POST

25/11/2025

Tihi perfekcionizam. Kad zdravlje postane još jedan pritisak

Zdravlje više nije samo briga o sebi. Postalo je projekt.
Savršena prehrana, savršeni treninzi, savršeni rituali…
I dok težimo “balansu”, često stvaramo još jedan izvor stresa: potrebu da budemo savršeno zdravi.

Što je tihi perfekcionizam?

👉 To je ona tanka linija između brige o sebi i kontrole sebe.
Izvana izgleda kao disciplina, ali iznutra često stoji:
🔸 strah da “ne radimo dovoljno”
🔸 stalna usporedba s drugima
🔸 osjećaj krivnje ako “pogriješimo”.

Svaka sitnica postaje dokaz da “nismo dovoljno dobri” čak i kad radimo sve s dobrom namjerom.

👉 Ortoreksija ili opsesija zdravom hranom je kada zdrave navike postanu opsesivne i ograničavaju život.

👉 Ironično, ono što je krenulo kao briga o zdravlju, pretvori se u izvor stresa i izolacije.

Zdravlje nije popis pravila. Zdravlje je odnos prema sebi.

Ponekad je najzdraviji izbor:
🔸pojesti pizzu s prijateljima bez grižnje
🔸preskočiti trening jer ti treba san
🔸odmoriti bez osjećaja da “gubiš dan”.

💬 Briga o sebi bez pritiska, to je pravi balans.

24/11/2025

⏳ Svaki dan čekanja znači više kilograma, više umora i još slabiji imunitet.

Stvar je jednostavna: ili mijenjate navike danas, ili gledate kako situacija postaje sve teža.
Program mršavljenja dr. Gorjanskog POST daje konkretne rezultate:
• brži i stabilan gubitak kilograma
• više energije već u prvim tjednima
• manji apetit i manje napada gladi
• poboljšan san, probava i raspoloženje
• jasna struktura — bez lutanja i bez dijeta koje ne rade
• osobni mentor koji je uvijek uz vas
* Svaki mjesec koji prođe bez akcije znači propuštene rezultate koje ste MOGLI imati.
🔔 UPISI U PROGRAM DO KRAJA MJESECA!
Ne čekajte da bude gore.
Ne čekajte „idealni trenutak“.
Ovo je prilika — iskoristite je odmah.
👉 Pridružite se i napravite promjenu koju ćete osjetiti iz dana u dan. Link za prijavu u komentaru.

22/11/2025

Webinar INZULINSKA REZISTENCIJA, srijeda 26.11.25. u 19 sati! Ne zaboravite se prijaviti do 24.11.25. Teme: inzulinska rezistencija i mršavljenje, debljanje, šećerna bolest, masna bolest jetre, policistični jajnici i dijabetes tip 3. Predavač je Dražen Gorjanski, dr. med., spec. ob. med.

20/11/2025

💙 Rizici su veliki – ali rješenje je u tvojim rukama.

Program mršavljenja POST dr. Gorjanskog nije dijeta, nego medicinski vođen program koji:
✅ smanjuje tjelesnu težinu bez gladovanja
✅ popravlja tlak, šećer i masnoće
✅ vraća kontrolu nad tijelom i zdravljem
❤️ Svaki izgubljeni centimetar oko struka znači manji rizik za tvoje srce, šećer i život. Promjena nije laka – ali uz stručnu podršku, moguća je i trajna.
📍 Program POST dr. Gorjanskog – jer zdravlje nema odgodu.
Upisati se u program možete do kraja mjeseca, ne gubite vrijeme i ne dozvolite da vam prođe još jedan mjesec premišljanja. Broj mjesta je ograničen.

➡️ Više informacija u komentaru

UDRUGA ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE POST Šetalište kardinala Franje Šepera 1c 31000 Osijek OIB: 34305714180 mail: postonline.info@gmail.com https://postosijekonline.eu/ https://www.facebook.com/postosijek https://www.instagram.com/program_post/

18/11/2025

KOJI JE ČAJ BOLJI: ZELENI ILI CRNI?

