https://www.facebook.com/106984695274865/

Tea Đančević

Home
Croatia
Koprivnica
Tea Đančević

Nutricionistica | Prehrana i zdravlje
📩info@nutrea.hr
📞0976195233
👉 Saznaj više: https://linktr.ee/tea.dancevic

01/05/2026

Ne, nikakva keto, paleo, UN ili druga XY dijeta neće ostvariti dugoročno mršavljenje ako se vratiš prehrani u kojoj nemaš pojma što radiš.

Da, jesti sporije, svjesnije, dovoljno proteina i vlakana, piti vode, vježbati umjereno i prilagođeno i slične dosadne stvari ZAPRAVO će ti pomoći da bez muke održavaš svoju idealnu kilažu.

Ovog p**a radi pametno i nauči kako jesti onda kada nisi na dijeti da znaš čemu se vratiti✨

30/04/2026

Vrtiš se u traženju čarobnih štapića poput random dijeta, detox čajeva, izgladnjivanja, Ozempica i drugih krivih puteva zbog kojeg si u začaranom krugu, a na kraju će te svaki dovesti do toga da moraš raditi ono u čemu si loša.

To je točka od koje uvijek bježiš, a rješenje se nalazi na drugoj strani kada naučiš da ju prihvatiš, preživiš i savladaš. ✨

Što ti prvo pada na pamet?

29/04/2026

Krećeš nekontrolirano jesti kutiju Domaćice i u glavi kreće kaskada misli:

- samo ću sada se najesti koliko hoću i od sutra krećem ispočetka

- svinjo jedna ne znaš si reda

- uopće nemam discipline, užasna sam

- kako fit ljudi uspijevaju s hranom i vježbanjem

- osjećam grižnju savjesti, ali pojest ću svejedno

Tortura se nastavlja, spuštaš kutiju nesretna, nezadovoljna i osjećaš se kao zadnje govno na svijetu.

Što nije u redu samnom?
Zašto opet žderem?

Pitaš se iznova.

No, znaš li u čemu je stvar?

Fokusirana si na sebe, a problem uopće nije u tebi.

Problem su pravila u prehrani koja si naučila od krivih ljudi, pravila koja nisi znala primijeniti za sebe i svoj život, pravila koja koristiš, a nisu u skladu s tvojim emocijama i kapacitetima koje imaš da ih provedeš.

Kriv je sistem hranjenja kojeg si putem preuzela i njega trebaš mijenjati.

Nisi loša, nisi nespobna, nisi kriva.

Na tvom mjestu bih se pitala što te prvobitno natjeralo da pojedeš ovo sve?

Ovo će otvoriti kaskadu raznih odgovora koji te mogu dovesti do rješenja ✨

Što bi dodala na ovu mučnu listu misli kada krene napadaj jedenja?

15/02/2026

Nisi neuspješna, samo nisi pronašla svoj put. Zato sam ovdje da ti u tome pomognem. Javi mi se na e-mail: info@nutrea.hr ili u DM i krenimo nove pobjede ✨

05/02/2026

Nerijetko u svom okruženju primjećujem kako se roditelji i vlasnici pasa savršeno znaju brinuti o djeci i psima pružajući luksuzne tretmane:

-učenje o prehrani
-kupovanje premium hrane
-masaža stopala
-češkanje
-zagrljaji i pusice
-neosuđujuće utjehe kad su tužni
-veterinari, doktori, lijekovi, čajevi, razni tretmani...

A kada dođe pitanje toga da brinu o sebi, ne znaju kako se to brine o sebi.

Zato uvijek volim reći da isti takav luksuzni tretman priuštiš sama sebi.

Nauči kako uživati, jesti zdravo i ukusno, rješavati problem jedan po jedan, daj si prostora, vremena, odgodi zadatke, otvori prostor za neke druge stvari, daj si najbolje.

