Panda Prenatal

Panda Prenatal Tjelovježbeni i rehabilitacijski programi specijalizirani za trudnice, rodilje i mame.

Pregnancy zone 🤎
18/02/2026

Pregnancy zone 🤎

🪷
16/02/2026

🪷

Podrška žene ženi u trudnoći nije luksuz — to je naslijeđena mudrost generacija.Za lakšu tranziciju u postanak majkom i ...
16/02/2026

Podrška žene ženi u trudnoći nije luksuz — to je naslijeđena mudrost generacija.

Za lakšu tranziciju u postanak majkom i doček Natalijine bebe na ovaj svijet ❤️
Sretno vam!

Znanje, podrška i siguran početak jednog novog poglavlja. Primalja Maja vodi buduće roditelje kroz prve korake trudnoće ...
14/02/2026

Znanje, podrška i siguran početak jednog novog poglavlja. Primalja Maja vodi buduće roditelje kroz prve korake trudnoće i poroda u Pandi Prenatal!

Za lakši start u prvim danima kod kuće, Violeta, JGL, Proimmun i Adrialab razveselili su naše trudnice i buduće tate bogatim poklon paketima.

❤️

🚀
12/02/2026

🚀

Trudnički niz 🪷
11/02/2026

Trudnički niz 🪷

Povratnica 😂❤️💥
09/02/2026

Povratnica 😂❤️💥

Svatko u svom poslu 🎀
30/01/2026

Svatko u svom poslu 🎀

Iz pregnant&beautiful kategorije 😍
28/01/2026

Iz pregnant&beautiful kategorije 😍

Kakav je vaš postpartum?Ovaj je pjesma, ali u melodiju je uloženo puno truda i discipline.
15/01/2026

Kakav je vaš postpartum?

Ovaj je pjesma, ali u melodiju je uloženo puno truda i discipline.

Ako si rodila i imaš dijastazu, a imaš osjećaj da se tvoje tijelo više ne ponaša kao cjelina, važno je da znaš: nisi sam...
29/12/2025

Ako si rodila i imaš dijastazu, a imaš osjećaj da se tvoje tijelo više ne ponaša kao cjelina, važno je da znaš: nisi sama i nisi „slaba“.

Mnoge žene nakon poroda primjećuju da trbuh više ne sudjeluje u pokretu kao prije. Ustajanje iz kreveta, nošenje djeteta, dulje stajanje ili hodanje zahtijevaju svjestan oprez. Često se javlja nesigurnost u pokretu, osjećaj slabosti u središtu tijela ili ispupčenje trbuha pri najmanjem naporu. Dijastaza nije samo razmak trbušnih mišića. Riječ je o ozljedi mekog tkiva trbušne stijenke koja izravno utječe na stabilnost tijela i sposobnost regulacije trbušnog tlaka. Kada trbuh ne može preuzeti svoju stabilizacijsku ulogu, tijelo se počinje „štititi“, a svakodnevni pokreti postaju opterećenje umjesto podrške.

DIJASTAZA RESET je stručno vođen rehabilitacijski program namijenjen ženama nakon poroda koje žele siguran, jasan i funkcionalno usmjeren oporavak dijastaze.

Program se provodi kroz 12 termina, 3 p**a tjedno po 60 minuta, u jasno strukturiranom ciklusu koji omogućuje postupnu i kontroliranu obnovu funkcije trbušne stijenke. Fokus nije na brzom povratku ravnog trbuha, već na vraćanju stabilnosti, kontrole i funkcije.

Program je namijenjen ženama koje:
– osjećaju slabost i nestabilnost u području trbuha nakon poroda
– imaju poteškoće pri ustajanju, nošenju djeteta, hodanju ili duljem stajanju
– izbjegavaju opterećenje ili nošenje djece iz straha da će pogoršati dijastazu
– primjećuju ispupčenje trbuha pri naporu, kašljanju ili dizanju tereta
– imaju osjećaj da se moraju stalno „paziti“ u svakodnevnim aktivnostima
– su već isprobale različite vježbe ili online programe bez trajnog poboljšanja
– žele stručno vođenu rehabilitaciju dijastaze usmjerenu na funkciju, a ne estetiku

DIJASTAZA RESET ne nudi univerzalna rješenja niti mehaničko ponavljanje vježbi. Program se temelji na razumijevanju stvarnog stanja tkiva, njegove sposobnosti podnošenja opterećenja i postupnoj reintegraciji trbuha u pokret, disanje i stabilizaciju cijelog tijela.

Ako tražiš rehabilitacijski program za dijastazu nakon poroda koji poštuje tvoje tijelo, uzima u obzir zahtjeve majčinstva i pruža jasnu strukturu oporavka, DIJASTAZA RESET osmišljen je upravo za tebe!

Početak I. ciklusa: 12.01.- 06.02.2026

Prijave i dodatne informacije: https://panda-prenatal.hr/dijastaza-reset/

Address

Mirka Bogovića 2
Karlovac
47000

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Telephone

+385992464690

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panda Prenatal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Panda Prenatal:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

O nama...

Centar smo za trudnice i mame s adresom u Karlovcu.

Panda Prenatal je interdisciplinarni koncept tjelovježbe osmišljen od strane doktora kineziologije, usmjerenih specifično na zdravlje trudnica i podršku ženama nakon poroda.

Na jednom mjestu objedinjujemo praktična znanja i vještine kombinirane sa najnovijim znanstvenim spoznajama iz područja ženskog zdravlja, funkcionalnosti pokreta, prevencije i rehabilitacije.

Naši programi s potpisom uključuju VJEŽBE ZA TRUDNICE kao pripremu za porod, POSTPARTUM FIT - grupni program za mame nakon poroda, FIT MAMAS - program kondicijskog treninga za mame, te program FIT MAME & BEBE kojeg provodimo u jutarnjim satima.