03/11/2025
¿Te ves reflejada en estas señales? 🧠💫
Primero: detenete, observá y no entres en pánico.
Muchos de estos desbalances son adaptativos y reversibles, pero requieren un abordaje integral: nutrición, entrenamiento, manejo emocional y acompañamiento médico.
💡 Mi recomendación:
Ajustá tu ingesta calórica, asegurá carbohidratos en el postentreno, individualizá tus cargas de ejercicio para reducir el estrés, suplementá con vitamina D si es necesario… y, sobre todo, recuperá tu energía disponible.
Si sentís que algo cambió en tu cuerpo y no sabés por dónde empezar, agendá tu cita conmigo para evaluar tu caso y ayudarte a restablecer el equilibrio hormonal. 🌿✨
