POST

26/01/2026

JE LI VAŽNO KADA JEDEMO? ⏰

Iako često zaboravljamo da smo dio prirode, znanost nas iznova podsjeća koliko naš planet i biološki ritmovi utječu na zdravlje.
📊 Istraživanje provedeno na 32 žene (prosječne dobi 24 godine, BMI 23 kg/m²) uspoređivalo je rani ručak (13 h) i kasni ručak (16:30 h). Rezultati su pokazali da je kasnije jedenje povezano s:
• smanjenom potrošnjom energije u mirovanju
• slabijom oksidacijom ugljikohidrata natašte
• smanjenom tolerancijom glukoze
• nižim dnevnim profilom slobodnog kortizola
🔬 Drugo istraživanje analiziralo je utjecaj hrane s niskim (GI 37) i visokim glikemijskim indeksom (GI 73) u različitim dijelovima dana. Zanimljivo, čak su i namirnice s niskim glikemijskim indeksom izazvale veći porast glukoze navečer nego ujutro.
👉 Zaključak?
• Hrana s niskim glikemijskim indeksom manje pomaže kontroli glikemije navečer nego ujutro
• Jedenje kasno tijekom dana ima nepovoljan metabolički učinak, bez obzira na glikemijski indeks hrane
⏳ Nije važno samo što jedemo – već i kada jedemo.

Program POST vodi tim stručnjaka uz liječnički nadzor — a cilj je jednostavan:
naučiti te kako trajno promijeniti navike i osjećati se bolje u svom tijelu. 💚 a mršavljenje svakako dolazi uz to.

i

23/01/2026

STOP GLADOVANJU 🛑 !
Nije dijeta, nego izbor.

Naučite kako jesti sve što volite i ipak mršavjeti – bez grižnje savjesti i iscrpljujućih ograničenja.
Koliko ste p**a započeli dijetu s nadom, a završili gladne, nervozni i razočarani?
Vrijeme je da s tim stanemo 🛑 !!!
Naš program mršavljenja POST donosi potpuno drugačiji pristup – onaj koji se uklapa u vaš stvaran život, obaveze i male užitke koje zaslužujete.
🍽️ Zaslužujete jesti ukusno, osjećati se lagano i zadovoljno – bez straha od svakog zalogaja.
Učimo vas kako pripremiti prave, zasitne obroke od namirnica koje već imate kod kuće.
Nema kompliciranih recepata, nema “zabranjene” hrane – jer ravnoteža, a ne zabrana, čini razliku.
Ovo nije još jedna dijeta.
Ovo je novi način razmišljanja o sebi, hrani i zdravlju.
Naučite uživati u svakom obroku, pobijedite želju za nezdravim grickalicama i vratite kontrolu nad svojim tijelom – ali i samopouzdanjem.
➡️ Sve informacije nalaze se ovdje ⬇️

22/01/2026

Koliko ste p**a pomislili:
👉 „Još ću malo razmisliti“
👉 „Krenut ću uskoro“
👉 „Nije sad idealno vrijeme“
Ako razmišljate o programu mršavljenja dr. Gorjanskog, važno je znati da su upisi otvoreni još samo do kraja mjeseca.
Ovaj rok ujedno je prilika za sve koji žele započeti rad s mentorom od 1. 2. 2026.
✔️ Sudjelovanje je u potpunosti anonimno
✔️ Osobni podaci ne dijele se javno
✔️ Program je znanstveno utemeljen i provodi se uz stručnu mentorsku podršku
✔️ Namijenjen je osobama koje se s kilogramima bore godinama, često iz zdravstvenih razloga
Ako ste umorni od dijeta koje ne uzimaju u obzir zdravlje i stvarni život, ovaj je program osmišljen kao podrška – bez pritiska i bez brzih rješenja.
📅 Upisi su otvoreni do kraja siječnja
🚀 Početak programa: 1. 2. 2026.
➡️ Sve informacije nalaze se ovdje ⬇️
Ne morate imati sve odgovore danas.
Dovoljno je da napravite prvi mali korak – ostalo se gradi uz podršku 💛

21/01/2026

Je li lakše reći „nemam vremena“ ili priznati da imamo druge prioritete?

