PA' MAMMA

03/01/2026

Este año comenzarán muchas lactancias… y también finalizarán otras.

Algunas nacerán sin sobresaltos, fluirán, se acomodarán al ritmo del cuerpo y del vínculo, y encontrarán su propio equilibrio.

Otras se toparán con obstáculos (dolor, dudas, cansancio, miedo) y requerirán tiempo, acompañamiento y sostén para transformarse en una lactancia tranquila y habitable. En ciertos casos, cuando la experiencia se vuelve una fuente sostenida de malestar psicológico, ansiedad o desgaste emocional, insistir en su continuidad puede convertirse en un factor de riesgo para la salud mental materna. En esos contextos, culminar la lactancia de manera consciente y acompañada también es una forma legítima de cuidado.

Habrá lactancias que terminarán desde una decisión consciente y amorosa de la madre. Otras concluirán de manera natural, cuando el bebé esté listo. Y esas despedidas también pueden ser sanas, válidas y respetuosas.

Pero también existen lactancias que se interrumpen antes de tiempo debido a la desinformación, la presión externa o la ausencia de acompañamiento profesional; lo que no representa el deseo de la madre ni del bebé. Entonces no solo se corta la lactancia, se quiebra la confianza materna.

En este espacio sabemos que amamantar es más que un acto biológico, es una experiencia emocional y vincular. Acompañar una lactancia (sea para iniciarla, sostenerla o concluirla) es también cuidar la salud mental de la madre y el vínculo con su bebé.

Es necesario que profesionales de la salud y la sociedad en general puedan acompañar en la decisión de cada madre respecto a la alimentación de su hijo. Evitar las polaridades (como imponer la lactancia materna exclusiva o juzgar la elección de fórmula) permite que las madres confíen en sus decisiones y en su capacidad de cuidar. La presión externa genera dudas, culpa y ansiedad. Afecta el bienestar emocional y el vínculo con el bebé. De tal manera, el tipo de alimentación no define la calidad de la maternidad ni el valor de una madre. En ocasiones las circunstancias, el entorno y la historia niegan posibilidades.

Que este año ninguna madre tenga que transitar su lactancia o cualquier tipo de alimentación en soledad. Información, acompañamiento y respeto también nutren.

29/12/2025

Diplomado en Lactancia Materna: Formación Integral para el Apoyo a Madres Lactantes – Novena Edición🤱💛

Impartido por la Dra. Mariela Maradiaga, Dra. Seneyda López, Dra. Argentina Alas de Chávez y la Psic. Paola Vargas

La lactancia materna va más allá de ser simplemente una forma de alimentar a los bebés. Es un acto de amor que establece un vínculo profundo entre padres e hijos, un lazo que perdura a lo largo de la vida y brinda innumerables beneficios a nivel individual y a la sociedad en su conjunto.

En Honduras, como en muchos otros lugares del mundo, la promoción y el apoyo a la lactancia materna son fundamentales para garantizar el bienestar de los recién nacidos y sus madres. La lactancia proporciona una nutrición óptima para el crecimiento y desarrollo del bebé, así como también ayuda a reducir la morbimortalidad neonatal y permite un alta más temprana de las unidades neonatales, lo que a su vez asegura mejores cuidados y una mayor supervivencia posterior, especialmente en grupos de riesgo. También previene trastornos mentales en la díada.

Sin embargo, para que la lactancia materna sea exitosa, es esencial contar con el apoyo idóneo por parte de los proveedores de salud. La falta de información o de apoyo tanto prenatal como posnatal, junto con prácticas inadecuadas en las maternidades y los mitos sociales y culturales, pueden obstaculizar la decisión de las madres de amamantar a sus hijos.

La formación de profesionales de la salud es fundamental en la promoción de la lactancia materna. Una capacitación adecuada fortalece sus habilidades y prácticas al tiempo que les permite brindar a las madres la información necesaria para amamantar con éxito. Además, contribuye a resolver problemas relacionados con el amamantamiento de manera oportuna, garantizando un acompañamiento eficiente y adaptado a las necesidades de cada madre y su bebé.

