento del cuerpo.

💧La ingesta diaria de agua 💦 puede variar según la edad, el peso, el nivel de actividad física y otros factores individuales.

💧Bebés y niños pequeños 👦🧒 tienen necesidad de hidratación diferente según su peso y edad. Por lo general, se recomienda que los bebés reciban leche materna.

💧Niños en edad escolar 👦🧒 la ingesta de agua puede variar entre 1-1.5 litros al día dependiendo de su edad, peso y actividad física. Lo importante es que siempre tengan acceso al agua 💦 potable durante el día, especialmente en la escuela y durante su actividad física.

💧Adolescentes, tienen mayores necesidad de hidratación debido a su crecimiento y actividad física. Se recomienda que los adolescentes consuman al menos 1.5-2 litros de agua al día, aunque esta cantidad puede aumentar en función de la actividad física y condiciones climáticas.

💧Adultos, la ingesta recomendada de agua puede variar entre 2-3 litros al día siempre dependiendo del peso, actividad física y condiciones ambientales.

💧Es importa recordar que estas son pautas generales y que las necesidad individuales de hidratación pueden variar.

💧Una fórmula comúnmente utilizada para calcular la ingesta de agua diaria es la siguiente:

Ingesta diaria de agua ( litros) = peso corporal (kg) x 0.03

Esta fórmula proporciona una estimación general de la cantidad de agua 💦 que una persona debería consumir diariamente.

Multiplicar el peso corporal en kilogramos por 0.03 es una forma de calcular aproximadamente el 3% del peso corporal como la cantidad de agua 💦 necesaria para mantener una hidratación adecuada.

💧Por ejemplo: si una persona pesa 70 kg, la estimación de su ingesta diaria de agua sería:

70kg x 0.03= 2.1 litros de agua al día

💧Recordar que esta fórmula es sólo una guía general y que las necesidades individuales de hidratación pueden variar según los factores como la salud , actividad física, clima y otros factores personales.

🩺Dra. Nelly Núñez

26/03/2024

En temporada de verano se presentan altas temperaturas y con ello altos niveles de radiación ultravioleta (UV)

☀️La protección solar es el conjunto de medidas y productos 🧴⛱️🧢😎 diseñados para proteger la piel de los efectos dañinos de la radiación ultravioleta del sol. Esto incluye el uso de ropa adecuada y la limitación de la exposición al sol durante las horas pico de radiación.

☀️El uso de un protector solar es crucial para la salud de la piel y la prevención de enfermedades dermatológicas.

☀️¿Conoces la diferencia entre un filtro y bloqueador solar? Su diferencia radica principalmente en su acción frente a los rayos solares🌞

☀️Según la Federación de Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) 🇺🇸 el bloqueador solar es una opción recomendada.

☀️ A pesar de las diferencias en la aplicación y estética , la eficacia en la protección contra los rayos UV es similar entre ambos tipos de productos.

☀️De la radiación UV que llega a la superficie terrestre 🌎 corresponde a:
97% UVA
3% UVB

☀️UVA: sus efectos sobre la piel son a largo plazo causando:
⛱️Fotoenvejecimiento
⛱️Fotosensibilización
⛱️Melanoma

☀️UVB: Es la responsable de las quemaduras solares causando también:
⛱️Fotoinmunosupresión
⛱️Pigmentación de la piel
⛱️Cáncer cutáneo No melanoma

☀️Las mujeres embarazadas 🤰deberán utilizar factores de protección elevados, para evitar la aparición de manchas como el cloasma.

☀️Utilizar gafas de sol adecuados😎 para proteger los 👀 ojos de la radiación UV

☀️Evitar utilizar colonias antes de exponerse al sol

☀️Hidratarse antes, durante y después de la exposición al sol

☀️Utilizar FPS altos en bebés, niños pequeños y adultos mayores 👵🏻👴🏻

☀️Recordar los efectos de reflexión de la radiación UV:
🪞Césped 5%
🪞Agua 10%
🪞Arena 25%
🪞Nieve 80%

🩺Dra. Nelly Nuñez

28/02/2024

Los minerales esenciales son elementos inorgánicos indispensables para numerosas funciones biológicas.

✅ La “etiqueta” esenciales significa que el organismo no puede sintetizar estos minerales por sí mismo en cantidades suficientes y por lo tanto, depende de su obtención a través de la dieta.