Već je dugo poznato da redovito pijenje čaja
značajno poboljšava stanje srčano žilnog sustava uglavnom putem utjecaja na funkciju endotela krvnih žila. Pretpostavlja se da su katehini komponente čaja odgovorne za ove blagotvorne učinke.

S obzirom da je u crnom čaju koncentracija katehina znatno niža nego u zelenom čaju za očekivati je da je zeleni čaj učinkovitiji.

📚 Željni saznati je li doista tako, znanstvenici su proveli istraživanje na 21 zdravom ženom koje su pile prvo zeleni, potom crni čaj i na kraju toplu vodu.

🔸Istraživanje je pokazalo da su i zeleni i crni čaj izazvali povećanje protoka u krvnim žilama koje je bilo značajno veće u odnosu na toplu vodu, ali se njihov međusobni učinak nije razlikovao.

👉 Ukratko, zeleni i crni čaj jednako su učinkoviti u poboljšanju funkcije endotela krvnih žila.

18/11/2025

KOJI JE ČAJ BOLJI: ZELENI ILI CRNI?

Već je dugo poznato da redovito pijenje čaja
značajno poboljšava stanje srčano žilnog sustava uglavnom putem utjecaja na funkciju endotela krvnih žila. Pretpostavlja se da su katehini komponente čaja odgovorne za ove blagotvorne učinke.
S obzirom da je u crnom čaju koncentracija katehina znatno niža nego u zelenom čaju za očekivati je da je zeleni čaj učinkovitiji.

Željni saznati je li doista tako, znanstvenici su proveli istraživanje na 21 zdravom ženom koje su pile prvo zeleni, potom crni čaj i na kraju toplu vodu.
🔸Istraživanje je pokazalo da su i zeleni i crni čaj izazvali povećanje protoka u krvnim žilama koje je bilo značajno veće u odnosu na toplu vodu, ali se njihov međusobni učinak nije razlikovao.

👉 Ukratko, zeleni i crni čaj jednako su učinkoviti u poboljšanju funkcije endotela krvnih žila.

14/11/2025

📣 Novo! Webinar: Inzulinska rezistencija i mršavljenje

Pozivamo vas na webinar posvećen temi koja je mnogima postala izazov. Kako prepoznati, razumjeti i uspješno upravljati inzulinskom rezistencijom te postići održivo mršavljenje.

🗓 Datum: 26.11.2025.
⏰ Vrijeme: 19:00 - 20:30 h
💻 Lokacija: online/ Zoom platforma
👩‍⚕️ Predavač: dr. med., spec. ob. med. Dražen Gorjanski

Na webinaru ćete saznati:
🔸što je inzulinska rezistencija i kako nastaje, 🔸kako je povezana s debljinom i poteškoćama pri mršavljenju,
🔸kako je povezana s ostalima bolestima: dijabetesom tip 2, nealkoholnom masnom bolesti jetre, policističnim jajnicima i Alzheimerovom bolešću („dijabetes tip 3“), 🔸koji su najvažniji koraci u prehrani i načinu života za njezino poboljšanje.

Webinar je namijenjen svima koji žele bolje razumjeti svoj metabolizam i naučiti kako malim, ali dosljednim promjenama poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života.

👉 Saznajte više i prijavite se putem linka: https://postosijekonline.eu/webinar-dr-med-spec-ob-med-drazena-gorjanskog/

Požurite jer je broj mjesta ograničen.
Veselimo se vašem sudjelovanju!

Otkrijte zašto je inzulinska rezistencija (IR) mnogo više od “još jedne dijagnoze” i kako izravno utječe na mršavljenje, razinu energije i zdravlje cijelog organizma.

