24/09/2025
🌿 Drishti u jogi i meditaciji 🌿
U jogi i meditaciji drishti točka (ili jednostavno drishti) znači >>> točka fokusa pogleda.
🔹 To je tehnika gdje svjesno usmjeravaš oči i pažnju na određenu točku, unutarnju ili vanjsku.
🔹 Koristi se u asanama (položajima), pranayami (tehnikama disanja) i meditaciji kako bi:
> smirili um,
> produbili koncentraciju,
> uskladili dah, pokret i pažnju,
> spriječili lutanje misli.
Na primjer:
> u trikonasani (položaj trokuta) drishti je često usmjeren prema podignutoj ruci ili palcu,
> u balansima gledaš u nepomičnu točku na podu ispred sebe (pomaže ravnoteži),
> u meditaciji može biti unutarnji drishti (npr. između obrva).
9 osnovnih drishti točaka: vrh nosa, između obrva, pupak, palac, dlan, stopalo, lijevo, desno, gore.
✨ Ukratko: drishti je način da „usidriš” um kroz pogled i time produbiš praksu.