Samo zamisli kako bi taj isti problem riješila za svog psa ili bebu. I možda ti je to glupo, ali upravo to je put prema većem zadovoljstvu, zdravijem tijelu i uspješnijem životu.

Svatko zaslužuje luksuzan tretman, zato ga odmah počni davati sebi ✨️

04/02/2026

Hemokromatoza je stanje u kojem tijelo skuplja previše željeza.

Željezo se normalno koristi za stvaranje krvi, ali kad ga ima previše, tijelo ga ne može izbaciti pa se nakuplja u organima poput jetre, srca i gušterače.

Hemokromatoza se najčešće otkriva kroz povišene pokazatelje željeza i oštećenje jetre. Najvažniji su:

-povišen ferritin (zalihe željeza)
-povišena saturacija transferina (TSAT)
-često povišeni jetreni enzimi (ALT, AST, GGT)
-moguće promjene u šećeru zbog inzulinske rezistencije

Ferritin može rasti i zbog upale, zato se uvijek gleda u kombinaciji s TSAT i CRP.

Ako imate povišene vrijednosti ili sumnju na hemokromatozu, preporučuje se nutricionističko savjetovanje uz liječničko praćenje.

Zašto je mršavljenje teže uz hemokromatozu?

Hemokromatoza može otežati gubitak kilograma jer višak željeza u tijelu uzrokuje upalu i oksidativni stres, što usporava metabolizam. Također može dovesti do masne jetre, poremećaja hormona i kroničnog umora, zbog čega tijelo teže koristi energiju i teže sagorijeva masno tkivo.

Ako se boriš s kilogramima i imaš hemokromatozu, često nije problem “volja” nego biokemija tijela koja zahtijeva ciljanu prehrambenu podršku.

Radim personalizirane planove koji uzimaju u obzir hemokromatozu. Za rješavanje problema javi se na nutricionističko savjetovanje na e-mail: 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐧𝐮𝐭𝐫𝐞𝐚.𝐡𝐫

16/11/2025

Koenzim Q10 (CoQ10) je prirodni antioksidans koji naše tijelo samo proizvodi, ali s godinama i pod određenim uvjetima njegova razina pada. Zato se dodaci često preporučuju određenim skupinama.

Najčešće se preporučuje osobama koje:

1. Imaju smanjenu energiju, odnosno osjećaj umora

CoQ10 sudjeluje u proizvodnji energije u stanicama, pa ga mnogi koriste kada osjećaju kronični umor ili slabiju izdržljivost.

2. Uzimaju statine (lijekove za sniženje kolesterola)

Statini mogu smanjiti prirodnu razinu CoQ10 u tijelu, pa suplement može pomoći kod popratnih simptoma poput umora ili bolova u mišićima.

3. Osobama iznad 40–50 godina

Prirodna proizvodnja CoQ10 postupno opada s godinama, pa ga mnogi uzimaju kao podršku energiji, cirkulaciji i zdravlju srca.

4. Osobama koje žele podršku za kardiovaskularno zdravlje

Neka istraživanja pokazuju da CoQ10 može biti koristan kod:

* visokog tlaka
* određenih problema sa srcem
* oporavka nakon kardio intervencija (uz liječničku preporuku)

5. Ženama koje planiraju trudnoću ili imaju slabiju kvalitetu jajnih stanica

CoQ10 se često koristi u reproduktivnoj medicini jer može podržati kvalitetu jajnika, posebno kod žena starijih od 35.

6. Osobama s migrenama

Neka istraživanja pokazuju da redovito uzimanje može smanjiti učestalost migrena.

7. Osobama pod povećanim oksidativnim stresom

Pušači, osobe pod stalnim stresom, sportaši ili oni koji se oporavljaju od bolesti ponekad koriste CoQ10 kao dodatnu antioksidativnu podršku.

Kome se ne preporučuje bez nadzora?