Para crear una verdadera cultura de lactancia en Honduras, es crucial establecer entornos favorables para la educación de profesionales en lactancia materna, por eso te invitamos a que seas parte de esta red y te formes en el diplomado en lactancia materna de .unahoficial

Inscripciones: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd42708qQZ9UakG3PkgmUlpcOZt4g0kuKOrZ1eVJn1NKQ38gw/viewform?usp=dialog

26/12/2025

En la psicología vincular el bebé y la madre son una simbiosis emocional, en donde el llanto del lactante se comprende como un fenómeno de resonancia biográfica donde el niño, desprovisto de un “yo” diferenciado, actúa como el portavoz del sistema emocional materno. Esto implica que el bebé habita un estado de fusión absoluta con la psique de la madre, funcionando como un receptor de aquellas tensiones, angustias y verdades que ella, por imperativo social o defensa psíquica, ha decidido desplazar al territorio de lo no dicho. Así, el llanto del niño es una manifestación externa de una emoción reprimida que busca ser integrada; es el síntoma de una sombra que la madre aún no ha nombrado.

“¿Alguna vez has sentido que tu hijo refleja exactamente tu estado emocional del día?

24/12/2025

Estas fechas/fiestas suelen ser sinónimo de reuniones y efusividad. Sin embargo, en ocasiones, para una madre y su bebé, este entorno puede transformarse rápidamente en una fuente de estrés y agotamiento. Después de haber hablado sobre la invalidación emocional en la maternidad, es necesario ponderar sobre el respeto a la autonomía y el bienestar del binomio. Ser amable en estas fechas más allá del deseo de felicidad, es comprender que un bebé no es un objeto de exhibición y que una madre navega procesos físicos y emocionales que requieren contención, no exigencias.

03/12/2025

La Navidad llega cada año envuelta en luces, expectativas y rituales… pero no siempre en calma. Y está bien que así sea, no todas las historias se sienten festivas en diciembre.

A veces, las sombras también hacen presencia. Hay quienes atraviesan tensiones familiares, quienes enfrentan silencios incómodos, quienes extrañan a alguien que ya no está para compartir la mesa. También están las madres y padres que viven estas fechas después de una pérdida, o las personas que simplemente no tienen con quién pasar las fiestas y sienten un peso que el ambiente navideño no logra aliviar.

En esta época, la ansiedad puede disfrazarse de alegría, se esconde detrás de horarios saturados, compromisos que cansan y sonrisas que brillan hacia afuera, aunque tiemblen por dentro. Pero lo que se calla no se resuelve; solo se acumula.

Quienes viven con dificultades emocionales suelen necesitar estabilidad, y diciembre, con su intensidad, puede hacer más visible aquello que intentamos sostener en silencio. Si notas que esta temporada te invade la tristeza, agotamiento, desesperanza o la sensación de no poder disfrutar, recuerda que no es debilidad. Puede ser un signo de que tu salud mental necesita atención y un espacio seguro para ser escuchada. Buscar apoyo psicológico es un acto de cuidado.

Este año, permítete un diciembre más honesto y humano. Sin disfraces de fortaleza, sin forzarte a encajar en lo que todos celebran. La paz no se impone, no se fabrica; se reconoce, cultiva y protege.

Que este mes no cruce tus límites. Que este mes te acompañe. Que puedas elegir lo que te hace bien y soltar lo que te lastima.

Y si conoces a alguien que podría estar viviendo un momento difícil, comparte este mensaje. En ocasiones, un gesto simple es el puente que alguien necesita para sentirse visto, acompañado y sostenido.

Un abrazo
Psic. Paola Vargas

25/11/2025

🖤

18/11/2025

Con profundo agradecimiento y honra, participo nuevamente como docente en la 3 edición en el Diplomado en Lactancia Materna impulsado por EDUSALUD, CESAÍ, SESAL y UTSAN. Ha sido un privilegio abordar la psicología en la lactancia materna, un pilar esencial para comprender y acompañar de manera integral a las madres.

Ser parte de este proceso formativo ha sido una experiencia profundamente enriquecedora. Aportar desde la psicología perinatal me permitió visibilizar la dimensión emocional que atraviesa la lactancia, honrando a cada madre en su singular recorrido. Gracias por confiar en mi voz para acompañar este camino de transformación y consciencia.

Felicidades a todas y todos los graduados por su compromiso con la salud materno-infantil.