13/11/2025

CIMET: MOĆAN SPOJ ZA ZDRAVLJE – ali znate li KAKO ga ispravno koristiti? ⚠️

Cimet nije samo začin za kolače – on je pravi prirodni eliksir pun antioksidansa i spoja cinamaldehida koji čini čuda za tijelo:
💪 Metabolizam pod kontrolom: Pomaže tijelu da učinkovitije koristi inzulin i stabilizira šećer u krvi.
🧠 Zaštita mozga: Može pomoći u borbi protiv neurodegenerativnih bolesti.
🔥 Smanjuje upale: Ključan je za smanjenje kronične upale u tijelu.
🛑 VAŽNO UPOZORENJE!
Nije svaki cimet isti!
➡️ Kasija cimet (često u trgovinama) sadrži kumarin, koji u većim količinama može biti štetan za jetru.
➡️ Cejlonski cimet (Cinnamomum verum) je “pravi” cimet – sadrži znatno manje kumarina i idealan je za svakodnevnu upotrebu.
🧐 Kako prepoznati pravi cimet?
Pogledajte deklaraciju! Ako piše samo “Cimet” ili Cinnamomum cassia – to je Kasija. Tražite oznaku “Cejlonski cimet”.
🥄 Količina: Oko 1 žličica dnevno dovoljna je za sve dobrobiti.
💬 Provjerite svoj cimet kod kuće i podijelite ovu važnu informaciju s prijateljima!
Više informacija o zdravom načinu prehrane možete saznati u programu dr. Gorjanskog, POST. Link u komentaru.

12/11/2025

Mršavite bez teretane – iz udobnosti svog doma!

💻 Uživajte u udobnosti svog doma dok radite na sebi!
Znamo da je život užurban — posao, obitelj, obaveze... ali to ne znači da morate odustati od svojih ciljeva!
Online program mršavljenja dr. Gorjanskog, Post pomaže vam da preoblikujete tijelo i poboljšate zdravlje, bez stresa i odlazaka u teretanu.
Temeljen na medicini životnog stila, program vas uči zdravim navikama koje traju — znanstveno, sigurno i uz osobnu podršku.
Što vas očekuje?
* Osobna pratnja mentora – stručna podrška na svakom koraku.
* Fleksibilnost – vi birate tempo.
* Udobnost doma – bez žurbe i pritiska.
* Dugoročni rezultati – mijenjate život, ne samo brojku na vagi.
Jeste li spremni za promjenu?
Počnite svoje putovanje prema zdravijem i sretnijem sebi već danas!
👉 Saznajte više u komentaru!

12/11/2025

🌟 Novi ciklus upisa u program mršavljenja dr. Gorjanskog je otvoren!

Nudimo vam:
✅ Stručnu podršku
✅ Rezultate koji traju
✅ Plan koji se uklapa u vaš svakodnevni život
✅ Osjećaj lakoće, energije i zadovoljstva.

🔗 Prijavi se sada i kreni s promjenom!
https://postosijekonline.eu/

11/11/2025

Spavanje vs. regeneracija – nije isto, i evo zašto

Spavanje je fizički proces, vrijeme kad je tijelo u mirovanju.
Regeneracija je biološki rezultat koji se odnosi na obnovu stanica, hormona, mišića i uma.

👉 Možeš spavati 8 sati, a i dalje se buditi umoran/na jer nisi imao/la kvalitetan san.

Spavanje je kao odlazak u servis.
Regeneracija je kad mehaničar stvarno popravi auto.
Nije isto ostaviti auto tamo i doći po njega nepopravljenog.

💬 Piši nam u komentar Koliko često se probudiš umoran/na?

09/11/2025

Želite transformirati svoje tijelo i postići željenu težinu?

Nije tajna — put do uspjeha popločan je PLANOM I DOSLJEDNOŠĆU !
Uz program mršavljenja dr. Gorjanskog – POST, dobivate sve što vam je potrebno da ostvarite svoje ciljeve!
Znate onu formulu:
➡️ PLAN + DOSLJEDNOST = REZULTAT!
Evo kako vam program dr. Gorjanskog POST pomaže:
* Stručnost – Kreiran od strane stručnjaka, temeljen na znanstvenim principima.
* Individualni pristup – Prilagođen vašim potrebama i ciljevima, uz osobnog mentora.
* Cjelovita podrška – Ne samo plan prehrane, već i motivacija i smjernice za uspjeh.
Recite zbogom dijetama s "jo-jo" efektom!
Krenite putem trajnih rezultata i preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem i tijelom već danas.
👇 Saznajte više o programu dr. Gorjanskog POST u prvom komentaru i započnite svoju transformaciju!