✅ Sin embargo, la deficiencia o el exceso de minerales pueden tener consecuencias negativas para la salud.

✅ Los minerales se clasifican en 2 categorías principales según la cantidad requerida por el organismo:

1️⃣ MACROMINERALES: estos son minerales que el cuerpo necesita en cantidades relativamente grandes. Algunos ejemplos incluyen:
📌Calcio ( Ca )
📌Fósforo ( P )
📌Magnesio ( Mg )
📌Sodio ( Na )
📌Potasio ( K )
📌Cloro ( Cl )

Estos minerales son fundamentales para diversas funciones como la formación de huesos, la regulación de líquidos y la transmisión nerviosa.

2️⃣MICROMINERALES ( OLIGOELEMENTOS) son minerales que el cuerpo necesita en cantidades más pequeñas. Algunos ejemplos incluyen:
📌Hierro ( Fe )
📌Zinc ( Zn )
📌Cobre ( Cu )
📌Manganeso ( Mn )
📌Yodo ( I )
📌Selenio ( Se )

Aunque se requieren en menor cantidad, desempeñan roles cruciales en procesos metabólicos, en el sistema inmunológico y otras funciones biológicas.

✅ Las recomendaciones de ingesta diaria de minerales varían según la edad, género, salud y otros factores individuales.

🩺Dra. Nelly Nuñez

26/02/2024

¿ Conoces de la autoexploración testicular? 🤔 ¿ En qué consiste? 🧐

🚹 La es un procedimiento en el que los hombres 🧔🏻‍♂️ examinan sus testículos manualmente para detectar posibles cambios, irregularidades o protuberancias.

🚹 La autoexploración testicular es crucial para la detección temprana de posibles problemas de salud.

🚹 Se recomienda que ésta práctica puede llevarse a cabo una vez al mes y generalmente a partir de los 15 años.

🚹 Realizar la autoevaluación además fomenta la conciencia de la propia salud y promueve la consulta médica oportuna.

🩺Dra. Nelly Nuñez

26/01/2024

Las son compuestos orgánicos esenciales que desempeñan un papel crucial en diversas funciones biológicas del cuerpo humano.

💊Las necesidades vitamínicas varían según la edad y las etapas de la vida.

Las vitaminas se clasifican en:

VITAMINAS LIPOSOLUBLES: son aquellas que se disuelven en grasas y aceites, por lo tanto se almacenan en los tejidos graso del cuerpo. Estas son las vitaminas A, D, E, K.

VITAMINAS HIDROSOLUBLES: son un grupo de vitaminas que se disuelven en agua y se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo. Este grupo incluye las vitaminas del complejo B ( B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) y la vitamina C.

En la infancia 👦🧒, la vitamina D es crucial para el desarrollo óseo, mientras que la vitamina K contribuye a la coagulación sanguínea🩸

Durante la niñez y la adolescencia 🧑🏻🧑🏻‍🦱, las vitaminas B y C son fundamentales para el crecimiento, desarrollo y sistema inmunológico.

En la edad adulta 🙎🏻‍♀️🙍🏻‍♂️, la vitamina A mantiene la salud de la visión 👀 y la piel, mientras que la vitamina E actúa como antioxidante. Las vitaminas B, incluyendo el ácido fólico, son esenciales para la función cerebral y la prevención de defectos del tubo neural en el embarazo 🤰

La tercera edad 👵🏻👴🏻 suele suele requerir una atención especial a la vitamina D para mantener la salud ósea y prevenir la . La vitamina B12 también es vital para la salud nerviosa y la formación de glóbulos rojo, siendo crucial en esta etapa de la vida.

Las fuentes alimenticias varían según la vitamina.

La vitamina A se encuentra en vegetales de hoja verde y zanahorias 🥕 🥬🥦🫛mientras que la vitamina C está presente en los cítricos 🍊 y pimiento 🫑

Los productos lácteos y la exposición al sol ☀️ son fuentes de vitamina D.

Los aceites vegetales y frutos secos son ricos en vitamina E.

Las vitaminas del complejo B se encuentran en carnes magras 🥩🍣 productos lácteos, granos enteros y legumbres.

🩺Dra. Nelly Nuñez