12/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

La literatura reciente subraya una relación compleja entre la lactancia materna, el dolor físico y la aparición de la depresión posparto (DPP). Los estudios indican que el dolor durante la lactancia (como grietas en el p***n, mastitis o un mal agarre) constituye una de las principales causas de abandono temprano de la lactancia exclusiva. Un estudio multicéntrico realizado en atención primaria halló que “el dolor fue uno de los factores que más negativamente influyó en el disfrute de la lactancia y la principal causa señalada para abandonarla” (Alonso et al., 2022). Asimismo, investigaciones han demostrado que las madres con síntomas depresivos presentan mayores dificultades para mantener la lactancia y una duración significativamente menor de la misma. En un estudio mexicano, las mujeres con depresión posparto tenían 3.3 veces más riesgo de abandonar la lactancia (Valdez-Medina et al., 2021). Este conjunto de evidencias sugiere que el dolor físico y las dificultades en la lactancia podrían actuar como mediadores entre la experiencia materna y el desarrollo de la DPP.

El dolor físico y las barreras prácticas a la lactancia actúan en niveles tanto biológicos como psicológicos, incrementando la vulnerabilidad de la madre. En el plano biológico, el malestar constante, la falta de sueño y la frustración por una lactancia difícil pueden alterar los niveles hormonales, reducir las endorfinas y afectar la oxitocina, lo que repercute negativamente en el bienestar emocional (Araya et al., 2023). En el plano psicológico, las madres que enfrentan dolor o dificultades suelen experimentar culpa, vergüenza y sensación de fracaso, debilitando su autoeficacia materna y aumentando el riesgo de síntomas depresivos (Valdez-Medina et al., 2021). Por tanto, el dolor físico y las barreras en la lactancia no deben considerarse incidentales, más bien como elementos centrales que configuran una experiencia materna que entrelaza cuerpo, mente y vínculo afectivo con el bebé.

Brown A, Rance J, Bennett P. Understanding the relationship between breastfeeding and postnatal depression: the role of pain and physical difficulties. J Adv Nurs. 2016

31/10/2025

El periodo perinatal que abarca el embarazo, el parto y el posparto es una etapa de vulnerabilidad y transformación. Desde la filosofía clásica de Aristóteles (IV a.C), el fin último de la vida es la Eudaimonia, el florecimiento o vida buena. Aplicado a este contexto, la Eudaimonia implica garantizar que la madre (y su bebé) alcancen su máximo bienestar, físico, relacional y psicológico. En este sentido desde la Ética del Cuidado (Gilligan, 1982), se da un enfoque en la responsabilidad relacional y la atención empática a las necesidades concretas. El cuerpo y la psique de la madre gestante y puérpera exigen una respuesta que trasciende el mero cumplimiento del deber frío, en tanto que requiere empatía y sensibilidad hacia las transformaciones y desafíos emocionales que la Psicología Perinatal documenta (Tronto, 1993/2013)

Los cuidadores primarios (pareja, familiares) ejercen una virtud moral de solidez y entrega, pero están sujetos al agotamiento. La virtud aristotélica del Justo Término Medio (IV a.C.) advierte que el exceso de sacrificio no es virtud, es un vicio que lleva al colapso, al burnout o desamparo (Aristóteles, IV a.C). La verdadera virtud, guiada por la prudencia (phrónesis), exige el autocuidado (Noddings, 2002). Cuidar es un acto moral supremo, pero solo es sostenible si la red de apoyo (el nosotros) también protege el bienestar de quien cuida. Al evitar el agotamiento del esposo o familiar, se mantiene la capacidad de cuidar y se asegura la Eudaimonia familiar. El cuidado del cuidador es la condición necesaria para que el ciclo virtuoso de apoyo perinatal continúe (1982).

Así, la Eudaimonia perinatal es una responsabilidad comunitaria y estructural. Es necesarios que nuestras sociedades traduzcan la ética del cuidado en políticas públicas concretas, es decir, Licencias parentales equitativas y amplias, servicios de salud mental perinatal accesibles y subsidiados, y programas de apoyo al cuidador para prevenir el burnout. Solo cuando las estructuras apoyen las relaciones, podremos aspirar a un florecimiento humano real. La aspiración es que la paternidad sea un viaje de bienestar y no de sacrificio destructivo.