Većina ljudi nema problem s vremenom, nego s načinom na koji ga troši. Svi imamo iste sate u danu, ali ih ne raspoređujemo jednako. Kažemo da nemamo vremena za kuhanje, kretanje ili brigu o zdravlju, a istovremeno vrijeme nekako uvijek postoji za još jednu epizodu, još malo skrolanja ili još jedan odmor od napornog dana.

👉 Zdravlje rijetko izgleda hitno. Ne traži pažnju odmah i ne daje instant nagradu, pa ga je lako gurnuti u stranu.
Promjena ne počinje s više slobodnog vremena, nego s jasnijim prioritetima.

👉 Ponekad je dovoljno dvadeset minuta, jednostavan obrok i odluka da zdravlje ne bude zadnje na popisu.

❗Vrijeme ne možemo stvoriti, ali možemo odlučiti kome ga dajemo.

20/01/2026

Pretilost nije samo stvar volje!

Stručnjaci je sve češće povezuju s onim što nazivamo obesogena okolina – društvom i načinom života koji potiču kronični stres, a zanemaruju naše temeljne ljudske potrebe.
Živimo u civilizaciji čiji zahtjevi često nadilaze naše emotivne i mentalne kapacitete. Dugotrajna izloženost pritisku, nesigurnosti i ubrzanom tempu života stvara tjeskobu i unutarnju napetost. U potrazi za olakšanjem i osjećajem ugode, mnogi posežu za hranom – ne iz gladi, nego iz potrebe za smirenjem, sigurnošću i utjehom.
Važno je znati: problem nije u vama.
Ne možemo promijeniti društvo u kojem živimo, ali možemo promijeniti način na koji se nosimo s njegovim utjecajem. Možemo razviti otpornost, naučiti upravljati stresom i prekinuti obrasce emocionalnog jedenja.
👉 U našem programu učimo vas upravo tome – kako razumjeti vlastite okidače, regulirati stres i postupno se osloboditi ovisnosti o hrani, uz stručno vodstvo i podršku.
Jer promjena ne počinje zabranama, nego razumijevanjem.
➡️ Sve informacije nalaze se ovdje ⬇️

Dovoljno je da napravite prvi mali korak – ostalo se gradi uz podršku 💛

18/01/2026

VAŽNO ZA SVE KOJE RAZMIŠLJAJU, ALI SE NE USUDE PITATI:
✔️ Sudjelovanje u programu mršavljenja dr. Gorjanskog je u potpunosti ANONIMNO
✔️ Ne dijelite svoje podatke javno
✔️ Program je medicinski vođen i prilagođen ženama 40+
✔️ Namijenjen je onima koje se s kilogramima bore godinama, često iz zdravstvenih razloga
Ako ste umorne od dijeta koje ne uzimaju u obzir zdravlje i stvarni život – ovaj program je osmišljen upravo za vas.
📅 Upisi traju tijekom siječnja
🚀 Početak programa: 1. 2. 2026.
➡️ Sve informacije i prijava nalaze se ovdje ⬇️
🤍 Ovdje ste sigurne. Bez osuđivanja. Bez izlaganja. Samo stručna podrška i miran početak.

17/01/2026

Analiza četrdesetak znanstvenih studija pokazuje da povratak kilograma nakon prestanka uzimanja GLP-1 lijekova nije iznimka nego očekivani ishod: dugotrajnog učinka nema bez dugotrajne primjene

16/01/2026

VRIJEME JE ZA ODLUKU!