Osobe koje uzimaju lijekove za zgrušavanje krvi (npr. varfarin)
Bilo tko s kroničnim bolestima koje su pod aktivnom terapijom
Tijekom trudnoće i dojenja (samo uz stručnu preporuku)

Terapijsku dozu je teško dosegnuti putem prehrane, stoga se često koriste dodaci prehrani.

Na stranici www.avemed.hr možeš naručiti CoXorb Koenzim Q10 uz 15% popusta upisivanjem koda NUTREA15 prilikom kupnje.

30/10/2025

Kvercetin je prirodni bioflavonoid koji se nalazi u voću, povrću i biljkama poput luka, jabuka, bobičastog voća i zelenog čaja.

Glavna svojstva kvercetina:

Antioksidativno djelovanje 👉 Neutralizira slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice, DNA i doprinijeti razvoju kroničnih bolesti.

Protuupalno djelovanje 👉 Pomaže u smanjenju upala u tijelu čime možeš smanjiti bol u tijelu i neugodne simptome s kojima se susrećeš.

Antialergijsko djelovanje 👉 Pomaže u smanjenju oslobađanja histamina, ključne tvari u alergijskim reakcijama, što može ublažiti simptome poput kihanja i svrbeža.

Podrška zdravlju crijeva 👉 Može pomoći u stabilizaciji stanica u crijevima, ublažavajući simptome sindroma propusnih crijeva i jačajući veze između crijevnih stanica čime se smanjuju simptomi.

Poboljšava apsorpciju cinka 👉 Djeluje kao "ionofor cinka", olakšavajući prijenos cinka u stanice i time poboljšavajući njegovu iskoristivost za imunološki sustav.

Podrška inzulinu 👉 regulira rad inzulina i šećera u krvi čime može doprinijeti smanjenju umora, gladi, nervoze, lakšem mršavljenju.

Prirodni izvori kvercetina:

Crveni luk
Jabuke (posebno kora)
Brokula
Bobičasto voće
Crno grožđe i crno vino
Zeleni čaj

Kvercetin je dostupan i kao dodatak prehrani, često u obliku kapsula kako bi se osigurala koncentriranija doza.

Možeš ga naručiti na www.avemed.hr zajedno s drugim sastojcima koji pojačavaju učinak kvercetina što ga čini izuzetno učinkovitim.

Za 15% popusta prilikom kupnje upiši kod NUTREA15

21/10/2025

Naravno da sam zaboravila važnu stvar, a to je da jedeš obroke u kojima uživaš! Recepti za mršavljenje znaju biti vrlo oskudni okusima i uživanjem zbog manjka kreativnosti i zamisli niti imaš cigaretu da uživaš, a onda još i jedeš bljutave obroke.

Zato se pozabavi začinima i raznim vrstama bilja i povrća da dobiješ fantazije okusa u kojima ćeš uživati 🥰

Ako ne ide zajedno, opet okej, poštuj svoj proces. Prvo jedno, onda drugo ili zamijeni ako ne ide prvo. Isprobaj, igraj se, ali nemoj sebe omalovažavati i kažnjavati.

18/10/2025

Nauči podržati zdravlje i blagostanje tijela u Jedi i Uživaj programu. Pristup materijalima dobivaš odmah nakon uplate i nakon ispunjavanja prijavnog obrasca ✨️

09/10/2025

U kontekstu prehrane, loše balansirani obroci prvi su na fronti koji te mogu činiti nervoznom i tjeskobnom. Dovoljno je stresa i ovako u životu, zato eliminiraj one stresove koji dolaze od prehrane ✨️

07/10/2025

Ne postoji čarobni štapić. Čarobni štapić je to da uhvatiš sva svoja s*anja i zajedno hrabro krenete mijenjati jednu po jednu stvar. Na kraju je to brži i lakši put nego onaj u kojem cijelo vrijeme izbjegavaš to isto.

Address

Dravska Ulica 17
Koprivnica
48000

Telephone

0976195233

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tea Đančević posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tea Đančević:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Koprivnica?