Holanutrición.ad

24/11/2025

Buscando productos saludable en….
El Salvador 🇸🇻🤍🙌🏻

Aunque la gastronomía de El Salvador es muy parecida a la nuestra (Honduras) encontré productos que no veo con facilidad en nuestros supermercados y me pareció importante compartirlos con ustedes 🫶🏻

Amo conocer la gastronomía de otros países y amo poder hacer estos videos 🙌🏻

Así que si sos de El Salvador ya sabes que podes comprar la próxima vez que vayas al súper 😌🛒

Feliz incio de semana 🤍

📍Súper Selectos, El Salvador

💚

17/11/2025

Me gustaría empezar la semana recordándoles que su paz mental nunca debe ser negociable🤍

Si algo no te da tranquilidad, no te hace sentir amado o no te da el valorar que mereces.. no dudes nunca en irte🫶🏻
Porque estás hecho para grandes cosas, para recibir ese amor bonito que sabes dar, para rodearte de personas que compartan tu misma energía y no deberías disculparte por darte el lugar que siempre has ocupado❤️‍🩹

Espero que esta semana nos vaya bonito…

Con amor, Ale 💋

14/11/2025

No tengo nada en contra de la proteína en polvo, pero si me parece importante recalcar que antes de comprar suplementos te asegures de estar comiendo en la cantidad y calidad que tu cuerpo necesita para cubrir tus requerimientos nutricionales 💚💪🏻

Si queres aprender cómo calcular tus requerimientos diarios de proteína no olvides dejarme un comentario para enseñarte cómo hacerlo 🙌🏻

💚

12/11/2025

Cuando comer deja de ser un placer y se convierte en culpa, algo no está bien☝🏻

Mejorar tu relación con la comida no se trata de comer “perfecto”, sino de aprender a nutrirte sin miedo, sin culpa y con amor 💚

Tal vez no necesitas otra dieta, sino sanar la forma en la que te hablas al comer ❤️‍🩹

Y si queres empezar hoy no dudes en escribirme que estaré encantada de poder guiarte en este lindo camino de la alimentación saludable y libre de culpa 👩🏻‍⚕️🧘🏻‍♀️🤍

10/11/2025

¿Qué es el bajo índice glucémico?🤔
💡El índice glucémico (IG) es una herramienta que indica que tan rápido un alimento eleva el azúcar en tu sangre tras su consumo🩸📈

Los alimentos con un bajo IG liberan la glucosa lentamente, ayudando a mantener los niveles de azúcar estables, mayor saciedad y mejor control del apetito 🙌🏻

Conocer el índice glucémico es especialmente útil en personas con diabetes, resistencia a la insulina o quienes desean controlar su peso, ya que ayuda a elegir alimentos que mantienen los niveles estables de glucosa y energía 💪🏻

Si te gustaría que te hiciera un post clasificando los alimentos según su índice glucémico no olvides darle like a este video y comentar parte 2 ❤️

Elige alimentos de bajo IG y empieza a notar la diferencia en tu salud 💚

¡Feliz inicio de semana!

💚

05/11/2025

Ayudarles a mejorar sus compras del supermercado es una de mis partes favoritas de ser nutricionista🛒❤️

Y como se que a ustedes les encanta estos videos, acá les traigo nuevas opciones de productos para que puedan incluir en su alimentación la próxima vez que hagan tus compras✨

Si te gustó el video no olvides darle like ❤️

💚

03/11/2025

Este fin de semana me tocó hacer reposo absoluto en casa así que me puse a meditar en todo lo que aprendí en lo que va del año, en lo rápido que pasa el tiempo y que estamos a dos meses de terminar este capítulo de nuestra vida🫶🏻

Aprendí muchísimo este año y sigo aprendido pero estoy tan orgullosa de todo lo que he logrado, de por fin darme el lugar que siempre merecí y de escucharme y poner mi paz sobre todas las cosas❤️‍🩹

Espero que este año sea un año donde hayas crecido muchísimo, donde sigas creciendo, donde el miedo al fracaso no te detenga y hagas lo que tanto soñas⭐️

Estamos a 2 meses de terminar el año, haz que valga la pena🩷✨

Feliz inicio de semana 🫶🏻

31/10/2025

28/10/2025

Hoy fue uno de eso días en los que me animé a salir de mi zona de confort y que orgullosa me siento💖

Me siento feliz de poder compartir con más personas mi trabajo y ver lo lejos que estoy llegando poco a poco✨

Espero poder ayudarles a cuidar su alimentación y a mejorar su relación con la comida🫶🏻

Muchas gracias a y por el espacio y por permitirme dar a conocer mis productos ✨

27/10/2025

¿Qué es Helicobacter Pylori? 🤔🧬

💡Es una bacteria que se aloja en el revestimiento del estómago y es más común de lo que crees. Con el tiempo puede causar gastritis, úlceras pépticas, ardor, acidez o sensación de llenura.

Así que como puedes ver es muy importante que sepas cómo alimentarte para aliviar los síntomas en caso de presentarlos🙌🏻

Acá te dejo alguno de los alimentos que puedes incluir en tu alimentación si estás con este diagnóstico🤍
Y si queres una mejor asesoría no dudes en contactarme 🥗🤍

Feliz incio de semana ✨