Koliko ste p**a pomislili:
👉 „Još ću malo razmisliti“
👉 „Krenut ću uskoro“
👉 „Nije sad idealno vrijeme“
Ako razmišljate o programu mršavljenja dr. Gorjanskog, važno je znati da su upisi otvoreni još samo do kraja mjeseca.
Ovaj rok ujedno je prilika za sve koji žele započeti rad s mentorom od 1. 2. 2026.
✔️ Sudjelovanje je u potpunosti anonimno
✔️ Osobni podaci ne dijele se javno
✔️ Program je znanstveno utemeljen i provodi se uz stručnu mentorsku podršku
✔️ Namijenjen je osobama koje se s kilogramima bore godinama, često iz zdravstvenih razloga
Ako ste umorni od dijeta koje ne uzimaju u obzir zdravlje i stvarni život, ovaj je program osmišljen kao podrška – bez pritiska i bez brzih rješenja.
📅 Upisi su otvoreni do kraja siječnja
🚀 Početak programa: 1. 2. 2026.
➡️ Sve informacije nalaze se ovdje ⬇️
Ne morate imati sve odgovore danas.
Dovoljno je da napravite prvi mali korak – ostalo se gradi uz podršku 💛

14/01/2026

💚 Uveli smo godišnju članarinu!

Darujte sebi nešto što traje cijelu godinu – zdravlje, podršku i znanje.

Uz godišnju članarinu dobivate:
✔️ neograničen pristup video materijalima
✔️ besplatnu knjigu „POST – mršavljenje i liječenje dijabetesa novim znanstvenim spoznajama“
✔️ besplatne webinare
✔️ virtualnu asistenticu Gitu.UI, dostupnu 24/7.

Ovo nije samo članarina. Ovo je ulaganje u sebe, svoje zdravlje i kvalitetniji život.
Ujedno pomažete radu naše udruge kako bismo mogli pomoći još većem broju ljudi 💚

🎁 Poklonite sebi zdravlje na cijelu godinu.

*bivši polaznici programa POST ostvaruju popust od 50% na godišnju članarinu.

UDRUGA ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE POST Šetalište kardinala Franje Šepera 1c 31000 Osijek OIB: 34305714180 mail: postonline.info@gmail.com https://postosijekonline.eu/ https://www.facebook.com/postosijek https://www.instagram.com/program_post/

14/01/2026

🔒 ANONIMNOST svih polaznika je zajamčena!

Borite se s kilogramima, ali ne želite se izlagati, objašnjavati ili opravdavati?
Razumijemo vas.
Program mršavljenja dr. Gorjanskog POST osmišljen je za one koji žele rezultate, ali i potpunu privatnost.
🔒 ANONIMNOST svih polaznika je zajamčena.
✔️ Medicinski vođen program
✔️ Stručan i siguran pristup
✔️ Bez javnih grupa i izlaganja
📅 Upisi traju do kraja siječnja
📌 Početak programa: 1. 2. 2026.
Ovo nije dijeta. Ovo je ozbiljan, strukturiran i ljudski pristup promjeni.
Ne morate nikome objašnjavati zašto ste krenuli.
Važno je samo da ste odlučili krenuti.
➡️ Više informacija u 1. komentaru.
Vaša odluka danas – vaša promjena sutra.

12/01/2026

💚 Jeste li već pronašli program koji će unaprijediti vaše zdravlje i pomoći vam u gubitku kilograma?

Nemojte dopustiti da prođe još jedan mjesec bez promjene. Briga o vašem zdravlju treba započeti odmah.
Program mršavljenja i zdravog življenja dr. Gorjanskog POST pruža vam stručnu potporu, individualan pristup i jasne smjernice na putu prema boljem zdravlju i trajnom gubitku kilograma.
✅ Vrijeme je za provjerene, održive promjene.
Iza nas je 6 godina iskustva i brojni zadovoljni polaznici – dokaz da program zaista djeluje.
👉 Više informacija i iskustva polaznika pronađite na našoj web stranici.
📌 Podaci u komentaru.