19/09/2025
✨ Završite radni tjedan i uđite u vikend puni energije i mira ✨
Pridružite nam se večeras na joga praksi i poklonite sebi trenutke opuštanja, ravnoteže,snage i mira.
Znanstveno potvrđene činjenica o jogi:
1. Smanjuje stres i anksioznost
Studije pokazuju da redovita praksa joge smanjuje razinu kortizola (hormona stresa).
Tehnike disanja i meditacije aktiviraju parasimpatički živčani sustav, što donosi osjećaj smirenosti.
2. Poboljšava fleksibilnost i ravnotežu
Istraživanja potvrđuju da joga povećava opseg pokreta u zglobovima i poboljšava posturalnu stabilnost, čak i kod starijih osoba.
3. Jača mišiće i povoljno utječe na zdravlje kostiju
Određene asane (položaji) doprinose očuvanju gustoće kostiju i snazi mišića.
4. Pozitivno utječe na zdravlje srca
Redovita praksa može sniziti krvni tlak i broj otkucaja srca u mirovanju.
Postoje dokazi da joga poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
5. Ublažava bol
Klinička istraživanja potvrđuju da joga može smanjiti kroničnu bol u donjem dijelu leđa, vratu i pomaže kod artritisa.
6. Podržava mentalno zdravlje
Joga i meditacija povezane su s boljim raspoloženjem, smanjenim simptomima depresije i boljom emocionalnom stabilnošću.
7. Pozitivno djeluje na spavanje
Prakticiranje joge može poboljšati kvalitetu sna i skratiti vrijeme koje je potrebno da zaspite.
Joga se danas smatra komplementarnom zdravstvenom praksom s dokazanim benefitima za tijelo i um, osobito u smanjenju stresa, jačanju tijela i poboljšanju kvalitete života.
🧘♀️ Najbolji način da vikend započnete u harmoniji- čekamo Vas!🙏
